6 patarimai, kaip atstatyti krūtis po gimdymo

Gamta sukūrė moteriškas krūtis vieninteliu svarbiu tikslu - maitinti palikuonis. Bet ar šiuolaikinė moteris gali su tuo susitaikyti? Moteriškos krūtys yra svarbi mūsų dorybė, ginklai ir gudrumas, mūsų triukas ir pasididžiavimas. Todėl būtina išlaikyti jos grožį bet kuriame amžiuje: nuo paauglystės iki galios metų.

Nėštumo metu moters krūtys žydi kartu su moterimi. Šiuo metu puikiai matomas jos augimas ir vystymasis. Net jei iki nėštumo mergaitė turėjo nulinio dydžio liemenėlę su putų guma, nešiodama kūdikį, krūtys vyro akyse gali pasiekti idealų - prabangų trečdalį!

Bet nėštumas trunka tik 9 mėnesius (patikėkit, netrukus šį periodą prisiminsite kaip nuostabiausias savo gyvenimo akimirkas!) Ir dabartinius rūpesčius dėl toksikozė ar seksas nėštumo metu, pakeičiami visiškai skirtingais klausimais. Krūtinė atsikratė, kaip atkurti krūtį po gimdymo ir sargybinius? Ir ar galite bent jau sugriežtinti ir atgauti savo formą? Galų gale, dydis, žinoma, išeis su motinos pienu. Atsakymas paprastas: galite atstatyti, jei laikysitės paprastų kosmetologų rekomendacijų.

Jūsų personalizuota krūtų grožio programa

Krūties atstatymas po gimdymo ir maitinimas bus greitas ir efektyvus, jei iškart laikysitės visų specialistų rekomendacijų. Tačiau kai kurie iš jų taip pat duos matomų rezultatų. Mes suprantame, kad su mažu vaiku rankose yra katastrofiškai mažai laiko sau. Todėl mes siūlome lengvą programą, kurią kiekviena jauna mama turi laiko pabaigti.

Tai apima:

• kaukės krūties atstatymui,
• maitinamieji kremai
• krūtų masažas
• lengva gimnastika
• tinkama mityba
• vandens procedūros.

Leiskite mums išsamiau apsvarstyti kiekvieną programos elementą.

Kaukės krūties rekonstrukcijai

Kaip padaryti ar pakelti krūtis gražias? Vaistinėse ir parduotuvėse galite lengvai rasti paruoštas kaukes. Jie yra gana veiksmingi, tačiau turi svarbų trūkumą - didelę kainą. Jei negalite sau leisti šių lėšų, paruoškite jas namuose. Du kartus per savaitę naudokite tiek įsigytas, tiek namų receptūras.

Varškės baltymų kaukė

1. Sumaišykite 300 g naminės varškės su vienu žaliu kiaušinio baltymu.
2. Įlašinkite 3–5 lašus greipfrutų eterinio aliejaus arba pelargonijos.
3. Storu sluoksniu paskirstykite kompoziciją per krūtinę. Judėkite aukštyn nepažeisdami spenelio halos.
4. Kaukę palikite įjungtą 20 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.

Balto molio kaukė

1. Sumaišykite tris šaukštus baltojo molio su 200 ml grietinėlės, kurios riebumas ne mažesnis kaip 20%.
2. Įpilkite vieną arbatinį šaukštelį grikių medaus.
3. Paskleiskite kaukę ant krūtinės. Patartina tai padaryti po dušo ar vonios, kai oda šiek tiek išgaruota.
4. Pajutę, kaip stangrėja krūtinės oda, kaukę nuplaukite vėsiu vandeniu.

Maitinamieji kremai

Jie yra veiksmingesni už kitas priemones ieškant atsakymo į klausimą, kaip atstatyti ar padidinti krūtį po gimdymo. Pasirinkite specializuotus kremus, kurie patenka į gerbiamų gamintojų linijas. Arba naudokite įprastus preparatus, kuriuose yra daug riebalų. Kiekvieną dieną po dušo, švelniais judesiais, krūties odą būtina tepti maitinamuoju kremu.

Krūtų masažas

Atlikite tai patys arba patikėkite šią procedūrą savo sutuoktiniui.

1. Lengvai paspauskite krūtinę iš apačios į viršų (kiekviena krūtinė po minutę).
2. Atlikite sukamaisiais judesiais nuo krūtinės centro iki pažasties (ne daugiau kaip dvi minutes).
3. Įtrinkite krūtinę - nuo raktikaulio vidurio iki spenelių (po dvi minutes).
4. Vėl atlikite pradinius glostymo judesius (kiekvieną minutę po vieną).

Gimnastika krūtų elastingumui didinti

• Push ups. Pratimą būtina atlikti nuo kelių: alkūnės yra lygiagrečios grindims, nugara tiesi, skrandis įkištas. Stumdami aukštyn, krūtinę palieskite grindis. Atlikite nuo 10 iki 30 kartų per dieną.
• Priglaudžiantys delnai lygiagrečiai krūtinės daliai. Suspauskite rankas, suskaičiuokite iki penkių, atpalaiduokite rankas. Atlikite 30 kartų.
• Klijuojame delnus už nugaros galvos. Atlikite tą patį kaip ir ankstesnį pratimą.

Mityba

Valgykite daugiau baltymų, kurie turi tiesioginį poveikį krūties būklei. Valgykite vištieną, riešutus, pieno produktus. Venkite alkoholio, kavos, riebaus maisto.

Vandens procedūros

Palepinkite savo krūties odą kasdieniu masažo dušu arba kontrastingomis vandens procedūromis. Jie puikiai padidina odos ir raumenų tonusą, padidina kraujotaką.

Laikykitės mūsų rekomendacijų, kaip atkurti krūtį po gimdymo, ir per mėnesį ji taps daug elastingesnė!