Hogyan égethető el a hasi zsír? Hogyan lehet gyorsan lefogyni és hatékonyan égetni a testzsírt?

Sok ember úgy véli, hogy egy kis hasa szolgál díszítésre. Nőkben a „has” jelenléte állandó stresszt okoz. Ez a "stratégiai" zsírtartalékhoz való hozzáállás alapvetően téves. A férfiak iránti érdeklődés az, hogy hogyan lehet gyorsan elégetni a zsírt a gyomorban. És itt van miért.

A túlzott zsír veszélye

A női testben a hasi zsír felhalmozódása a fiziológiának köszönhető. A fogamzóképes életkor megkezdésével testünk ideális körülményeket teremt a születendő gyermekek számára a méhen belüli fejlődésük során. És ehhez ugyanazon zsírra van szükségünk, amely hőt és védelmet nyújt a csecsemőnek. Ebben az esetben a zsíros réteg a szubkután térben képződik. A térfogat becsléséhez elegendő, ha a kezét a gyomor kiálló részével veszi.

A férfiakban más a helyzet. Ezekben a zsír felhalmozódása a belső szervek környékén zajlik, ami a testrendszerek kardinális átalakulását idézi elő. Ez a hasi zsír, hormonálisan aktív, növeli az étkezés iránti igényt, ami serkenti annak még nagyobb növekedését, a belső szervek tömörítését, a munka megszakítását.

Az orvosok szerint a 94 cm „hasa” férfiak aggódnak a zsír eltávolításáról az alsó hasról, ebben az esetben a derékonkénti minden további cm elveszi egész életüket. A nők esetében nem minden olyan kritikus, de érdekelnie kell, hogy hogyan távolíthatja el a zsírt a hasból, ha a derék meghaladja a 80 cm-t.Ezután össze kell húznia magát, meg kell válaszolni a fő kérdést, hogy miért rakódik le a zsír a gyomorra, és válasszon egy egyedi komplexet a küzdelemhez. őket.

A zsír okai

Ha hasi zsírok fordulnak elő, okokat kell keresni az élet különböző területein.

• Öröklődés vagy genetikai hajlam. Ha elhízott emberek vannak a családban, akkor relevánsabb a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a gyomor alatti zsírból. Maximálisan meg kell védenie magát a súlygyarapodástól: enni a megfelelő ételeket, szánjon időt a sportra.
• Stressz. Az ideges izgalom és szorongás növeli az étvágyat. Gyakran arra törekszünk, hogy "megragadjuk" a problémákat, mert a telítettség állapotában a testünk jobban érzi magát. A túlsúlyos étkezés helyett nyugodjon meg, és vegye le a kocogás vagy az edzőterem stresszét.
• Hormonális kudarc. Ha hormonális rendellenességek vannak a testben, akkor nem lehet megoldani a kérdést, hogyan lehet önmagában eltávolítani a zsírt az alsó hasról. Felgyorsult súlygyarapodás esetén látogasson el az endokrinológusra, és végezze el az ajánlott teszteket.
• Menopauza. Ebben az időszakban a test hormonális változásai és a zsírsejtek újraelosztási folyamata figyelhető meg. Leginkább „kapzsi” az alsó hasra rohan, ezért 45 éves kor után a nőknek különös gondossággal kell eljárniuk az étrendjük során és rendszeresen végezzenek gyakorlatokat zsírégetésre a gyomorban.

Hogyan kell kezelni a zsírt. Eltávolítottuk a nagy hasot

Tehát, ha az Ön számára releváns az a probléma, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasból, csökkenteni az oldalakat és rövid idő alatt elveszíteni a túlsúlyt, akkor a következő ajánlások segítenek.

Vezesse aktívan!

Ha nem akarja, hogy a hasa lógjon a nadrágján, fontolja meg újra az életmódját. Hétvégén néhány ingyenes órát találhat, és családjával kerékpáros kirándulást indíthat.A hét folyamán kétszer látogasson el a medencébe. Meg fog lepődni, mennyire változik az életed, mennyire jobban fogja érezni magát, és látni fogja, hogy mekkora súly veszti fokozatosan. És az a probléma, hogy hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasról és az oldalról, messze a tizedik tervhez megy!

Vegyél egy hula karika

A széles karika masszázsgolyókkal segít hatékonyan kezelni a testzsírt. A vastag has hasításával és masszírozásával elősegíti a zsír eltávolítását a testből, hangot ad a has izmainak, tónusúvá és vonzóvá teszi.

Egyél enni

Nem kell teljes mértékben feladnia az édességeket, de érdemes csökkenteni a cukorfogyasztást. Távolítsa el a sült és zsíros ételeket az étrendből, vegye bele a zöldségeket és gyümölcsöket, többségét próbálja meg hőkezelés nélkül enni. Különösen nehéz elveszíteni az életkorral összefüggő zsírt, ideje hosszú ideig egészségesen táplálkozni. Vannak olyan termékek is, amelyek égetik a hasi zsírt. Az fahéj és a gyömbér, amelyek növelik az anyagcserét, megakadályozva a zsír leülepedését a sejtekben. Hasznos a kamilla, citrom, menta és édeskömény gyógyteák, valamint az összes savanyú tejtermék, amelyek javítják az emésztést és eltávolítják a benne felhalmozódott méreganyagokat.

Igyon tiszta vizet

A megfelelő ivási rend a legfontosabb szempont a zsírnak a hasból történő gyors eltávolításának problémájának megoldásához. Napi 1,5–2 liter tiszta csendes víz nélkül nem fogja elérni a várt hatást. Igyon legalább 8 pohár vizet a nap folyamán.

Gyakorold a testét

A napi edzésprogramnak a következő gyakorlatokat kell tartalmaznia.

1. „Kerékpárosok” - Lassan forgassa úgy, hogy a lába a föld fölé emelkedik. Hajlítsa a lábát jól a térdre, húzza a mellkasához, és teljesen kiegyenesítse a második lábat.
2. Függőleges olló - emelje fel lábait 90o-kal fordítva a padló felett.
3. bodorítás - feküdjön a padlón, mintha kinézne, pihenjen benne a kezével és a lábával. Húzza az egyik lábát térdével a mellkasához, egyenesítse ki, húzza a másikot.
4. Kanyargó ülés - Üljön és pihenjen a padlón, kezével maga mögött. Az egyenes lábak élesen meghajlanak és a hasizmok erősségével a mellkashoz húzódnak, egyenesítsenek.
5. Csavarva egy székre - Üljön a szélére, térdét húzza a mellkasához, egyenesítse ki a lábad. Dolgozzon az abs, nem a lábad.

A gyakorlatok száma - legalább 20-szor. Mindegyik között teljesítsen 10 aktív ugrást.

Hatékonyak és egyszerűek a hasi zsírok elvesztésével kapcsolatos ajánlásaink. Ragaszkodjon hozzájuk a harmónia fenntartásához vagy visszaszerzéséhez!