Sådan fjernes cellulite på benene og paven derhjemme måder at slippe af med cellulite

Cellulite er en patologisk tilstand af det subkutane fedt. Det er kendetegnet ved overbelastning, hvilket gør det vanskeligt at cirkulere lymfe og blod. Som et resultat af metabolske forstyrrelser forekommer dannelse og gradvis komprimering af adipocytknudepunkter, hvilket skaber virkningen af ​​"appelsinskal". Læger foretrækker at kalde denne tilstand gynoid lipodystrofi. Udtrykket "cellulite", der er blevet så udbredt, karakteriserer purulent betændelse i det subkutane fedtvæv.

Fænomenet "appelsinskal" er dårligt forstået. De begyndte at tale om ham først i slutningen af ​​1800-tallet. Derefter blev cellulite ikke blot betragtet som normal, men var endda et slags tegn på femininitet og pubertet. Og i 1970'erne, med arkiveringen af ​​ejeren af ​​skønhedssalonen Nicole Ronsard, begyndte en panikkamp for glat og smidig hud på hofterne. Da hun ville reklamere for sine tjenester, åbnede hun "Pandoras kasse", der ikke kun indeholder æstetiske problemer, men også den medicinske baggrund.

Hvad du har brug for at vide om problemet

I regning med at besejre cellulite på kort tid laver kvinder en masse fejl. Resultatet er en fuldstændig mangel på resultat eller endda en forværring af problemet. "Appelsinskal" vises ikke på en dag, og derfor skal taktikken for at håndtere det grundigt udarbejdes. For at besejre fjenden, er du nødt til at vide så meget som muligt om ham, og derfor skal et aktivt angreb forud for en undersøgelse af teori.

Hvor vokser benene fra

Det første skridt i retning af at løse problemet er at forstå dets art. Der er 11 hovedårsager til cellulitis udseende.

1. Mangel på muskeltonus. På steder, hvor musklerne er svage, er huden normalt løs. Det er et ideelt miljø til dannelse og spredning af cellulite.
2. Stillesiddende livsstil. Hvis du tilbringer det meste af tiden at sidde eller ligge, er dette fyldt med nedsat lymfe og blodcirkulation. Derefter dannes en "orange skræl" på indersiden og på bagsiden af ​​låret, på balderne.
3. Forkert ernæring. Mængden og kvaliteten af ​​fødevarer såvel som tilstanden for dets forbrug påvirker metabolismens hastighed og cellulære processer. Både en mangel og en overflod af mad fører ligeledes til udseendet af en "appelsinskal". Lidenskab til junkfood og andre "skadelige" fører til mangel på vitaminer og ophobning af fedt.
4. Stress. Nervøs spænding påvirker negativt arbejdet i binyrerne, hvilket igen fører til en krænkelse af vandbalancen. Desuden er stress en almindelig årsag til ukontrolleret madindtag.
5. Age. Aldring ledsages af et fald i hudfarve, en afmatning i metaboliske processer og ophobning af fedtvæv.Unge piger oplever også ofte cellulite, men jo ældre kvinden, desto vanskeligere er det at tackle problemet.
6. Dårlige vaner. Alkohol og tobaksrøg indeholder frie radikaler, der negativt påvirker tilstanden i blodkar. De trækker sig sammen og forårsager stillestående processer.
7. Arvelighed. I øjeblikket er det ikke bevist, at problemet med cellulite er genetisk i naturen. Men på baggrund af observationer kan vi sige, at piger, hvis slægtninge på den kvindelige side havde en "appelsinskal" også vil støde på det.
8. At tage medicin. Cellulite er en slags bivirkning ved at tage antidepressiva, hormoner, medikamenter mod fordøjelsesforstyrrelser og gigt. De kan føre til stagnation af væske i vævene.
9. Ubalance i hormon. For første gang forekommer cellulite som regel hos unge på baggrund af en hormonel bølge. I fremtiden kan tuberositet i huden forekomme på grund af uregelmæssig menstruation, graviditet og overgangsalderen.
10. Sygdomme i rygsøjlen. Rygproblemer er normalt ledsaget af presning af nerveender og blodkar. Dette fører til nedsat blodgennemstrømning i balder, lår og underben.
11. Dårlig økologi. Hvis virkningen af ​​eksterne negative faktorer er kronisk, ophobes toksiner uundgåeligt i kroppen. Dette fører til lipid ubalance og overdreven ophobning af fedtmasse.

Stadie af sygdommen: hvordan man genkender og hvad man skal gøre

Hvordan man fjerner cellulite fra bagsiden af ​​låret, bagdelen, maven og andre problemområder afhænger af, hvor langt problemet er gået i dens udvikling. Tabellen beskriver cellulitis stadier.

Tabel - Karakterisering af stadierne i cellulite

Slip af med cellulite derhjemme. Det er ægte

For effektivt at slippe af med cellulite, skal du "blive venner" med din krop, forstå, hvordan det fungerer, hvad der nøjagtigt er nødvendigt. Det, der er godt for dig, er ikke altid godt for kroppen. Forbered dig moralsk på, at mulige vanskeligheder og ubehag kun er et lille gebyr for trivsel og en smuk krop. Det er muligt at reducere cellulite for en teenager for evigt i rækken om en måned, hvis situationen endnu ikke er meget dårligt lanceret.

7 presserende foranstaltninger

Kampen mod "appelsinskal" indebærer en kompleks og multidirektional effekt på kroppen indefra og udefra. Systemet for kamp for skønhed og sundhed er baseret på syv mål.

1. Fysiske øvelser. Bevægelse er appelsinskalens største fjende. Brug 40 minutter på træning tre gange om ugen. Fokus på styrketræning og cardio træning. At håndtere cellulite på maven hjælper pres på pressen.
2. Anti-cellulite massage. For at nedbryde fedtkapsler eller knuder skal du have en direkte effekt på huden. Massage kan udføres manuelt ved hjælp af dåser eller en speciel anti-cellulite-massager. Afhold sessioner i 15 minutter en eller to gange om ugen.
3. Anti-cellulite creme. Påfør regelmæssigt industriel eller hjemmelavet kosmetik på din hud. På grund af dette bliver huden tonet, og manifestationerne af cellulite er mindre udtalt.
4. Anti-cellulite indpakning. Færdiglavede kosmetiske formuleringer eller hjemmelavede produkter fra ler, honning, æble cider eddike, tang, æteriske olier og andre aktive ingredienser påføres dampet hud. Deres virkning forbedres af drivhuseffekten skabt af flere lag med klamfilm. Kurset består af 15 procedurer, der udføres med et interval på to dage.
5. Scrub. To gange om ugen skal du behandle dampet hud med et slibemiddel for at fjerne det øverste stratum corneum. Proceduren giver vævet en tone og letter strømmen af ​​ilt ind i cellerne. Hænder, mave og sider gnider godt med en hård vaskeklud.
6. Bath. Dette er den nemmeste måde at fjerne cellulite på præsten derhjemme. Procedurer udføres to gange om ugen. Det er nødvendigt at fylde badekarret med varmt vand med et aktivt middel med en tredjedel. Når du har siddet lidt i badeværelset, vil du føle en narring. Så fedtstoffer begyndte at nedbrydes.
7. Kontrast bruser. Hver dag undtagen kritiske dage hældes skiftevis varmt og koldt vand i ti minutter. At bedømme efter anmeldelserne vil huden blive mere elastisk, og stofskiftet accelererer.

Badekompositioner

Blandt måderne til at bekæmpe cellulite på frøer optager badekar ikke den sidste linje. Proceduren renser og forynger huden, fører til tone, fremskynder stofskiftet. Tabellen indeholder de mest effektive opskrifter på badeformuleringer.

Tabel - Opskrifter til anticellulitebade

Urteinfusioner

Baseret på medicinske urter er der blevet oprettet folkemedicin til næsten ethvert internt og kosmetisk problem. Tabellen indeholder opskrifter på infusioner, der bruges i den omfattende bekæmpelse af cellulite.

Tabel - Anti-cellulite urteinfusioner

3 kraftige våben

Det er umuligt at fjerne cellulite fra hofterne og andre problemområder uden bevægelse. Der er tre strejke våben, der kan konkurrere med fuldgyldige træningspas i effektivitet.

1. Hula hoop.En vægtet bøjle med en lettet indre overflade skal drejes dagligt i problemområder i 15 minutter. Denne lektion kombinerer elementer i fysisk træning og massage.
2. Spring reb. Under spring er næsten alle muskelgrupper involveret. For at slippe af med cellulite på benene skal du bruge 15-20 minutter dagligt på at springe, med tiden øge træningens varighed. Hvis klasser er svære for dig, så tag en pause.
3. Trappe. Hvis du bor i en bygning i flere etager, er der ikke behov for ekstra udstyr. Hver dag skal du overvinde i alt 20 etager. Du er nødt til at stige i et konstant langsomt tempo, kontrollere vejrtrækning og lytte til muskelspænding.

Du kan og bør spise

Efter at have undersøgt anmeldelser fra specialister såvel som kvinder, der kæmper for cellulite, vil du forstå, at intet vil fungere, hvis du ikke ændrer holdning og tilgang til ernæring. Ekstremer i form af overspisning og sult er dårlige. Din opgave er at finde en mellemgrund, takket være både din krop og dig selv tilfredse.

13 ernæringsregler - slippe af med cellulite

Ernæring er ikke bare at fylde maven. Dette er videnskab, kultur og endda filosofi. Hvis du står over for en "appelsinskal", har du sandsynligvis tidligere spist forkert. For at forebygge cellulite skal 13 regler overholdes.

1. Tabu på stegt, fedtholdig, salt og krydret. Enkle lette måltider reducerer belastningen på nyrer og lever. Dette giver mulighed for hurtigere fjernelse af metaboliske produkter fra kroppen.
2. Nægtelse af slik. Overskydende sukker i kosten fører til dannelse af fedt.
3. Kaffe er forbudt. Koffein indsnævrer blodkar. Dette bidrager til stagnation af subkutan væske.
4. Vandbalance. Drik halvanden til to liter rent vand om dagen, medregnet andre drikkevarer.
5. Væske kun om morgenen. Om eftermiddagen begynder væske at ophobes i vævene. Derfor kan du om aftenen ikke drikke mere end du har brug for at slukke tørsten.
6. Mere grøntsager og frugt.Kostfiber renser naturligt tarmene. De skal stå for 60% af kosten.
7. Ingen strenge diæter.Ved at begrænse dig selv i mad sætter du kroppen i en "energibesparende" tilstand. Det indebærer en afmatning i stofskiftet og en nødsituation af fedt under overgangen til en normal diæt.
8. Mere protein. Tab ikke muskelmasse, når du bekæmper fedt. For at styrke musklerne skal du spise kød og fisk.
9. Chew. Ved grundigt og længe at slibe mad i munden, gør du livet lettere for din mave og giver din krop tid til at "tænke". Mættethedsfølelse forekommer kun 20 minutter efter at have spist.
10. Spis varieret. Bekæmpelsen af ​​"appelsinskal" skal behandles som en behandling. Og i behandlingsperioden skal kroppen modtage et komplet sæt vitaminer og mineraler.
11. Mindre salt. Dette smagsstof holder væske tilbage i kroppen og gør nyrefunktionen vanskeligere.
12. Spis gode kulhydrater. Ordet "god" henviser til langsomme kulhydrater, hvis energi frigives gradvist i løbet af dagen. Dette er hovedsageligt fuldkorn.
13. Ingen mad om natten. Alt, hvad der spises senere end tre timer før sengetid, afregner "dødvægt" i dine problemområder.

God mad

Den vigtigste indflydelse på en persons udseende og velvære tilvejebringes ikke så meget efter mængde, men af ​​kvaliteten af ​​ernæring. Tabellen indeholder produkter, der hjælper dig med at overvinde "appelsinskal".

Tabel - Anti-cellulite produkter

Forebyggelse: 6 vigtigste “Nej”

Hvis du i øjeblikket har glat og jævn hud på din bagdel, hofter og mave, tro mig, har du ingen grund til at slappe af og trække vejret roligt. Det er muligt, at stillestående processer i fedtvæv allerede er begyndt. Forebyggelse af cellulite derhjemme er baseret på seks nr.

1. Ingen fysisk inaktivitet. Selvom der ikke er nok tid og viljestyrke til en fuldt uddannelse, skal du prøve ikke at sidde stille. Gå om muligt, gå husarbejde, mens du står, gå rundt mellem arbejdet.
2. Ingen uansvarlig holdning til helbredet. Hvis du føler, at noget system i kroppen er slået fejl, skal du ikke tøve med at besøge lægen. Enhver sygdom, direkte eller indirekte, forårsager stagnation.
3. Ingen ubehagelige sko. Når foden er i en unaturlig position, er blodstrømmen vanskelig. Derfor har du det meste af tiden brug for komfortable sko i lav hastighed. Efterlad hælen til specielle lejligheder.
4. Ingen forkerte positioner. Press ikke dine knæ, krydse ikke dine ben, slap ikke, og bøj ikke, når du sidder. Pososen skal være naturlig, ellers forstyrres lymfestrømmen.
5. Intet stramt tøj. Væv og tilbehør skal ikke klemme på hud og blodkar. Specielt lumskt stretchundertøj. "Tegn" ikke en slank figur, men arbejd på den.
6. Ingen mangel på søvn. Hjernen er kroppens centrum, hvilket giver en drivkraft til alle interne processer. For fuldt ud at arbejde og regulere driften af ​​mekanismer, skal han modtage en fuldstændig hvile og genstarte.

Når du beundrer renæssancens malerier, bemærkede du sandsynligvis, at for nøgenhed valgte kunstnere plus-size modeller. Titian, Rembrandt og mange andre skabere med fotografisk nøjagtighed skrev "appelsinskal" på kvindelige kroppe.Det, der i dag kaldes det truende ord “cellulite”, blev derefter betragtet som næsten hoveddommens dyd. De, der betragter kampen mod cellulite som en tom satsning appellerer til dette faktum. Men den kuperede hud er kun “toppen af ​​isbjerget”, kun den ydre manifestation af de foruroligende processer, der forekommer inde. Hvis dit helbred er dyrt, skal du tænke over, hvordan du hurtigt fjerner cellulite.