Cum să bei ulei de in pentru pierderea în greutate (lichid și în capsule): scheme pentru "talie aspen"

Proprietățile uimitoare ale inului au fost observate chiar și de vindecătorii din Egiptul Antic. Din cultură au fost făcute diverse decorații și balsamuri, care au fost apoi utilizate în practica medicală. De asemenea, medicii din Rusia Antică știau despre puterea miraculoasă a inului: cultura era folosită pentru a trata o mare varietate de boli.

Uleiul de seminte de in a fost de mult timp un produs foarte popular. Dar apoi a fost înlocuit de „concurenți” - porumb, floarea soarelui. Și totul pentru că sunt mult mai ieftine. Cu toate acestea, în ultimii ani, fosta popularitate a uleiului de semințe de lin a revenit. Acesta a început să fie utilizat în cosmetologia de acasă, iar apoi nutriționiștii și-au amintit și proprietățile unice ale produsului. Boom-ul de semințe de in a început să câștige impuls odată cu proliferarea internetului, când au început să apară numeroase recenzii că funcționează.

Caracteristicile compoziției. Rău sau bine

Este util maso? Uleiul de in are o compoziție unică. Produsul este bogat în elemente minerale, acizi grași nesaturați, compuși vitaminici. Datorită acestui fapt, uleiul este capabil de magie reală: îmbunătățește starea de sănătate în general, stă la pază de frumusețe și tinerețe și, de asemenea, ajută să scapi de centimetri în plus la talie. Produsul are un efect complex asupra organismului, dar fiecare element conținut în el este responsabil de ceva. Pentru ce anume - puteți afla din tabel.

Tabel - Nutrienți din uleiul de semințe de in și efectele lor asupra organismului

Se recomandă ca femeile însărcinate să includă ulei în dietă: ajută copilul să se dezvolte corect în pântecele mamei. Produsul este util pentru diabet, unele boli gastro-intestinale, astm. Uleiul împiedică dezvoltarea bolilor endocrine, reduce riscul formării cheagurilor de sânge și este considerat un medicament „anti-cancer”.

Produsul este foarte popular printre fanii cosmetologiei casnice. Măștile bazate pe acesta sunt modalități de a scăpa de riduri și de a vă apropia de visul părului, ca în publicitate. Modificările pozitive ale aspectului sunt vizibile, chiar dacă includeți pur și simplu ulei în dietă: unghiile cresc repede și devin puternice, împletiturile strălucesc, iar pielea se mulțumește cu mătăsea.Într-un cuvânt, acesta este un zeu pentru cei care le pasă de aspect și de sănătate.

Secretul liniei de plumb

Cât de eficient este uleiul de semințe de in pentru pierderea în greutate? Despre capacitatea produsului de a ajuta la scăparea de „exces” a vorbit relativ recent. Cum funcționează? Totul este extrem de simplu: prin includerea uleiului în dieta ta zilnică, nu există nicio șansă ca grăsimile să fie depuse la talie.

Acizii, în care produsul este atât de bogat, nu numai că au un efect pozitiv asupra organelor și sistemelor, dar neutralizează și grăsimile din alimente. Acizii sunt împărțiți în apă și glicerină și părăsesc organismul fără urmă. Uleiul de semințe de in, de fapt, controlează caloriile. „Asistentul” însuși nu se transformă în depozite: nu îți poate fi frică să rănești cifra.

Uleiul de semințe de in nu acționează ca o „baghetă magică”. Panacea pentru excesul de greutate nu există în principiu. Sportul, o dietă rezonabilă și respingerea obiceiurilor alimentare proaste - acestea sunt ceea ce va face reflecția în oglindă ideală. Iar petrolul este doar un „asistent” accesibil în calea armoniei. Utilizarea uleiului de in pentru pierderea în greutate vă permite să scăpați de principalele probleme care împiedică pierderea în greutate. Ce contribuție aduce produsul în beneficiul unei „cauze bune”? el:

• elimină toxinele;
• ameliorează constipația;
• normalizează metabolismul;
• reglează pofta de mâncare.

Uleiul de seminte de in trebuie să fie prezent în dieta fetelor care s-au gândit să construiască figura viselor lor. În procesul de pierdere a kilogramelor, se pierde și elasticitatea pielii și apare flăcarea. Uleiul este păzitor al atractivității feminine, prin urmare, pierderea în greutate, nu vă poate fi frică să pierdeți frumusețea pielii cu el - inul nu va permite acest lucru.

Cum să luați ulei de in pentru pierderea în greutate

Cum se folosește uleiul de in pentru pierderea în greutate, fiecare alege pentru sine. Cineva o adaugă la feluri de mâncare, cineva bea în cea mai pură formă. Produsul este util atât. Dar numai cu condiția respectării a patru reguli de bază:

1. Tratament termic „nu”. În timpul încălzirii, uleiul își pierde proprietățile evazate. Dacă temperatura este prea mare, se va produce oxidare datorită căreia produsul util se va transforma într-unul dăunător. Vrei să o adaugi în farfuria ta? Așteptați ca mâncarea să se răcească. Când luați în forma sa pură, nu bea ceai cald, nu blocați mâncarea caldă.
2. Nu înghețați. La fel ca încălzirea, înghețarea este strict interzisă. Din astfel de manipulări apar compuși cancerigeni în produs. De ce să te pui în pericol?
3. Urmăriți data expirării. Dacă timpul specificat de producător a expirat, aruncați sticla cu conținutul acesteia. Un produs expirat nu va aduce beneficii organismului.
4. Nu exagera. Nu turnați o jumătate de sticlă de ulei în vase și nu-l beți în pahare. Mai mult nu este mai bun. Cunoașteți măsura: nu se pot consuma mai mult de două linguri pe zi.

Bem în forma sa pură

Trebuie să beți ulei de in pentru pierderea în greutate. Un curs este de patru până la cinci săptămâni. În continuare, trebuie să facă o pauză timp de o lună sau două. După ce poți repeta cursul.
Înțelegerea modului de a bea ulei de in pentru pierderea în greutate este ușor. Există un regim de dozare recomandat, respectați-l.

• Prima săptămână. Foloseste zilnic o lingurita de ulei de in pe stomacul gol dimineata pentru a slabi si a activa metabolismul. Timpul optim de admisie este cu 20 de minute înainte de mese. În zece minute puteți bea un pahar cu apă.Seara - o linguriță după masă: nu mai devreme de jumătate de oră după cină. Puteți bea noaptea chiar înainte de culcare. Nu există reguli stricte, așa cum se potrivește oricui.
• A doua este a treia săptămână. Măriți doza la trei lingurițe pe zi.
• A patra - a cincea săptămână. Reduceți treptat doza și mergeți la cantitatea recomandată în primele șapte zile ale cursului.

Este imposibil să prezice rezultatul după finalizarea cursului. Cineva reușește să piardă 5 kg într-un singur curs, cineva are nevoie de repetări pentru a scăpa de cel puțin câteva kilograme. Depinde mult de stilul de viață, de obiceiurile alimentare. Aportul de ulei va fi afișat pozitiv la exterior. Femeile observă că după primul curs, buclele devin strălucitoare, unghiile sunt puternice, fața este curată, ciclul menstrual este regulat.

Adăugați la mâncare

Ulei de in specific gustului - cu amărăciune. Mirosul este complet pește. Prin urmare, cei care folosesc produsul pentru pierderea în greutate, cel mai adesea îl adaugă în alte preparate și nu bea în forma sa pură. Deși această metodă are un minus imens - este dificil să ajustați cantitatea necesară, ceea ce înseamnă că rezultatul, dacă este cazul, este minim.

Ce feluri de mâncare sunt mai bune pentru a utiliza supliment de semințe de in? Cu orice, dacă nu numai cu fierbinte. Se poate adăuga ulei dimineața pentru a se răci. fulgi de ovăz, la prânz - la salată de legume, iar seara - la chefir sau brânză de cabană. Produsul poate fi amestecat cu miere și obține o „bombă” de vitamine. Într-un cuvânt, domeniul experimentelor culinare este imens.

Alege-l pe cel potrivit ...

Pentru ca uleiul de semințe de in să beneficieze cu adevărat de organism, trebuie să îl alegeți corect. Până de curând, a fost posibilă găsirea unui produs doar în farmacii, dar cu promovarea unui stil de viață sănătos, uleiul a apărut și pe rafturile din supermarketuri. Sfaturile de selecție sunt simple.

• Căutăm soiul potrivit. Luați ulei presat la rece neterminat. Toate substanțele utile sunt depozitate în ea.
• Studiem compoziția. Asigurați-vă că vă familiarizați cu compoziția. Există impurități? Luăm pentru studiu o sticlă a unui alt producător.
• Ne uităm la data de expirare. Acordați atenție datei de expirare. Dacă expiră curând, este mai bine să puneți sticla la loc pe raft.
• Luăm în considerare „aspectul”. Lichid uleios turbid, sedimente - acest lucru ar trebui să alerteze.
• Luăm paharul. Trebuie să luați doar uleiul care este vândut într-un recipient de sticlă. Mai mult, sticla trebuie să fie din sticlă închisă. Acest lucru complică evaluarea „aspectului”, dar probabilitatea de oxidare este mai mică.

Cumpărați întotdeauna produsul în locații de încredere. Piețele, tăvile și magazinele fiabile nu sunt cel mai bun loc de cumpărare: nu există nicio garanție că produsul a fost depozitat corespunzător. Dacă sunt încălcate condițiile de depozitare, produsul se deteriorează. Despre ce beneficii putem vorbi?

... și păstrează

Este important nu numai să alegeți ulei de înaltă calitate, ci și să îl depozitați corect. Dacă nu respectați regulile, se va deteriora rapid, toate beneficiile vor „dispărea”, iar efectul pierderii în greutate nu poate fi așteptat. Stocați „aurul” corect.

• Ulei închis - în dulap. O sticlă închisă poate fi păstrată la o temperatură de 5 - 25 ° C. Depinde mult de tipul și metoda de producție, așa că căutați informații despre ambalaj.
• Deschis - la frigider. Sticla deschisă este pusă în frigider, dar zona cea mai rece nu se potrivește - puneți pe ușă.Dacă păstrați uleiul deschis la temperaturi peste 10 grade, acesta se va deteriora.
• Ascunde-te de soare. Nu trebuie să uităm uleiul la soare, el are nevoie de întuneric. Produsul a stat la soare o jumătate de oră? Nu mai poate fi folosit în alimente. Sub influența acizilor grași ultraviolete sunt distruse, se pierde toată utilitatea.
• Închideți bine capacul. Acizii grași au capacitatea unică de a reacționa rapid cu oxigenul. Din aceasta, produsul pierde proprietăți utile. Verificați întotdeauna dacă ați închis bine capacul flaconului.
• Nu păstrați mult timp. Uleiul deschis poate fi utilizat timp de două luni, după care calitatea sa începe să se deterioreze brusc. Este mai bine să cumpărați ulei într-un recipient mic: va trebui să mergeți mai des la supermarket, dar puteți fi sigur de beneficiile acestuia.

În căutarea unei alternative: capsule

Uleiul de in are un miros și gust specific. Desigur, nu tuturor le place. Însă, cunoscând beneficiile produsului și ajutorul său în procesul de a pierde în greutate, mulți se supraviețuiesc și beau ulei. Puteți face altceva: cumpărați capsule cu gelatină. Nu există diferențe față de produsul lichid, nici în componenta vitamină-minerală, nici în principiu de acțiune. Dar capsulele sunt mai bune decât uleiul lichid. Există multe motive pentru aceasta.

• Are un gust bun. Capsula îi lipsește amărăciunea pe care mulți nu le place în ulei.
• Forma convenabilă. Capsulele sunt convenabile pentru a fi luate: înghițite, spălate și obținute întregul set de utilități. „Pilulele” se pot încadra cu ușurință într-o geantă pentru femei, astfel încât să le poți duce cu tine la muncă sau în excursie, ceea ce îți permite să nu ratezi o întâlnire.
• Utilitate maximă Capsulele sunt făcute exclusiv din ulei de înaltă calitate, obținut prin presare la rece. Acest lucru vă permite să obțineți concentrația maximă de oligoelemente și acizi grași atât de importante pentru organism.
• Ușor de depozitat. Capsulele nu necesită condiții speciale de depozitare: principalul lucru este ca lumina soarelui să nu cadă asupra lor. Analogul este păstrat într-o ordine de mărime mai lungă decât uleiul obișnuit datorită cochiliei de gelatină; fiecare producător indică termenul de valabilitate al ambalajului.

Uleiul încapsulat este mai scump decât un produs lichid: acesta este singurul său minus. Deși unele fete observă că efectul capsulelor este mai mic. Dacă cumpărați capsule de înaltă calitate și urmați instrucțiunile de admitere, atunci kilogramele vor merge la fel ca în cazul uleiului obișnuit. Veți obține, de asemenea, „bonusuri”: stare bună a pielii, întărirea unghiilor, creșterea părului. Vrei să vezi rezultatul? Alegeți produse de la producători de încredere. Cumpărați capsule doar la farmacie: este mai puțin probabil să aveți un fals.

Reguli, dozare

În pachetul cu ulei de in încapsulat există o instrucțiune care vă permite să navigați cu doza. Numărul zilnic de capsule depinde de problema pe care încearcă să o rezolve cu ajutorul unei farmacii. Instrucțiunile conțin și doza minimă pentru cei care doresc să bea capsule în scop preventiv.

Uleiul de seminte de in în capsule pentru pierderea în greutate trebuie să fie luat într-un mod special. Cursul ar trebui să dureze cinci săptămâni, apoi să ia o pauză de două luni. În ceea ce privește dozarea, atunci, ca în cazul omologului lichid, aceasta este crescută săptămânal. Pentru a face față dozei va ajuta tabelul.

Tabel - Dozarea uleiului de in incapsulat pe săptămână

Nu uita de reguli. Respectarea lor este garanția că uleiul încapsulat va „funcționa”. Există doar trei reguli și sunt simple.

1. Luați dimineața cu o jumătate de oră înainte de mese, seara - o jumătate de oră după.
2. Nu gem și nu bea fierbinte.
3. Excludem utilizarea simultană de laxative și ceaiuri pentru pierderea în greutate.

Există contraindicații

Uleiul de in este un depozit de utilitate. Iar ajutorul său în procesul de pierdere în greutate este incontestabil. Dar nu toată lumea se potrivește în egală măsură cu produsul. Cu intoleranță individuală, se poate observa o reacție alergică puternică: va apărea umflarea, mâncărimi, dificultăți de respirație. Există o serie de contraindicații pentru a lua uleiuri de care trebuie să știți. Acest lucru este valabil și pentru încapsulate. Recepția este interzisă atunci când:

• hepatita;
• pancreatită;
• boli de sânge;
• boli ale tractului biliar;
• tumori;
• un ulcer;
• gastrită;
• boli vasculare.

Cursul „ulei” de pierdere în greutate ar trebui amânat dacă luați medicamente hormonale, antibiotice, medicamente antivirale, anticoagulante. Această combinație poate provoca reacții adverse sub formă de slăbiciune, greață și probleme la stomac. În plus, acțiunile erupționale vor reduce eficacitatea medicamentelor pe care le luați. Nu bea ulei cu anticonceptionale. Uleiul de seminte de in este inclus în dieta copiilor abia după vârsta de șase ani.

În mod ideal, utilizarea uleiului de in pentru pierderea în greutate trebuie discutată cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că obțineți permisiunea medicului pentru a utiliza uleiul pentru a normaliza procesele metabolice ale femeilor însărcinate, ale mamelor care alăptează și ale persoanelor cu un tract gastrointestinal slab. Dacă ai început să iei ulei și te-ai simțit brusc, atunci este mai bine să refuzi produsul. Visând parametri ideali, nu uitați de sănătate: „fiți activi”, consultați un nutriționist care vă va regla dieta - apoi totul va funcționa.

Feedback și rezultate

Beau o lună și adaug în salate. Niciun efect nu este vizibil prin păr (cred că nu ar trebui să se aștepte atât de repede). Singurul lucru pe care l-am observat a fost menstruația nedureroasă. De obicei mor direct și stau stabil toată ziua, absolut totul doare. De data asta totul a mers foarte ușor ... Am pierdut și două kilograme. Deși cântărea aproximativ 52 kg. Nu a aspirat să slăbească, de aceea nu a acordat prea multă importanță. Am mâncat totul ca de obicei.

Smilekik 771, https://www.galya.ru/clubs/show.php?id=260632

Oh ... Dar știi, am băut-o recent, cam o lună, pentru păr. Și am observat că slăbesc, nu foarte mult, dar am fost surprins că mă costă mult să pierd cel puțin câteva kg. A încetat să bea ned 2 înapoi - greutatea revine.

Gella, http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

Numeroase surse indică faptul că uleiul de semințe de in este pentru pierderea în greutate. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Poate ajuta doar să scapi de excesul de greutate, să stimuleze procesul de pierdere în greutate, dar nu contribuie în niciun fel la arderea grăsimilor - doar sportul și alimentația organizată corespunzător pot face acest lucru. Așadar, nu vă așteptați că veți bea ulei de in, veți confecționa produse de patiserie și veți slăbi; organism, elimină excesul de apă și orice Byak. Datorită alimentației adecvate, sportului și uleiului de in, am putut să dispersez metabolismul. Așadar, acum pot mânca și nu-mi este teamă să ajung mai bine)

Eva_Natali, http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-otzyvy-dlya-pokhudeniya-dlya-litsa-dlya-volos-lnyanoe-maslo-v-kapsulakh-ili-zh

Am băut ulei în capsule - fără miros, fără gust! Mi-a plăcut, dar adevărul nu a slăbit)), dar pielea s-a îmbunătățit, dar părul a devenit mai gras! prin urmare, aruncă-l după ce bea o lună!

Marusya, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/