Dieta Shoko per perdre pes: si tens estrès el cos a canvi de "menys uns quants kg" (dieta de xocolata)

La dieta "dolça" va ser provada per estrelles estrangeres i domèstiques. La famosa actriu de Hollywood Uma Thurman es va adherir a un règim estricte abans de filmar l'aclamada pel·lícula "Kill Bill". Les seves crítiques sobre la dieta de xocolata es van barrejar: d’una banda, l’estrella del cinema va poder baixar de pes i, de l’altra, sentia constantment debilitat i malestar general. Més d'un cop, el cantant pop rus Alsu va recordar el règim. La cantant va parlar de l'efectivitat dels dies de dejuni en xocolata.

Beneficis del producte de cacau

Una de les poques delícies, que a més del plaer gastronòmic, també és beneficiosa. Però aclarim que només la xocolata natural natural pot tenir efectes beneficiosos per al cos. La composició inclou diversos components útils per al cos.

• Antioxidants. Prevenir l'envelliment prematur.
• Cafeïna, teobromina. Les substàncies tenen un efecte estimulant. Poden provocar un onatge de felicitat.
• Complex mineral i vitamínic. Promou un augment de l’activitat mental. Ajuda a suportar l’activitat física.
• Hidrats de carboni complexos. Es descomponen lentament i no provoquen un fort augment del sucre en sang. Un producte amb un contingut de cacau del 70% o més té un índex glicèmic baix d’uns 25. En dosis moderades, és acceptable fins i tot amb diabetis.

Trieu l’adequat

Les propietats útils d’un producte depenen directament de la seva qualitat. Com més cacau hi hagi, millor. Estudiem la composició del paquet. El producte aportarà avantatges en què els grans de cacau ratllat siguin almenys un 55% i la mantega de cacau en un 20%. Aquesta relació és menys calòrica (540 Kcal / 100 g).

En la dieta, podeu utilitzar tant amarg fosc com xocolata, que inclou llet en pols. Aquesta és una opció més alta en calories amb un gust ensucrat. A moltes persones els agrada la xocolata blanca (545 Kcal / 100 g), però no és adequat per combatre quilos de més, ja que no conté mongetes de cacau. A més, no cal que utilitzeu diverses barres, rajoles amb additius, per exemple, amb fruits secs o fruits secs.

Dieta de xocolata: Menú

La durada del règim pot ser diferent: d’un dia a un mes. La dieta de xocolata i cafè requereix un enfocament individual. Escollim l’opció tenint en compte quants quilograms voleu perdre.També tenim en compte la capacitat de suportar condicions alimentàries severes. Ens estem preparant perquè la dieta no faci mal.

• Consultem amb un metge. Ens examinaran, farem proves i obtindrem assessorament d’un nutricionista o metge.
• Mengem bé. Retireu gradualment els aliments grassos, salats, dolços i farinosos de la dieta.
• Ens omplim de xocolata. Comprem prèviament un producte d’alta qualitat perquè durant la dieta no hagis de menjar el que et venen a la botiga més propera.

Un dia

Realitzem un dia de dejuni per desfer-nos d’1,5 kg d’excés de pes. Per a aquesta dieta bàsica de xoc, el menú és molt senzill. Durant el dia, es permet menjar només 100 g del producte. Aquest nombre es divideix en cinc a sis racions. Intentem distribuir uniformement els àpats al llarg del temps.

No es recomana prendre postres. La llista de productes permesos, a més de la xocolata, conté begudes. Aigua, te verd sense sucre, beu cafè amb llet desnatada 30-40 minuts després de menjar.

Durant 3-5 dies

Amb aquesta opció, podeu perdre 1-5 kg ​​d’excés de pes. El menú diari inclou 100 g del producte principal. L’acollida es divideix diverses vegades. També heu de beure tres tasses de cafè sense sucre al dia i molta aigua regular. La quantitat òptima és de 2 litres al dia.

Durant una setmana o més

L’opció de 7 dies no ho pot suportar tot. Es recomana utilitzar-lo només en casos extrems, per exemple, a la vigília d’esdeveniments importants. El menú és similar als modes anteriors. També està prohibit utilitzar altres ingredients, només xocolata i begudes. Es pot afegir llet descremada al cafè. Bevem tes d’herbes sense sucre i mel.

Opcions suaus

Per a aquells que estimen un gust, però no en poden menjar només, es proporcionen modes simplificats. En termes d'eficàcia, gairebé no són inferiors a la versió dura. Amb l’enfocament adequat, podeu perdre fins a 5-6 kg d’excés de pes.

Italià

Dura una setmana, però per als més persistents: un mes. S’han de consumir 30 g de xocolata al dia. El menú es complementa amb altres plats. Juntament amb la delicadesa, podeu menjar pasta, verdures i fruites. Cinc regles de cuina i menjar evitaran l’augment de pes.

1. Pastes. Els components grassos i formatges es substitueixen per una o dues culleradetes oli d’oliva. Afegiu-hi una carn de corral picada, per exemple, pollastre o gall dindi baix en calories.
2. Amanides. Verdures condimentades amb suc de llimona, fruites - iogurt sense greixos.
3. Fluid. Bevem almenys 2 litres d’aigua al dia.
4. Productes prohibits. Excloguem les patates, el raïm i el plàtan. Posem un tabú al sofregit i el substituïm pel bullit al vapor, al forn.
5. Mode. Esmorzar obligatori, dinar, sopar. Snacks en forma de verdures, fruites, crispetes de blat de moro sense espècies i additius.

La dieta italiana de xocolata per baixar de pes és senzilla i còmoda d’utilitzar, ja que podeu desenvolupar una dieta basada en les preferències del gust individual i la quantitat de temps lliure. A la taula següent podeu triar l’opció amb els vostres productes preferits.

Taula: opcions de menú detallades per a la dieta italiana

Sobre cacau

S’aplica durant una setmana. Un tret distintiu de la tècnica és el règim de consum de begudes. La dieta per beure shoko es basa en un producte: el cacau sense sucre. Seguim tres recomanacions.

1. Mode. Es consumeixen sis gots de beguda al dia. Bevem aigua suficient.
2. Trieu el cacau adequat. Comprem el producte sense sabors, colorants ni sabors. La composició no ha de ser sucre, llet en pols.
3. Preparar la beguda correctament. Prenem aigua o llet desnatada. Tres cullerades de pols per 1 litre de líquid. Bullim la base, hi tirem cacau. Podeu afegir canyella, nou moscada.

Amb kefir

Es recomana adherir-se al règim no més de cinc dies. Durant aquest temps, podeu perdre 3-4 kg d’excés de pes. A continuació, es mostra un menú de la dieta de quefir de xocolata.

• Esmorzar. 100-120 ml de cafè sense sucre.
• Berenar. Un got gran de kefir sense greixos.
• Dinar. Un tros de xocolata amb un pes de 50 g.
• Berenar. Un got gran de cacau fred o calent.
• Sopar. Un tros de xocolata en 30 g.
• Berenar. Un got gran de kefir baix en greixos.

Amb pollastre o gall dindi

L’opció més escabrosa, dissenyada per a una setmana. A més del producte principal, s’afegeix un filet de pollastre o gall dindi al menú. Bulliu la carn o cuineu-ne un parell. La dieta amb proteïna de xocolata és també productes lactis àcids grassos. També s’admeten plats d’ou: bullir, fer truites bullides o al vapor. Un menú de mostra pot semblar així.

• Esmorzar. Una tassa de cafè sense sucre. Un ou.
• Berenar. Una tassa de kefir sense greixos. 10 g de xocolata fosca.
• Dinar. 150 g de carn de corral blanca.
• Berenar. 20 g de xocolata. Cafè sense sucre.
• Sopar. 100 g de formatge cottage baix en greixos.
• Berenar. Un got gran de kefir baix en greixos.

Surt del mode dur

En una setmana, de mitjana, podeu perdre 5-6 kg d’excés de pes. Per tal que els kilos odiats no tornin, s’ha de planificar amb cura la sortida de la dieta de xocolata. Les cinc recomanacions següents us ajudaran a funcionar bé.

1. L’endemà. Després d’una dieta, el millor és començar la dieta amb fruites i verdures. Assegureu-vos de beure molts líquids. Per no fer mal a l’estómac, fem amanides lleugeres sense maionesa. Els condimentem amb oli vegetal o d’oliva, suc de llimona, iogurt baix en greixos o crema agria.
2. Suplir la deficiència de vitamines. Saturau el cos amb substàncies útils, amb sucs acabats d’espremer, batuts. Eviteu aquells ingredients que continguin midó en grans quantitats.
3. Caldos de cuina. Als primers plats hi afegim peix, carn, verdures. Cuinant sopes lleugeres amb una mica d’espècies.
4. Ens acumulem energia. La dieta ha de ser carn, productes lactis, ous. Necessitem proteïnes per recuperar la força.
5. No menjar en excés. Després d’una dieta, fa temps que és millor menjar sovint i a poc a poc.

Inconvenients i contraindicacions

Monodiet: una prova seriosa, que condueix a una violació del funcionament equilibrat de tots els sistemes.L’organisme no rep la quantitat necessària de vitamines i minerals, ja que el menú dietètic és escàs. Efectes secundaris: alteracions metabòliques, metabolisme lent, deteriorament de la condició general.

El mode dur no és adequat per a tothom. En primer lloc, no es pot utilitzar per a la intolerància individual al producte principal. Hi ha diverses contraindicacions:

• problemes amb el metabolisme dels carbohidrats;
• malalties fúngiques i infeccioses;
• malalties del tracte gastrointestinal;
• hipertensió arterial;
• malaltia de la vesícula biliar;
• diabetis mellitus;
• malalties del fetge, els ronyons i el cor;
• embaràs i lactància.

La dieta atrau amb un bell embolcall, però molts simplement no aconsegueixen sentir-se còmodes i bons en condicions tan dures. Una dieta tradicional shoko per perdre pes pot donar bons resultats. Però, per aconseguir-les, el cos ha de patir una forta tensió, i això està carregat de falla hormonal i d’altres problemes no menys perillosos. Per tant, escollim opcions més suaus en combinació amb kefir, llet, verdures i fruites.

Opinions: "El pes baixa molt bé"

Una dieta impressionant)) aviat de nou. el pes va molt bé! l’únic negatiu (l’endemà del tercer quart, pots estar molt enfadat)))) bé, només he menjat xocolata purament fosca .. si de vegades en tinc amb additius o una altra - serà més fàcil i el resultat, per cert, és el mateix! així que ho aconsello!

Natasha, http://vse-diety.ru/dieta/shokoladnaya_dieta.htm

L’única dieta que cito. Vaig estar-hi tres dies, però vaig menjar fruites i verdures i, per descomptat, vaig beure te verd i vaig perdre 3-4 kg. I no necessito més.

Ksyu, http://vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html

Vaig pensar que si m’agrada la xocolata puc mantenir aquesta dieta sense cap problema. S’abasteix de xocolata fosca, però hi era! Ni tan sols un dia va durar. És dur. Pel que sembla, les mono-dietes no són per a mi.)

Olga, http://pohudejkina.ru/shokoladnaya-dieta.html#na-7-dney

Altres dietes