Oddělená výživa podle krevních skupin: stojí za to se držet?

O oddělené výživě

Tato strava se vyrábí podle genetických potřeb člověka. Tato technika pomohla mnoha lidem zbavit se dalších liber. Ale i pro ty, kteří nemají žádné problémy s hmotností, nebude samostatná výživa bolet a dokonce ani nepomůže. Je velmi účinný při trávení, na kterém do značné míry závisí zdraví těla. Tento životní styl zlepšuje celkovou pohodu.

A navzdory diskusím kolem tohoto systému je populární a má mnoho pozitivních recenzí. Podle vývojáře stravy pro krevní skupiny, amerického lékaře Petera de Adamo, použití stejného produktu u lidí s různými typy krve vede k úplně odlišným výsledkům. Například strava pro 3 krevní skupiny může obsahovat potraviny, které nepříznivě ovlivní zdraví lidí s jinou skupinou.

Výhody oddělené výživy byly prokázány již dlouhou dobu a není nic špatného na tom, že člověk používá některé výrobky odděleně od sebe, aniž by je promíchával. Tělo je tedy jednodušší zpracovat a vybrat si maximum vitamínů a minerálů s minimálním opotřebením zažívacího systému. Spojením výživy krevního typu se samostatnou výživou se získá téměř dokonalá strava, díky které trávicí systém zůstává normální. Heslem oddělené výživy podle krevních skupin není omezení potravin, ale správná kombinace produktů.

Krevní typ stravy 1

První krevní skupina je nejstarší, takže trávicí trakt lidí s touto skupinou snadno tráví maso a mořské ryby. Obvykle se nazývají lovci. V žaludcích takových lidí se produkuje speciální kyselina pro zpracování živočišných bílkovin. Mléčné výrobky jsou však vnímány mnohem obtížněji a mohou být pro tělo dokonce toxické. Proto „lovci“ musí hledat zdroj vápníku v jiných produktech. Kompilované diety pro držitele 1. krevní skupiny jsou tedy hlavně proteiny.

Přibližné menu pro stravu pro 1 krevní skupinu.

• Snídaně. 200 g masa (jehněčí, hovězí, droby) nebo ryb (štika, okoun, treska, halibut, pstruh). Můžete mít snídani se dvěma vejci, ale ne více než čtyřikrát týdně. Nezapomeňte jíst zeleninu (zelí, křen, řepa, špenát, hlávkový salát, pastinák atd.) V množství asi 200 g.
• Oběd lze připravit i na snídani, ale s dvojitou porcí zeleniny a 2/3 porcí bílkovinných produktů. Alternativou by byly luštěniny nebo obiloviny z pohanky, rýže, oves o hmotnosti do 200 g.
• Večeře Kaše se zeleninou, sušené ovoce. Můžete konzumovat 20 g džemu, medu nebo hořké čokolády.

Mezi jídly není svačinu kontraindikováno (vlašské ořechy, dýňová semínka, fíky, sušené švestky, banány, švestky, třešně).

Dieta pro krevní skupinu 2

Lidé v této skupině jsou ideální pro uhlohydráty. Nicméně, to vyžaduje hodně času pro žaludek zpracovat maso kvůli jeho nízké kyselosti. Kromě toho jsou živiny, které zažívací trakt nedokáže zpracovat, uloženy „v rezervě“ na břiše a boky. To je pro takové případy, že existuje speciální strava pro hubnutí boků a nohou. Mléčné výrobky nejsou často tělem dobře přijímány, takže vápník lze získat ze sladkovodních ryb, které se snáze vstřebávají než mořské ryby.

Nabídka pro lidi s druhou krevní skupinou.

• Snídaně. Libové maso (kuře, krůta) nebo ryby. Jednou za týden je povoleno jedno vejce. Můžete pít 150 g jogurtu a nezapomeňte jíst zeleninu v neomezeném množství
• Oběd Může to být podobné snídani, ale bílkovina je poloviční a dvakrát tolik zeleniny. Můžete jíst fazole nebo ovesnou kaši.
• Večeře Jedna možnost na snídani nebo oběd plus 20 g hořké čokolády nebo džemu.

Následující produkty se pro skupinu 2 nedoporučují: tučné maso, krabi, štikozubec, sumec, sledě, mléčné a mléčné výrobky, zmrzlina, pistácie, kešu, brambory, lilek, paprika, olivy, banány, pomeranče, červené a bílé zelí, mango, kokos , majonéza, kečup.

3 krevní skupiny stravy

Třetí krevní skupina se objevila během nomádské éry. V tomto ohledu je gastrointestinální trakt u těchto lidí velmi silný a je téměř všemocný. Dokonce i mléko a mléčné výrobky jsou dobře přijímány. Sacharidy a maso se rychle a snadno vstřebávají, s výjimkou drůbeže, ústřice a krabů. Držitelé třetí krevní skupiny dobře tráví brambory, luštěniny a obilné výrobky. Měli byste omezit pouze použití pohanky a kukuřice, což může vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi. Pokud jde o ostatní krevní skupiny, třetí skupina potřebuje rostlinné potraviny ve formě neutrální zeleniny a ovoce. Samostatná výživa podle krevních skupin pro „kočovníky“ nebude zvláštním problémem, protože výběr potravin je téměř neomezený.

4 krevní skupiny stravy

Čtvrtá krevní skupina je nejnovější, takže její majitelé se nazývají „noví lidé“. Jejich strava je směsí potravin pro 2 a 3 krevní skupiny. Je třeba mít na paměti, že zažívací trakt „nových lidí“ je velmi citlivý a výběr produktů by se měl přistupovat opatrně. Omezení jsou stejná jako u kočovníků, koření a koření, které dráždí žaludek. Místo horkých koření lze konzumovat snadno stravitelné omáčky.

Při sestavování samostatné nabídky výživy pro krevní skupinu nesmíme zapomenout, že zelenina a ovoce by měly být vždy přítomny v dostatečném množství. Je zvláště důležité je používat na jaře a v zimě, kdy tělo potřebuje vitamíny. Pokud tuto nuanci zanedbáte, nemusí samostatná výživa podle krevních skupin přinést požadované výsledky. Krvná strava - recenze radosti a spokojenosti těch, kteří ji vyzkoušeli!