Bodyflex az arcra - fiatalító és karcsú, napi 15 perc alatt!

Mindenki részt vehet a test flex-ben otthon, és mindenkinek nagy előnye származik ebből. A mély légzés, amely a vért oxigénnel telíti, tucatnyi folyamatot aktivál a testben, a zsírok energiává történő átalakításáig, a bőr és a sejtek megújításáig. Ezt a hatást mind kísérletileg, mind a gyakorlatban, mind a tudomány bizonyította - több tucat tudós régóta megerősítette, hogy az oxigén a zsír természetes katalizátora. Energiává alakulva, amelyet a testben torzítás után figyelnek meg a testben, hogy a sejtek, erek, szövetek helyreállítására küldje.

Jó légzés

A Bodyflex és a Greer Childers, a módszer alapítója, a megfelelő légzéssel kezdődik. Javasoljuk, hogy elsajátítsa a torna előtt, mivel a légzés technikája kulcsa annak hatékonyságához. Javasoljuk, hogy csak néhány napig edzjen, és ha úgy érzi, hogy mindent automatikusan csinál, kezdje el a gyakorlatokat.

Bodyflex - hogyan kell lélegezni

1. Álljon egyenletesen, a lábait kissé szét, hogy kényelmesebbé váljon az egyensúly megtartása.
2. Hajlítsa meg térdét, tegye a kezét közvetlenül a térdízületek fölé.
3. Lassan lélegezzünk ki a szájon át. Gondosan végezze el, próbálva a tüdőből eltávolítani az ott levegőt. Amikor számodra úgy tűnik, hogy a tüdő már üres, még mindig kilégzi, még enyhén meghajolhat, hogy segítsen magának.
4. Erősen lélegezzen be az orrán keresztül. Megteheti egyszerűen, mert csak kinyomta magából az összes fennmaradó oxigént. A lélegzet zajos lesz, az első párnál még kissé fájdalmas is. Mélyen lélegezzen be, amennyit csak tudsz.
5. Légzés közben élesen lélegezzünk ki. Az első kilégzéstől eltérően ez gyorsan, hanggal történik. A kényelem érdekében hajtsa kissé előre a fejét.
6. Amikor kifogy a levegő, húzza be a gyomrot. Eleinte nehéz lesz, mivel az izmaink rendkívül gyengék. De 3 nap elteltével jól meghúzza a hashártat, és néhány hét múlva ez nem okoz nehézségeket. Ebben a helyzetben - a kijáratnál és a has belsejében - kell elvégeznie a bodyflex összes légzési gyakorlatának gyakorlását. Ne lélegezzen be! Tartson vákuumot legalább 8 számla alatt.

A test flex gyakorlása során a légzés technikáját alaposan ismeri. Oldalról nézve egyébként kissé komikusnak tűnik, és ha a családod valaki a közelben van, akkor határozottan nevetni fognak rólad. Ezért ha lehetséges, gyakorolja magát egyedül vagy legalább egy külön helyiségben.

A legnépszerűbb kérdések a bodyflexről

• Hirtelen nem lesz sikeres ... Ez nem lehetséges. Az arc és a test testjavító képességei akkor működnek, ha napi testmozgást végeznek. Néhány napon belül meg fogja érezni, hogy mit csinálsz rosszul, és maga állítja be a légzés technikáját és a nyújtást.
• Mennyire fogok fogyni? Az első eredmények az osztályok hete végén lesznek láthatóak. A zsírtömeg fő ürítése a második lépésben kezdődik. Egy hónap elteltével nem ismeri fel a tükörben, és megváltoztathatja a szekrényét legalább egy mérettel.
• Miért nem fogytam le? A legnyilvánvalóbb eredmények azokban jelentkeznek, akiknek sok a felesleges zsírtartalma. Ezért a csodálatos formájú emberek gyorsan elveszítik őket. Ha az M-től S-ig szeretne fogyni, akkor az első eredmények talán a második hét végén jelennek meg. De egyébként is lesznek!
• Miért kell csak 15 percet tennie? Talán több is lehet az eredmény? A bodyflex jó, mert minimális időt vesz igénybe, és nem válik bosszantóvá, mivel elveszi az értékes órákat. A napi 15 perc lenyűgöző eredményeket hoz. A gyakorlatok számának növelése (és ezeket csak háromszor kell elvégezni) nem szükséges. De ha tényleg gyorsabban akar lefogyni, akkor az első héten naponta kétszer, például reggel és este végezheti a komplexet.
• Meddig kell tenned? Javasoljuk, hogy életmódként arc- és testkezelést végezzen. Ez nem nehéz, ha minden varázsa el van érezve. És egy karcsú alak mellett vidámságot, erős immunitást, friss bőrt kap. Sokkal nehezebb megtartani a motivációt, amikor épít. Más nők tapasztalata alapján ebben az esetben megjegyezzük, hogy néhány hét szünet után észreveszi, hogy „újra elmosódni” kezd. Ezért tartsa legalább hetente háromszor az osztályok gyakoriságát.

Arc gyakorlatok fotóval

Ez a komplex csak 2 gyakorlatot tartalmaz, lehetővé téve az arc és a nyak alakjának, megjelenésének beállítását.

• "Oroszlán" - azonnal 40 arcizmat foglal magában. Végezzen légzéstechnikát. Gyűjtse össze az ajkát egy kört, húzza meg őket, és rögzítse a nyelvét a határig. Nyissa ki a szemét, és emelje fel őket, mintha látná a homlokát. Az arc összes izmainak feszültségét kell éreznie - a homloktól az állig. Számítson 8-ra és lazítsa meg arcát, lélegezzen be. Ismételje meg ötször.
• "Ugly grimasz" - a nyak izmain működik, eltávolítja a második állát. Végezzen légzéstechnikát. Húzza előre az alsó állkapocsot, nyújtsa ki az ajkait, mintha meg akarsz csókolni valakit. Most nyújtsa ki az ajkát a mennyezetre, egyenesítse ki a karját és kissé hátra.

A nyak feszültsége elképzelhetetlen lesz, és másnap úgy tűnik, hogy valami nehéz ütött a nyakadra. Ez normális, mint még soha nem vették részt ezen izmok edzésében.

Tartalmazza az arcra és a nyakra vonatkozó bodyflex gyakorlatokat, hogy az öregedés jeleit távolról visszaszorítsa. És más gyakorlatok segítik a testét a kívánt harmónia megtalálásában! Ennek bizonyítéka a pozitív visszajelzés az interneten.