Keittiökoneet ja välineet
- mittauskuppi;
- veitsi;
- ruokalusikallinen;
- tehosekoitin kulho;
- tehosekoitin.
Ainesosat
- maito - 3,2% 200 ml
- banaani - 1 kpl.
- kaurajauho - 3 rkl. l.
Vaihe ruoanlaitto
Smoothie on paksu juoma, joka voi sisältää erilaisia hedelmiä, marjoja, maitovihanneksia tai muita tuotteita. Tällaista seosta pidetään täydellisenä ateriana, joka pystyy rikastuttamaan kehoa tarvittavilla vitamiineilla ja antamaan energiaa. Suosittelemme, että käytät reseptiä herkulliselle ja ravitsevalle luonnonmukaiselle smoothielle, kaurahiutaleella ja banaanilla.
- Kaada 200 ml maitoa tehosekoittimen kulhoon. Siellä lähetämme 3 rkl. l. kaurajauho ja 1 viipaloitu banaani.
- Vatkaa kaikki ainekset tasaiseksi.
Kaurajauhojen ja banaanien smoothien salaisuudet
- Koska resepissä on makeita hedelmiä, ehdotettu smoothie-vaihtoehto ei vaadi lisämakeutusaineiden käyttöä.
- Valmiit juomat auttavat paitsi nälän päästä eroon myös sammuttamaan janoosi. Tämän tekemiseen riittää lisätä siihen vähän jäätä tai laittaa smoothie vain jääkaapissa 30 minuutiksi.
- Lisäämällä ainesosiin vähän karpalo-, granaattiomena- tai sitruunamehua, juoma ei ole niin sokerinen, ja antaa sille miellyttävän happamuuden.
- Kaurajauhoja ja banaania sisältävät smoothiet ovat loistava välipalavaihtoehto kuntosalilla käymisen jälkeen, koska ne auttavat palauttamaan kehon energiavarannot nopeasti.
Video resepti
On monia reseptejä smoothien valmistukseen banaanin ja kaurajauhon kanssa. Suosittelemme, että katsot videon, jossa on klassinen versio tästä maukasta ja terveellisestä juomasta.
Banaani- ja kaurajauhojauhe Se tuo runsaasti hyötyä keholle, eli normalisoi ruuansulatusta, lisää immuniteettia ja parantaa ihon tilaa. Nyt tiedät kuinka tehdä tämä ravitseva vitamiini ravistetaan, ja voit aina sisällyttää sen päivittäiseen ruokavalioon. Kerro, piditkö ehdotetusta smoothie-reseptistä? Mitä muita tämän juoman muunnelmia olet kokeillut aiemmin? Jaa kulinaarinen kokemus kommenteissa.
Ladataan ...