Separat ernæring efter blodtype: er det værd at holde sig til?

Om separat ernæring

Denne diæt fremstilles i henhold til en persons genetiske behov. Teknikken har hjulpet mange mennesker med at slippe af med ekstra pund. Men selv for dem, der ikke har problemer med vægten, vil separat ernæring ikke skade og endda hjælpe. Det er meget effektivt til fordøjelsen, hvorpå kroppens helbred i vid udstrækning afhænger. Denne livsstil forbedrer det generelle velvære.

Og på trods af diskussionerne omkring dette system er det populært og har en masse positive anmeldelser. Ifølge udvikleren af ​​blodgruppediet, den amerikanske læge Peter de Adamo, fører brugen af ​​det samme produkt af mennesker med forskellige blodtyper til helt forskellige resultater. En diæt til 3 blodgrupper kan for eksempel indeholde fødevarer, der vil have negativ indflydelse på sundheden for mennesker med en anden gruppe.

Fordelene ved separat ernæring er blevet bevist i lang tid, og der er intet galt i det faktum, at en person bruger nogle produkter separat fra hinanden uden at blande dem. Således er kroppen lettere at behandle spist og vælge et maksimum af vitaminer og mineraler med minimal slid på fordøjelsessystemet. Ved at kombinere ernæring af blodtype med separat ernæring opnås en næsten perfekt diæt, takket være hvilken fordøjelsessystemet forbliver normalt. Mottoet for separat ernæring efter blodgruppe er ikke madbegrænsning, men den rigtige kombination af produkter.

Blodtype Diæt 1

Den første blodgruppe er den ældste, så fordøjelseskanalen for mennesker med denne gruppe let fordøjer kød og havfisk. Konventionelt kaldes de "jægere". I sådanne menneskers mave produceres en særlig syre til behandling af animalsk protein. Men mejeriprodukter opfattes meget vanskeligere og kan endda være giftige for kroppen. Derfor er "jægere" nødt til at lede efter en kilde til calcium i andre produkter. Således er de samlede diæter til indehavere af den 1. blodgruppe hovedsageligt protein.

En omtrentlig menu til en diæt til 1 blodgruppe.

• Breakfast. 200 g kød (lam, oksekød, slagteaffald) eller fisk (gedde, aborre, torsk, helleflynde, ørred). Du kan spise morgenmad med to æg, men ikke mere end fire gange om ugen. Sørg for at spise grøntsager (kål, peberrod, rødbeder, spinat, salat, pastinak osv.) I en mængde på ca. 200 g.
• frokost kan tilberedes såvel som morgenmad, men med en dobbelt portion grøntsager og 2/3 portioner proteinprodukter. Et alternativ ville være bælgfrugter eller korn fra boghvede, ris, havre, der vejer op til 200 g.
• Middag. Grød med grøntsager, tørret frugt. Du kan indtage 20 g marmelade, honning eller mørk chokolade.

Mellem måltider er en snack ikke kontraindiceret (valnødder, græskarfrø, figner, svesker, bananer, blommer, kirsebær).

Diæt til blodgruppe 2

Mennesker i denne gruppe er ideelt egnede til kulhydrater. Det tager dog meget tid for maven at behandle kød på grund af dets lave surhedsgrad. Derudover opbevares næringsstoffer, som fordøjelseskanalen ikke behandlede, "i reserve" på mave og hofter. Det er i sådanne tilfælde, at der er en speciel diæt til vægttab af hofter og ben. Mejeriprodukter accepteres ofte ikke særlig godt af kroppen, så der kan fås calcium fra ferskvandsfisk, der lettere absorberes end havfisk.

Menu for personer med en anden blodgruppe.

• Breakfast. 150 g magert kød (kylling, kalkun) eller fisk. Én gang om ugen er et æg tilladt. Du kan drikke 150 g yoghurt og være sikker på at spise grøntsager i ubegrænsede mængder
• frokost det kan svare til morgenmad, men protein er halvt så meget og dobbelt så mange grøntsager. Du kan spise bønne eller grød.
• Middag. Én mulighed for morgenmad eller frokost, plus 20 g mørk chokolade eller marmelade.

Følgende produkter anbefales ikke til gruppe 2: fedt kød, krabber, kulmule, havkat, sild, mejeriprodukter, mejeriprodukter, is, pistacienødder, cashewnødder, kartofler, aubergine, peberfrugter, oliven, bananer, appelsiner, rød og hvid kål, mango, kokosnød , mayonnaise, ketchup.

3 blodgruppe diæt

Den tredje blodgruppe optrådte i den nomadiske æra. I denne henseende er mave-tarmkanalen hos sådanne mennesker meget stærk, og de er næsten altetende. Selv mælk og mejeriprodukter er godt modtaget. Kolhydrater og kød absorberes hurtigt og let, undtagen fjerkræ, østers og krabber. Indehavere af den tredje blodgruppe fordøjer godt kartofler, bælgfrugter og kornprodukter. Du bør kun begrænse brugen af ​​boghvede og majs, hvilket kan provokere en stigning i blodsukkeret. Med hensyn til de andre blodgrupper har den tredje gruppe brug for plantemad i form af neutrale grøntsager og frugter. Separat ernæring efter blodtype for "nomader" vil ikke være et særligt problem, da valget af fødevarer er næsten ubegrænset.

4 blodgruppe diæt

Den fjerde blodgruppe er den nyeste, så dens ejere kaldes "nye mennesker." Deres diæt er en blanding af mad til 2 og 3 blodgrupper. Det skal huskes, at fordøjelseskanalen for "nye mennesker" er ganske følsom, og valget af produkter skal følges nøje. Begrænsningerne er de samme produkter som for "nomaderne", plus krydderier og krydderier, der irriterer maven. I stedet for varme krydderier kan let fordøjelige saucer indtages.

Når man udarbejder en separat ernæringsmenu til en blodgruppe, må man ikke glemme, at grøntsager og frugter altid skal være til stede i tilstrækkelige mængder. Det er især vigtigt at bruge dem om foråret og vinteren, når kroppen især har brug for vitaminer. Hvis du forsømmer denne nuance, kan separat ernæring efter blodgruppe muligvis ikke give de ønskede resultater. Blodtype diæt - anmeldelser af glæde og tilfredshed fra dem, der prøvede det!