מדוע שמן דגים שימושי למבוגרים וילדים והאם ניתן להחליף אותו בשמן פשתן

שומן טבעי בריא מופק מכבדם של דגים ימיים. שלושה סוגים מיוצרים בתעשייה:

• לבן - מתאים לשימוש פנימי;
• צהוב - משמש באופן חיצוני באופן בלעדי;
• חום - לשימוש טכני.

לבן הוא חומר שקוף בצהוב בהיר, הדומה בצבעו ובמרקמו לשמן צמחי מעודן. המוצר זמין בצורה נוזלית וכמוסות ג'לטין. הגרסה המעוטפת יקרה מעט יותר, אך היא מנטרלת את הארומה והטעם הספציפיים של תוסף הוויטמין.

הרכב כימי

מה התועלת של שמן דגים, מדוע מומלץ ומה משפיע? המרכיבים היקרים המרכיבים שמן דגים מווסתים את מרבית התהליכים המטבוליים בגוף, מגבירים את היעילות ומחזקים את החסינות.

• קומפלקס של חומצות רב בלתי רוויות אומגה 3, אומגה 6. האלמנטים החשובים ביותר שאינם מיוצרים על ידי הגוף בכוחות עצמו. הם תורמים לחיזוק שריר הלב וקירות כלי הדם, מונעים התפתחות של פקקת וטרשת עורקים, מנרמל לחץ דם וממריץ את המוח, תורם להתמוטטות מאגרי השומן הישנים.
• חומצה אולאית (אומגה 9). מונע מחלות לב, מונע היווצרות כולסטרול ומפחית את רמת הטריגליצרידים בדם בכ -35%, הוא בעל תכונות אנטי-דלקתיות, מונע התקררות, מגן על התאים מפני התרחשותם של גידולים סרטניים.
• חומצה פלמיטית. היותו החומר העיקרי בחלב אם, מרכיב זה חשוב להתפתחות תקינה של גוף הילד. מקדם ספיגה רגילה של סידן, מנרמל את מערכת העיכול.
• ויטמין A (רטינול). אחראי להתפתחות תקינה ולתפקוד הרבייה של האדם. משפר את הראייה, את מצב העור, השיער, הציפורניים, הריריות בגוף, תומך בחסינות.
• ויטמין D. מקדם ספיגה טובה של זרחן וסידן על ידי הגוף, מחזק שיניים ורקמות עצם, משפר את תפקוד מערכת העצבים. מונע התפתחות של אוסטאופורוזיס וריקורי ילדות.

המוצר מכיל כמות קטנה של חומציות ולריאניות, סטאריות, אצטיות, כמו גם יוד, אבץ, זרחן, גופרית, ברזל, מגנזיום, ברום. התוכן של רכיבים אלה הוא קטן, לפיכך, אין לו כמעט השפעה טיפולית. האחוז של כל הרכיבים מוצג בטבלה הבאה.

טבלה - תוכן חומצות שומן ורכיבים אחרים בשמן דגים

שמן דגים: יתרונות בריאותיים ופוגעים

האם זה טוב לשתות שמן דגים בכמוסות או שזה יכול להזיק? המינון הנכון של המוצר יכול לרפא ילדים ומבוגרים, אך בנוכחות מחלות מסוימות, השימוש בתרופה אסור בהחלט. על מנת לא לפגוע בגוף, לפני השימוש יש להתייעץ עם רופא ולהתאים את הדיאטה.

תכונות ריפוי

בשל נוכחותם של שומנים בריאים בהרכב, אי אפשר להמעיט בתכונות הריפוי של שמן דגים. עם זאת, השימוש בו מתאים יותר למניעה, ולא לטיפול במחלות. המוצר מסוגל למנוע בעיות בריאותיות חמורות כמו אונקולוגיה, סוכרת, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, שרירים, כליות, כולסטרול גבוה - זה מה ששמן דגים שימושי עבורו. הוא משמש גם ל:

• היעדר ויטמינים A, D, E בגוף;
• טיפול במחלות עיניים;
• ריריות יבשות;
• נזק לעור;
• שבריריות של ציפורניים ושיער;
• הפרעות נפשיות בזיכרון והפרעות נפשיות;
• מחלות גינקולוגיות ואורולוגיות;
• חיזוק מערכת החיסון.

השפעה חיובית

ביקורות על שמן דגים, חומצות שומן אומגה 3 מציעות כי המוצר משפר את יכולת הלמידה של המוח, את הזיכרון הויזואלי ואת יכולותיו האנליטיות. מי יכול להיות שימושי מלכתחילה?

• מאבד משקל. שמן דגים מקדם ירידה במשקל על ידי שריפת שומנים רוויים, שיפור תהליכים מטבוליים. על ידי ויסות רמת האינסולין בגוף, המוצר מעבד שומן מאוחסן לאנרגיה.
• בהריון במהלך ההיריון, כמו גם בהנקה, הכניסה מותרת רק במקרים מסוימים לפי הוראות רופא. אך במהלך תקופת התכנון השימוש בו רצוי מאוד - לצורך ההתעברות, יש לרוות את גופה של האם המצפה באלמנטים שימושיים.
• ספורטאים. השימוש בחומצות שומן מועילות מסייע להאיץ את סינתזת החלבונים בתאי השריר, מה שמסייע לבנות שרירים מהר יותר ולחדש משאבים שאבדו לאחר אימונים אינטנסיביים.
• לילדים. השימוש במוצר מקדם צמיחה גופנית בריאה, התפתחות אינטלקטואלית ונפשית של הילד, מגביר את הזיכרון והריכוז, מסייע בפיתוח מיומנויות מוטוריות עדינות.

התוויות נגד

לשמן דגים היתרונות והחסרונות שלו. בחלק מהמקרים, תוסף מזון זה יכול להזיק יותר מתועלת. זה לא יכול לשמש אנשים עם המחלות הבאות:

• עודף של ויטמין D וסידן;
• מחלות בדרכי השתן ודרכי המרה;
• שחפת ודלקת ריאות;
• אי ספיקת כליות וכבד;
• מחלות במעיים ובבטן;
• מחלת בלוטת התריס;
• אי סובלנות פרטנית.

המלצות לשימוש

הזמן הטוב ביותר לקחת תוסף ויטמינים הוא מאמצע הסתיו ועד סוף האביב. במהלך תקופה זו, הגוף זקוק במיוחד לחומרים מזינים נוספים. בצורה כמוסה, הילד רשאי לתת את המוצר משלוש שנים.אינדיקציות לשימוש בשמן דגים לילדים והמינון נקבעים אך ורק על ידי רופא הילדים. כאשר לוקחים את התוסף, יש להדריך את ארבע ההמלצות הבאות.

1. מתי לקחת. מומלץ לקבל את הקבלה במהלך או מיד אחרי הארוחה, לשתות הרבה מים. אסור לקחת את התרופה על בטן ריקה - זה יכול לגרום להפרעת אכילה.
2. מנה יחידה. מדובר בכמוסה אחת או שתיים, תדירות המתן היא פעמיים עד שלוש ביום, תלוי בתוכן החומר בכמוסה. המינון והניהול עשויים להשתנות בהתאם ליצרן.
3. משך הכניסה המינימלי. הקורס הוא ארבעה שבועות, המרווח בין הקורסים הוא כחודשיים. משך הזמן צריך לקבוע על ידי הרופא.
4. השילוב עם ויטמינים. לא מומלץ לקחת את המוצר יחד עם מתחמי ויטמין המכילים ויטמינים A ו- D, על מנת להימנע ממנת יתר שלהם.

כיצד לבחור מוצר איכותי

למוצר איכותי יש דרגה גבוהה של עיבוד וטיהור, והוא עולה הרבה. עדיף לא לקחת סיכונים בקניית התרופה על מקורות אינטרנט לא מאומתים, אלא לרכוש סחורות בבתי מרקחת המתמחים. רוקחים נותנים שישה טיפים למה לחפש בבחירתם.

1. נוכחות תעודת איכות. על המסמך לציין את חומר הגלם - סוג דגי הים ממנו הושג המוצר.
2. ארץ המוצא. על פי ביקורות, עדיף לתת עדיפות ליצרנים נורווגיים, שמוצריהם תופסים כ 80% מהשוק העולמי. אתה יכול גם להתמקד בבחירה של שמן דגים המיוצר באזורים מסוימים של הפדרציה הרוסית. המוצרים של מפעלי דגים במורמנסק ובארכנגלסק נחשבים לפופולאריים ביותר.
3. תאריך הפקה. אורך חיי המדף של המוצר המצוין על גבי האריזה לא יעלה על שנתיים. לאחר זמן זה, שמן דגים מאבד את תכונותיו השימושיות, ומוצר שפג תוקפו יכול להזיק לבריאות.
4. הרכב. על התווית יש לסמן "רפואי", אך לא "וטרינרי", "אוכל" או כל סוג אחר. הנוכחות של חומצות שומן בהרכב היא לפחות 15%.
5. אריזה. שומן נוזלי או מכוסה צריך להיות בכלי סגור היטב, בעיקר עשוי זכוכית כהה. חדירת חמצן ואור בהיר משפיעה לרעה על חומצות שומן ומביאה לקלקול המוצר. מומלץ להימנע ממכולות גדולות - בהן התרופה יכולה להשתולל במהירות.
6. בדיקת בית. בבית אתה יכול לנקב את הקפסולה ולטעום את התוכן - זה לא אמור להיות מר או להיות בעל ריח לא נעים. מומלץ לאחסן את המוצר במקרר או במקום קריר ללא אור שמש ישיר.

האם יש אלטרנטיבה

השאלה מהם עדיף - שמן פשתן או שמן דגים גורם למחלוקת בקרב הצרכנים. שני המוצרים מכילים חומצות אומגה 3 מועילות. שמן פשתן עשיר רק בחומצה אלפא-לינולנית, ושמן דגים עשיר בחומצות דוקוזהקסואנואיות ואיקוספנטואניות מקבוצה זו, שלכל אחת מהן מרכיב מולקולרי רחב. על מנת שאדם יוכל להשיג את האפקט החיובי האופייני לקבוצת אומגה 3, יש להמיר חומצה אלפא-לינולנית בגוף לשתי חומצות הכלולות בשומן דגים.

מוקדם יותר ההנחה היא שלא משנה לאיזו מחומצות האומגה 3 שהגוף מקבל, מכיוון שהוא מסנתן באופן עצמאי את זה שהוא זקוק מאחרים. עם זאת, מחקרים אחרונים הראו כי ההמרה של חומצה רב בלתי-רוויה לחברה אחרת נמוכה מדי, עם תועלת מינימלית.המשמעות היא שאי אפשר להחליף את המאפיינים המועילים של שמן דגים לנשים, גברים וילדים בשמן זרעי פשתן. המרכיבים של מוצר דגים טבעיים מועילים בהרבה מחומצות על בסיס צמחי.

ביקורות: "שיער וציפורניים הפכו בריאים הרבה יותר"

מזה זמן רב הערכתי את היתרונות האמיתיים של שמן דגים. אני לוקח את זה עכשיו בכל חורף. היא חלתה פחות, שינה השתפרה והיא פחות התרגזה. בנוסף, שמן דגים תורם ליופי. השיער נעשה מבריק וחזק יותר, צבע העור השתפר, קילוף העור נעלם, הוא נעשה אלסטי יותר. נכון, כיום בבתי מרקחת כמוסות שמן דגים אינן זולות, ולכן צריך להזמין אותה באופן מקוון באמת זול יותר.

עליסה רומנובה, http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

אני לא מקבל שמן דגים, מכיוון שיש לי תת פעילות של בלוטת התריס, אני לא יכול. אבל אני נותן לילד מדי פעם. בזכות השימוש בו, בני פחות חולה בעונה הקרה.

ליודמילה http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/kak-prinimat-rybij-zhir-polza-i-vred.html

לתינוק שלי היה עור חיוור יבש מאוד בינקותו, והרופאים המליצו לתת לילד שמן דגים. לאחר זמן מה, התמונה השתפרה, ומצב העור השתנה, חזר לקדמותו.

מרינה http://myadvices.ru/rybij-zhir-dlya-detej/

ויטמינים ושמנים בשמן דגים הם באמת בעלי ערך לגופנו. אנו כמשפחה קונים שמן דגים בכמוסות ושותים אותו בקורסים עם הפסקות קצרות. לראשונה הוכנסו לתזונה שלך כמוסות שמן דגים כאשר לילדה הייתה אלרגיה, ומצבה היה על סף אסתמה. ואז הרופא רשם לנו אומגה 3 כטיפול נוסף בתגובות אלרגיות, ומיד שמנו לב לשיפורים - החמרות התרחשו פחות ופחות. לאחר מכן, הם החליטו לשתות שמן דגים עם כל המשפחה.

אנג'לינה https://mixfacts.ru/articles/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0% BC% D0% B8% D0% BD-% D0% B2-% D1% 80% D1% 8B% D0% B1% D1% 8C% D0% B5% D0% BC-% D0% B6% D0% B8% D1 % 80% D0% B5

מצאתי מאמר על ירידה במשקל עם שמן דגים. התחלתי לקחת את זה כל יום במשך חודשיים ומהר מאוד הרגשתי את התוצאה האמיתית !!! הצדדים והבטן פחתו באופן משמעותי, בנוסף, השיער והציפורניים הפכו בריאים בהרבה. יחד עם זאת, לא שיניתי את אורח חיי, פשוט ניסיתי לא לאכול אפילו פחות ממתקים בלילה. זה עזר לי, עכשיו אני שותה מדי פעם צנצנת ואז לוקח הפסקה. אני מרגיש נורמלי, והכי חשוב - הדמות השתנתה!

טטיאנה, http://safeyourhealth.ru/ryibiy-zhir-v-kapsulah-otzyivyi/