"Oog van de Renaissance": de voordelen en nadelen van 5 Tibetaanse parels, technieken en regels voor het uitvoeren van oefeningen

Millennia lang hebben Tibetaanse monniken het geheim gehouden. Pas in 1938, met de uitgave van het gelijknamige boek van Peter Kelder, kwam er wereldwijd een verbazingwekkende techniek beschikbaar. Miljoenen mensen leerden over het bestaan ​​van 19 energiecentra geconcentreerd in de gewrichten. Het vermogen om zelfstandig stromen te lanceren die worden gedempt door ziekten en een verkeerde levensstijl, helpen het welzijn te verbeteren en het lichaam te verjongen. Laten we eens kijken naar de vijf nuttige parels van Tibet.

Beschrijving. Voors en tegens

The Eye of Rebirth wordt niet alleen opgeladen. Het is een soort overtuiging of zelfs spirituele oefening. Als u oprecht gelooft in de effectiviteit van lessen en getrouw alle oefeningen uitvoert, zult u zeker een golf van kracht en vitaliteit voelen. Vergeet echter niet de aanwezigheid van contra-indicaties.

Positief effect

Het geheim van een lang leven en een goede gezondheid van Tibetaanse monniken ligt in hun levensstijl. Een integraal onderdeel hiervan is de dagelijkse training van het lichaam, geest en energiestromen. De voordelen van het Tibetaanse gymnastiek "Oog van de Renaissance" kunnen worden beschreven door vier hoofdpunten.

1. Musculoskeletaal systeem. Tibetaanse yoga helpt bij het omgaan met scoliose en osteochondrose. Bij regelmatige uitvoering is er een afname van pijn veroorzaakt door artritis.
2. Reproductief systeem. Vrouwen die regelmatig aan deze praktijk deelnemen, normaliseren hun menstruatiecyclus en vergroten de kans op conceptie. Bij mannen is de erectiele functie genormaliseerd.
3. Maagdarmkanaal. De ontlasting is genormaliseerd, de opname van voedingsstoffen uit voedsel verbetert. Gezien de hoge kosten van calorieën voor training, kunnen we concluderen dat ze nuttig zijn om af te vallen.
4. Het immuunsysteem Verhoogt de weerstand tegen verkoudheid. Stagnatie in de sinussen en bronchiën wordt geëlimineerd.

Contra

Als u een gezondheidsprobleem hebt, kan een uitslagbenadering van training het lichaam schaden. Lessen worden niet aanbevolen voor kinderen en ouderen, en ook in een aantal gevallen:

• koorts;
• hypertensie;
• hartaanval risico;
• hernia van de wervelkolom;
• maandelijkse;
• zwangerschap;
• het geven van borstvoeding.

oefeningen

Tibetaanse gymnastiek "Oog van de Renaissance" kan een of twee keer per dag worden uitgevoerd. Het is het beste om voor zonsondergang te oefenen, anders kan slapeloosheid optreden als gevolg van een golf van energie. Let ook op de duur van je training. Om te beginnen zijn drie herhalingen voldoende voor elke oefening.Voeg elke week twee herhalingen toe tot je 21 bereikt.

"Rotatie van energie"

Kenmerken. De eerste oefening van het Five Tibetans-complex is gericht op het laten draaien van energiekolken. Het zal de circulatie van stromen versnellen en kracht geven aan de verdere uitvoering van het programma.

Hoe te doen

1. Ga rechtop staan ​​met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar zodat uw positie stabiel is.
2. Armen uitgestrekt. Palmen moeten op de vloer worden gericht.
3. Houd uw positie vast en draai met de klok mee om u heen.
4. Duizelig voelen, stop. Luister zonder de positie te veranderen naar de voortdurende beweging van de wervelingen.

"De terugkeer van kracht"

Kenmerken. Deze oefening heeft twee tegengestelde effecten op energiestromen. Enerzijds verhoogt het de rotatiesnelheid van de wervelingen aanzienlijk. Anderzijds is het bedoeld om ze te stabiliseren.

Hoe te doen

1. Ga op je rug liggen. Handen moeten langs het lichaam worden uitgestrekt en er stevig op worden gedrukt.
2. Scheur je hoofd van de vloer en druk je kin zo strak mogelijk tegen je borst.
3. Rechte benen komen langzaam omhoog, zonder het bekken van de vloer te tillen. Adem tegelijkertijd diep en lang in.
4. Wanneer je het gevoel hebt dat je je benen niet meer kunt optillen zonder je knieën te buigen of je bekken op te tillen, keer je langzaam terug naar je startpositie. Adem tegelijkertijd langzaam uit, maak de longen volledig leeg.
5. Lig rustig tot je spieren ontspannen.

"De verbinding van het lichaam en bewustzijn"

Kenmerken. Het derde van de vijf Tibetaanse rituelen is gericht op het uitwerken van de centrale energie-as. De opwaartse stroming loopt langs de wervelkolom en de neerwaartse stroming - in het sacrale gebied.

Hoe te doen

1. Ga op je knieën zitten en houd het lichaam op peil.
2. Palmen rusten op de achterkant van de dijen en laten de kin op de borst zakken.
3. Nadat alle lucht uit de longen is ontsnapt, is het noodzakelijk om het hoofd ver naar achteren te kantelen, terwijl de onderrug wordt verlaagd en de borst naar voren wordt geduwd.
4. Keer terug naar de beginpositie en vul de longen langzaam met lucht.

Energy Soul

Kenmerken. De vierde methode van gymnastiek van Tibetaanse monniken impliceert het creëren van het effect van "energieslingering". Door de spieren tijdens de oefening aan te spannen, start je de beweging van energie door het lichaam. Ontspannend, je dempt deze activiteit.

Hoe te doen

1. Ga zitten met je benen gestrekt naar voren en spreid ze iets uit elkaar.
2. Druk de kin moeiteloos tegen de borst.
3. Palmen rusten stevig op de vloer aan de zijkanten van de billen, de positie - met je vingers naar voren.
4. Kantel je hoofd naar achteren, til het lichaam op. Buig in dit geval uw benen op de knieën.
5. Leunend op de handen en voeten, til het lichaam van de vloer. Het lichaamsgebied van de schoudergordel tot de knieën moet evenwijdig zijn aan de vloer.
6. Span alle spieren aan en blijf een paar seconden in deze positie.
7. Nadat je je spieren hebt ontspannen, keer je langzaam terug naar de startpositie.

"Balancing energy"

Kenmerken. Oefening traint niet alleen de geest, maar ook fysiek uithoudingsvermogen. Vanuit het oogpunt van technologie is de laatste oefening de moeilijkste en vereist maximale concentratie.

Hoe te doen

1. Ga op de grond liggen met de voorkant naar beneden.
2. Plaats je handpalmen onder je heupen, buig sterk in de onderrug en til het lichaam op, rustend op uitgestrekte armen.
3. Verander langzaam de positie van het lichaam zodat het bekken zich bovenaan bevindt en de benen en het lichaam een ​​scherpe hoek vormen.

Uddiyana bandha of 6 parel

Kenmerken. Tibetaanse gymnastiek bevat in feite niet vijf, maar zes oefeningen. Maar dat laatste is niet opgenomen in het basiscomplex. U hoeft het niet eerder te starten dan u de vijf voorgaande perfect beheerst. De tweede voorwaarde is het verlangen naar zelfverbetering en spirituele groei, wat de afwijzing inhoudt van een intiem leven dat teveel energie kost.

Hoe te doen

1. Ga rechtop staan ​​en haal diep adem. Knijp tegelijkertijd in de sluitspieren en draai het perineum vast.
2. Leun met je handpalmen op je heupen en adem scherp uit.
3. Ga rechtop zitten, vul je longen en strek je maag zoveel mogelijk uit. Druk je kin tegen je borst.
4. Adem langzaam uit. Als de lucht in de longen voorbij is, kun je ontspannen.

Turnen regels

Tibetaanse gymnastiek moet met alle verantwoordelijkheid worden benaderd. Alleen door de aanbevelingen en regels te volgen, kunt u een goede gezondheid en een krachtige energielading bereiken. Overweeg vijf belangrijke punten.

1. Onderbreek uw trainingen niet. Als u geïnteresseerd bent in het Tibetaanse "Oog van de Renaissance", wees dan voorbereid op het feit dat u er altijd mee te maken krijgt. Oefeningen hebben een cumulatief effect, maar worden niet opgeslagen wanneer ze worden geannuleerd. Energiestromen kunnen zelfs meer achteruitgaan dan in de begintoestand.
2. Aan het einde, ontspan je. Nadat je de laatste oefening hebt voltooid, ga je een beetje liggen met je ogen dicht zodat de energiestromen harmoniseren. Schakel zachte muziek in om uzelf te helpen ontspannen.
3. Ga verder met waterprocedures. Het wordt aanbevolen om na een training een warm bad of douche te nemen. Als je geen tijd hebt, wrijf dan over de huid met een vochtige handdoek.
4. Vermijd ongemak. Doe zoveel herhalingen van de oefening als uw lichaam toelaat. Overspanning is niet toegestaan.
5. Neem een ​​pauze. Rust uit voordat u aan een nieuwe oefening begint. Ga rechtop staan, doe je handen aan je riem en wacht tot je ademhaling is hersteld.

Over Tibetaanse gymnastiek gesproken, hoor je negatieve meningen van artsen, maar positieve beoordelingen van mensen. Ze worden voornamelijk geassocieerd met het feit dat veel patiënten in dit complex een wondermiddel voor alle kwalen zien. Als gevolg hiervan kan waardevolle tijd verloren gaan bij de behandeling van ernstige ziekten. In tegenstelling tot Tibetaanse monniken leven we echter in een nieuw tijdperk en zijn we gewoon verplicht om de prestaties ervan te gebruiken. Sommige sceptici beweren ook dat het verbeteren van welzijn na training niets meer is dan het resultaat van zelfhypnose. Dat kan zo zijn, maar wat is daar mis mee? Als oefeningen u een goed humeur en welzijn geven, is dit al een succes.