Juusto parsakaali on erittäin yksinkertainen ja terveellinen aamiainen vaihtoehto 🥦

Upea vaihtoehto herkulliselle ja myös terveelliselle aamiaiselle on parsakaali-vuokajuusto. Resepti on hyvin yksinkertainen, ja tällaisen ruuan ilo on yksinkertaisesti lumoava. Voit itse keittää sen käyttämällä vaiheittaista reseptiä valokuvien avulla. Lautasen pohjaksi tulee terveellinen parsakaali yhdistelmällä hellävaraisesta juusto- ja munaseoksesta.

40 min
225 kcal
4 annosta
Keskivaikea
Juusto parsakaali on erittäin yksinkertainen ja terveellinen aamiainen vaihtoehto 🥦

Keittiökoneet ja -välineet: mittakuppi, keittiövaaka, pannu, siivilä, karkea raastin, leikkuulauta, veitsi, kulho, vispilä, leivonta-astia, uuni.

Ainesosat

tuote numero
parsakaali 1 kg
Muna 5 kpl
Kova juusto 300 g
Tomaatit / kirsikkatomaatit 2 kpl / 10 kpl
Vihreät sipulit 5-6 höyheniä
suolaa maistaa
voi 50 g
Jauhettu musta pippuri maistaa
Kerma (maito) 400-500 ml

Vaihe ruoanlaitto

  1. Parsakaalikaali keitetään aiemmin. Tätä varten jäsentämme 1 kg kaalia (voit ottaa sekä tuoretta että jäädytettyä) kukintoihin ja keitä 3 minuuttia suolavedessä. Heitämme sen jälkeen siivilään ja ripottele sitä kylmällä vedellä.
    Parsakaali on ensin keitettävä.
  2. Hiero karkealle raastimelle 300 g kovaa juustoa (mieluiten mozzarella, mutta mikä tahansa purkki).
    Raasta juusto karkealla raastimella.
  3. Leikkaa pieniksi viipaleiksi 2 tomaattia. Jos otat kirsikan, niin he tarvitsevat 10 kappaletta - niiden kanssa vuoka näyttää vieläkin kauniimmalta.
    Leikkasimme tomaatit viipaleiksi.
  4. Jauhaa 5-6 vihreän sipulin höyheniä.
    Jauha tuore ruohosipuli.
  5. Murenna 5 munaa kulhoon. Lisää suola maun mukaan. Lisää myös mustapippuria maun mukaan.
    Vatkaa munat kulhoon, lisää suolaa, pippuria.
  6. Vatkaa munat vispilällä.
    Vatkaa munat vispilällä.
  7. Kaada 400-500 ml kermaa (maitoa) muna-seokseen jatkamalla lyöntiä. Voit ottaa kermaa mistä tahansa rasvapitoisuudesta, mutta paksumpi - maukkaampaa.
    Lisää kerma muna-massaan.
  8. Lisää massaan 200 g raastettua juustoa, sekoita vielä kerran hyvin.
    Lisää juustoa kattilan pohjaan.
  9. Voitele leivin astia voilla (tarvitset 50 grammaa).
    Voitele muoto voilla.
  10. Pane pohjalle kerros parsakaalia.
    Levitämme parsakaalin muodossa.
  11. Aseta tomaattiviipaleet päälle.
    Aseta tomaatit parsakaalin päälle.
  12. Kaada munaseos.
    Kaada vihannekset muna-kermamassalla.
  13. Ripottele vihreällä sipulilla. Voit pippuria vähän enemmän tai ripottele mitä tahansa yrttejä tarpeen mukaan.
    ripottele astia vihreillä sipulilla.
  14. Aseta loput 100 g juustoa päälle.
    levitä loput juusto päälle.
  15. Kuumenna uuni 180ºС: seen. Aseta muoto siellä. 20 minuutin kuluttua nosta uunin lämpötila 220 ºС: seen ja kytke konvektiotila päälle - jotta saadaan paistettu kuori. Paista vielä 5 minuuttia.
    Uunissa parsakaali-juustokaali juustoineen keitetään vain 25 minuutissa.

Hyödyllisiä vinkkejä

  • Kattilaa voidaan keittää paitsi uunissa myös hitaassa liesissä asettamalla ”Leivonta” -tila.
  • Tässä ruoassa muut tuotteet yhdistyvät melko harmonisesti. Voit halutessasi lisätä esimerkiksi sipulia, paprikaa, sieniä, kanaa tai jauhelihaa, muskottipähkinää tai Provence-yrttejä.
  • Kerma voidaan korvata smetalla.

Video resepti

Videossa voit seurata hienon parsakaali-vuokajuuston valmistusprosessia uunissa.

Ja te, rakkaat kulinaariasiantuntijat, valmistatte vuoka parsakaalia ja juustoa? Kirjoita mitä komponentteja lisäät tähän maukkaaseen ja terveelliseen ruokaan.
Pidätkö artikkelista?
1 tähti2 tähteä3 tähteä4 tähteä5 Tähteä (35 arviot, keskimäärin: 5,00 5: stä)
Ladataan ...
Tuki projektille - jaa linkki, kiitos!

Linssit askel askeleelta -kuvan resepti

Laiskakaali rullina jauhelihaa ja riisiä askel askeleelta resepti valokuvalla

Askel askeleelta resepti hillokeksejä valokuvalla

Juoksu isossa kaupungissa: juoksun eduista

Artikkeli päivitetty: 24.04.2019

kauneus

muoti

ruokavaliot