Mesti rūkyti naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis: veiksmingi skalavimai ir užpilai

Atsisveikinti su cigarete bus lengviau, jei mesti rūkyti naudosite liaudies gynimo priemones. Čia svarbus psichologinis aspektas: pasitelkiate palaikymą, o tai reiškia, kad stiprėjate jėgų atsikratyti žalingos priklausomybės. Daugelio receptų pranašumas taip pat yra tas, kad naudingos medžiagos skatina medžiagų apykaitą, valo organizmą, šalina toksinus. Jums tiesiog reikia atsiminti, kad esant bet kokiems sveikatos sutrikimams, tokiems kaip stiprus kosulys, širdies skausmas, stiprus galvos skausmas, liaudiškos priemonės rūkymui turėtų būti tik pagalbinės, laikantis gydytojo rekomendacijų.

Užpildai iš potraukio rūkyti

Išgėrus geriamojo užpilo, sumažės potraukis rūkyti. Jie turėtų būti vartojami pirmą dieną atsisakius cigaretės, gydymo kursą reikia tęsti mažiausiai mėnesį. Taigi, gerai žinomas liaudies būdas mesti rūkyti yra avižų užpilas.

1. 7 šaukštus žalių avižų pamirkykite litre vandens, palikite 12 valandų.
2. Kaitinkite kompoziciją ant ugnies, beveik užvirdami.
3. Masę nukoškite. Naudokite po valgio bent 3 kartus per dieną. Vienkartinė „dozė“ yra 3 gurkšniai.

Kitas lengvas būdas mesti rūkyti pasiūlė medicinos profesorius Filatovas. Jo rekomendacijose buvo atsižvelgta į ypač skausmingą ir emociškai nestabilią rūkaliaus, patiriančio „abstinencijos“ sindromą, būklę. Yra žinoma, kad šiuo laikotarpiu kvėpavimas yra sutrikęs, dažnai jaučiamas jausmas, kad nėra pakankamai oro, ir tik cigaretė gali suteikti „deguonies kvapą“. Norėdami įveikti šią neuropsichiatrinę priklausomybę, galite naudoti šią infuziją.

1. Sumalkite eukalipto lapus, užpilkite šaukštą 400 ml verdančio vandens.
2. Palikite valandą reikalauti.
3. Padermė, į atvėsintą infuziją įpilkite šaukštą glicerino ir medaus.
4. Kasdien gerkite 50 ml infuzijos 4 kartus per dieną.

Eukalipto-medaus sudėtis gerina kvėpavimo sistemos trofizmą, glicerinas minkština gerklą, uždegimą dėl rūkymo.

Juodoji arbata yra veiksminga priemonė, padėsianti mesti rūkyti savarankiškai. Tačiau ne įprasti, bet įskaitant gydomąsias žoleles: cikorijos, dvinarė dilgėlė, valerijonas ir mėta. Šie augalai atpalaiduoja nervų sistemą, mažina kraujagyslių įtampą ir spazmą. Dilgėlės veikia kaip priešuždegiminis komponentas, o cikorijos normalizuoja slėgį.

1. Sumaišykite šaukštelį mėgstamos juodosios arbatos su kitais ingredientais (puse šaukšto džiovintų žolelių).
2. Užvirinkite arbatinį šaukštelį šio mišinio su dviem stiklinėmis karšto vandens, jei norite rūkyti. Žolelių arbatą reikia užpilti 10 minučių prieš geriant.

Kvėpavimo pratimai

Plaučius valyti liaudies gynimo priemonėmis geriausia gryname ore. Patartina laiku atsisakyti cigarečių kelionei į miestą, į gamtą, tačiau visada be alkoholio! Šviežias oras padės jūsų plaučiams kvėpuoti giliau ir lengviau. Norėdami padidinti efektą, atlikite šiuos pratimus:

1. Giliai iškvėpkite per burną, darykite tai sklandžiai ir lėtai. Stenkitės iš plaučių pašalinti visą orą.
2. Smarkiai įkvėpkite per nosį, kiek giliai leidžia plaučiai.
3. Staigiai iškvėpdami per burną galite padėti sau pastangų ir net sulenkti. Šiuo metu tikriausiai kosėjate, galbūt svaigiate. Tačiau tokie pratimai padeda plaučiams gerai išvalyti. Atlikite juos 10 kartų du kartus per dieną.

Atsiribojimas

Dažnai atsisakius cigarečių, jie rekomenduoja ką nors išgerti per burną. Tai prasminga, nes rūkymas dažnai nėra fiziologinė, o psichologinė priklausomybė. Jei pakeisite cigaretę saugesne „kita“, atsisveikinti bus lengviau. Kaip alternatyva, gali būti naudojamas net įprastas dantų krapštukas, kurį galima laikyti burnoje ir sukramtyti, kai nori rūkyti. Ir jūs galite naudoti daugiau skanių blaškymų.

• Vaismedžių derva. Iš vasaros gyventojų nusipirkite abrikosų, obuolių ar vyšnių dervos gabaliukus. Kramtykite juos burnoje, kai reikia sumažinti potraukį, ir tuo pačiu užpildyti seilę dezinfekavimo priemonėmis, kurios gydo burnos ertmę.
• Džiovintos slyvos, abrikosai, razinos arba ananasai. Valgykite skanius cukruotus vaisius ir džiovintus vaisius, o ne blogas cigaretes. Slyvų, džiovintų abrikosų ir razinų pranašumas yra ne tik natūralus saldumas, kuris jums patinka, bet ir teigiamas poveikis širdžiai, kuriai reikia jūsų palaikymo. Ananasai taip pat yra skanūs, tačiau cukruotų vaisių pavidalu jie turi daug cukraus, todėl jie gali priaugti svorio. Nepersistenkite.
• Paukščių vyšnių šakos. Juos reikia kruopščiai kramtyti ir išspjauti. Yra žinoma, kad tokia „kramtoma guma“ sukelia norą rūkyti. Tai siejama su natūraliomis medžiagomis, esančiomis šio medžio šakose. O reaguodami su seilėmis, jie suformuoja specifinį tabako dūmų skonio suvokimą.

Šie paprasti būdai padės daug lengviau atsikratyti blogo įpročio. Jie yra visiškai saugūs ir gali būti naudojami net esant stipriai priklausomybei.