Kasvissukini- ja perunakeitto 🍲

Kuinka keittää kevyttä matalakalorista keittoa kesäkurpitsaa ja perunaa. Yksinkertainen askel askeleelta keittokeitto resepti valokuvan avulla, josta opit kaikki vihannesten valmistamisesta tälle ensimmäiselle ruoalle. Ruoanlaitoksen selitykset auttavat sinua ymmärtämään, missä järjestyksessä munat vihannekset asetetaan, kuinka paljon aikaa paista ja keitä ne. Käytä saatuja tietoja ja valmista lounaalle kevyt, terveellinen kasviskeitto kesäkurpitsaa ja vihanneksia.

30 min
35 kcal
4 annosta
Helppo valmistaa
Kasvissukini- ja perunakeitto 🍲

Keittiökoneet ja välineet

  • astia kannella, jonka tilavuus on 3,5 litraa (tai enemmän);
  • paistinpannu;
  • mittauskuppi;
  • veitsi;
  • kulinaarinen lastalla;
  • leikkuulauta.

Ainesosat

  • Peruna (suuri) - 1 kpl.
  • Kesäkurpitsa nuori, pieni - 1 kpl.
  • Keskikokoiset porkkanat - 1 kpl.
  • Paprika, pieni - 1 kpl.
  • Sipulit, keskikokoiset - 1 kpl.
  • Keskikokoinen tomaatti - 1 kpl.
  • Vihreä persilja - 4-5 oksaa
  • Jauhettu musta pippuri - 1 ripaus
  • Kasviöljy - 30–40 ml
  • Pöytäsuola - maun mukaan
  • Juomavesi - 2 l

Vaihe ruoanlaitto

  1. Pese ja kuori 1 iso perunamukki. Leikkaa vihannes pieniksi kuutioiksi (joiden sivu on noin 1,5 cm). Pane hienonnettu peruna syvään kulhoon, täytä vedellä, jotta vihannesviipaleet eivät tummennu. noppaa perunat.
  2. Kuoritut sipulit (1 keskikokoinen pää), leikataan kahtia ja leikataan suikaleiksi puoliksi. Hiominen sipuli.
  3. Leikkaa 1 iso porkkana pieniksi nauhoiksi. Pese ja puhdista juurikasve etukäteen. Leikkaa porkkanat nauhoiksi.
  4. Kaada 2 litraa juomavettä astiaan, lisää suolaa maun mukaan. Aseta kokki keskilämpötilaan. Kaada perunaviipaleet kattilaan (sen jälkeen kun vesi on dekantoitu, jonka kanssa ne kaadettiin), keitä noin 15 minuuttia. Kaada hienonnettu peruna vedellä, keitä.
  5. Kaada astiaan 30–40 ml valitsemasi kasviöljyä. Kuumenna öljy hyvin, laita hienonnettu sipuli ja hienonnettu porkkana pannulle. Keitä keskilämpötilassa sekoittaen satunnaisesti. Paistaminen ruoanlaitossa.
  6. 1 keskimääräisestä tomaatista poistetaan kuori, leikataan varren kiinnityspaikka, leikataan pieneen kuutioon, siirretään pannuun muihin vihanneksiin. Pese 1 pieni paprika, poista varsi, keskellä siemenet ja väliseinä. Jaa pippuri neljään tai useampaan osaan, leikkaa ohuiksi nauhoiksi. Keiton valmistukseen on parempi ottaa punaista paprikaa - niin ruokalaji näyttää paljon herkullisemmalta. Laita paprika oljet pannuun, sekoita, jatka vihannesten paistamista. Lisää hienonnettu paprika paahtamiseen.
  7. Kuori yksi pieni nuori kesäkurpitsa, leikkaa vihannes pieniksi kuutioiksi. Kuutioi kesäkurpitsa.
  8. Kaada viipaleet keittopottiin. Lisää kesäkurpitsa perunapannuun
  9. Lisää keittoon vihannespaistaminen, sekoita, lisää suola ja mustapippuri maun mukaan. Anna keiton kiehua 5-7 minuuttia matalassa kuumassa. Lisää paistaminen keittoon.
  10. Pese ja hienonna vihreä persilja (4-5 oksaa). Ripottele vihreät kattilassa keittoa. Sammuta tuli, voit laittaa laakerinlehden. Peitä ensin kansi, anna astian seistä kiukaalla vielä 10 minuuttia, jotta kaikki maut ja aromit yhdistyisivät siihen. Melkein valmiina kesäkurpitsa- ja perunakeittoon voit lisätä vihreitä.

Kun tarjoat keittoa, voit lisätä siihen smetanaa tai kermaa - tämä tekee keitosta vielä herkullisemman maun. Tämän vihanneskeiton tyydyttävän version valmistamiseksi käytetään juomaveden sijasta lihaa tai sienilientä.

Video resepti

Voit seurata tämän mielenkiintoisen ensimmäisen dynamiikan kurssin valmistelua alla olevasta videosta. Vihannesten valmistus ja keittokeitto on hyvin yksinkertaista, eikä vie paljon aikaa.

Tee yksinkertainen ja maukas vihanneskeitto nuorella kesäkurpitsalla perheen illallisen reseptin mukaan. Ja mitä ruokia nuoresta kesäkurpitsaa kokit? Kirjoita joitain todistettuja reseptejä artikkelin kommentteihin.
Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (37 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

Japanilainen laihtuminen ruokavalio: valikko, arvostelut, tulokset

Maksan perunat: 🥘 askel askeleelta resepti valokuvien kanssa

Kuinka leipoa punajuuret uunissa foliossa a askel askeleelta -ohjeen mukaan

Ruokavaliosta mahtavia arvosteluja 14 päivää, vihreää teetä

Artikkeli päivitetty: 30.06.2019

kauneus

muoti

ruokavaliot