6 tipov na obnovenie prsníkov po pôrode

Príroda vytvorila ženské prsia, ktorých jediným dôležitým účelom je kŕmenie potomkov. Môže to však moderná žena prijať? Ženské prsia sú našou dôležitou cnosťou, našimi zbraňami a mazaním, našim trikom a hrdosťou. Preto je potrebné si zachovať svoju krásu v každom veku: od dospievania až po mocenské roky.

Počas tehotenstva žena s ňou kvitne. V tejto chvíli je jeho rast a vývoj úplne viditeľný. Aj keď pred tehotenstvom malo dievča nulovú veľkosť v podprsenke s penovou gumou, pri nosení dieťaťa môže prsník dosiahnuť v očiach človeka ideál - luxusnú tretinu!

Ale tehotenstvo trvá iba 9 mesiacov (verte mi, čoskoro si toto obdobie pamätáte ako najkrajšie chvíle svojho života!) A súčasné obavy o toxikosa alebo sex počas tehotenstva, sú nahradené úplne odlišnými problémami. Hrudník klesol, ako obnoviť prsia po pôrode a stráže? A môžete si aspoň utiahnuť a získať späť svoj tvar? Koniec koncov, veľkosť samozrejme zmizne s materským mliekom. Odpoveď je jednoduchá: obnovíte sa, ak budete postupovať podľa jednoduchých odporúčaní kozmetológov.

Váš osobný program starostlivosti o prsia

Regenerácia prsníkov po narodení a kŕmení bude rýchla a účinná, ak budete postupovať podľa všetkých odporúčaní odborníkov naraz. Niektoré z nich však prinesú aj viditeľné výsledky. Chápeme, že s malým dieťaťom v náručí je katastroficky málo času pre seba. Preto ponúkame ľahký program, ktorý má každá mladá matka čas na dokončenie.

Zahŕňa:

• masky na rekonštrukciu prsníkov,
• Výživné krémy
• masáž prsníkov
• ľahká gymnastika
• správna výživa
• úpravy vody.

Zoberme si podrobnejšie každú položku v programe.

Masky na rekonštrukciu prsníkov

Ako urobiť alebo vylepšiť prsia? V lekárňach a obchodoch môžete ľahko nájsť hotové masky. Sú pomerne efektívne, ale majú dôležitú nevýhodu - vysoké náklady. Ak si tieto prostriedky nemôžete dovoliť, pripravte ich doma. Používajte zakúpené aj domáce formulácie dvakrát týždenne.

Tvarovaná bielkovinová maska

1. Zmiešajte 300 g domáceho tvarohu s jedným bielym surovým vajcom.
2. Pridajte 3-5 kvapiek éterických olejov z grapefruitu alebo pelargónie.
3. Hrubú vrstvu naneste na hrudník. Pohybujte sa nahor bez toho, aby to ovplyvnilo halosy bradavky.
4. Nechajte masku pôsobiť 20 minút, opláchnite teplou vodou.

Biela hlinená maska

1. Zmiešajte tri polievkové lyžice bieleho hliny s 200 ml smotany s obsahom tuku najmenej 20%.
2. Pridajte jednu čajovú lyžičku pohánky z medu.
3. Masku natiahnite na hruď. Odporúča sa to urobiť po sprchovaní alebo kúpeli, keď je pokožka mierne naparená.
4. Ak cítite napnutie kože na hrudi, opláchnite masku studenou vodou.

Výživné krémy

Pri hľadaní odpovede na otázku, ako obnoviť alebo zväčšiť prsník po pôrode, sú účinnejšie ako iné prostriedky. Vyberte si špecializované krémy, ktoré sú v radoch renomovaných výrobcov. Alebo použite bežné formulácie s vysokým obsahom tuku. Výživný krém je potrebné nanášať na pokožku prsníka každý deň po sprche ľahkými pohybmi.

Masáž prsníkov

Vykonajte to sami alebo zverte tento postup vášmu manželovi.

1. Ľahko zdvihnite hrudník zdola nahor (každá minúta každú hruď).
2. Vykonajte kruhové pohyby od stredu hrudníka k podpazušiu (nie viac ako dve minúty).
3. Trieť hrudník - od stredu kľúčnej kosti k bradavkám (každé dve minúty).
4. Znova vykonajte počiatočné pohyby hladenia (každá po jednej minúte).

Gymnastika pre pružnosť prsníkov

• Push up. Cvičenie je potrebné vykonať z kolien: lakte sú rovnobežné s podlahou, chrbát je rovný, žalúdok je vtiahnutý. Pri tlačení nahor sa hrudníka dotknite podlahy. Vykonajte 10 až 30 krát denne.
• Spojuje dlane rovnobežne s hrudníkom. Stlačte ruky, spočítajte ich do piatich, uvoľnite ruky. Vykonajte 30 krát.
• Drží dlane za chrbtom hlavy. Vykonajte to isté ako v predchádzajúcom cvičení.

jedlo

Jedzte viac bielkovín, čo má priamy vplyv na stav prsníka. Jedzte kuracie mäso, orechy, mliečne výrobky. Vyvarujte sa alkoholu, kávy, mastných potravín.

Úprava vody

Doprajte svojej prsnej pokožke každodennú masážnu sprchu alebo kontrastné ošetrenie vodou. Dokonale zvyšujú tón pleti a svalov, zvyšujú krvný obeh.

Postupujte podľa našich odporúčaní, ako obnoviť prsník po pôrode, a o mesiac sa stane oveľa pružnejším!