محتوى المادة
من المقبول عمومًا أن المحظورات والقيود تحرم الشخص من القدرة على التفكير. لكن التاريخ يعلم غير ذلك - لقد تم تحقيق كل الإنجازات العلمية تحت نير الآلاف من المستحيل والمستحيل والممنوع. لذلك ، استنشاق مجموعة الحساء الحساء النحيفة الموجودة في الأمعاء الثلجية للمجمد والنظر بعناية في الحزمة القديمة التي تحتوي على حبوب الشعير ، التي تم شراؤها في وقت الهجوم الطويل الأمد ، لا داعي للذعر!
الآن ، عندما تم إنفاق كل الأموال على الحصول على الرحلة المطلوبة إلى رودس ، فقط في تلك اللحظة التي تم فيها العثور على مزيج من نخالة الشعير والشعير والفصح المجفف المخلوط مع قشر والقمامة فقط في أحشاء المطبخ ، فقد حان الوقت لإنشاء برنامج غذائي من شأنه أن يوضع على كلاهما شفرات الكتف والمسيو دوكان ، والرفيق بروتاسوف ، وفي الوقت نفسه كتيبة النظام الغذائي الإناث برئاسة السيدة ماليشيفا. سيتم استخدام أي شيء لا يرغب الجسم في تناوله خلال الظروف الطبيعية تحت أي ظرف من الظروف: دقيق الكتان وبذور الشعير واللحوم المجففة والنفايات القوية من التفاح المجفف الذي لم يكن لعث الطعام وقت لتناوله.
لكن لا! هذا لن يكون وجبة بائسة لفقدان الوزن دائما bbw! الباقي إلى الأمام ، والشمس ، والعينين المحترقتين من السكان الأصليين تحرر الخيال وتزيد من براعة العالم.
روائع الطهي المبتكرة من المراعي
تخليق المحاليل الدهنية في المنزل - وصفة عصيدة شحمية
Lipotropics هي مواد خاصة تسهل نقل الأحماض الدهنية من الخلية إلى مجموعة الطاقة العامة. ببساطة ، تعتبر مضادات التشوه الدهني نوعًا من سيارات الأجرة ، أو بالأحرى ، القطارات عالية السرعة التي تنقل الدهون إلى صندوق الاحتراق دون انقطاع. بدون العمل المنسق لمحاليل الدهون ، سيبدأ الجسم في حرق الجلوكوز وبروتينات العضلات مدى الحياة ، مما يترك احتياطيات الدهون سليمة.
الأكثر شهرة في الدهون هي L-carnitine ، والتي يقدمها مصنعو المكملات الغذائية لفقدان الوزن مقابل الكثير من المال. ومع ذلك ، يصمت المسوقون عن حقيقة وجود كمية كافية من الكارنيتين في مرق العظام العادي. يجب طهي المرق فقط لفترة طويلة - أربع ساعات على نار صغيرة ، وعندما يبرد ، من الضروري إزالة طبقة الدهون المجمدة من الأعلى. صب جرعة فقدان الوزن الناتجة في أكواب يمكن التخلص منها وتجميدها للاستخدام حسب الحاجة.
بالطبع ، من الجيد أن تشرب المرق ومثل ذلك ، حيث توابله بالأعشاب والتوابل بوفرة ، تعض مع بسكويت Borodino المقرمش مع الثوم. ولكن الطريقة الأكثر منطقية للطهي عليها هي الطريقة التي نسيها بشكل غير مستحق على الرف العلوي لؤلؤة الشعير أو عصيدة الشعير.
ولا تأكله في الصباح ، كما يعتقد بعض أخصائيي الحميات الزائفة ، ولكن في المساء ، بعد يوم شاق من العمل. هذا هو بالضبط ما فعله أسلافنا ، واستعادة القوة مع الشعير اللؤلؤ بعد الهزائم العسكرية ، وجني ، وأحيانا بعد غرفة البخار. وليس من المستغرب أن يكون شعير اللؤلؤ مصدرًا للبوتاسيوم والكالسيوم ، وهو بالطبع مخزن للبروتين والنشا في حالة غروانية خاصة. من هذا ، يتم امتصاص الشعير ببطء ، مما يسمح لمضادات الدهون لدينا بالقيام بمهمتها المهمة.
طبخ الشعير أكثر ملاءمة في طباخ بطيءباستخدام مزيج من أنماط الخبز والخياطة. على الخبز ، دون إغلاق غطاء الجهاز ، غلي الحبيبات لعدة دقائق ، ثم ، غيِّر الوضع إلى الخياطة ، وأغلق الغطاء واتركه لمدة 6-8 ساعات ، مع توابل لتذوق الخضروات والتوابل المجففة أو المجمدة.
لتحضير عصيدة شحمية ستحتاج: الشعير - 50 غراما ، مرق - 200 مل ، خليط الخضروات المكسيكية المجمدة (الذرة ، البازلاء ، الفاصوليا ، الفلفل ، الكوسة) - 100 غ ، البهارات والملح - حسب الرغبة. السعرات الحرارية لكل وجبة - 309 سعرة حرارية.
افعل ذلك بنفسك - وصفة محلية الصنع "هرباليفي"
أخبروا العالم كم مرة أن هرباليف كان خداعًا وشرًا. لكن عشرات الآلاف من المعجبين بهذه البودرة المعجزة ما زالوا يقدرون ذلك لأن المشروبات التي تعتمد على المركز من هذه الشركة يسهل شربها وتشبعها لفترة طويلة وتحفز الهضم. معجزة هرباليفي ليست في تكوينها على الإطلاق ، بل هي أولية - أبسط مجموعة من الفيتامينات الرخيصة ، مثخن ومستحلبات ، ولكن في نسبة المرحلة من هذه المواد.
المستحلب ، هذا هو اسم الكوكتيل الذي يتحول إليه هذا المكمل الغذائي الشهير عندما يقترن بسائل ، يطول في المعدة لفترة طويلة ، ويخدع مستقبلاته. في تركيبة مع تأثير ملين لبعض الفواكه ، لوحظ تأثير متناقض - يتم الاحتفاظ بالطعام في المعدة ، ولكن يتم إخلاؤه بسرعة من الأمعاء. لا يوجد الجوع ، الوزن ينخفض بسرعة.
من السهل صنع مستحلب "a la herbalife" في مطبخك ، مع اختلاف لطيف وهو أن الكوكتيل محلي الصنع سيكلف بنس واحد. مع دور المستحلب ، فإن urbec ستعمل بشكل جيد.
Urbech هو المكسرات أو البذور المكسرة في مطحنة القهوة أو الخلاط إلى معجون نصف سائل. مع بعض الصبر ، في الدقيقة الثانية أو الثالثة من تشغيل الجهاز ، ستتحول المكسرات من الفتات إلى خليط كريمي. يتحول بسرعة خاصة إلى عباد الشمس معجون والفول السوداني والبندق والكاجو. ملعقة كبيرة من هذه العجينة ، تضاف إلى الحليب الخالي من الدسم ، مقرونة مع نصف موز وملعقة من مهروس الفاكهة ، والتي حصلت عليها عن طريق طبخ الفواكه المجففة المتاحة ، ستكون عشبة عشبية تستبدل وجبة إفطار كاملة تمامًا. تأكد من الفوز على جميع المنتجات تمامًا باستخدام الخلاط. فقاعات الهواء هي عنصر مهم في جميع المستحلبات الغذائية.
لإعداد "هرباليفي" محلي الصنع ، ستحتاج إلى: 200 مل من الحليب 1.5 ٪ من الدهون ، و 15 غراما من حشو الجوز ، و 60 غراما من الموز ، و 50 غراما من هريس الخوخ. فاز لزيادة حجم بمقدار مرة ونصف. السعرات الحرارية لكل حصة 359 سعرة حرارية.
زن شيف سلطة وصفة
لم يتبق سوى تفاهات - لإطعام نفسك جزءًا كبيرًا من سلطة الشيف لتناول طعام الغداء ، وفقًا للمبادئ الغذائية لنظام التغذية والصحة الصيني العظيم "في Xing". مثل هذه السلطة تتطلب الخيار ، الملفوف أو الخس ، الفجل ، الكرفس - الخضروات التي تقلل من كمية "يين" في الجسم. من بين "يين" ، من بين أشياء أخرى ، تشمل الصينية الدهون. يُضاف صدر الدجاج ويُتبّل السلطة مع أي صلصة مشرقة: صينية - زنجبيل ، لينغونبيري - كما هو الحال في السويد ، "واه واه يا له من لذيذ" رمان أو بلغاري - بناءً على اللبن. أكل ببطء ، ودراسة كل لدغة ، والتأمل في دارما.
لإعداد سلطة طهاة على طراز Zen ، ستحتاج إلى: خس - 100 جم ، خيار - 100 جم ، فجل - 50 جم ، كرفس - 50 جم ، صدر دجاج - 80 جم ، صوص الزبادي (الزبادي ليس دهني) - 50 جم ، ريحان - 30 جم ، ثوم ، ملح ، فلفل حار - لتذوق. جميع المكونات متجانسة في الخلاط. السعرات الحرارية لكل حصة 173 سعرة حرارية.
يوم الحمية قالب "من ما كان"
- وجبة الإفطار. كوكتيل "لا هرباليفي" - 330 جم
- تناول طعام الغداء. سلطة زن - 420 جرام
- العشاء. عصيدة الشعير في مرق مع الخضار - 350 غرام.
الماء والشاي والقهوة غير المحلاة - دون قيود.
إجمالي محتوى السعرات الحرارية هو 841 سعرة حرارية ، ولكن ما هو جزء كبير! يتم توفير الشبع لطيف ليوم كامل.
الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن هذا مجرد قالب غذائي ، أو نوع من الأفكار الإبداعية. سيكون من الضروري ملء المحتوى العملي اللازم على أساس الحقائق القائمة. النباتيين سلطة طاه بنكهة التوفو. الأشخاص الذين يعانون من الهضم المضطرب سوف يختارون نوع الحبوب الذي يناسبهم.يتم استبدال منتجات الألبان بسهولة بمشروبات الصويا أو الجوز. من السهل رفض الفواكه على الإطلاق وإعداد الكوكتيلات غير المحلاة مع الخضروات والطبقة الحارة. وبدلاً من السلطة ، لماذا لا تصنع حساء الخضار المهروسة؟ لحسن الحظ ، هناك مخزون من المرق في الثلاجة. يتم توفير 10 أيام من هذا النظام الغذائي ونقص 3.5 كجم. تفعل ذلك بجرأة وبكل سرور!
تحميل ...