Cikk tartalma
A növényvilág segítőire azoknak is szükségük van, akik éppen beléptek a gyönyörű alakhoz vezető ösvényre. A gyógynövények segítségével elindíthatja az „alvás” anyagcserét, eltávolíthatja a test felesleges folyadékát és megszüntetheti a rendszeres ételek és édességek iránti vágyát. A súlyt befolyásoló gyógynövényeknek számos előnye van a kémiai eredetű gyógyszerekkel szemben. Lágyabban hatnak a testre, segítenek újjáépíteni az anyagcserét, ritkábban okoznak mellékhatásokat.
Megkülönböztetjük a hatásmechanizmus szerint
Milyen gyógynövényeket kell inni a fogyáshoz? A növényi súlycsökkentő stimulánsok széles választéka közül nehéz kiválasztani azt, amelyik adott esetben megfelelő. Ideális lehetőség egy táplálkozási tanácsadó konzultációja. A szakember kiválasztja a szükséges gyógynövényeket, összeállítja ezek gyűjteményét a test harmóniájáért, megmutatja, hogyan kell a gyógynövényeket megfelelően használni. Ha nincs lehetőség szakértői tanácsadásra, az alábbi táblázat segít megérteni az építőnövények típusait.
Táblázat - Gyógynövények fogyáshoz csoportokban
| Fűcsoport | Súlycsökkentő mechanizmus | Mikor kell jelentkezni? | Növényi példák |
|---|---|---|---|
| Termogenikus (zsírégetők) | - fel kell gyorsítani az anyagcserét; - hozzájárul a testzsír kiadásaihoz; - képes növelni a testhőmérsékletet | - Nagyon teljes emberek használhatják; - a súly megállításakor előnyben részesített; - alacsony zsírtartalmú emberek számára hasznos | - cayenne paprika - társ; - guarana; - gyömbér; - kurkuma; - fahéj; - rozmaring; - zöld tea |
| vízhajtók | - Csökkentse a súlyt azáltal, hogy eltávolítja a felesleges folyadékot a bőr alatti zsírból | - az esti ödéma jelenlétében releváns; - jó az orális fogamzásgátlók szedésére | - lucerna; - bojtorján; - csipkebogyó; - oregánó; - kapor; - torma; - medve füle; - zsurló; - hárs; - fagyöngy |
| Étvágycsökkentők | - növényi rostokat vagy poliszacharid vegyületeket tartalmaznak; - lenyelve megduzzadnak, ami telítettség érzését okozza; - megakadályozzák a túladagolást; - megszüntesse a gyakori éhségrohamokat | - A szerelmesek körében szűk étkezésre használják; - elhízás szempontjából hasznos; - alkalmas aktív emberek számára, akik gyakran érezik az étkezési igényt | - Lenmag; - garcinia; - Althea gyökér; - spirulina; - angelica |
| Emésztő hatásfokozó szerek | - Tisztítsa meg a méreganyagok és méreganyagok testét; - serkenti a bél motilitását; - aktiválja az emésztő juice termelését; - hozzájárul az étel teljes emésztéséhez és a maradékanyagok gyorsabb eltávolításához a testből | - emésztõ enzimek elégtelen termeléséhez használják; - hasznos a lassú bélmozgáshoz | - szarvasmarha; - homoktövis; - cassia (senna fű); - joster; - ánizs; - féreg |
| Az epe | - Az epe szintézisének és kiáramlásának javítása, amely részt vesz a lipid anyagcserében - a máj megtisztítása segít megszabadulni a benne levő glikogén-készletektől | - Alkalmas minden elhízási csoportra; - fel kell gyorsítani az anyagcserét, kifejezett mellékhatások nélkül | - bogáncs; - kukorica stigmák; - kamilla; - menta; - édeskömény; - borbolya; - halhatatlan |
| Glükózszint csökkentő | Gyakran tartalmaznak klorogénsavat - a glükózmolekulák bontásának és felszívódásának növényi gátlását a bél lumenében; - csökkenti a vércukorszint; - csökkenti a májzsír-tartalékok szintézisét; - tartsa állandó szinten a cukor szintet; - biztosítsa az éles éhségrohamok elkerülését | - Édes fogakban és "glükózfüggő" emberekben használható * | - Stevia; - pitypang; - csalán; - szeder; - áfonya |
* A glükózfüggő egyének édességet esznek közvetlenül ébredés után, éjszaka közepén. A glükózfüggőség egyik jellegzetes vonása a kéz remegése és a nyomás csökkenése jelentkezik, ha az ember sokáig nem fogyaszt édességet.
Hogyan lehet fokozni a hatást?
Az dietetikusok az étrend során a gyógynövények bevitelét a fogyás kiegészítő módszereinek tulajdonítják, amelyek megkönnyítik a testzsírral való elválasztást, de további erőfeszítések nélkül nem garantálják a pozitív eredményt - az egészséges táplálkozás és a sport alapelveinek betartása mellett. Ebben a táplálkozási szakembereknek igaza van. A fitoterapeuták azonban tudják, hogy a gyógynövények testre gyakorolt hatását fokozni lehet a helyes kombinációkkal.
Ebből a célból különféle növényekből készülnek a fogyókúra gyógynövényei a testtömegére ható növényi összetevők sokoldalú keverésével történő előállításával. Minden növénycsoportból ki kell venni egy összetevőt:
- metabolizmus aktiválása;
- ürülékfolyadék;
- az étvágy megszüntetése;
- javítja a tisztítást;
- a glükózszint normalizálása.
Nyilvánvaló, hogy egy ilyen gyógynövény-gyűjtemény sokkal több fűnél fog hozzájárulni a fogyáshoz. A titok az, hogy az összes mechanizmust felhasználják a zsír eltávolítására. Fontos, hogy ne csak a megfelelő alkatrészeket válasszuk ki, hanem a kollekciót is használjuk annak érdekében, hogy annak hatása a lehető legteljesebben nyilvánuljon meg. Vegyél gyógynövényeket fogyáshoz, ajánljon fél pohárral 20 perccel minden étkezés előtt (az ételeket is beleértve). Az eszköz három lépésben készül.
- A gyűjtőkanálot termoszba helyezzük, öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet.
- 20 perc infúzió után szűrjük le egy tiszta edénybe.
- A kapott vizes extraktumot felére hígítsa hideg forralt vízzel.
A gyógynövények fogyasztásának árnyalata
Az emberek különféle módon veszik a gyógynövényeket: infúziókat, főzetkészítményeket, tinktúrákat készítenek. A fogyáshoz szokásos technikát alkalmaznak - a növényi összetevők infúzióját a vízen. A recepció tulajdonságai megközelítőleg azonosak a növények azonos csoportjába tartozó növények esetében.
Zsírégetők
Az anyagcserét gyorsító és a fogyáshoz szükséges gyógynövényeknek van néhány ellenjavallata:
- megnövekedett gyomorsav;
- anamnézisében peptikus fekély;
- allergiás reakciók;
- a magas vérnyomás.
Ide tartoznak illóolajok, amelyek ártalmasak lehetnek az asztmás betegek számára.
Ebbe a csoportba tartozó gyógynövények alkalmazásakor óvatosnak kell lennie, mivel az emésztést javítva serkentik az étvágyat.Az ebbe a csoportba tartozó gyógynövények hatalmas ereje miatt a fogyásuk segítségükkel kis adag gyógynövényeket kell hozzáadni közvetlenül az ételhez - fűszerként. Csak egy zsírégetőt kell hozzáadni a súlycsökkentési díjhoz.
vízhajtók
A diuretikummal kapcsolatos gyógynövényekkel gyorsan lefogy. Ha kedvenc ruhája szorosan ül, érdemes egy hétig inni speciális gyógynövényeket, és a helyzet sokat javul. A gyors fogyáshoz szükséges diuretikumok közül nem számíthat hosszú távra. Ha a testben a folyadék felhalmozódásának okát nem szüntetik meg, a helyzet a fűbevitel leállítása után néhány napon belül normalizálódik. Óvatosan ezeket a pénzeszközöket vesebetegségben szenvedőknek kell kezelniük:
- nefrourolitiazom;
- veseelégtelenség;
- glomerulonephritis;
- pyelonephritis.
Ezen kóros esetekben a vesékre nehezedő további terhelés nemkívánatos lehet, ezért a gyógynövények beviteléről az orvossal kell megállapodni. Az izzadás a folyadékot eltávolító növények mellékhatása lehet, ezért a fogyás során kerülni kell a huzatot, és gondosan ellenőrizni kell a személyes higiéniát.
Csökkent étvágyat
A gyógynövények fogyáshoz és étvágytalansághoz történő felhasználása javítja a gyomor-bél traktus (ECT) működését, megszabadul a gyomorhuruttól. A lenmag és a fehérmályva gyökérében található mukopoliszacharidok burkoló és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, javítják a bél kiürítésének funkcióját és finoman serkentik az epetermelést.
A Garcinia-t óvatosan kell kezelni, mivel a fű csökkenti az étvágyat, és hatással van az agy éhségének központjára. A felhasználási szabályok és az ajánlott adagok figyelembevételével a hatás csak pozitív lesz.
Testtisztítók
Ezeknek a gyógynövényeknek gyakran hashajtó hatása van. Bizonyos esetekben - nagyon agresszív. Ez azt sugallja, hogy körültekintően kell alkalmazniuk a hasmenésre hajlamos, valamint a bélbetegségek esetén:
- colitis;
- dysbiosis;
- aranyér;
- bél obstrukció;
- rosszindulatú daganatok a belekben.
Sört gyógynövényeket fogyáshoz és a test tisztításához (például senna) kell használni, amíg a motorháztető teljesen lehűl. Az oldat hőmérsékletének csökkenésével kátrányos anyagok csapódnak ki, amelyek fájdalmas bélgörcsöket okoznak.
használat hunyor nem jelenti a sörfőzést. A zúzott alapanyagokat szájon át, éhgyomorra, száraz formában használják fel. A Moroznik nemcsak hozzájárul a fogyáshoz, hanem gyógyítja a krónikus betegségeket (pankreatitisz, gastritis, VVD) is. A fű mérgező, ezért úgy dönt, hogy segítséget nyújt a fogyásban, mérlegelnie kell az előnye és hátrányát.
Glükózszint csökkentő
Mi a leghatékonyabb gyógynövény? Ezek közül a leghatékonyabb és leghasznosabb a Stevia officinalis. A leveleket édesítőszerként használják fel, italokhoz adják, sütőporral készítik a sütést. A glükózszint stabilizálása mellett a stevia normalizálja a vérnyomást, megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
Óvatosan, a cukorbetegeket fontolóra kell venni az ilyen típusú gyógynövényeknél. A túlzott adagokat hipoglikémiás kóma jellemzi.
A leghatékonyabb
Az Altáj gyógynövények jótékony tulajdonságai mindenki számára ismertek.Ez a régió híres az ökológiája tisztaságáról, amely lehetővé teszi a gyógynövények nagy mennyiségű betakarítását. Az alábbiakban felsoroljuk a fogyáshoz használt népszerű gyógynövényeket.
- Tejbogáncs. A tejbogáncs zúzott magjait szájon át kell bevenni a máj működésének javítása érdekében. Az enyhe choleretic hatás lehetővé teszi a vér koleszterinszintjének csökkentését, a méreganyagok, radionuklidok, endogén toxinok tisztítását. A bogáncs tisztító hatása pozitív hatással van a fogyókúrás emberek súlymutatóira. Minden második beteg, aki gyógynövényt vesz a növénynek, észreveszi a testtömeg csökkenését és az általános jólét javulását.
- Szibériai hegyi kőris. A növény gyümölcsét a test általános erősítésére, tisztítására és a test normalizálására használják. A gyümölcs antikoleszterinémiás hatása segít megtisztítani a vért. A bogyók infúziója jól kiküszöböli a túlzott étvágyat, enyhe vízhajtó, choleretic, stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik.
- Wintergreen. Egy lágyszárú növény, urethritisz, cystitis és gyulladásos vesebetegségek kezelésére. Nyilvánvaló antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A biztonságos, de erős vízhajtó hatás lehetővé teszi a fű használatát súlyos súlycsökkentéshez.
- Bardakosh. Ezt nevezik majoránna. A növény nem csak eltávolítja a folyadékot és gyengíti, hanem aktiválja a testzsír lebontását, szabályozza a cukor felszívódását és képes normalizálni az étvágyat. Általános gyógyuláshoz, valamint a szoptatás javításához használják.
- A fagyöngy fehér. Ennek a növénynek kifejezett méregtelenítő tulajdonságai vannak. Ezenkívül a fagyöngy normalizálja a test hormonális egyensúlyát, optimalizálva a reproduktív rendszert. A nők segítségével megszabadulhat a fájdalmas menstruációs vérzéstől, klimax. Férfiak - az impotenciától és a prosztatagyulladástól.
A súlycsökkentésre szolgáló hatékony gyógynövények nemcsak kiegészítik az étrendet - felgyorsítják a gyűlölt kilogrammok eltávolítását, javítják a testet, javítják az anyagcserét és megakadályozzák a súlygyarapodást. A beszámolók szerint, kiegészítve az étrendet a gyógynövények fogyáshoz szükséges módszerével, javulhat a hangulat és megelőzhető a depresszió, ami szintén fontos az ideális testparaméterek sikeres megszerzéséhez.
Betöltés ...