De ce uleiul de pește este util pentru adulți și copii și dacă poate fi înlocuit cu ulei de semințe de in

Grăsimea naturală sănătoasă este extrasă din ficatul peștilor marini. În industrie sunt produse trei tipuri:

• alb - potrivit pentru uz intern;
• galben - utilizat exclusiv extern;
• maro - pentru utilizare tehnică.

Albul este o substanță transparentă de culoare galben deschis, asemănătoare prin culoare și textură cu uleiul vegetal rafinat. Produsul este disponibil sub formă lichidă și capsule de gelatină. Versiunea încapsulată este ceva mai scumpă, dar neutralizează aroma specifică și gustul suplimentului de vitamine.

Compoziția chimică

Care este utilitatea uleiului de pește, de ce este recomandat și ce afectează? Componentele valoroase care alcătuiesc uleiul de pește reglează majoritatea proceselor metabolice din organism, cresc eficiența și consolidează imunitatea.

• Complex de acizi polinesaturați Omega-3, Omega-6. Cele mai importante elemente care nu sunt produse de corp de unul singur. Ele contribuie la întărirea mușchiului cardiac și a pereților vasculari, împiedică dezvoltarea trombozei și aterosclerozei, normalizează tensiunea arterială și stimulează creierul, contribuie la defalcarea rezervelor de grăsime vechi.
• Acidul oleic (Omega-9). Previne bolile de inima, previne formarea colesterolului si reduce nivelul de trigliceride din sange cu 35%, are proprietati antiinflamatorii, previne racelile, protejeaza celulele de cancer.
• Acidul palmitic. Fiind principala substanță a laptelui matern, această componentă este importantă pentru dezvoltarea corespunzătoare a corpului copilului. Promovează absorbția normală a calciului, normalizează sistemul digestiv.
• Vitamina A (retinol). Responsabil pentru dezvoltarea corespunzătoare și funcția reproductivă a unei persoane. Îmbunătățește vederea, starea pielii, părului, unghiilor, mucoaselor corpului, susține imunitatea.
• Vitamina D. Promovează o absorbție bună a fosforului și a calciului de către organism, întărește dinții și țesutul osos, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos. Previne dezvoltarea osteoporozei și a rahitismului copilăriei.

Produsul conține o cantitate mică de acizi valerianici, stearici, acetici, precum și iod, zinc, fosfor, sulf, fier, magneziu, brom. Conținutul acestor componente este mic, prin urmare, practic nu are efect terapeutic. Procentul tuturor componentelor este prezentat în tabelul următor.

Tabel - Conținutul de acizi grași și alte componente din uleiul de pește

Uleiul de pește: beneficii și daune sănătății

Este bine să bei ulei de pește în capsule sau poate fi dăunător? Dozarea corectă a produsului poate vindeca copii și adulți, dar în prezența unor boli, utilizarea medicamentului este strict interzisă. Pentru a nu dăuna organismului, înainte de utilizare este necesar să consultați un medic și să reglați dieta.

Proprietăți de vindecare

Datorită prezenței grăsimilor sănătoase în compoziție, nu se poate subestima proprietățile vindecătoare ale uleiului de pește. Cu toate acestea, utilizarea sa este mai potrivită pentru prevenire, mai degrabă decât pentru tratamentul bolilor. Produsul este capabil să prevină probleme grave de sănătate precum oncologia, diabetul zaharat, bolile sistemului cardiovascular, mușchii, rinichii, colesterolul ridicat - pentru care este util uleiul de pește. De asemenea, este utilizat pentru:

• lipsa vitaminelor A, D, E în organism;
• tratamentul bolilor oculare;
• mucoase uscate;
• leziuni ale pielii;
• fragilitatea unghiilor și părului;
• tulburări de memorie și tulburări mentale;
• boli ginecologice și urologice;
• întărirea sistemului imunitar.

Efect pozitiv

Recenziile uleiului de pește, acizii grași omega-3 sugerează că produsul îmbunătățește capacitatea de învățare a creierului, memoria vizuală și abilitățile analitice. Cine poate fi util în primul rând?

• Pierderea în greutate. Uleiul de pește promovează pierderea în greutate prin arderea grăsimilor saturate, îmbunătățind procesele metabolice. Reglând nivelul de insulină din organism, produsul procesează grăsimea stocată în energie.
• Gravide. În timpul sarcinii, precum și cu alăptarea, admiterea este permisă doar în unele cazuri, conform indicațiilor medicului. Dar în perioada de planificare, utilizarea sa este foarte de dorit - pentru concepție, corpul mamei care așteaptă ar trebui să fie saturat de elemente utile.
• Sportivi. Utilizarea acizilor grași utili ajută la accelerarea sintezei proteinelor din celulele musculare, ceea ce ajută la construirea mai rapidă a mușchilor și la refacerea resurselor pierdute după antrenamentul intensiv.
• La copii. Utilizarea produsului promovează o creștere fizică sănătoasă, dezvoltarea intelectuală și mentală a copilului, crește memoria și concentrarea, ajută la dezvoltarea abilităților motrice fine.

Contraindicații la utilizarea

Uleiul de pește are pro și contra. În unele cazuri, acest supliment alimentar poate face mai mult rău decât bine. Nu poate fi utilizat de către persoanele cu următoarele boli:

• un exces de vitamina D și calciu;
• boli ale tractului urinar și canalelor biliare;
• tuberculoză și pneumonie;
• insuficiență renală și hepatică;
• orice boli ale intestinelor și stomacului;
• boala tiroidă;
• intoleranță individuală.

Recomandări de utilizare

Cel mai bun moment pentru a lua un supliment de vitamine este de la mijlocul toamnei până la sfârșitul primăverii. În această perioadă, organismul are nevoie în special de nutrienți suplimentari. În formă de capsulă, copilul are voie să dea produsul de la trei ani.Indicațiile pentru utilizarea uleiului de pește pentru copii și dozajul este determinat exclusiv de medicul pediatru. Când luați suplimentul, fiți ghidat de următoarele patru recomandări.

1. Când să ia. Recepția este recomandată să fie efectuată în timpul sau imediat după masă, bea multă apă. Nu trebuie să luați medicamentul pe stomacul gol - acest lucru poate provoca o tulburare a alimentației.
2. Doză unică. Este una sau două capsule, frecvența de administrare este de două până la trei ori pe zi, în funcție de conținutul substanței din capsulă. Dozarea și administrarea pot varia în funcție de producător.
3. Durata minimă de admitere. Cursul este de patru săptămâni, intervalul dintre cursuri este de aproximativ două luni. Durata trebuie stabilită de către medic.
4. Combinația cu vitaminele. Nu este recomandat să luați produsul împreună cu complexe de vitamine care conțin vitaminele A și D, pentru a evita supradozajul acestora.

Cum să alegi un produs de calitate

Un produs de calitate are un grad ridicat de prelucrare și purificare și costă foarte mult. Este mai bine să nu vă asumați riscuri atunci când achiziționați droguri cu resurse de internet neverificate, ci să cumpărați mărfuri la farmacii specializate. Farmaciștii oferă șase sfaturi despre ce să caute atunci când aleg.

1. Prezența unui certificat de calitate. Documentul trebuie să indice materia primă - tipul de pește de mare din care a fost obținut produsul.
2. Țara de origine. Conform recenziilor, este mai bine să acorde preferință producătorilor norvegieni, ale căror produse ocupă aproximativ 80% din piața mondială. Vă puteți concentra, de asemenea, pe alegerea uleiului de pește produs în anumite regiuni ale Federației Ruse. Produsele fabricilor de pește din Murmansk și Arkhangelsk sunt considerate cele mai populare.
3. Data producerii. Perioada de valabilitate a produsului indicată pe ambalaj nu trebuie să depășească doi ani. După acest timp, uleiul de pește își pierde proprietățile utile, iar un produs expirat poate dăuna sănătății.
4. Compoziție. Pe etichetă trebuie să fie marcat „medical”, dar nu „veterinar”, „mâncare” sau altul. Prezența acizilor grași în compoziție este de cel puțin 15%.
5. Ambalare. Grăsimea lichidă sau încapsulată trebuie să fie într-un recipient bine închis, realizat în principal din sticlă închisă. Pătrunderea oxigenului și a luminii strălucitoare afectează în mod negativ acizii grași și duce la stricarea produsului. Se recomandă evitarea containerelor mari - în ele medicamentul poate trece repede cu rancidă.
6. Verificare la domiciliu. Acasă, puteți perfora capsula și gusta gustul conținutului - nu trebuie să fie amar sau să nu aibă un miros neplăcut. Se recomandă depozitarea produsului într-un frigider sau într-un loc răcoros, fără soare directă.

Există o alternativă

Întrebarea care este mai bună - uleiul de in sau uleiul de pește provoacă controverse în rândul consumatorilor. Ambele produse conțin acizi omega-3 benefici. Uleiul de in este bogat numai în acid alfa-linolenic, iar uleiul de pește este bogat în acizi docosahexaenoici și eicosapentaenoici din această grupă, fiecare având o componentă moleculară largă. Pentru ca o persoană să obțină efectul benefic caracteristic grupului Omega-3, acidul alfa-linolenic din corp trebuie transformat în doi acizi conținuți în grăsimea de pește.

Mai devreme se presupunea că nu contează care dintre acizii omega-3 pe care organismul îi primește, deoarece sintetizează în mod independent cel de care are nevoie de la alții. Cu toate acestea, studiile recente au arătat că conversia unui acid polinesaturat în altul este prea mică, cu beneficii minime.Aceasta înseamnă că este imposibil de înlocuit proprietățile benefice ale uleiului de pește pentru femei, bărbați și copii cu ulei de semințe de in. Componentele unui produs de pește natural sunt mult mai benefice decât acizii pe bază de plante.

Recenzii: „Părul și unghiile au devenit mult mai sănătoase”

Am apreciat mult timp adevăratele beneficii ale uleiului de pește. O iau acum în fiecare iarnă. S-a îmbolnăvit mai puțin, s-a îmbunătățit somnul și a devenit mai puțin iritată. În plus, uleiul de pește contribuie la frumusețea mea. Părul a devenit mai strălucitor și puternic, culoarea pielii s-a îmbunătățit, peelingul pielii a dispărut, a devenit mai elastic. Adevărat, în farmacii acum capsulele cu ulei de pește nu sunt ieftine, așa că a trebui să-l comanzi online este într-adevăr mai ieftin.

Alisa Romanova, http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Nu accept uleiul de pește, din moment ce am hipotiroidism, nu pot. Dar îi dau copilului periodic. Datorită folosirii sale, fiul meu este mai puțin bolnav în sezonul rece.

Lyudmila, http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/kak-prinimat-rybij-zhir-polza-i-vred.html

Copilul meu avea pielea palidă foarte uscată la început, iar medicii i-au recomandat să îi ofere copilului ulei de pește. După ceva timp, imaginea s-a îmbunătățit, iar starea pielii s-a schimbat, a revenit la normal.

Marina, http://myadvices.ru/rybij-zhir-dlya-detej/

Vitaminele și uleiurile din uleiul de pește sunt cu adevărat valoroase pentru organismul nostru. Noi, ca familie, cumpărăm ulei de pește în capsule și îl bem în cursuri cu pauze scurte. Pentru prima dată, capsulele cu ulei de pește au fost introduse în dieta dvs. când copilul a avut alergie, iar starea ei a fost pe punctul de astm bronșic. Atunci medicul ne-a prescris omega-3 ca tratament suplimentar pentru reacțiile alergice și am observat imediat îmbunătățiri - exacerbările au apărut din ce în ce mai puțin. După aceea, au decis să bea ulei de pește cu întreaga familie.

Angelina, https://mixfacts.ru/articles/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% BC% D0% B8% D0% BD-% D0% B2-% D1% 80% D1% 8B% D0% B1% D1% 8C% D0% B5% D0% BC-% D0% B6% D0% B8% D1 % 80% D0% B5

Am găsit un articol despre pierderea în greutate cu uleiul de pește. Am început să-l iau în fiecare zi timp de 2 luni și în curând am simțit rezultatul real !!! Partile laterale si abdomenul au scazut semnificativ, in plus, parul si unghiile au devenit mult mai sanatoase. În același timp, nu mi-am schimbat stilul de viață, am încercat doar să nu mănânc și mai puține dulciuri noaptea. M-a ajutat, acum beau periodic un borcan, apoi fac o pauză. Mă simt normal și, cel mai important - cifra sa schimbat!

Tatiana http://safeyourhealth.ru/ryibiy-zhir-v-kapsulah-otzyivyi/