Laiha täytetty kaali riisillä - herkullinen resepti 🍚

Artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti resepti vähärasvaisen kaali-rullina riisin kanssa. Yksityiskohtainen vaiheittainen ohje auttaa niitä, jotka eivät ole vielä keittäneet tällaista ruokaa aiemmin ja pelkäävät tehdä virheen. Opit kuinka valmistaa vähärasvaista täyttöä, kuinka pehmentää kaalilehtiä ja muodostaa niistä siistit täytetyt kaali. Opi keittämään maukas täyte, joka antaa lautaselle erityisen pehmeyden ja mehukyvyn.

50 min
160 kcal
4 annosta
Keskivaikea
Laiha täytetty kaali riisillä - herkullinen resepti 🍚

Keittiökoneet ja -välineet: liesi, syvä astia, raastin.

Ainesosat

tuote numero
Tuore valkoinen kaali Yksi pää painaa noin 3 kg
Kiillotettu riisi 350 g
sipulit 5 kpl
Keskikokoiset porkkanat 6 kpl
Maustemauste ja suola maistaa
Puhdistettu kasviöljy 4 rkl. l.
Rakeistettu sokeri 40 g
Tomaattipasta 120 g
Kylmä vesi 200 ml
Laakerinlehti 3 kpl
Mustapippuria herneitä 10 kpl

Vaihe ruoanlaitto

Täytteen valmistelu

  1. Sipulit (3 keskikokoista kappaletta) hienonnetaan hienoksi kuutioiksi.
    Hienonna sipuli hienoksi.
  2. Lämmitämme pannu keskilämmöllä, lisää kaksi ruokalusikallista kasviöljyä.
    Lämmitämme pannu, kaada kasviöljy.
  3. Kun öljy on lämmennyt tarpeeksi, laita hienonnettu sipuli. Paista kunnes pehmeä ja läpikuultava.
    Paista sipulit pannulla läpinäkyväksi.
  4. Sillä välin raasta porkkanat hienolla raastimella (5 pientä kappaletta).
    Raasta porkkanat.
  5. Kun sipuli luovuttaa kosteutta ja muuttuu läpinäkyväksi, lisää siihen raastettu porkkana, sekoita.
    Lisää porkkanat pannulle sipuliin.
  6. Pestään kiillotettu riisi (350) juoksevan veden alla, kunnes se muuttuu läpinäkyväksi. Riisiä voidaan ottaa missä tahansa muodossa. Lisää pesty vilja vihanneksiin pannulla, sekoita ja anna hautua 5 minuuttia.
    Lisää pesty riisi vihanneksiin.
  7. Paistettu massa siirretään syvälle astiaan, suola ja pippuri maun mukaan. Sekoita huolellisesti lusikalla.
    Suola täyte, pippuri ja sekoita hyvin.

Kaalin valmistus

  1. Ensin pantiin tuleen suuri ruukku, joka oli täynnä puoli vettä.
    Kuumenna vesi kattilassa.
  2. Tuoreen valkokaalin (3 kg) päästä on poistettava keskimmäinen osa (kaali) veitsellä. Teemme leikkauksen noin keskelle, jotta emme kosketa tarvitsemmemme lehtiä. Tämä on tehtävä niin, että voimme myöhemmin helposti poistaa lehdet kaalin päästä.
    Kaalista leikkasimme kannan.
  3. Lähetämme kaali leikatulla päällä pottiin kiehuvaa vettä. Käännämme sitä aika ajoin ylösalaisin ja täytä reikä kiehuvalla vedellä.
    Lähetämme kaali veteen, ajoittain käännämme sen.
  4. Kaalin tulisi olla paistissa, kunnes lehdet ovat pehmeät ja poistuvat helposti. Siten lehdet putoavat helposti pään taakse ja säilyttävät samalla niiden eheyden ja muodon. Erota vähitellen lehdet kaalihaarukalla ja laita ne erilliseen kulhoon, jotta ne voivat jäähtyä.
    Erota lehdet varovasti kaali
  5. Jaamme kaikki erotetut lehdet useisiin kasoihin: suurimpiin, keskikokoisiin ja hyvin pieniin.
    Lehdet voidaan lajitella koon mukaan.
  6. Pienimmistä lehdistä leikkaamme kiinteän keskiosan ja asetamme ne pannun pohjalle, jossa kaali-rullit keitetään.
    Leikkaa paksut suonet kaalilehdistä.

Täytetty kaali muodostumista

  1. Jokaisesta suuresta ja keskimmäisestä arkista on poistettava vankka keskiosa jakamalla ne kahteen.
    Suuret lehdet leikataan kahtia.
  2. Aseta arkin reunalle noin yksi rkl valmistettua täytettä.
    Levitämme lusikan täytteen kaali.
  3. Me kierrämme sen telaksi, taivuta reunat sisäänpäin muodostaen siten kolmionmuotoisen kyyhkysen. Voit kääriä tämän reseptin mukaisia ​​tuotteita millä tahansa sinulle sopivalla tavalla.
    Muotoimme kaali-rullina.
  4. Teemme samoin kaikkien muiden kaalilehtien kanssa, kunnes täyte on loppunut. Muotoillut kaali rullina panna pannulle.
    Muotoillut kaali-rullit pinotaan tiiviisti pannuun.

Täytä valmistelu

  1. Hienonna kaksi keskipitkää sipulipäätä ja lähetä ne paistamaan esilämmitettynä pannulla kahdella ruokalusikalla kasviöljyä.
    Kylvää erikseen pannulla hienonnettu sipuli.
  2. Hieromme yhden keskipitkän porkkanan hienoksi raasteeksi ja lisäämme sen sipuliin, paista, kunnes pehmeä.
    Lisää raastettu porkkana sipuliin.
  3. Laimennamme 120 grammaa tomaattipastaa 50 ml: lla vettä ja kaada pannu, suola ja pippuri maun mukaan. Lisää 40 grammaa sokeria tomaattipastahapon tappamiseksi.
    Lisää pannulle veteen ja suolaan laimennettu tomaattipasta.

Astian kokoaminen ja keittäminen

  1. Kaada valmis täyte pannulla kaali-rullille.
    Täytetty kaali kattilassa kaada tomaattikastike.
  2. Siellä lisäämme 10 hernettä maustepippuria, kolme laakerinlehteä.
    Lisää heti pippur herneitä, laakerinlehti.
  3. Kaada täytetty kaali keitetyllä vedellä niin, että se ei peitä niitä kokonaan.
    Kaada täytetyt kaali kattilaan kiehuvalla vedellä ja lähetä liesiin.
  4. Suljetaan pannu kannella ja asetetaan se tuleen. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä matalassa kuumassa 40 minuuttia.
    Tämä resepti täytetylle kaali-riisille on houkutteleva niille, jotka haluavat kokeilla suton vihannesruokia.

Video resepti

Tämä video esittelee koko prosessin vähärasvaisten kaali-rullien luomisesta riisin kanssa, jokainen valmistusvaihe kuvataan yksityiskohtaisesti.

Hyvät lukijat, oletko kokeillut täytettyä kaalia tällä reseptillä? Jaa mielipiteesi kommenteissa.

Muut kaali reseptit

Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (38 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

Psoriasis: remission ja pahenemisen syyt ja hoito, tärkeimmät oireet ja merkit

Ска -reseptiturska, paistettu foliossa uunissa

Kuun manikyyri: valokuva 100 kaunista ideaa inspiraatiota varten

Vermicelli-pata kuten lastentarhassa: reseptit ja salaisuudet

Artikkeli päivitetty: 24.04.2019

kauneus

muoti

ruokavaliot