Konyhai eszközök és eszközök: turmixgép, nagy üveg vagy más tartály az összetevők darálására merülő keverővel, vágódeszka, kés, teáskanál.
Az összetevők
| összetevő | szám |
| Fagyasztott spenót | 200 g |
| Fagyasztott banán | 200 g |
| tej | 200 ml |
| Nyers kesudió | 30 g |
| Friss mentalevél | 2-3 szárral |
| Méz vagy juharszirup | 2 teáskanál |
Lépés főzés
Merülő keverőgép használata esetén tanácsos a spenót leolvasztása, mivel a nem felolvadt darabokat nagyon nehéz lesz őrölni. A jövőben be kell tartani a következő eljárást:
- Vegye ki a fagyasztott spenótot és tegye egy turmixgépbe. Használhat friss spenótot, de az eladásban sokkal nehezebb megtalálni.
- Kés segítségével vágja le a fagyasztott banán farkát. A fagyasztás előtt jobb a meghámozott banán használata. Vágja le a banán héját mindkét oldalról. Vágja a banánt apró, kb. 2 cm hosszú darabokra. A banánt szeleteltük spenóthoz egy turmixgépben.
- Adjunk hozzá néhány mentalevél, körülbelül 2-3 szárral, de nélkülük.
- Öntsön 200 ml tejet egy turmixgépbe. Egy turmixgép segítségével óvatosan őrölje meg az összes összetevőt a csészében, amíg sima nem lesz.
- Adjunk hozzá kb. 2 evőkanál méz vagy juharszirupot a reszelt masszához. Használhat egy másik hasonló terméket is, amely tetszik a turmixok édesítéséhez, vagy egyáltalán nem.
- Adjon egy marék kesudiót a csészéhez, súlya kb. 30 gramm. A tömeget ismét őröljük egy turmixgéppel úgy, hogy a dió apró darabokra legyen aprítva. A kész folyadékot még öntsük üvegekbe. A tálalást indiai diófélékkel és apró mentalevélkel lehet díszíteni. Ezzel a spenót turmix véget ér. Bon étvágyat.
Video recept
A szerző videója vizuális formában és megjegyzésekkel minden részletben bemutatja a spenót turmix elkészítésének folyamatát. Érdemes kapcsolatba lépni vele a helyzet tisztázása érdekében, ha a lépésről lépésre valamelyik pont nem világosan vagy részletesebben megvilágította valamelyik pontot. Másrészt, ha előre megnézed a videót, és először látják a teljes folyamatot, könnyebb lesz a főzés egyedül. Ezen felül a receptnek lehetősége van alternatív összetevők használatára is, tehát a videó előre megnézése után eldöntheti a kívánt receptet.
Spenót turmix - Ez egy nagyszerű lehetőség az éhség megsemmisítésére és a hűvösre egy forró nyári napon, ugyanakkor előnyöket nyújt a test számára. A mikroelemekkel telített spenót, az alacsony kalóriatartalmú és az ízletes banán, tehéntej, méz és diófélék kombinációjának eredményeként finom textúrájú, édes banán-tej ízű terméket kapnak.
Kívánság szerint hasonló összetevők is használhatók méz helyett. Melasz, juharszirup, lekvár vagy lekvár, agave-nektár, rizs-szirup vagy hasonló termék megteszi.
Betöltés ...