Sådan gør du brystelastisk derhjemme: "nej" - til silikone, "ja" - til øvelser, massage og olier

Ofte opstår problemet efter amning, når den elastiske byste mister sin form. Ændringer i brystet kan forekomme af andre grunde, f.eks. På grund af alder, når huden bliver mindre elastisk. Ustabil vægt afspejles også i bysten: huden er ikke gummi, så den let kan strækkes og tilspidses uden deformation. Efter at have set på billederne på Internettet, ønsker enhver kvinde at gøre brystet rundt for at stå, men hvordan gør man derhjemme? Du kan rette formen derhjemme ved hjælp af enkle metoder uden at ty til plast.

Sådan gør du bryster elastiske derhjemme: prøv naturlig kosmetik

Hvordan laver man et stående bryst? Du kan justere bysten ved hjælp af effekter på hud og muskler. Naturlige masker, massage og øvelser til elastiske bryster giver resultater efter regelmæssig præstation. Det anbefales at kombinere alle metoder sammen og ikke glemme følelsen af ​​proportioner. Hud og muskler har regelmæssigt brug for hvile.

Basisvalg

Handlingen af ​​enhver maske til brystet er primært rettet mod at opdatere overhuden. Før masken påføres, anbefales det at rense huden med bløde naturlige skrubber med jordbærkerner eller hakkede druefrø. Som base er fedtede olier, frugter, grøntsager, følgende midler egnede.

• Babycreme. Universal komponent til basen. Det er ret olieagtigt, lugtfrit, allergivenligt, hvilket er vigtigt for følsom hud.
• Yoghurt, creme fraiche, fløde eller cottage cheese. Nærer og fugter huden. De passer godt sammen med andre produkter - æg, honning, æteriske olier, frugter.
• Markeret havregryn. Mæt huden med vitamin E og Gruppe Bsporstoffer - kalium, magnesium, calcium. For at gøre det lettere at fortynde fortyndes knuste flager med varmt vand eller mælk og ælter "grød".
• honning. Nærer huden perfekt. Til masken er flydende honning velegnet. Det kan bruges som en ekstra komponent. En teskefuld er nok.
• Ægget. Du kan bruge hele ægget (kylling eller vagtel) eller individuelt protein og æggeblomme. Æggene indeholder et stort antal "skønhedsvitaminer" - A, E, K, C. Dette er en fremragende ernæring til brysthud.
• Vegetabilsk olie. Olier indeholder vitaminer og fedtsyrer, der hjælper med at genoprette overhuden. Oliebasen er godt smurt på huden og absorberes hurtigt. Du kan bruge solsikke, sesam, majs, hørfrø eller olivenolie ikke kun til masker, men også til massage.
• Pulp af frugt. Banan, fersken, æble, melon er gode til masker. Det er nok at mugge frugter i potetmos, tilsætte æteriske olier, mælk - og masken er klar. Frugtmassen indeholder sporstoffer (jern, kalium, magnesium) og vitaminer (C, A, E).
• kartofler. Knolde, der er kogt i deres uniformer, bevarer de fleste af deres egenskaber. Mos kartofler er lavet af skrælede kartofler, som efter afkøling påføres brystet.
• Sheasmør. Den vokslignende olie er lugtfri, velegnet til selvmassage og maskeforberedelse. Det smelter i hænderne, går godt med æteriske olier. Fugtgiver og nærer perfekt. Huden bliver silkeagtig næste dag.
• bukkehorn. Krydderiet fra denne plante kaldes shambhala, der sælges i form af et sandfarvet pulver. Lidt vand tilsættes til den tørre, jordede bukkehorn for at gøre en pastaagtig masse.
• ler. Kosmetisk ler er et unikt, naturligt middel mod huden. Pulveret fortyndes med vand eller mælk indtil creme fraiche. Masken ældes, indtil leret tørrer.

Hemmelige ingredienser

Komponenterne i hjemmemasker påvirker gunstigt hudens fasthed og elasticitet. For at øge effekten tilsættes æteriske olier, juice, knuste frugtskaller og vitaminer i ampuller (f.eks. E) til basen. Hvilken effekt har "hemmelige ingredienser" på huden, er beskrevet i tabellen.

Tabel - Yderligere komponenter i masken på fedtet basis

Under proceduren bør maskenes konsistens ikke være for flydende: blandingen, der spreder sig over huden, er vanskelig at modstå.

Gør en massage til tone

Delikat massage hjælper med til hurtigt at gendanne form og gøre brystet elastisk efter fødsel. Det er forebyggelse af brystkræft. Klapper, stryger, ælter stimulerer blodgennemstrømningen, understøtter kapillærer og celler i god form. Du kan udføre flere massageprocedurer, skiftevis eller kombinere.

• bruser. Elastiske stråler med vandpunktseffekt på huden. Trykket skal ikke være stærkt og forårsage smerter, men fra en svag strøm vil der være lidt mening. Vandtemperaturen vælges den mest behagelige - varm eller let kølig. En jet "omgås" først en, derefter den anden bryst. Det anbefales at ændre vandets temperatur under hele proceduren: et kontrastbrusebad vil tone huden.
• is. Massér dine brystkirtler i cirka et minut med en isterning. Lav cirkulære glatte bevægelser. Tør dig selv efter en massage, tag en behagelig bh på. Massage kan udføres flere gange om dagen.
• friktion. Støt brystet med håndfladen og gnid en cirkulær bevægelse med fingerspidserne. Gå fra brystvorten op og fra midten til armhulerne.
• trykke. Husk brystet fra alle sider, skub forsigtigt med fingerspidserne. Hold busten med din håndflade. Skyl brystet nedenfra og bevæges til siderne.

Mestring af 5 øvelser til brystmusklerne

Forbedring af formen vil hjælpe øvelser til bustens elasticitet derhjemme. I modsætning til rygter bidrager fysisk aktivitet ikke til en stigning i brystkirtlerne. Størrelsen vil forblive den samme, men på grund af de udviklede brystmuskler vil bysten stige, blive stram og rund.

Selv en usportslig pige kan lave hjemmearbejde.Der afholdes undervisning hver anden dag eller to, to eller tre træning om ugen. Du kan ikke gøre det hver dag: det er i hvileperioden, at musklerne vokser. Brug af varer er effektiv, men du kan undvære dem ved at hæve og sænke din egen krop. Fem øvelser hjælper med at opnå bustens elasticitet.

1. Hantelbænkpresse. Belastninger (1,5-3 kg) stiger og falder fra en udsat position. De har vægt på udstrakte arme og fastgør kroppen på gulvet eller bænken. Ved indånding skal du bøje albuerne til siderne, på udånding - rette. Du kan også udføre en bænkpresse, vippe kroppen lidt og bøje dine knæ. Vægte stiger op til skuldrene. Til at begynde med er det nok at udføre ti bænkpresser i to sæt.
2. Skub ups fra gulvet eller væggen. Fra gulvet udføres øvelsen på udstrakte arme med vægt på sokker eller knæ. Hvis der udføres push-ups fra væggen, er det nødvendigt at stå i armlængden. Bøjningen af ​​hænderne foregår glat, albuerne skal se i forskellige retninger. For at øge belastningen er det bedre at lægge dine hænder bredt. Ryggen forbliver stabil hele tiden.
3. Håndpres. Lukkede palmer, der er foran dig, spreder albuerne til siden. Når du indånder, skal du trykke håndfladerne mod midten, mens du udånder - slap af. Ryggen skal være lige.
4. "Pullover". Det er nødvendigt at ligge med skulderbladene på en bænk, kugle eller stol. Kroppen sækker lidt, benene er brede fra hinanden, fødderne presses godt til gulvet. Belastningen holdes foran brystet på udstrakte arme. Ved indånding bringes hænderne bag hovedet så vidt muligt ved udgangen vender de tilbage til deres oprindelige position. Du kan også optræde, mens du står.
5. "Wall". Læg håndfladerne på væggen, som om du snurrede. Bøj albuerne lidt. Sting musklerne i skuldrene og brystet, skub muren foran dig i et par sekunder. Slap af, gentag øvelsen. Se din åndedrag: spænding - inhalerer, afslapning - udånder.

Overhold en speciel diæt

Nogle piger står over for problemet med at miste brystform efter at have tabt sig. Fedt med udmattende diæter går sandsynligvis af brystet, men det er problematisk at øge fedtlaget på dette sted ved at omgå benene og taljen. Derfor er faste, som får dig til at tabe dig, skadeligt for kroppens sundhed og skønhed. Tab i vægt skal være korrekt, jævnt brændende fedt.

At gendanne elasticiteten i det kvindelige bryst vil hjælpe den rigtige diæt. Fødevarer rig på protein, fiber, vitaminer og fytoøstrogener bør indgå i kosten. Korrekt afbalanceret ernæring vil hjælpe med at få afrundede former. I kombination med fysisk aktivitet vil kosten gøre kroppen fit og slank. Hvad du har brug for at spise for at bevare bustens skønhed er beskrevet mere detaljeret i tabellen.

Tabel - Brystvenlige produkter

Pas korrekt på halsudskæringen

For at holde bysten smuk og smidig, bør pleje af kvindelige former blive en vane. Mens de unge damer tænker de ikke på at ændre bysten, udsætte brystet for solen og ikke understøtte hudens elasticitet. Den decollete zone kræver pleje ligesom huden i ansigtet og hænderne. For ikke at søge yderligere muligheder for, hvordan man hælder hældende bryster elastisk, skal der følges fem regler for brystets skønhed og sundhed.

1. Opretholdelse af kropsholdning. Direkte holdning eliminerer ikke kun problemer med rygsøjlen, men gør brystet også visuelt større.
2. Valg af bh. En god bh klemmer ikke brystet, klemmer ikke i armhulerne, gnider ikke skuldrene og understøtter komfortabelt både den store og den lille buste.
3. Skånsom håndtering. Brystet er sårbart over for varmt vand og hårde vaskeklude, så blide hygiejneprodukter som salver, geler, bløde svampe skal bruges til hygiejne.
4. Rigtig søvn. Det er bedre at aflære søvn på maven og deformere brystet. Den optimale soveposition er på venstre side.
5. Overholdelse af kosten. Mere frugt, grøntsager, vand vil gøre huden blød og smidig, og brystet - en smuk form.

Ved at bruge metoder til at gøre brystelastisk derhjemme, skal det huskes, at resultatet stort set afhænger af de oprindelige data. Genopretning efter fødsel vil sandsynligvis lykkes, mange kvinder i arbejdskraft vender tilbage til deres sædvanlige former uden megen indsats. Men hvis en kvinde har slappe eller meget store bryster, afhænger alt af kropsegenskaberne og personlig indsats.

Feedback og resultater

Hvad angår mig er det muligt kun at gøre bryster hele tiden, hvis det er behageligt og ikke tager meget tid. Jeg kan lave massage i badet og smøre mig med fløde. At lave øvelser derhjemme er ikke for mig. Jeg begynder at betragte dette som en straf, og en sådan holdning ødelægger alt. Det er en helt anden ting at pleje i kabinen. Det er sandt, at jeg ikke hørte, at sådanne procedurer var for brystet.

Londa, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Ja, ja, ja. Den nemmeste måde at øge brystvolumen på er at rette din ryg ud. Jeg målte endda med en centimeter: Når jeg står, som jeg blev vant til, er mit bryst mindre i volumen, når jeg kommer til væggen, vil jeg rette ryggen, jeg vil rette mine skuldre og mit brystvolumen er meget større.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Jeg, for hvad der ville gå til sport og bære det rigtige undertøj, og så vil dit bryst ikke kun være sundt, men også smukt. Som en sidste udvej, plastik, hvis det er meget nødvendigt. Men under ingen omstændigheder skal du ikke bruge cremer direkte i nakken og brystet. Det kan forårsage mastopati. Min ven havde en sådan hændelse. Nu bliver han behandlet for mastopati, han tager den homøopatiske medicin mastopol hver dag, smerterne og sælerne er væk.

mamaDiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Det lykkedes mig! Og der var store problemer ... Jeg fede det første år, fik mig igen med 10 kg, fødte derefter det andet, fodrede 2 år og yderligere 5 kg plus (efter fodring, hvad var brystet, fik jeg to slave poser i forskellige størrelser, et frygteligt syn). Jeg gik sådan i yderligere tre år, og problemet blev værre. Men siden april sidste år tog hun sig op, regelmæssig træning og pp. Først tabte jeg 17 kg, mine poser faldt og sagde endnu mere. Jeg vinkede med hånden, jeg troede, at kun plastik ville hjælpe. Men hun fortsatte med at studere. Og jeg kan sige, at selv om de er blevet halvdelen så meget, har de tilpasset sig (blevet symmetriske) og er placeret ikke i nærheden af ​​navlen, men næsten på deres sted. Som det var før levering, kan jeg naturligvis ikke få det tilbage, men jeg er ikke engang 20 år gammel, og jeg tænker ikke på plast. Jeg brugte ikke cremer, jeg tror, ​​at med dem ville effekten være bedre. Så alt er muligt, det vigtigste er regelmæssig træning. Forresten, jeg startede med V. Turpin der meget gode øvelser specifikt på brystet. Jeg gjorde dem regelmæssigt i 7-8 måneder med håndvægte fra 0,5 kg til 1,5, og selvfølgelig hjælper alle slags push-ups.

Olga, https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Jeg tror, ​​det ikke er værd at overarbejde dig selv med magtøvelser under fodring. Push-ups fra gulvet er heller ikke særlig velegnede til dem, der for nylig har født, for meget belastning, hvis push-ups er gjort, så fra en eller anden lodret overflade. Blandt de lette måder at stramme brystmusklerne kan jeg nævne sådanne øvelser som: 1) udføre håndbevægelser, som når man svømmer med messing; 2) lav "saks" med de øvre lemmer. Disse enkle øvelser hjælper mig med at holde mit bryst tonet (jeg har bare et ret stort bryst, og jeg har en tendens til at falde ned)

Anastasiya_H, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html