Oddelená výživa podľa krvného typu: stojí za to sa držať?

O samostatnej výžive

Táto strava sa vyrába podľa genetických potrieb človeka. Táto technika pomohla mnohým ľuďom zbaviť sa ďalších kilogramov. Ale aj pre tých, ktorí nemajú žiadne problémy s hmotnosťou, nebude osobitná výživa bolieť a dokonca vám pomôže. Je veľmi účinný pri trávení, od ktorého do značnej miery závisí zdravie tela. Tento životný štýl zlepšuje celkovú pohodu.

A napriek diskusiám o tomto systéme je populárny a má veľa pozitívnych recenzií. Podľa vývojára diéty pre krvné skupiny, amerického lekára Petra de Adama, použitie rovnakého produktu ľuďmi s rôznymi krvnými typmi vedie k úplne odlišným výsledkom. Napríklad strava pre 3 krvné skupiny môže obsahovať potraviny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie ľudí s inou skupinou.

Výhody oddelenej výživy boli preukázané už dlhú dobu a nie je nič zlé na tom, že človek používa niektoré výrobky oddelene od seba bez toho, aby ich miešal. Telo je teda ľahšie spracovávať a jesť a vyberať si maximum vitamínov a minerálov s minimálnym opotrebením tráviaceho systému. Kombináciou výživy krvného typu so samostatnou výživou sa získa takmer dokonalá strava, vďaka ktorej tráviaci systém zostáva normálny. Mottom samostatnej výživy podľa krvných skupín nie je obmedzenie potravín, ale správna kombinácia produktov.

Krvná strava 1

Prvá krvná skupina je najstaršia, takže tráviaci trakt ľudí s touto skupinou ľahko trávi mäso a morské ryby. Obvykle sa nazývajú lovci. V žalúdkoch takýchto ľudí sa produkuje špeciálna kyselina na spracovanie živočíšnych bielkovín. Mliečne výrobky sú však vnímané oveľa ťažšie a môžu byť pre telo dokonca toxické. Preto musia „poľovníci“ hľadať zdroj vápnika v iných výrobkoch. Takže zostavená strava pre držiteľov 1. krvnej skupiny je hlavne proteínová.

Približné menu pre stravu pre 1 krvnú skupinu.

• Raňajky. 200 g mäsa (jahňacie, hovädzie, vnútornosti) alebo ryby (šťuka, ostriež, treska, halibut, pstruh). Môžete mať raňajky s dvoma vajíčkami, ale nie viac ako štyrikrát týždenne. Nezabudnite jesť zeleninu (kapusta, chren, repa, špenát, šalát, pastinák atď.) V množstve asi 200 g.
• obed sa dá pripraviť aj na raňajky, ale s dvojitým podaním zeleniny a 2/3 porcií proteínových výrobkov. Alternatívou by boli strukoviny alebo obilniny z pohánky, ryža, ovos s hmotnosťou do 200 g.
• Večera. Kaša so zeleninou, sušené ovocie. Môžete konzumovať 20 g džemu, medu alebo horkej čokolády.

Medzi jedlami nie je občerstvenie kontraindikované (vlašské orechy, tekvicové semená, figy, slivky, banány, slivky, čerešne).

Diéta pre krvnú skupinu 2

Ľudia v tejto skupine sú ideálne pre uhľohydráty. Kvôli svojej nízkej kyslosti však žalúdok spracúva mäso veľa času. Okrem toho sa živiny, ktoré tráviaci trakt nedokáže spracovať, ukladajú „v rezerve“ na žalúdok a boky. V takýchto prípadoch existuje špeciálna strava na chudnutie bokov a nôh. Mliečne výrobky často nie sú v tele veľmi dobre prijímané, takže vápnik je možné získať zo sladkovodných rýb, ktoré sa ľahšie vstrebávajú ako morské ryby.

Menu pre ľudí s druhou krvnou skupinou.

• Raňajky. Chudé mäso (kuracie, morčacie) alebo ryby 150 g. Raz za týždeň je povolené jedno vajce. Môžete piť 150 g jogurtu a nezabudnite jesť zeleninu v neobmedzenom množstve
• obed môže to byť podobné raňajkám, ale bielkoviny sú polovičné a dvakrát toľko zeleniny. Môžete jesť fazuľa alebo ovsená kaša.
• Večera. Jedna možnosť na raňajky alebo obed plus 20 g tmavej čokolády alebo džemu.

Nasledujúce produkty sa neodporúčajú pre skupinu 2: mastné mäso, krabi, merlúza, sumec, sleď, mliečne a mliečne výrobky, zmrzlina, pistácie, kešu sviečky, zemiaky, baklažán, paprika, olivy, banány, pomaranče, červené a biele kapusta, mango, kokosový orech majonéza, kečup.

3 krvné skupiny stravy

Tretia krvná skupina sa objavila počas kočovnej éry. V tomto ohľade je gastrointestinálny trakt u týchto ľudí veľmi silný a je takmer všemocný. Dokonca aj mlieko a mliečne výrobky sú dobre prijímané. Sacharidy a mäso sa rýchlo a ľahko vstrebávajú, s výnimkou hydiny, ustríc a krabov. Držitelia tretej krvnej skupiny dobre trávia zemiaky, strukoviny a obilné výrobky. Mali by ste obmedziť používanie len pohánky a kukurice, čo môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Pokiaľ ide o ostatné krvné skupiny, tretia skupina potrebuje rastlinné potraviny vo forme neutrálnej zeleniny a ovocia. Samostatná výživa podľa typu krvi pre kočovníkov nebude osobitným problémom, pretože výber potravín je takmer neobmedzený.

4 krvné skupiny stravy

Štvrtá krvná skupina je najnovšia, takže jej majitelia sa nazývajú „noví ľudia“. Ich strava je zmesou potravín pre 2 a 3 krvné skupiny. Malo by sa pamätať na to, že tráviaci trakt „nových ľudí“ je pomerne citlivý a pri výbere produktov by sa malo pristupovať opatrne. Obmedzenia sú rovnaké ako výrobky pre kočovníkov a korenie a korenie, ktoré dráždia žalúdok. Namiesto horúcich ochucovadiel sa môžu konzumovať ľahko stráviteľné omáčky.

Pri zostavovaní osobitného výživového menu pre krvnú skupinu nesmieme zabúdať, že zelenina a ovocie by mali byť vždy prítomné v dostatočnom množstve. Osobitne dôležité je ich použitie na jar av zime, keď telo potrebuje vitamíny. Ak túto nuanciu zanedbáte, oddelená výživa podľa krvných skupín nemusí priniesť požadované výsledky. Krvná strava - recenzie radosti a spokojnosti tých, ktorí ju vyskúšali!