Külön táplálkozás vércsoportonként: érdemes ragaszkodni?

Az önálló táplálkozásról

Ezt az étrendet egy ember genetikai igényei szerint alakítják ki. Ez a technika sok embernek segített megszabadulni a felesleges tömegtől. Még azok számára is, akiknek nincs súlyproblémájuk, az külön táplálkozás nem fog fájni, sőt segít. Nagyon hatékony az emésztésre, amelytől a test egészsége nagymértékben függ. Ez az életmód javítja az általános jólétet.

És a rendszer körüli megbeszélések ellenére népszerű és sok pozitív véleményt tartalmaz. A vércsoport-étrend fejlesztője, Peter de Adamo amerikai orvos szerint egyazon termék különböző vértípusú emberek által történő használata egészen más eredményekhez vezet. Például a 3 vércsoport étrendje tartalmazhat olyan ételeket, amelyek hátrányosan befolyásolják egy másik csoportba tartozó emberek egészségét.

A külön táplálkozás előnyei már régóta bebizonyosodtak, és nincs semmi baj azzal, hogy az ember egyes termékeket egymástól külön-külön, keverés nélkül használja. Így a test könnyebben dolgozza fel az étkezést, és maximális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot választhat, minimális kopással az emésztőrendszerre. A vércsoportos táplálkozás és a külön táplálkozás kombinálásával szinte tökéletes étrend jön létre, amelynek köszönhetően az emésztőrendszer normál marad. A vércsoportonkénti külön táplálkozás mottója nem az ételek korlátozása, hanem a termékek megfelelő kombinációja.

Vércsoport diéta 1

Az első vércsoport a legrégebbi, tehát az ebbe a csoportba tartozó emberek emésztőrendszere könnyen emésztheti a húst és a tengeri halakat. Hagyományosan vadásznak hívják őket. Az ilyen emberek gyomrában speciális sav képződik az állati fehérjék feldolgozására. A tejtermékeket azonban sokkal nehezebbnek tekintik, és akár mérgezőek is lehetnek a testre. Ezért a vadászoknak meg kell keresniük a kalcium forrását más termékekben. Így az 1. vércsoportba tartozó betegek számára összeállított étrend főleg fehérje.

Egy étrend hozzávetőleges menüje 1 vércsoport számára.

• Breakfast. 200 g hús (bárány, marhahús, belsőség) vagy hal (csuka, sügér, tőkehal, laposhal, pisztráng). Reggelizhet két tojással, de hetente legfeljebb négyszer. Ügyeljen arra, hogy kb. 200 g mennyiségű zöldséget (káposzta, torma, cékla, spenót, saláta, paszternák stb.) Fogyasztson.
• ebéd elkészíthető reggeli mellett, de kétszeres adag zöldséggel és 2/3 adag fehérjetermékkel. Alternatív megoldás lehet a 200 g tömegű hajdina, rizs, zab hüvelyesek vagy gabonafélék.
• Vacsora. Kása zöldségekkel, szárított gyümölcsökkel. Fogyaszthat 20 g lekvárt, mézet vagy sötét csokoládét.

Az étkezések között a snack nem ellenjavallt (dió, tökmag, füge, szilva, banán, szilva, cseresznye).

2. vércsoport étrend

A csoportba tartozó emberek ideálisak a szénhidrátokhoz. Alacsony savtartalma miatt azonban sok időbe telik a hús feldolgozása a gyomorban. Ezenkívül azokat a tápanyagokat, amelyeket az emésztőrendszer nem tudott feldolgozni, „tartalékban” tárolják a gyomorban és a csípőben. Ilyen esetekben van egy speciális étrend a csípő és a lábak súlycsökkentésére. A tejtermékeket a test gyakran nem fogadja el nagyon jól, ezért édesvízi halakból nyerhető kalcium, amelyek könnyebben felszívódnak, mint a tengeri halak.

Menü azok számára, akiknek második vércsoportja van.

• Breakfast. 150 g sovány hús (csirke, pulyka) vagy hal. Hetente egyszer egy tojás megengedett. Ön inni 150 g joghurtot, és biztos, hogy korlátlan mennyiségű zöldséget eszik
• ebéd hasonló lehet a reggelihez, de a fehérje fele annyi, és kétszer annyi zöldség. Étkezhet bab vagy zabkása.
• Vacsora. Egy lehetőség reggelire vagy ebédre, plusz 20 g sötét csokoládé vagy lekvár.

A következő termékek nem ajánlottak a 2. csoporthoz: zsíros hús, rákok, szürke tőkehal, harcsa, hering, tej- és tejtermékek, fagylalt, pisztácia, kesudió, burgonya, padlizsán, paprika, olajbogyó, banán, narancs, vörös és fehér káposzta, mangó, kókuszdió , majonéz, ketchup.

3 vércsoport diéta

A harmadik vércsoport a nomád korszakban jelent meg. Ebben a tekintetben az ilyen emberek emésztőrendszere nagyon erős, és szinte mindenevőek. Még a tejet és a tejtermékeket is jól fogadják. A szénhidrátok és a hús gyorsan és könnyen felszívódik, kivéve baromfi, kagyló és rák. A harmadik vércsoport tulajdonosai jól emésztik a burgonyát, a hüvelyeseket és a gabonatermékeket. Csak a hajdina és a kukorica felhasználását szabad korlátozni, mivel ezek a vércukorszint emelkedését válthatják ki. Ami a többi vércsoportot illeti, a harmadik csoportnak növényi ételekre van szüksége semleges zöldségek és gyümölcsök formájában. A „nomádok” vércsoportonkénti, külön táplálkozása nem lesz különösebb probléma, mivel az élelmiszeripari termékek választéka szinte korlátlan.

4 vércsoport diéta

A negyedik vércsoport a legújabb, ezért tulajdonosát "új embereknek" hívják. Táplálékuk keveréke 2 és 3 vércsoport számára. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az „új emberek” emésztőrendszere meglehetősen érzékeny, és a termékek választását körültekintően kell megközelíteni. A korlátozások ugyanazok a termékek, mint a „nomádok”, valamint a fűszereket és a fűszereket, amelyek irritálják a gyomrot. Forró fűszerek helyett könnyen emészthető mártások fogyaszthatók.

A vércsoport külön táplálkozási menüjének összeállításakor ne felejtsük el, hogy a zöldségeknek és gyümölcsöknek mindig elegendő mennyiségben kell lennie. Különösen fontos azokat tavasszal és télen használni, amikor a testnek különösen szüksége van vitaminokra. Ha elhanyagolja ezt az árnyalatot, akkor a vércsoportonkénti külön táplálkozás nem biztos, hogy a kívánt eredményt hozza. Vércsoportos étrend - az öröm és az elégedettség áttekintése azoktól, akik kipróbálták!