Hogyan lehet eltávolítani a cellulitot a lábakon és a pápán otthon? Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?

A cellulit a bőr alatti zsír patológiás állapota. A torlódásokra jellemző, ami megnehezíti a nyirok és a vér keringését. Anyagcsere-rendellenességek eredményeként kialakulnak és fokozatosan összehúzódnak az adipocita csomók, amelyek létrehozzák a „narancshéj” hatását. Az orvosok inkább ezt az állapotot gynoid lipodystrophianak hívják. A cellulit kifejezés, amely ilyen széles körben elterjedt, a bőr alatti zsírszövet gennyes gyulladását jellemzi.

A "narancshéj" jelensége alig érthető. Csak a 19. század végén kezdtek el róla beszélni. Akkor a cellulitot nem csupán normálisnak tekintették, hanem a nőiesség és a pubertás egyfajta jele is volt. Az 1970-es években, a szépségszalon tulajdonosa, Nicole Ronsard bejelentésekor pedig pánikharc kezdődött a csípő sima és rugalmas bőréért. Szolgáltatásait reklámozni akart, és kinyitotta a „Pandora dobozát”, amely nemcsak az esztétikai problémákat, hanem az orvosi hátteret is tartalmazza.

Mit kell tudni a problémáról

Arra számítva, hogy rövid idő alatt legyőzi a cellulitot, a nők sok hibát követnek el. Ennek eredményeként az eredmény hiányzik, vagy akár a probléma még súlyosbodik. A „narancshéj” nem jelenik meg egy nap alatt, ezért alaposan fel kell készülni a taktikájával. Az ellenség legyőzéséhez minél többet meg kell tudnia róla, ezért az aktív támadást elmélet tanulmányozásának kell megelőznie.

Honnan nőnek a lábak?

Az első lépés a probléma megoldása felé annak megértése. A cellulit megjelenésének 11 fő oka van.

1. Az izomtónus hiánya. Azokon a helyeken, ahol az izmok gyenge, a bőr általában laza. Ideális környezet a cellulit kialakulásához és terjedéséhez.
2. Ülő életmód. Ha az idő nagy részében ülve vagy fekve tölti el, akkor az zavarodott nyirok- és vérkeringéssel jár. Ebből a narancshéj alakul ki a comb belső oldalán és hátulján, a fenékén.
3. Nem megfelelő táplálkozás. Az étel mennyisége és minősége, valamint fogyasztásának módja befolyásolja az anyagcserét és a sejtfolyamatokat. Az ételek hiánya és túlsúlya egyaránt vezet a „narancshéj” megjelenéséhez. A szenvedély iránti szenvedély és az egyéb „káros” vitaminok hiányához és a zsírok felhalmozódásához vezet.
4. Stressz. Az idegfeszültség negatívan befolyásolja a mellékvesék munkáját, ami viszont a víz egyensúlyának megsértéséhez vezet. Sőt, a stressz az ellenőrizetlen táplálékfelvétel gyakori oka.
5. Age. Az öregedéshez társul a bőr tónusának csökkenése, az anyagcserének lelassulása és a zsírszövet felhalmozódása.A fiatal lányok is gyakran tapasztalnak cellulitot, de minél idősebb a nő, annál nehezebb kezelni a problémát.
6. Rossz szokások. Az alkohol és a dohányfüst szabad gyököket tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolják az erek állapotát. Összehúzódnak, és stagnáló folyamatokat okoznak.
7. Öröklődés. Jelenleg nem bizonyított, hogy a cellulit problémája genetikai jellegű. Megfigyelések alapján azonban azt mondhatjuk, hogy azok a lányok, akiknek a női oldalán rokonok „narancshéjjal” rendelkeznek, szintén találkoznak vele.
8. Gyógyszert szedni. A cellulit az antidepresszánsok, hormonok, emésztési rendellenességek és ízületi gyulladások elleni gyógyszerek egyfajta mellékhatása. Ezek folyadék stagnálásához vezethetnek a szövetekben.
9. Hormon egyensúlyhiány. A cellulit először serdülőknél jelentkezik először hormonális túlfeszültség hátterében. A jövőben a bőr tuberositása rendellenes menstruáció, terhesség és klimax.
10. A gerinc betegségei. A hátproblémákat általában az idegvégződések és az erek megszorítása kíséri. Ez a fenék, a combok és az alsó lábak véráramának csökkenéséhez vezet.
11. Rossz ökológia. Ha a külső negatív faktorok hatása krónikus, akkor a méreganyagok elkerülhetetlenül felhalmozódnak a testben. Ez a lipid egyensúlyhiányához és a zsíros tömeg túlzott felhalmozódásához vezet.

A betegség stádiumai: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni

A cellulit eltávolítása a comb hátsó részéről, a fenékről, a hasról és más problémás területektől attól függ, hogy a probléma milyen messzire ment a fejlődésében. A táblázat a cellulit stádiumait írja le.

Táblázat - A cellulit stádiumainak jellemzése

Megszabadulni a narancsbőrtől otthon. Valódi

Annak érdekében, hogy hatékonyan megszabaduljon a cellulitról, "barátságot kell készítenie" a testével, meg kell értenie, hogyan működik, mire van szüksége. Ami jó neked, nem mindig jó a test számára. Erkölcsileg készüljön fel arra a tényre, hogy a lehetséges nehézségek és kellemetlenségek csak egy kis díjat jelentenek a jólétért és a gyönyörű testért. Ha egy helyzet még nem kezdődött el rosszul, akkor egy hónapon keresztül csökkenthetjük a tinédzser cellulitját örökre a szamárban.

7 sürgős intézkedés

A „narancshéj” elleni küzdelem komplex és többirányú hatást fejt ki a testre belülről és kívülről. A szépségért és az egészségért folytatott küzdelem rendszere hét intézkedésen alapul.

1. Fizikai gyakorlatok. A mozgás a narancshéj fő ellensége. Töltsön 40 percet edzéssel hetente háromszor. Összpontosítson az erősítő edzésre és a kardio edzésekre. A gyomor cellulitjának kezelése elősegíti a sajtó nyomását.
2. Anti-cellulit masszázs. A zsírkapszulák vagy csomók megbontásához közvetlen hatásra van szüksége a bőrre. A masszázs manuálisan is végezhető, konzervdobozok vagy speciális anti-cellulit masszázs segítségével. Üzemeltetéseket tartson hetente egyszer vagy kétszer 15 percig.
3. Anti-cellulit krém. Rendszeresen alkalmazzon ipari vagy házi kozmetikumokat a bőrén. Ennek következtében a bőr tónusú lesz, a cellulit megnyilvánulása kevésbé kifejezett.
4. Anti-cellulit pakolások. Kész kozmetikai készítményeket vagy házi készítményeket agyagból, mézből, almaecetből, tengeri moszatból, illóolajokból és más hatóanyagokból alkalmaznak a párolt bőrre. Hatásukat fokozza az üvegházhatás, amelyet többrétegű tapadó film ad. A kurzus 15 eljárásból áll, amelyeket kétnapos időközönként hajtanak végre.
5. Bozót. Hetente kétszer kezelje a párolt bőrt egy csiszolószerrel a felső sarokréteg eltávolításához. Az eljárás hangot ad a szöveteknek és megkönnyíti az oxigén áramlását a sejtekbe. A kezét, a gyomrot és az oldalakat kemény mosókendővel jól dörzsölje.
6. Bath. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy otthoni papán eltávolítsák a cellulitot. Az eljárásokat hetente kétszer hajtják végre. A fürdőkádot egyharmaddal meleg vízzel kell feltölteni. Miután egy kicsit a fürdőszobában ült, megharapodni fog. Tehát a zsírok elkezdtek bontani.
7. Kontraszt zuhany. Minden nap, a kritikus napok kivételével, öntsön fel felváltva hideg és meleg vizet tíz percig. Az értékelések alapján a bőr rugalmasabbá válik, az anyagcseréje pedig felgyorsul.

Fürdő kompozíciók

A békák cellulit elleni küzdelmének módjai között a fürdőkád nem az utolsó sor. Az eljárás megtisztítja és fiatalítja a bőrt, tonizálást eredményez, felgyorsítja az anyagcserét. A táblázat tartalmazza a leghatékonyabb fürdőkészítményeket.

Táblázat - Anticellulitfürdők receptjei

Gyógynövény-infúziók

A gyógynövények alapján szinte minden belső és kozmetikai problémára népi gyógyszereket hoztak létre. A táblázat recepteket tartalmaz az infúziókhoz, amelyeket a cellulit elleni átfogó küzdelemben használnak.

Táblázat - Anti-cellulit gyógynövény-infúziók

3 erős fegyver

Lehetetlen a cellulit eltávolítása a csípőről és más problémás területektől mozgás nélkül. Három feltűnő fegyver létezik, amelyek a hatékonyság szempontjából teljes értékű edzésekkel versenyezhetnek.

1. Hula karika.A megkönnyebbült belső felülettel ellátott súlyozott karikát naponta el kell csavarni a problémás területeken 15 percig. Ez a lecke egyesíti a testnevelés és a masszázs elemeit.
2. Ugrókötél. Az ugrások során szinte minden izomcsoport részt vesz. A lábak cellulitától való megszabaduláshoz napi 15-20 percet kell ugrálnia, az idő múlásával növelve az edzés időtartamát. Ha nehéz az osztályok, tartson egy kis szünetet.
3. Lépcsőház. Ha többszintes épületben él, nincs szükség további felszerelésre. Minden nap összesen 20 emeletet kell legyőznie. Állandóan lassan kell emelkednie, ellenőrizve a légzést és az izomfeszültség hallgatását.

Tudsz enni és enni is kell

Miután megvizsgálta a szakemberek, valamint a cellulit ellen küzdő nők véleményét, meg fogja érteni, hogy semmi sem működik, ha nem változtatja meg a táplálkozással kapcsolatos hozzáállást és megközelítést. A túlzott túlélés és az éhezés formája rossz. Az Ön feladata egy középút megtalálása, amelynek köszönhetően a test és te magad is elégedettek lesznek.

13 táplálkozási szabály - megszabadul a cellulittól

A táplálkozás nem csak a gyomor kitöltése. Ez a tudomány, a kultúra és még a filozófia is. Ha egy "narancshéj" előtt áll, akkor valószínűleg korábban nem megfelelő módon evett. A cellulit megelőzéséhez 13 szabályt kell betartani.

1. Tabu sült, zsíros, sós és fűszeres. Az egyszerű könnyű ételek csökkentik a vesék és a máj terhelését. Ez lehetővé teszi a metabolikus termékek gyorsabb eltávolítását a testből.
2. Az édesség megtagadása. Az étrendben a túlzott cukor zsírképződéshez vezet.
3. Tilos a kávé. A koffein összehúzza az ereket. Ez hozzájárul a bőr alatti folyadék stagnálásához.
4. Víz egyensúly. Igyon másfél-két liter tiszta vizet naponta, nem számítva más italokat.
5. Csak reggel folyadék. Délután folyadék kezd felhalmozódni a szövetekben. Ezért este nem inni ennél többet, amennyire csak szüksége van a szomjúság megszüntetésére.
6. Több zöldség és gyümölcs.Az élelmi rost természetesen megtisztítja a bélrendszert. Ezeknek az étrend 60% -át kell kitenniük.
7. Nincs szigorú diéta.Azáltal, hogy korlátozza magát az ételben, energiatakarékos módba állítja a testet. Ez a metabolizmus lelassulását és a zsírok szükségszerű felhalmozódását vonja maga után, a normál étrendre való áttérés során.
8. Több fehérje. A zsírok elleni küzdelem során ne veszítse el az izomtömegét. Az izmok erősítéséhez húst és halat kell enni.
9. Rágni. Az ételek alapos és hosszú ideje őrlésével megkönnyíti a gyomor életét, és időt ad a testének a gondolkodásra. Sous érzés csak 20 perccel az étkezés után jelentkezik.
10. Egyél változatos. A „narancshéj” elleni küzdelmet kezelésként kell kezelni. A kezelés ideje alatt a testnek teljes vitaminokat és ásványi anyagokat kell kapnia.
11. Kevesebb só. Ez az aromaanyag visszatartja a test folyadékát, és megnehezíti a vese működését.
12. Egyél jó szénhidrátokat. A "jó" szó lassú szénhidrátokra utal, amelyeknek energiája a nap folyamán fokozatosan szabadul fel. Ez elsősorban teljes kiőrlésű gabona.
13. Nincs étel éjszakára. Minden, amit később, mint három órával lefekvés előtt esznek, a „holttestet” rendezi a problémás területeken.

Jó étel

Az ember megjelenését és jólétét leginkább a mennyiség határozza meg, hanem a táplálkozás minősége. A táblázat olyan termékeket tartalmaz, amelyek segítenek legyőzni a „narancshéjat”.

Táblázat - Anti-cellulit termékek

Megelőzés: 6 fő „nem”

Ha jelenleg sima és egyenletes bőr van a fenékén, a csípõjén és a gyomorában, hidd el, nincs oka pihenni és nyugodtan lélegezni. Lehetséges, hogy a zsírszövetben stagnáló folyamatok már megkezdődtek. A cellulit otthoni megelőzése a hat alapon nyugszik.

1. Nincs fizikai inaktivitás. Még akkor is, ha nincs elég idő és akarat a teljes értékű edzéshez, próbáljon meg nem ülni. Ha lehetséges, sétáljon, házi feladatokat álljon, járjon körül a munka között.
2. Nincs felelőtlen hozzáállás az egészséghez. Ha úgy érzi, hogy a test valamely rendszere meghibásodott, ne habozzon, keresse fel orvosát. Bármely betegség, közvetlenül vagy közvetve, stagnálást okoz.
3. Nincs kellemetlen cipő. Ha a láb természetellenes helyzetben van, a véráramlás nehéz. Ezért legtöbbször kényelmes cipőt kell viselnie alacsony sebességgel. Hagyja a sarkot különleges alkalmakra.
4. Nincs rossz póz. Ne nyomja meg a térdét, ne keresztezze a lábát, ne lehajoljon és ülés közben ne álljon le. A póznak természetesnek kell lennie, különben a nyirok áramlása meg lesz zavarva.
5. Nincs szűk ruha. A szövet és a kiegészítők nem szoríthatják ki a bőrt és az ereket. Különösen félrevezető stretch fehérnemű. Ne „rajzolj” vékony figurát, hanem dolgozz rajta.
6. Nincs alváshiány. Az agy a test központja, és lendületet ad minden belső folyamatnak. A mechanizmusok teljes körű működése és szabályozása érdekében teljes pihenést és újraindítást kell kapnia.

A reneszánsz festményeit imádkozva valószínűleg észrevette, hogy a meztelenség kedvéért a művészek plusz méretű modelleket választottak. Titian, Rembrandt és még sok más, fotográfiai pontosságú alkotó írta a narancshéjat a női testre.A mai „veszélyes” cellulitnak nevezett szót ezután majdnem a fő hölgy erényének tekintették. Azok, akik a cellulit elleni küzdelmet üres vállalkozásnak tekintik, vonzzák ezt a tényt. De a dombos bőr csak a „jéghegy csúcsa”, csak a benne zajló zavaró folyamatok külső megnyilvánulása. Ha az egészsége drága, gondold át, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a cellulitot.