Dieta a l’aigua: beure per viure harmònicament

Resulta que una dieta sobre l’aigua (dieta d’aigua) és la clau per resoldre molts problemes. El més important, per descomptat, és la conformació corporal, la pèrdua de pes. Tot i així, n’hi ha d’altres, no menys importants i necessàries. L’aigua mineral pura i sense gas elimina les toxines del nostre cos, aporta crepades articulacions als nostres sentits, satura els nostres cabells i ungles, fent-los més forts i saludables. L’aigua pura suavitza les arrugues, expulsa l’acne de sota la pell iacnei també lluita eficaçment els mals de cap, molt millor que qualsevol píndola.

Però, per què necessites beure aigua pura - sense llimona, sense sucre, no amb te ni cafè? Per què no es pot substituir per una llet sana o un suc deliciós? La cosa és que qualsevol, fins i tot el més petit dels canvis que canvia l'aroma, el color o, almenys, afecta lleugerament el gust de l'aigua, fa que el centre digestiu s'encengui. Si beu aigua neta, un centre d'intercanvi d'aigua i sal s'encarregarà del seu processament. Aquesta part del cervell només respon a dues substàncies: sal i aigua. Els utilitza per dispersar els processos metabòlics, eliminar toxines i desglossar els excedents de greixos. Mentre que l’aigua amb una llesca de llimona es digerirà a l’estómac i no aportarà cap benefici per a la pèrdua de pes, alguns glops d’aigua pura sense additius “callaran la set” de tot el cos.

Dieta d’aigua i mites relacionats

Les ressenyes sobre la dieta d’aigua són molt controvertides. I tot perquè aquest sistema alimentari (o millor dit, beure) va aconseguir créixer molts mites. Per tant, abans d’iniciar una conversa sobre l’essència, s’han d’aclarir els punts més controvertits.

Mineral en lloc d'aliments

Moltes persones creuen que només es pot baixar de pes amb una dieta d’aigua si només s’utilitza aigua cada dia, substituint completament l’aliment. Per descomptat, es tracta d’un error enorme. El compliment de les regles d’una dieta sobre l’aigua en cap cas no significa rebutjar el menjar. Sense menjar, l’endemà et sentiràs feble i malalt. Per tant, no experimenteu i no poseu a prova la resistència del vostre cos.

L’essència de la dieta és establir no només els aliments, sinó també l’equilibri hídric al cos. I adonar-me que el segon de vegades és molt més important que el primer. Per descomptat, heu d’abandonar el menjar ràpid de colesterol, excloure la maionesa, les patates fregides i altres com ells. Haureu de saturar la dieta diària amb productes útils tant com sigui possible, i la quantitat d’aigua pura que necessiteu específicament. Aquesta és la tasca sencera. Sense execucions.

Com més fred és més prim

Un altre mite comú està relacionat amb la temperatura del fluid. Hi ha qui creu que els resultats d’una dieta sobre l’aigua seran millors si beu gel. De fet, el cos no comença a processar el líquid fins que no s’escalfa a temperatura corporal.Per tant, si voleu que l’aigua neta comenci a participar en processos metabòlics el més aviat possible, utilitzeu-la calenta.

Com més es beu, més es perd el pes

Els tutors de les seves pròpies figures, guiats per aquest mite, són trencats en busca de taxes elevades. Beuen i beuen amb força, sense parar ni un segon i creuen sincerament que demà les escales mostren els −5 kg desitjats. Però això no passarà.

El cos de cada persona ha de rebre exactament tanta humitat que pot processar. Si hi aboqueu més, podeu tenir danys importants a la salut. El més inofensiu és estirar l’estómac, a causa del qual començarà a requerir més menjar del vostre costum. Encara pitjor és la sobrecàrrega dels ronyons, que ja funcionen sense respir. No és menys espantós l’augment de la pressió a l’interior del crani, que en última instància pot provocar disfuncions en el sistema cardiovascular.

Utilitzeu la taula per esbrinar la quantitat d'aigua que el vostre cos necessita diàriament.

Taula: volum estimat d’aigua neta per a persones de diferents pesos

Regles bàsiques i resultats esperats

I ara en essència. Quines regles s’hauran de seguir a l’hora d’ajustar el règim hídric? El conjunt de lleis existents és fàcil d’entendre i fàcil de recordar.

• Només aigua neta. I només no carbonatats. Pot ser líquid embotellat portat del supermercat. O aigua produïda en un brollador o pou. El líquid que surt de les aixetes de les llars domèstiques no figura a la llista. Com l’aigua mineral “punxant”.
• Gola poc profunda. La humitat que generi vida ha de beure en petites begudes. No hi ha necessitat de precipitar-se, intentant infondre’n més. No exciteu el sistema nerviós amb les vostres presses i beu amb força. L’aigua és la base del nostre cos, de manera que fins i tot el procés d’ús hauria de ser orgànic.
• Vidre del matí dejuni. Les revisions de dietistes i gastroenteròlegs coincideixen que al matí, despertar-vos del llit i encara no teniu temps de raspallar-vos les dents, heu de beure lentament un got d’aigua. Mentre visiteu el bany i us poseu en ordre després de dormir, els processos metabòlics del cos ja començaran, i sentireu fam i la necessitat de mastegar alguna cosa. Això és especialment important per a aquells que no poden portar-se a esmorzar al matí.
• Abans i després, però no durant. Entre l’ús d’aigua neta i els aliments hi hauria d’haver un interval de temps. Es recomana beure mitja hora abans d’un àpat i mitja a dues hores després de l’àpat. En cas contrari, beure a l'estómac es barreja amb menjar i el senyal no arribarà al centre de l'equilibri aigua-sal.
• Alternativa de menjar brossa. Un got d’aigua mineral encara hauria de ser el teu millor amic. És ell qui substituirà la seva forta espatlla quan vulgui menjar alguna cosa perjudicial. N’hi ha prou amb beure’l i desapareixerà el desig d’omplir el teu cos amb hidrats de carboni simples.

Amb quina velocitat sortiran els quilograms?

La dieta d’aigua mineral s’anomena dieta per als mandrosos. Però realment, no us heu d'esforçar especialment. Per no perdre's una sessió de beguda, podeu utilitzar l'aplicació especial del vostre telèfon intel·ligent. El programa permet a l'usuari establir el règim real de menjars per tal de recordar-li un got que l'esperava abans i després d'un àpat.

La dieta hídrica per a la pèrdua de pes, sempre que es segueixi correctament, comportarà resultats tan esperats.Quant i quina velocitat depèn només de tu i de la massa inicial del teu cos. De mitjana, les persones que aconsegueixen ajustar correctament el seu règim potable es desfan de 2-2,5 kg en set dies.

Aquells que coneguin el concepte d’equilibri hídric necessitaran entre 7 i 10 dies per acostumar-se al règim de beure. I els que abans no beguessin aigua en absolut, preferint el cafè, els tes o els sucs, hauran d’observar estrictament el règim de consum de begudes molt més temps. Un mes aproximadament. Normalment aquest temps és suficient per eliminar una manca crònica d’humitat al cos.

Beure 10 dies

Si us fixeu un objectiu no només per reomplir el balanç hídric normal del cos, sinó també per aprimar-vos el més aviat possible, proveu de “asseure’s” en una dieta de deu dies. La taula següent presenta un esborrany del menú durant una setmana i mitja.

Taula: menú de dieta per aigua durant 10 dies

Recordeu que abans de passar a una dieta limitada, sempre heu de consultar un metge. Potser teniu contraindicacions segons la qual aquesta dieta no és adequada categòricament. Si deu dies sembla massa llarg, podeu reduir les restriccions a una setmana. Si elimineu els tres últims dies de la taula, obtindreu una dieta sobre aigua durant 7 dies. Aquest règim dietètic es considera un dels més beneficiosos a causa del baix cost dels articles del menú. Tanmateix, complir les seves regles és bastant difícil i no tothom ho pot fer.

"Aigua" formes de curació

Hi ha molts modes de dieta, el menú dels quals consisteix, en la seva majoria, amb aigua pura. A continuació es mostren els tres més populars.

1. Dieta d’aigua i sal. Es recomana a mares en espera després del cinquè mes d’embaràs. A la setmana 20, el cos d’una dona que porta un fill comença a reomplir activament el subministrament d’aigua. Per aquest motiu, canvia el metabolisme d’aigua sal en els teixits del cos embarassat. I com més sal en aquest moment es mengi la mare expectant, més forta serà la inflor. Després de 20 setmanes, els obstinistes-ginecòlegs recomanen minimitzar l’ús de sal, que conserva l’excés d’humitat a l’organisme. I augmenta la quantitat de líquid que beus. Sovint es prescriu una dieta amb aigua amb sal abans d'una colonoscòpia per a persones que tenen un intestí "entremaliador".
2. Dieta xinesa amb aigua. Ofereix tres àpats per hora (a les 7.00, les 12.00 i les 17.00) i un menú compost només per productes permesos. Es tracta de verdures i verds frescos, només pomes verdes, ous bullits, peixos de mar o rius baixos en greixos, així com carn dietètica (conill, pollastre blanc o vedella). La base de la dieta és la beguda pura d’aigua en un volum individual. Aquesta dieta és especialment rellevant per a les persones que pateixen pancreatitis. Per tant, sovint és prescrit pels metges com a mètode auxiliar de tractament. Les normes xineses per beure i menjar també s’han convertit en el llenç per a una dieta especial que els pacients segueixen després de l’eliminació dels ronyons (nefrectomia).
3. Dieta japonesa amb aigua. Els residents de la Terra del Sol naixent compleixen diàriament de manera indiscutible les regles d’aquest règim de beguda i cap japonès el considera una dieta. Les regles són senzilles: baixar-se del llit, has de beure 650 ml d’aigua neta calenta.A continuació, es pot raspallar les dents i esmorzar 45 minuts després de beure.

La dieta de l’aigua japonesa, segons els residents de la terra del Sol naixent, té un efecte curatiu. Pot ajudar en el tractament de moltes malalties. A la taula següent trobareu instruccions sobre la durada del règim de consum, segons diversos problemes de salut.

Taula: durada de la dieta d’aigua japonesa per a diverses malalties

Per prevenir possibles efectes secundaris, consulteu un metge abans de començar la dieta.

Contraindicacions

Les dietes d'aigua a curt termini, que impliquen la introducció de certs tabús a la dieta, difereixen de manera inherent a la correcció del règim de consum. Estan orientats a un únic resultat: perdre pes i desfer-se del llast en forma de teixit adipós. I on hi ha restriccions severes, sempre hi ha contraindicacions.

• Embaràs i lactància. El comportament del fill i el període de lactància són sempre en el primer lloc de la llista de contraindicacions rellevants per a la majoria de les dietes. Aquest és el moment en què el cos d’una dona treballa per dos i per a dos. Qualsevol restricció introduïda en la dieta pot comportar problemes de salut no només en la futura mare o en una mare, sinó també en el nadó.
• Malaltia renal. Està prohibit morir de fam les persones que pateixen malalties renals. Fins i tot una mica, fins i tot només un parell de dies. Si el pacient no consumeix 3500 kcal durant el dia, el seu cos començarà a gastar proteïnes emmagatzemades per al "dia de pluja". El procés d’elaboració de proteïnes s’associarà amb l’alliberament de toxines a la sang. Això vol dir que crearà una càrrega important als ronyons ja febles.
• Malalties del tracte urinari. Com més beus, més sovint corres al vàter. Així, com més sovint feu que el vostre sistema urinari funcioni. Amb malalties que afecten el tracte urinari, es prohibeix una càrrega addicional sobre els òrgans implicats en aquest procés.

Però, encara que sigui jove, és important comprendre si necessita una dieta a l'aigua. Per fer-ho, n’hi ha prou de plegar en qualsevol zona de la pell i analitzar el procés d’alleujar-la. Si la pell s’aconsegueix fàcilment en un plec arrugat, suau al tacte, i quan obriu els dits, es redueix més aviat i lentament, corrent després de l’aigua! I si el plec és elàstic i es redueix a l’instant, encara sou aquell “Aquarius” amb el qual us felicitem.

Ressenyes: "Per no fer mal al cos, vaig beure calci i aspark"

Us parlaré de la meva experiència amb aigua potable per perdre pes. Tenia una fractura difícil. Com a resultat, vaig passar sis mesos al llit. Menjava, mirava la televisió, menjava, llegia, menjava. Vaig pujar una espècie de kolobok amb +15 kg. Un malson! Com desfer-se’n? Exercicis físics? Estan contraindicats. No m’agraden les dietes ordinàries. I calia aprimar-se ràpidament. Trenqueu un munt de llocs, en trobeu un que em semblava la dieta més eficaç. Es tracta d’una pèrdua de pes de 10 dies amb aigua. Comparteixo l’alegria. Menys 11 kg en 10 dies. Complementada amb embolcalls, excursions, massatge al buit (hi ha un pot de silicona) i un massatge vibratori. Per no fer mal al cos, vaig beure calci iasparkam. Sí, és difícil i potser no és molt saludable. Però funciona. Però, des de la meva pròpia experiència, em vaig adonar que amb l’ajuda d’aigua pots perdre pes. Tinc previst tornar a dur a terme aquesta acció: cal arribar a la forma ideal.

Tatyana, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

La idea és correcta: si beu aigua constantment, aneu al vàter més sovint i realment no voleu menjar. No puc dir que he perdut molt pes en aquesta dieta d’aigua, però que he passat aquesta setmana sense problemes, no vaig passar fam i he caigut tres quilograms, un fet. D’aquí a una setmana ho intentaré de nou, tot i que lentament, però amb calma.

Larisa, http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

Altres dietes