Nu mai fumati cu remedii populare: clatiri si perfuzii eficiente

Adio la o țigară va fi mai ușor dacă utilizați remedii populare pentru a renunța la fumat. Aspectul psihologic este important aici: încerci sprijinul, ceea ce înseamnă că câștigi forță pentru a scăpa de dependența dăunătoare. Avantajul multor rețete este și faptul că substanțele benefice stimulează metabolismul, curăță organismul și elimină toxinele. Trebuie doar să vă amintiți că pentru orice tulburări de sănătate, cum ar fi tuse intensă, dureri în inimă, dureri de cap intense, remedii populare pentru fumat trebuie să fie auxiliare numai după recomandările medicului.

Infuzii din pofte de fumat

Luând câteva infuzii de băut vă va ajuta să reduceți poftele de fumat. Acestea trebuie luate în prima zi de refuz a unei țigări, cursul tratamentului trebuie continuat cel puțin o lună. Deci, binecunoscuta modalitate populară de a renunța la fumat este primirea infuziei de ovăz.

1. Înmuiați 7 linguri de ovăz brut într-un litru de apă, lăsați timp de 12 ore.
2. Încălziți compoziția pe foc, aducând aproape la fierbere.
3. Se strecoară masa. Utilizați după mese de cel puțin 3 ori pe zi. O singură „doză” reprezintă 3 înghițituri.

Un alt mod ușor de a renunța la fumat a fost sugerat de profesorul de medicină Filatov. Recomandările sale au avut în vedere starea extrem de dureroasă și instabilă emoțională a unui fumător care se confruntă cu sindromul „retragere”. Se știe că respirația este perturbată în această perioadă, de multe ori există senzația că nu există suficient aer și doar o țigară este capabilă să dea o „respirație de oxigen”. Pentru a face față acestei dependențe neuropsihiatrice, puteți utiliza această perfuzie.

1. Se macină frunzele de eucalipt, se toarnă o lingură de 400 ml apă clocotită.
2. Lasă să insiste timp de o oră.
3. Se strecoară, se adaugă în infuzia răcită o lingură de glicerină și miere.
4. Se administrează zilnic o infuzie de 50 ml de 4 ori pe zi.

Compoziția de eucalipt-miere îmbunătățește trofismul sistemului respirator, glicerina înmoaie laringe, inflamată din cauza fumatului.

Ceaiul negru este un instrument eficient care te va ajuta să renunți la fumat de unul singur. Cu toate acestea, nu obișnuit, dar inclusiv plante medicinale vindecătoare: cicoare, urzică dioică, valeriană și mentă. Aceste plante au un efect relaxant asupra sistemului nervos, ameliorează tensiunea și spasmul vaselor de sânge. Urzica funcționează ca o componentă antiinflamatoare, iar cicoarea normalizează presiunea.

1. Amestecă o linguriță de ceai negru preferat cu alte ingrediente (o jumătate de lingură de ierburi uscate).
2. Brew o linguriță din acest amestec cu două pahare de apă fierbinte dacă doriți să fumați. Ceaiul din plante trebuie infuzat cu 10 minute înainte de a bea.

Exerciții de respirație

Curățarea plămânilor cu remedii populare se face cel mai bine la aer curat. Este recomandabil să-ți cronometrezi refuzul țigărilor cu o excursie în oraș, în natură, dar întotdeauna fără alcool! Aerul proaspăt vă va ajuta plămânii să respire mai profund și mai ușor. Și pentru a crește efectul, faceți următoarele exerciții:

1. Expirati adanc prin gura, procedati lin si lent. Încercați să eliminați tot aerul din plămâni.
2. Inhalezi brusc cu nasul, cât de adânc permite volumul pulmonar.
3. Expirati brusc prin gura, va puteti ajuta cu efort si chiar indoiti. În acest moment, tușești probabil, poate amețit. Totuși, astfel de exerciții ajută plămânii să se curețe bine. Efectuați-le de 10 ori de două ori pe zi.

Distractions

Adesea, atunci când refuză țigările, recomandă să iei ceva pe gură. Acest lucru are sens, deoarece fumatul nu este adesea fiziologic, ci dependență psihologică. Și dacă înlocuiți țigara cu o „omologă” mai sigură, adio va fi mai ușor. Ca alternativă, poate fi folosit chiar și o scobitoare obișnuită, care poate fi ținută în gură și înnebunită când doriți să fumați. Și puteți folosi distracții mai delicioase.

• Gudron de pomi fructiferi. Cumpărați bucăți de rășină de caise, măr sau cireș de la rezidenții verii. Trageți-le în gură în perioadele de necesitate pentru a reduce poftele și, în același timp, umpleți saliva cu dezinfectanți care vindecă cavitatea bucală.
• Prune uscate, caise, stafide sau ananas. Mâncați fructe delicioase confiate și fructe uscate în loc de țigări proaste. Avantajul prunelor, caiselor uscate și stafidelor este nu numai o dulceață naturală care îți place, ci și un efect benefic asupra inimii, care are nevoie de sprijinul tău. Ananasurile sunt de asemenea gustoase, dar sub formă de fructe confiate conțin mult zahăr, astfel încât pot duce la creșterea în greutate. Nu exagera.
• Ramuri de cireș de păsări. Ei trebuie să fie mestecați bine și scuipat. Se știe că o astfel de „gumă de mestecat” determină formarea de aversiune la fumat. Este asociat cu substanțe naturale care sunt conținute în ramurile acestui copac. Și reacționând cu saliva, ele formează o percepție specifică a gustului fumului de tutun.

Aceste moduri simple te vor ajuta să scapi de un obicei rău mult mai ușor. Sunt complet sigure și pot fi utilizate chiar și în cazurile de dependență severă.