Comment boire de l'huile de lin pour perdre du poids (liquide et en capsules): schémas pour "taille de tremble"

Les propriétés étonnantes du lin ont été remarquées même par les guérisseurs de l’Égypte ancienne. Divers décoctions et baumes ont été fabriqués à partir de la culture, qui ont ensuite été utilisés dans la pratique médicale. Les médecins de l'ancienne Russie connaissaient également le pouvoir miraculeux du lin: cette culture était utilisée pour traiter une grande variété de maladies.

L'huile de lin est depuis longtemps un produit très populaire. Mais il a ensuite été remplacé par des "concurrents" - maïs, tournesol. Et tout cela parce qu'ils sont beaucoup moins chers. Cependant, ces dernières années, l’ancienne popularité de l’huile de lin est revenue. Il a commencé à être utilisé en cosmétologie à domicile, puis les nutritionnistes se sont également souvenus des propriétés uniques du produit. Le boom de la graine de lin a commencé à prendre de l'ampleur avec la prolifération d'Internet, lorsque de nombreuses revues ont commencé à paraître que cela fonctionnait.

Caractéristiques de la composition. Mal ou bien

Le maso est-il utile? L'huile de lin a une composition unique. Le produit est riche en éléments minéraux, acides gras insaturés, composés de vitamines. Grâce à cela, l'huile est capable d'une vraie magie: elle améliore l'état de santé en général, veille à la beauté et à la jeunesse et aide également à se débarrasser des centimètres supplémentaires à la taille. Le produit a un effet complexe sur le corps, mais chaque élément qu'il contient est responsable de quelque chose. Pour quoi exactement - vous pouvez le savoir à partir de la table.

Tableau - Nutriments dans l'huile de lin et leurs effets sur le corps

Il est recommandé aux femmes enceintes d’ajouter de l’huile à leur alimentation: cela aide le bébé à se développer correctement dans le ventre de sa mère. Le produit est utile pour le diabète, certaines maladies gastro-intestinales, l'asthme. L'huile prévient le développement de maladies endocriniennes, réduit le risque de formation de caillots sanguins et est considérée comme un médicament «anticancéreux».

Le produit est très populaire parmi les fans de cosmétologie à domicile. Les masques qui en découlent sont des moyens de se débarrasser des rides et de se rapprocher du rêve des cheveux comme dans la publicité. Les changements d'aspect positifs sont visibles, même si vous incluez simplement de l'huile dans l'alimentation: les ongles poussent rapidement et deviennent forts, les tresses brillent et la peau est douce et soyeuse.En un mot, c'est une aubaine pour ceux qui se soucient de l'apparence et de la santé.

Le secret du fil à plomb

Quelle est l'efficacité de l'huile de lin pour la perte de poids? À propos de la capacité du produit à aider à se débarrasser de "l'excès" a parlé relativement récemment. Comment ça marche? Tout est extrêmement simple: en incluant de l'huile dans votre alimentation quotidienne, il n'y a aucune chance pour que les graisses se déposent à la taille.

Les acides, dont le produit est si riche, ont non seulement un effet positif sur les organes et les systèmes, mais neutralisent également les graisses contenues dans les aliments. Les acides sont décomposés en eau et en glycérine et quittent le corps sans laisser de traces. En fait, l'huile de lin contrôle les calories. L '"assistant" lui-même ne se transforme pas en dépôt: vous ne pouvez pas avoir peur de nuire à la silhouette.

L'huile de lin ne fait pas office de "baguette magique". La panacée pour l'excès de poids n'existe pas en principe. Les sports, une alimentation raisonnable et le rejet des mauvaises habitudes alimentaires - voilà ce qui rendra le reflet dans le miroir idéal. Et le pétrole n’est qu’un «assistant» abordable sur la voie de l’harmonie. L'utilisation d'huile de lin pour perdre du poids vous permet de vous débarrasser des principaux problèmes qui empêchent de perdre du poids. Quelle contribution le produit apporte-t-il au profit d'une "bonne cause"? Il:

• élimine les toxines;
• soulage la constipation;
• normalise le métabolisme;
• régule l'appétit.

L'huile de lin doit être présente dans le régime alimentaire des filles qui entreprennent de construire la silhouette de leurs rêves. Dans le processus de perte de kilogrammes, l'élasticité de la peau est également perdue, et la flaccidité apparaît. L’huile est la gardienne de l’attractivité féminine; par conséquent, vous perdez du poids, vous ne pouvez pas avoir peur de perdre la beauté de la peau. Le lin ne le permettra pas.

Comment prendre de l'huile de lin pour perdre du poids

Comment utiliser de l'huile de lin pour perdre du poids, chacun choisit par lui-même. Quelqu'un l'ajoute aux plats, quelqu'un boit dans sa forme la plus pure. Le produit est utile à la fois. Mais seulement à condition que quatre règles de base soient observées:

1. "Pas" de traitement thermique. Pendant le chauffage, l'huile perd ses propriétés tant vantées. Si la température est trop élevée, il se produira une oxydation qui transformera le produit utile en produit nocif. Voulez-vous l'ajouter à votre plat? Attendez que la nourriture refroidisse. Lorsque pris dans sa forme pure, ne buvez pas de thé chaud, ne pas confiture des aliments chauds.
2. Ne pas congeler. Tout comme le chauffage, la congélation est strictement interdite. De telles manipulations, des composés cancérigènes apparaissent dans le produit. Pourquoi vous mettre en danger?
3. Gardez une trace de la date d'expiration. Si le délai spécifié par le fabricant a expiré, jetez le flacon avec son contenu. Un produit périmé ne profitera pas au corps.
4. N'en faites pas trop. Ne versez pas une demi-bouteille d'huile dans la vaisselle et ne la buvez pas dans des verres. Plus n'est pas meilleur. Connaître la mesure: pas plus de deux cuillères à soupe peuvent être consommés par jour.

Nous buvons à l'état pur

Vous devez boire de l'huile de lin pour perdre du poids. Un cours dure quatre à cinq semaines. Ensuite, ils doivent faire une pause d'un mois ou deux. Après vous pouvez répéter le cours.
Il est facile de comprendre comment boire de l’huile de lin pour perdre du poids. Il existe un schéma posologique recommandé, respectez-le.

• Première semaine Utilisez quotidiennement une cuillère à café d'huile de lin sur un estomac vide le matin pour perdre du poids et activer votre métabolisme. Le temps optimal d’apport est de 20 minutes avant les repas. En dix minutes, vous pouvez boire un verre d'eau.Le soir - une cuillère à thé après un repas: au plus tôt une demi-heure après le dîner. Vous pouvez boire la nuit juste avant le coucher. Il n'y a pas de règles strictes, cela convient à tout le monde.
• La seconde est la troisième semaine. Augmentez la dose à trois cuillères à café par jour.
• Quatrième - cinquième semaine. Réduisez progressivement le dosage et atteignez la quantité recommandée dans les sept premiers jours du cours.

Il est impossible de prédire le résultat une fois le cours terminé. Quelqu'un parvient à perdre 5 kilos en un parcours, il faut des répétitions pour se débarrasser d'au moins quelques kilos. Tout dépend du mode de vie et des habitudes alimentaires. La consommation d'huile sera affichée positivement à l'extérieur. Les femmes remarquent qu'après le premier traitement, les boucles deviennent brillantes, les ongles sont forts, le visage est propre, le cycle menstruel est régulier.

Ajouter à la nourriture

Huile de lin spécifique au goût - avec amertume. L'odeur est complètement louche. Par conséquent, ceux qui utilisent le produit pour perdre du poids l'ajoutent le plus souvent à d'autres plats et ne boivent pas sous sa forme pure. Bien que cette méthode ait un énorme inconvénient - il est difficile d’ajuster la quantité requise, ce qui signifie que le résultat, le cas échéant, est minimal.

Quels sont les meilleurs plats à utiliser supplément de graines de lin? Avec tout, si seulement pas avec le chaud. De l'huile peut être ajoutée le matin pour refroidir. gruau, au déjeuner - à la salade de légumes et le soir - au kéfir ou au fromage cottage. Le produit peut être mélangé avec du miel et obtenir une "bombe" de vitamines. En un mot, le champ des expériences culinaires est immense.

Choisissez le bon ...

Pour que l'huile de lin profite réellement au corps, vous devez la choisir correctement. Jusqu'à récemment, il était uniquement possible de trouver un produit dans les pharmacies, mais avec la promotion d'un mode de vie sain, l'huile est également apparue sur les tablettes des supermarchés. Les conseils de sélection sont simples.

• Nous recherchons la bonne variété. Prendre de l'huile pressée à froid non raffinée. Toutes les substances utiles y sont stockées.
• Nous étudions la composition. Assurez-vous de vous familiariser avec la composition. Des impuretés? Nous prenons pour étude une bouteille d'un autre fabricant.
• Nous regardons la date d'expiration. Faites attention à la date d'expiration. Si elle expire rapidement, il est préférable de remettre la bouteille sur l'étagère.
• Nous prenons en compte "l'apparence". Liquide huileux turbide, sédiments - cela devrait alerter.
• Nous prenons le verre. Vous devez prendre uniquement l'huile vendue dans un récipient en verre. De plus, la bouteille devrait être en verre foncé. Cela complique l'évaluation de l '«apparence», mais le risque d'oxydation est moindre.

Achetez toujours le produit dans des endroits fiables. Les marchés, plateaux et magasins peu fiables ne sont pas le meilleur endroit pour acheter: rien ne garantit que le produit a été correctement stocké. Si les conditions de stockage ne sont pas respectées, le produit se détériore. De quels avantages pouvons-nous parler?

... et continue

Il est important non seulement de choisir une huile de haute qualité, mais également de la stocker correctement. Si vous ne suivez pas les règles, cela va rapidement se détériorer, tous les bénéfices vont "disparaître" et l'effet de la perte de poids ne peut pas être attendu. Rangez le "or" correctement.

• Huile fermée - dans l'armoire. Une bouteille fermée peut être stockée à une température de 5 à 25 ° C. Tout dépend du type et de la méthode de production. Recherchez des informations sur l'emballage.
• Ouvrir - dans le réfrigérateur. La bouteille ouverte est mise dans le réfrigérateur, mais la zone la plus froide ne convient pas - mise sur la porte.Si vous stockez de l'huile ouverte à des températures supérieures à 10 degrés, elle se détériorera.
• Cache-toi du soleil. Il ne faut pas oublier l'huile au soleil, il a besoin d'obscurité. Le produit est-il resté au soleil pendant une demi-heure? Il ne peut plus être utilisé dans les aliments. Sous l'influence des ultraviolets, les acides gras sont détruits, toute utilité est perdue.
• Fermez bien le couvercle. Les acides gras ont la capacité unique de réagir rapidement avec l'oxygène. De ce fait, le produit perd des propriétés utiles. Vérifiez toujours que vous avez bien fermé le bouchon de la bouteille.
• Ne pas stocker longtemps. L'huile ouverte peut être utilisée pendant deux mois, après quoi sa qualité commence à se détériorer brutalement. Il est préférable d'acheter de l'huile dans un petit récipient: vous devrez aller au supermarché plus souvent, mais vous pouvez être sûr de ses avantages.

À la recherche d'une alternative: capsules

L'huile de lin a une odeur et un goût spécifiques. Naturellement, tout le monde n'aime pas ça. Mais connaissant les avantages du produit et son aide dans le processus de perte de poids, beaucoup se maîtrisent et boivent de l'huile. Vous pouvez faire autre chose: acheter des gélules. Il n'y a pas de différences par rapport au produit liquide, que ce soit en composant vitamino-minéral ou en principe d'action. Mais les capsules sont meilleures que l'huile liquide. Il y a plusieurs raisons à cela.

• C'est bon. La capsule manque de la même amertume que beaucoup n'aiment pas dans l'huile.
• Forme pratique. Les capsules sont pratiques à prendre: avalées, lavées et obtenues avec tout l’ensemble des utilités. Les «pilules» peuvent facilement être placées dans le sac à main d'une femme. Vous pouvez donc les emmener avec vous au travail ou en voyage, ce qui vous permet de ne pas manquer un rendez-vous.
• Utilité maximale. Les gélules sont fabriquées exclusivement à partir d’huile de haute qualité obtenue par pressage à froid. Cela vous permet d'obtenir la concentration maximale d'oligo-éléments et d'acides gras si importants pour le corps.
• Facile à stocker. Les gélules ne nécessitent pas de conditions de stockage particulières: l’essentiel est que le soleil ne leur tombe pas sur la peau. L'analogue est stocké un ordre de grandeur plus long que l'huile ordinaire en raison de l'enveloppe en gélatine; chaque fabricant indique la durée de conservation sur l'emballage.

L'huile encapsulée est plus chère qu'un produit liquide: c'est son seul inconvénient. Bien que certaines filles remarquent que l'effet des capsules est moindre. Si vous achetez des gélules de haute qualité et que vous suivez les instructions pour l'admission, les kilogrammes iront de la même manière que pour l'huile ordinaire. Vous obtiendrez également des «bonus»: bonne condition de la peau, renforcement des ongles, croissance des poils. Vous voulez voir le résultat? Choisissez des produits de fabricants de confiance. Achetez des gélules uniquement à la pharmacie: il y a moins de risque de faux.

Règles, dosage

L’emballage d’huile de lin encapsulée contient une instruction vous permettant de naviguer avec le dosage. Le nombre quotidien de gélules dépend du problème qu’elles tentent de résoudre avec l’aide d’une pharmacie. Les instructions contiennent également la posologie minimale pour ceux qui veulent boire des gélules à des fins préventives.

L'huile de lin en capsules destinée à la perte de poids doit être prise de manière particulière. Le cours devrait durer cinq semaines, puis faire une pause de deux mois. Quant à la posologie, comme dans le cas de la contrepartie liquide, elle est augmentée chaque semaine. Pour faire face à la posologie aidera la table.

Tableau - Dosage de l'huile de lin encapsulée par semaine

Ne pas oublier les règles. Leur respect est la garantie que l'huile encapsulée «fonctionnera». Il n'y a que trois règles et elles sont simples.

1. Prendre le matin une demi-heure avant les repas, le soir - une demi-heure après.
2. Ne pas confectionner ou boire chaud.
3. Nous excluons l'utilisation simultanée de laxatifs et de thés pour la perte de poids.

Y a-t-il des contre-indications

L'huile de lin est un entrepôt d'utilité. Et son aide dans le processus de perte de poids est indéniable. Mais tout le monde n’adapte pas le produit à égalité. Avec l'intolérance individuelle, une forte réaction allergique peut être observée: il y aura un gonflement, des démangeaisons, une difficulté à respirer. Il existe un certain nombre de contre-indications à la prise d’huiles que vous devez connaître. Cela vaut également pour encapsulé. La réception est interdite lorsque:

• l'hépatite;
• une pancréatite;
• maladies du sang;
• maladies des voies biliaires;
• les tumeurs;
• un ulcère;
• gastrite;
• maladies vasculaires.

Si vous prenez des médicaments hormonaux, des antibiotiques, des antiviraux, des anticoagulants, le traitement de perte de poids «à l'huile» doit être différé. Cette combinaison peut provoquer des effets secondaires sous forme de faiblesse, de nausée et de problèmes d’estomac. En outre, des actions irréfléchies réduiront l'efficacité des médicaments que vous prenez. Ne buvez pas d’huile avec des pilules contraceptives. L'huile de lin est incluse dans le régime alimentaire des enfants seulement après l'âge de six ans.

Idéalement, l'utilisation de l'huile de lin pour perdre du poids devrait être discutée avec votre médecin. Assurez-vous d’obtenir de votre médecin la permission d’utiliser l’huile pour normaliser les processus métaboliques des femmes enceintes, des mères allaitantes et des personnes présentant un tractus gastro-intestinal affaibli. Si vous avez commencé à prendre de l'huile et que vous vous êtes soudainement senti mal, il est préférable de refuser le produit. Vous rêvez de paramètres idéaux, n’oubliez pas la santé: «soyez actif», consultez un nutritionniste qui ajustera votre alimentation - alors tout ira bien.

Commentaires et résultats

Je bois un mois et ajoute aux salades. Aucun effet n'est visible à travers les cheveux (je pense qu'il ne faut pas s'y attendre aussi vite). La seule chose que j'ai remarquée était une menstruation indolore. En général, je meurs directement et je reste stable toute la journée, absolument tout me fait mal. Cette fois, tout s'est très bien passé ... J'ai aussi perdu deux kilos. Bien qu'il pesait environ 52 kg. Elle n'aspirait pas à perdre du poids, elle n'attachait donc pas beaucoup d'importance. J'ai tout mangé comme d'habitude.

Smilekik 771, https://www.galya.ru/clubs/show.php?id=260632

Oh ... Mais vous savez, je l'ai bu récemment, environ un mois, pour les cheveux. Et j'ai remarqué que je perdais du poids, pas beaucoup, mais j'ai été surpris de constater que cela me coûte beaucoup de perdre au moins quelques kilos. Cessé de boire 2 dos - le poids revient.

Gella http://www.woman.ru/health/diets/thread/4256210/

De nombreuses sources indiquent que l'huile de lin est destinée à la perte de poids. Ce n'est pas tout à fait vrai. Cela ne peut que contribuer à éliminer le surplus de poids, à stimuler le processus de perte de poids, mais il ne contribue en aucune manière à la combustion des graisses - seuls le sport et une nutrition bien organisée peuvent le faire. Alors ne vous attendez pas à boire de l'huile de lin, à saisir des pâtes et à perdre du poids;) J'ai personnellement remarqué qu'après avoir pris de l'huile de lin, le ventre qui apparaît lorsque vous prenez des kilogrammes en vacances disparaît rapidement) Cela est dû au fait que l'huile de lin aide à nettoyer organisme, élimine l'excès d'eau et tout Byak. Grâce à une nutrition adéquate, aux sports et à l'huile de lin, j'ai pu disperser le métabolisme. Alors maintenant, je peux manger et ne pas avoir peur d'aller mieux)

Eva_Natali, http://irecommend.ru/content/lnyanoe-maslo-otzyvy-dlya-pokhudeniya-dlya-litsa-dlya-volos-lnyanoe-maslo-v-kapsulakh-ili-zh

J'ai bu de l'huile en capsules - pas d'odeur, pas de goût! Je l’aimais bien, mais la vérité ne maigrissait pas)) mais la peau s’améliorait, mais les cheveux devenaient plus gras! donc, jeté après avoir bu un mois!

Marusya, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/3913133/