Masszázs a cellulitból otthon: csökkentse a "narancshéj" bankjait, kanáljait és még egy sodrófaját is

Mindenkinek szüksége van egy anti-cellulit masszázsra - mind azoknak, akiknek szabad szemmel látható „narancshéja” van, mind azok számára, akiknek bőre tökéletesen sima és rugalmas. Az első esetben az eljárás jelentősen felgyorsítja a bosszantó probléma kiküszöbölését, a második esetben pedig a megbízható megelőzést. A cellulit elleni masszázs előnyei a következők:

• a vérkeringés és a nyirokáramlás stimulálása;
• a metabolikus folyamatok aktiválása a bőrsejtekben;
• a szövet megkönnyebbülés igazítása;
• puffadás csökkentése a felesleges bőr alatti folyadék eltávolítása miatt;
• izomrostok tonizálása és erősítése;
• a bőr funkcionális állapotának és megjelenésének javítása;
• a bőr légzésének megkönnyítése;
• a jó közérzet általános javulása és a testhang növekedése.

Hogyan lehet sikeres

A házi cellulit masszázsa nem rosszabb a szalonkezelés hatékonysága szempontjából. Bizonyos paraméterek szerint az önmasszázs is nyer, mert jobban ismeri és érzi a testét, mint bármelyik mester. A szakember előnye csak a tapasztalat és a gazdag elméleti ismeretek, amelyeket Ön is felhasználhat.

Alapvető szabályok

A „narancshéj” legyőzéséhez légy türelmes és kövesse pontosan az utasításokat. Hat alapvető javaslat található a cellulit megfelelő masszázsáról.

1. kényelem. A masszírozónak vagy a kezének simán csúsznia kell a bőr felületén. Erre a célra speciális zsíros krémeket vagy növényi olajokat használnak. A munka megkezdése előtt feltétlenül melegítse fel a kezét.
2. Növekvő intenzitás. A gyengéd és könnyű masszázsmozgásoknak fokozatosan magabiztosnak és erősnek kell válniuk.
3. Arány érzése. A fizikai hatásnak erősnek, de mérsékeltnek kell lennie. A bőrnek rózsaszínűvé kell válnia a véráramlástól, ám az irritációtól nem szabad pirosni. Különösen óvatosnak kell lennie a mozgásnak a belső szervek elmozdulása és a nyirokcsomók koncentrációja helyén. Ez a comb belső, ágyék, a térd hátulja és az axilláris régió.
4. Helyes irányba. Minden mozgást a nyirokáramon keresztül kell végrehajtani. Mozgassunk a lábaktól a térdig, a térdtől a csípőig, a csípőktől a derékig. A kéz masszírozásakor az alkar és a vállak felé mozgatják a mozgásokat.
5. Optimális időtartam. Először is elegendő három percig fellépni az egyes problémakörzeteknél. Fokozatosan növelje a masszázs időtartamát 25 percre minden területen.
6. Az eljárások gyakorisága. A teljes tanfolyam 15 ülésből áll. Az első tíz minden második nap, a fennmaradó öt pedig kétnapos időközönként kerül megrendezésre. A jövőben kéthetente kell masszázst adnia az eredmény fenntartásához.

További feltételek

A „narancshéj” elleni küzdelem összetett és sokrétű folyamat. Az eljárások hatékonysága attól függ, hogy megfelel-e három további feltételnek.

1. Víz egyensúly. Minden nap 30 ml tiszta vizet kell inni a testtömeg-kilogrammonként. Minden más folyadék (például gyümölcslevek, kompótok) nem számít bele. A kávé, a fekete tea és a szénsavas italok befogadását azonban meg kell szüntetni vagy minimalizálni kell. Mindez a vesék működésének normalizálásához szükséges.
2. Egészséges táplálkozás Valójában nem kell szigorúan korlátozni az ételt. Csak egészséges termékeket kell választania. A fő hangsúly a fehérje- és kalciumtermékek. Enni kell gyakran, de kis adagokban. Ideális esetben az élelmi napi normákat öt fő étkezésre kell felosztani, közöttük kisebb snackekkel.
3. Aktív életmód. Javasoljuk, hogy hetente háromszor látogasson el az edzőterembe erőedzés vagy kardioterhelés céljából. Ha nincs ilyen lehetősége, próbáljon legalább többet járni, és kevesebbet üljön a helyén. Szintén szánjon időt arra, hogy naponta guggoljon. Három 20-szoros megközelítés elég.

Cellulit elleni masszázs: csináld magad

A döntés, hogy cellulit masszázst végez a lábak és a pápa cellulit ellen, sok előnnyel jár. Az ülés kényelmes otthoni környezetben zajlik, az Ön számára megfelelő időben. A legfontosabb dolog a zavar hiánya, amely akkor merül fel, ha szükség van arra, hogy érzékeny hibáikat bemutassák egy kívülállónak.

Kézi technika

Kéz - a fő eszköz a „narancshéj” elleni küzdelemben. A cellulit ellenes masszázs manuális technikája hét technikát foglal magában.

1. Simogatás. Ezzel a manipulációval meg kell kezdenie és be kell fejeznie az eljárást. Egyenesített tenyérrel vagy ujjakkal kaotikusan vezessen a bőr felületén. Kör, egyenes vagy cikk-cakk mozgatást végezzen. A bőr, az izmok és a zsírszövetek megmunkálhatóbbá válnak a későbbi manipulációk során.
2. Vibráció. Arra is szolgál, hogy melegítse vagy megnyugtassa a bőrt. Az ujjhegyek merőlegesen vannak beállítva a felületre, és véletlenszerűen pulzáló mozgást végeznek.
3. Dörzsölés. Célja a szövetek melegítése és nyújtása. A tenyérekkel, egymástól széles ujjakkal, a kezek ökölével vagy oldalsó felületével kör alakú, spirális vagy egyenes vonalú intenzív mozgásokat hajtanak végre. Ennek a hatásnak köszönhetően javul a nyirokcsatorna és a vérkeringés a mélyen elhelyezkedő erekben. Ezt a technikát általában a lábak és a csípő testzsírjának leküzdésére használják.
4. A dagasztás. Ezt a bőr rövid, folyamatos markolataival hajtják végre. Sőt, úgy tűnik, hogy a mozgások egymásba folynak, az ujjak nem engedik el a bőrt. Mozgás közben a szövet kissé meghúzódik és pár másodpercig rögzítve van. A mély expozíció érdekében nemcsak a bőrt, hanem a zsírréteget is meg kell ragadnia.
5. Rázó. Finoman fogja meg a bőrt és a testzsírt az ujjaival széthúzva. A növekvő intenzitással rázza meg a kezét különböző irányba. Ez elősegíti a szövetek anyagcsere-folyamatainak felgyorsítását.
6. Bizsergés. Ez az egyik leggyilkosabb trükk a narancshéj elleni küzdelemben. A hatásnak különböző sebessége és intenzitása lehet, a probléma elhanyagolásának mértékétől és a fájdalom küszöbétől függően.
7. Pat. A legjobb manipuláció a bőr tónusához és feszességéhez. Könnyű érintéssel kezdve fokozatosan váltson erős tapsokra. Ha a bőr felmelegszik, fokozatosan csökkentse a hatást semmire.

Száraz őrlés

Ha a "narancshéj" megnyilvánulásának mértéke régóta nem felel meg a kezdeti szakasznak, figyeljen a száraz őrlés technikájára. Az eljáráshoz frottír törülközőre, merev kefére vagy speciális kesztyűre van szüksége.A módszer fájdalmas, de hatékony. Ez azon a tényen alapszik, hogy körkörös mozdulattal a problémás területek feldolgozására, amelyek mindegyike akár öt percet is igénybe vehet. Kövesse a száraz masszázs négy szabályát.

1. Periodicitás. Hetente legfeljebb háromszor végezhet a fenék és más problémás területek száraz cellulit elleni masszázsait. Minden új eljárás előtt a bőrt teljesen helyre kell állítani. Finoman ujjazzuk meg az ujjaikat a száraz bőr felett. Ha enyhe fájdalmat érez, akkor haladja meg egy vagy két napig az eljárást.
2. Abszolút szárazság. Mind a bőrnek, mind az eszköznek, amellyel masszázst végez, teljesen száraznak kell lennie. Csak így érhető el sima csúszás és erős hőhatás. A szabályok be nem tartása striákat eredményezhet.
3. Utókezelés. A masszázs befejezése után anti-cellulit krémet kell felvinni. Sokkal jobb, ha olyan terméket választunk, amely a készítményben nem éget összetevőket, hogy ne irritálja a bőrt.
4. Ellenjavallat. Ha a bőrén vaszkuláris hálózat van, minden kiütés és bőrpír, valamint sebek vagy vágások megtagadják a száraz köszörülést. Ez csak súlyosbítja a meglévő problémákat.

Koch-módszer

Koch német kozmetikus azt javasolta, hogyan lehet legyőzni a cellulitot szokásos cupronickel kanál segítségével. Megállapította, hogy a fém a leghatékonyabb hatást gyakorolja a bőrre és a testzsírra. A masszázst három szakaszban végzik.

1. Test előkészítése. Vessen egy meleg zuhanyt, dörzsölje le a problémás területek bőrét, hidratálja az epidermiszt tápláló krémmel.
2. Szerszám előkészítése. Tartsa két kanállal pár percig hűtőszekrényben vagy hideg vízben. Kenje meg őket masszázsolajjal.
3. Közvetlenül masszázs. A kanál hátulján 40 percig körkörös mozdulatokkal végezzen a bőr felületén. A has és az oldalak vizsgálatát kis nyomással végezzük. A Lyashki nagyobb intenzitással masszírozható.

Még néhány lehetőség

Ha a klasszikus kézi masszázs eredményei önnek nem tűnnek kielégítőnek, folytassák a „nehéz tüzérséget”. Három módszer van a legmegfelelőbb az otthoni feltételekhez.

1. Masszírozhat. Ez a kézi masszázs kiegészítése, amelynek az ülés idejének kb. 15% -át kell igénybe vennie. A technika magában foglalja üveg- vagy szilikonszívók használatát.
2. Mézmasszázs. A mechanizmus a méz ragacsos textúráján és kifejezett antioxidáns tulajdonságain alapszik. Alternatív megoldásként a tenyerének a tapadása és a bőr eltávolítása felgyorsítja a vérkeringést, növeli a bőr tónusát és megtisztítja a pórusokat.
3. Hardvermasszázs. A kozmetológiai berendezések gyártói sok helyhez kötött és mozgatható kézi készüléket kínálnak otthoni használatra. A modern eszközök vákuumos, hengeres, rezgő, mikroáramú és egyéb fúvókákkal rendelkeznek. A masszőrök nagy erőfeszítés nélkül mély hatást gyakorolnak a szövetre.

Ellenjavallatok

Sajnos a hatékony narancshéj kezelések nem mindenkinek szólnak. Ha választania kell a szépség és az egészség között, akkor a választás egyértelmű. Ha a tíz anti-cellulit masszázs ellenjavallata van, akkor abba kell hagynia az ilyen kezelést, és más módszerekre kell összpontosítania.

1. Krónikus betegségek Vagy a problémás területeken lokalizált gyulladásos folyamatok.A bőr véráramának serkentésével a masszázs a probléma súlyosbodásához és előre nem látható komplikációkhoz vezethet.
2. Rossz vérkoaguláció. A problémás területeknek való kitettség során a vér cseppfolyósul és az érfalak megsérülhetnek. Ezek a tényezők együttesen kiterjedt zúzódásokhoz vagy akár belső vérzéshez is vezethetnek.
3. Emelkedett testhőmérséklet. A masszázs felgyorsítja a vért és felmelegíti a bőr felületét, ami súlyos lázas állapotokhoz vezethet.
4. Terhesség és szoptatás. Az intenzív fizikai hatások negatívan befolyásolhatják az anya egészségét, valamint befolyásolhatják a tej minőségét. Fokozatosan az eljárásokat legkorábban hat hónappal a szülés után lehet megkezdeni.
5. Kiütés, seb vagy karcolás. A sérült bőrre gyakorolt ​​mechanikus hatás lelassítja a regenerációs folyamatot. Ezenkívül szövetfertőzést is okozhat.
6. A daganatok jelenléte. Bármely masszázs ellenjavallt rákos betegek számára.
7. Varikoos erek. Az érrendszer gyenge falára gyakorolt ​​intenzív fizikai hatás csak súlyosbítja a problémát.
8. Szív- és érrendszeri betegségek. A masszázs közvetlen hatással van a vérkeringésre. Az eljárás után a nyomás hirtelen emelkedhet vagy eshet. A szekció aritmiát is okozhat.
9. Idegi rendellenességek. A vérkeringés felgyorsulását érzelmi izgalom kíséri. Így a masszázs álmatlanságot vagy fokozott idegességet okozhat.
10. Kritikus napok. Menstruáció esetén tilos a has, az oldalak és a fenék masszírozása. A lábakon és a karon végzett eljárások elfogadhatók, de a szokásosnál kisebb intenzitással.

A cellulit női probléma. A férfiak - kivéve a ritka eseteket - még túlsúlyban sem tapasztalják ezt a problémát. Ennek az igazságtalanságnak az első oka a kötőszövetek sajátos laza szerkezete az emberiség gyenge felében. A második ok a női ösztrogén hormon. Feleslege megakadályozza a zsírszövet lebontását, és a hiány lelassítja az anyagcserét. Így mind a fiatal, mind az érett nők hajlamosak a „narancshéj” kialakulására. Annak érdekében, hogy a probléma ne váljon katasztrófának, el kell tudnia, hogyan kell a cellulit elleni masszázst otthon kezdeni fiatal kortól kezdve.

Vélemények: “Nem kell megbánni!”

Nem tanácsolok szakembert, még mindig nem csinálok ilyen masszázst a szakemberektől, megpróbálom otthon megbirkózni és pénzt megtakarítani, elolvastam a nete cellulit elleni olajának receptjét, talán kipróbálhatja otthon, amíg nincs normál masszázskezelője. Az olajat hetente 4-6 alkalommal, 2-3 hónapig kell használni, 100 mg-ot kell keverni olívaolaj és 20 mg rozmaring, boróka, édes mandula, citrom, szegfűszeg olaj, az elegyet sötét, száraz helyen kell tárolni. Ideális esetben az olajos masszázst 10 percig kell végezni, de 10 percnyi tengeri sóval végzett fürdő után, és a test dörzsölésével a pórusok megnyitásához. A következő zuhany csak 10 órával a masszázs után vehető be.

Zefirka, http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

Határozottan! 1) A cellulit elleni masszázs semmilyen esetben sem okozhat súlyos fájdalmat és véraláfutást okozhat. mert ez a bőr alatti változásokat és még nagyobb pontyosságot okoz. Ez a masszázsellenes fájdalommentes és hatékony. Maga végzett egy anti-cellulit masszázst + konzervdobozt, nem volt fájdalom !!!!!! és egy újabb masszázst végeztek anti-cellával. tejszínt, majd az agyagba csomagolva mindezt összekapcsoljuk, és így hatást kapunk. De a cellulit eltávolításához 100% -ban figyelemmel kell kísérni a súlyt és a táplálkozást. Saját IMHO. Nos, nem kell megbánni. az ülésem 1,5-2 órán át tartott.

Maman69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/