Finom cukkini és paradicsom saláta 🥗

Mindannyian szeretjük a nyári időszakot az egészséges gyümölcsök és zöldségek bősége miatt, de néha unatkoznak a rendszeres salátákkal, és változatosítani akarjuk étrendünket. Megtanulja, hogyan kell főzni egy ízletes és szokatlan saláta cukkinit és paradicsomot. A saláta nagyon egyszerűen elkészíthető, valamint alacsony kalóriatartalmú, ami lehetővé teszi a figura figyeltését. Az Ön kényelme érdekében a cikk egy nagyon egyszerű és érthető lépésről lépésre nyújt fotókat. Ez a saláta nemcsak diverzifikálja étrendjét, hanem az egyik legkedveltebb is lesz! A saláta ideális egy egyszerű családi vacsorához, valamint egy nagy ünnepséghez, hangsúlyozva a hús- és halételeket.

40 perc
46 kcal
5 adag
Közepes nehézség
Finom cukkini és paradicsom saláta 🥗

Konyhai eszközök és eszközök

  • gáz- vagy elektromos tűzhely,
  • egy serpenyő
  • vágódeszka
  • egy kést
  • mély lemez
  • műanyag zacskó
  • papír törölköző
  • fokhagyma facsaró.

Az összetevők

  • Cukkini - 300-400 g
  • Paradicsom - 2 db.
  • Búzaliszt - 1 halom.
  • Növényi olaj - 3-4 evőkanál. l.
  • Kapros - 1 csokor
  • Fokhagyma - 4-5 szegfűszeg
  • Citromlé - 1 evőkanál. l.
  • Só ízlés szerint
  • Őrölt fekete bors ízlés szerint

Lépés főzés

  1. Vegyünk egy 300-400 gramm súlyú cukkinit, alaposan öblítsük le víz alatt, hámozzuk meg és egyenlő körökre vágjuk körülbelül 3-4 milliméter vastagságban. Inkább közepes méretű cukkini - főzéshez a legmegfelelőbbek. Főzés cukkini és paradicsom saláta
  2. Vágjuk újra a köröket felére, tegyük át egy mély tányérra, adjunk hozzá sót és fekete borsot ízlés szerint, alaposan keverjük össze. apróra vágott cukkinit
  3. Egy műanyag zacskóba öntsön 1 csésze első osztályú búzaliszt és tekerje bele az elkészített cukkinit minden oldalról. készítsen kenyeret
  4. Kapcsoljuk be a gázt vagy az elektromos tűzhelyet, tegyünk rá egy serpenyőt, melegítsük fel, öntsünk egy kis növényi olajat, és süssük a cukkinit mindkét oldalán közepes lángon, amíg aranybarna nem lesz. megsütjük a cukkinit
  5. A kész cukkinit tegyük néhány percig papír törülközőbe, hogy eltávolítsuk a felesleges zsírt. Ezután vegyen be 2 friss paradicsomot, öblítse le őket víz alatt, és vágja negyedes gyűrűkké egy vágódeszkán. apróra vágott paradicsomot
  6. Készítsen külön lemezt egy öntettel. Öntsön külön evőkanálra 3-4 evőkanál növényi olajat, 1 evőkanál citromlé, só és bors. Mindent alaposan összekeverünk. Kívánság szerint a növényi olaj tejföllel helyettesíthető. Most vegyen 3-5 gerezd fokhagymát, meghámozza őket és vezesse át a fokhagyma-szorítón. Adja hozzá a tányérra az öntethez, és alaposan keverje össze az összetevőket. készítse elő az összetevőket az öntethez
  7. Ezután vegyen be egy csomó friss kaporral, öblítse le víz alatt, apróra vágja és tegye egy tálba az öntettel. apróra vágjuk a zöldet
  8. A salátát rétegekben gyűjtjük. Helyezze a cukkini 1/3-át egy tányérra, majd a paradicsom 1/3-át a tetejére, és öntse a tetejét. kenje meg a zöldségeket öntettel
  9. Így a fennmaradó rétegeket felváltjuk. A kész salátát hagyja 20 percig infundálni. Kívánság szerint enyhén sózható. A cukkini és a paradicsom saláta készen áll, kiszolgálhatja az asztalhoz. Bon étvágyat! Finom cukkini és paradicsom saláta

Video recept

Felhívjuk a figyelmüket egy érdekes és részletes videóreceptetre, amellyel saláta készíthető cukkini és paradicsom között, a recept írójától. Ebben nemcsak egy recept, hanem hasznos tipp is található.

A fűszeres és egyszerű saláták minden ünnepi asztal igazi dekorációját jelentik. Sikerült elkészíteni a cukkini és a paradicsom salátáját fűszeres és pikáns öntettel? Talán megváltoztatott valamit a mi receptünkben? Ossza meg velünk eredményeit, bővítsük együtt kulináris képességeinket!
Tetszik a cikk?
1 csillag2 Csillag3 csillag4 csillag5 Csillag (37 értékelések, átlagos: 5,00 5-ből)
Betöltés ...
Támogassa a projektet - ossza meg a linket, köszönöm!

Babbab leves vörösbab recept lépésről lépésre fotóval

Kukorica nélküli rákpálca saláta - lépésről lépésre recept

Főzés egy ízletes diétás csirke a sütőben

Interjú Marina Filippova-val, a MyGenetics partnerével

Cikk frissítve: 28.06.2019

szépség

divat

étrend