Waarom visolie nuttig is voor volwassenen en kinderen, en of het kan worden vervangen door lijnolie

Natuurlijk gezond vet wordt gewonnen uit de lever van zeevis. Drie soorten worden in de industrie geproduceerd:

• wit - geschikt voor intern gebruik;
• geel - uitsluitend extern gebruikt;
• bruin - voor technisch gebruik.

Wit is een lichtgele transparante substantie, vergelijkbaar in kleur en textuur met geraffineerde plantaardige olie. Het product is verkrijgbaar in vloeibare vorm en gelatinecapsules. De ingekapselde versie is iets duurder, maar neutraliseert het specifieke aroma en de smaak van het vitaminesupplement.

Chemische samenstelling

Wat is het nut van visolie, waarom wordt het aanbevolen en wat beïnvloedt het? De waardevolle componenten waaruit visolie bestaat, reguleren de meeste metabolische processen in het lichaam, verhogen de efficiëntie en versterken de immuniteit.

• Complex van meervoudig onverzadigde zuren Omega-3, Omega-6. De belangrijkste elementen die niet door het lichaam zelf worden geproduceerd. Ze dragen bij aan de versterking van de hartspier en vaatwanden, voorkomen de ontwikkeling van trombose en atherosclerose, normaliseren de bloeddruk en stimuleren de hersenen, dragen bij aan de afbraak van oude vetreserves.
• Oliezuur (Omega-9). Voorkomt hartziekten, voorkomt de vorming van cholesterol en vermindert het niveau van triglyceriden in het bloed met 35%, heeft ontstekingsremmende eigenschappen, voorkomt verkoudheid, beschermt cellen tegen het ontstaan ​​van kankertumoren.
• Palmitinezuur. Omdat dit de belangrijkste substantie van moedermelk is, is dit bestanddeel belangrijk voor de goede ontwikkeling van het lichaam van het kind. Bevordert de normale opname van calcium, normaliseert het spijsverteringsstelsel.
• Vitamine A (retinol). Verantwoordelijk voor de juiste ontwikkeling en reproductieve functie van een persoon. Verbetert het gezichtsvermogen, de conditie van de huid, haar, nagels, slijmvliezen van het lichaam, ondersteunt de immuniteit.
• Vitamine D. Bevordert een goede opname van fosfor en calcium door het lichaam, versterkt tanden en botweefsel, verbetert de werking van het zenuwstelsel. Voorkomt de ontwikkeling van osteoporose en rachitis bij kinderen.

Het product bevat een kleine hoeveelheid valeriaanzuur, stearinezuur, azijnzuur, evenals jodium, zink, fosfor, zwavel, ijzer, magnesium, broom. De inhoud van deze componenten is klein, daarom heeft het praktisch geen therapeutisch effect. Het percentage van alle componenten wordt weergegeven in de volgende tabel.

Tabel - Inhoud van vetzuren en andere componenten in visolie

Visolie: voordelen voor de gezondheid en nadelen

Is het goed om visolie in capsules te drinken of kan het schadelijk zijn? De juiste dosering van het product kan kinderen en volwassenen genezen, maar in aanwezigheid van sommige ziekten is het gebruik van het medicijn ten strengste verboden. Om het lichaam niet te beschadigen, moet u voor gebruik een arts raadplegen en het dieet aanpassen.

Helende eigenschappen

Vanwege de aanwezigheid van gezonde vetten in de samenstelling, kan men de genezende eigenschappen van visolie niet onderschatten. Het gebruik ervan is echter geschikter voor de preventie dan voor de behandeling van ziekten. Het product kan ernstige gezondheidsproblemen voorkomen zoals oncologie, diabetes mellitus, cardiovasculaire aandoeningen, spieren, nieren, hoog cholesterol - dit is wat visolie nuttig is. Het wordt ook gebruikt voor:

• gebrek aan vitamine A, D, E in het lichaam;
• behandeling van oogziekten;
• droge slijmvliezen;
• schade aan de huid;
• breekbaarheid van nagels en haar;
• verminderd geheugen en psychische stoornissen;
• gynaecologische en urologische ziekten;
• versterking van het immuunsysteem.

Positief effect

Beoordelingen van visolie, omega-3-vetzuren suggereren dat het product het leervermogen, het visuele geheugen en het analytisch vermogen van de hersenen verbetert. Wie kan in de eerste plaats nuttig zijn?

• Afvallen. Visolie bevordert gewichtsverlies door verzadigde vetten te verbranden, waardoor metabole processen worden verbeterd. Door het insulineniveau in het lichaam te reguleren, verwerkt het product opgeslagen vet tot energie.
• Zwanger. Tijdens de zwangerschap, evenals tijdens de borstvoeding, is opname alleen toegestaan ​​in bepaalde gevallen zoals voorgeschreven door een arts. Maar tijdens de planningsperiode is het gebruik ervan zeer wenselijk - voor de conceptie moet het lichaam van de aanstaande moeder verzadigd zijn met nuttige elementen.
• Atleten. Het gebruik van nuttige vetzuren helpt de synthese van eiwitten in spiercellen te versnellen, wat helpt om spieren sneller op te bouwen en verloren middelen aan te vullen na intensieve training.
• Aan de kinderen. Het gebruik van het product bevordert een gezonde fysieke groei, intellectuele en mentale ontwikkeling van het kind, verhoogt het geheugen en de concentratie, helpt bij het ontwikkelen van fijne motorische vaardigheden.

Contra-indicaties voor het gebruik van

Visolie heeft zijn voor- en nadelen. In sommige gevallen kan dit voedingssupplement meer kwaad dan goed doen. Het kan niet worden gebruikt door mensen met de volgende ziekten:

• een teveel aan vitamine D en calcium;
• ziekten van de urinewegen en galwegen;
• tuberculose en longontsteking;
• nier- en leverfalen;
• eventuele ziekten van de darmen en maag;
• schildklierziekte;
• individuele intolerantie.

Aanbevelingen voor gebruik

De beste tijd om een ​​vitaminesupplement te nemen is van het midden van de herfst tot het late voorjaar. Tijdens deze periode heeft het lichaam vooral extra voedingsstoffen nodig. In capsulevorm mag het kind het product vanaf drie jaar geven.Indicaties voor het gebruik van visolie voor kinderen en de dosering wordt uitsluitend bepaald door de kinderarts. Laat u bij het nemen van het supplement leiden door de volgende vier aanbevelingen.

1. Wanneer nemen. Het is raadzaam om de ontvangst uit te voeren tijdens of onmiddellijk na een maaltijd en veel water te drinken. U moet het medicijn niet op een lege maag innemen - dit kan een eetstoornis veroorzaken.
2. Enkele dosis. Het is een of twee capsules, de toedieningsfrequentie is twee tot drie keer per dag, afhankelijk van de inhoud van de stof in de capsule. Dosering en toediening kunnen per fabrikant verschillen.
3. De minimale opnameduur. De cursus duurt vier weken, het interval tussen de cursussen is ongeveer twee maanden. De duur moet door de arts worden bepaald.
4. De combinatie met vitamines. Het wordt niet aanbevolen om het product samen met vitaminecomplexen met vitamine A en D in te nemen om een ​​overdosis te voorkomen.

Hoe een kwaliteitsproduct te kiezen

Een kwaliteitsproduct heeft een hoge verwerkings- en zuiveringsgraad en kost veel. Het is beter om geen risico's te nemen bij het kopen van het medicijn op niet-geverifieerde internetbronnen, maar om goederen te kopen bij gespecialiseerde drogisterijen. Apothekers geven zes tips over waar ze op moeten letten bij het kiezen.

1. De aanwezigheid van een kwaliteitscertificaat. Het document moet de grondstof vermelden - het type zeevis waaruit het product is verkregen.
2. Land van herkomst. Volgens beoordelingen is het beter om de voorkeur te geven aan Noorse fabrikanten, wier producten ongeveer 80% van de wereldmarkt innemen. U kunt zich ook concentreren op de keuze van visolie die wordt geproduceerd in bepaalde regio's van de Russische Federatie. De producten van visfabrieken in Moermansk en Arkhangelsk worden als de meest populaire beschouwd.
3. Productiedatum. De houdbaarheid van het product op de verpakking mag niet langer zijn dan twee jaar. Na deze tijd verliest visolie zijn nuttige eigenschappen en kan een verlopen product schadelijk zijn voor de gezondheid.
4. Samenstelling. Op het etiket moet worden vermeld "medisch", maar niet "veterinair", "voedsel" of iets anders. De aanwezigheid van vetzuren in de samenstelling is ten minste 15%.
5. Verpakking. Vloeibaar of ingekapseld vet moet zich in een goed gesloten container bevinden, voornamelijk gemaakt van donker glas. De penetratie van zuurstof en fel licht heeft een nadelige invloed op vetzuren en leidt tot bederf van het product. Het wordt aanbevolen om grote containers te vermijden - daarin kan het medicijn snel ranzig worden.
6. Home check. Thuis kunt u de capsule doorprikken en de inhoud proeven - deze mag niet bitter zijn of een onaangename geur hebben. Het wordt aanbevolen om het product in een koelkast of een koele plaats zonder direct zonlicht op te slaan.

Is er een alternatief

De vraag is beter - lijnzaadolie of visolie veroorzaakt controverse bij consumenten. Beide producten bevatten nuttige omega-3-zuren. Vlasolie is alleen rijk aan alfa-linoleenzuur en visolie is rijk aan docosahexaeenzuur en eicosapentaeenzuur van deze groep, die elk een brede moleculaire component hebben. Opdat een persoon de gunstige effecteigenschap van de Omega-3-groep zou verkrijgen, moet alfa-linoleenzuur in het lichaam worden omgezet in twee zuren in visvet.

Eerder werd aangenomen dat het niet uitmaakt welke van de omega-3-zuren het lichaam ontvangt, omdat het onafhankelijk degene die het van anderen nodig heeft, synthetiseert. Recente studies hebben echter aangetoond dat de omzetting van het ene meervoudig onverzadigde zuur in het andere te laag is, met minimaal voordeel.Dit betekent dat het onmogelijk is om de heilzame eigenschappen van visolie voor vrouwen, mannen en kinderen te vervangen door lijnzaadolie. De componenten van een natuurlijk visproduct zijn veel voordeliger dan plantaardige zuren.

Beoordelingen: "Haar en nagels zijn veel gezonder geworden"

Ik heb de echte voordelen van visolie al lang op prijs gesteld. Ik neem het nu elke winter. Ze werd minder ziek, de slaap verbeterde en ze werd minder geïrriteerd. Bovendien draagt ​​visolie bij aan mijn schoonheid. Het haar werd meer glanzend en sterk, de huidskleur verbeterde, de huidschilfers verdwenen, het werd elastischer. Toegegeven, in apotheken zijn visoliecapsules nu niet goedkoop, dus online bestellen is echt goedkoper.

Alisa Romanova, http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Ik accepteer geen visolie, omdat ik hypothyreoïdie heb, kan ik dat niet. Maar ik geef het kind periodiek. Dankzij het gebruik is mijn zoon minder ziek tijdens het koude seizoen.

Lyudmila, http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/kak-prinimat-rybij-zhir-polza-i-vred.html

Mijn baby had een zeer droge, bleke huid in de kinderschoenen en artsen adviseerden het kind visolie te geven. Na enige tijd verbeterde het beeld en veranderde de huidconditie naar normaal.

Marina, http://myadvices.ru/rybij-zhir-dlya-detej/

Vitaminen en oliën in visolie zijn echt waardevol voor ons lichaam. Wij als gezin kopen visolie in capsules en drinken het in cursussen met korte pauzes. Voor het eerst werden visoliecapsules in uw dieet geïntroduceerd toen het kind een allergie had en haar toestand op de rand van astma stond. Toen schreef de arts ons omega-3 voor als een aanvullende behandeling voor allergische reacties, en we merkten onmiddellijk verbeteringen - er kwamen steeds minder exacerbaties voor. Daarna besloten ze om visolie met het hele gezin te drinken.

Angelina, https://mixfacts.ru/articles/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% BC% D0% B8% D0% BD-% D0% B2-% D1% 80% D1% 8B% D0% B1% D1% 8C% D0% B5% D0% BC-% D0% B6% D0% B8% D1 % 80% D0% B5

Een artikel gevonden over afvallen met visolie. Ik begon het elke dag gedurende 2 maanden te nemen en voelde al snel het echte resultaat !!! De zijkanten en buik namen aanzienlijk af, bovendien werden het haar en de nagels veel gezonder. Tegelijkertijd veranderde ik mijn levensstijl niet, ik probeerde gewoon 's nachts nog minder snoepjes te eten. Het hielp me, nu drink ik periodiek een pot en neem ik een pauze. Ik voel me normaal en vooral - het cijfer is veranderd!

Tatiana, http://safeyourhealth.ru/ryibiy-zhir-v-kapsulah-otzyivyi/