Com fer elàstica de mama a casa: “no” - a silicona, “sí” - a exercicis, massatges i olis

Sovint el problema es presenta després de la lactància materna, quan abans el bust elàstic perd la seva forma. Es poden produir canvis en la mama per altres motius, per exemple a causa de l’edat, quan la pell es fa menys elàstica. El pes inestable també es reflecteix en el bust: la pell no és de goma, per estirar-se i aferrar-se fàcilment sense deformació. Després de mirar les imatges a Internet, totes les dones volen fer el pit al damunt, però, com fer-ho a casa? Podeu corregir la forma a casa mitjançant mètodes senzills, sense recórrer al plàstic.

Com fer els pits elàstics a casa: proveu cosmètics naturals

Com fer un pit de peu? Podeu ajustar el bust mitjançant efectes sobre la pell i els músculs. Les màscares naturals, massatges i exercicis per als pits elàstics donaran resultats després de la realització regular. Es recomana combinar tots els mètodes, sense oblidar el sentit de la proporció. La pell i els músculs necessiten periòdicament descans.

Selecció de bases

L’acció de qualsevol màscara per al pit té com a objectiu principal l’actualització de l’epidermis. Abans d’aplicar la màscara, es recomana netejar la pell amb fregues suaus i naturals amb grans de maduixa o llavors de raïm picades. Com a base, els olis grassos, fruites i verdures són adequats els fons següents.

• Nata per a nadons. Component universal per a la base. És hipoal·lergènic, amb molta olor i sense olor, important per a la pell sensible.
• Iogurt, crema agria, crema o formatge cottage. Nutrir i hidratar la pell. Van bé amb altres productes: ous, mel, olis essencials, fruites.
• Farina de civada mòlta. Saturar la pell amb vitamines E i Grup Boligoelements: potassi, magnesi, calci. Per facilitar la seva aplicació, els flocs triturats es dilueixen amb aigua tèbia o llet, pastant "farinetes".
• Mel. Nutreix perfectament la pell. Per a la màscara, la mel líquida és adequada. Es pot utilitzar com a component addicional. Una culleradeta és suficient.
• L’ou. Podeu utilitzar l’ou sencer (pollastre o guatlla), o bé proteïna i rovell individualment. Els ous contenen un gran nombre de "vitamines de bellesa" - A, E, K, C. Aquesta és una excel·lent nutrició per a la pell del pit.
• Oli vegetal. Els olis contenen vitamines i àcids grassos que ajuden a restaurar l’epidermis. La base d’oli queda ben untada sobre la pell i s’absorbeix ràpidament. Podeu utilitzar gira-sol, sèsam, blat de moro, lli o oli d’oliva No només per a màscares, sinó també per a massatges.
• Polpa de fruita. El plàtan, el préssec, la poma, el meló són excel·lents per a les màscares. N’hi ha prou de triturar fruites amb puré de patates, afegir olis essencials, llet i la màscara ja està a punt. La polpa de fruita conté oligoelements (ferro, potassi, magnesi) i vitamines (C, A, E).
• Patata. Els tubercles, cuits amb el seu uniforme, conserven la major part de les seves propietats. Les patates amb puré es fan a partir de patates pelades que, després de refredar, s’apliquen al pit.
• Mantega de karité. L’oli similar a la cera és inodor, adequat per a l’auto-massatge i la preparació de màscares. Es fon a les mans, va bé amb olis essencials. Hidrata i nodreix perfectament. L'endemà, la pell es torna sedosa.
• Fenugreek. L’espècia d’aquesta planta s’anomena shambhala, venuda en forma de pols de color sorra. S’afegeix una mica d’aigua a l’aiguardent sec i mòlt per fer una massa pastosa.
• Argila. L’argila cosmètica és un remei natural únic per a la pell. La pols es dilueix amb aigua o llet fins a la crema agria. La màscara envelleix fins que l’argila s’asseca.

Ingredients secrets

Els components de les màscares domèstiques afecten favorablement la fermesa i l'elasticitat de la pell. Per millorar l'efecte, s'afegeixen a la base olis essencials, sucs, pells de fruita triturades i vitamines en ampolles (per exemple, E). Quin efecte tenen els "ingredients secrets" sobre la pell, es descriu a la taula.

Taula: Components addicionals de la màscara de manera grassa

Durant el procediment, la consistència de la màscara no ha de ser massa líquida: és difícil resistir la barreja que s’estén per la pell.

Fer un massatge pel to

El massatge delicat ajudarà a restaurar la forma ràpidament, a fer que el pit sigui elàstic després del part. És la prevenció del càncer de mama. El picat, l’acariciar, l’amassar, estimulen el flux de sang, donen suport als capil·lars i les cèl·lules en bon estat. Podeu realitzar diversos procediments de massatge, alternant-los o combinant-los.

• Dutxa. Jets elàstics d’efecte punt d’aigua sobre la pell. La pressió no ha de ser forta, provocant dolor, però a partir d’un flux fluix hi tindrà poc sentit. La temperatura de l’aigua és escollida la més còmoda - càlida o lleugerament fresca. Un raig és "obviat" primer, i després el segon cofre. Es recomana canviar la temperatura de l’aigua durant tot el procediment: una dutxa de contrast tonificarà la pell.
• Gel. Feu un massatge a les glàndules mamàries durant aproximadament un minut amb un cub de gel. Feu moviments circulars suaus. Asseca’t després d’un massatge, posa’t un sostenidor còmode. Es pot fer massatges diverses vegades al dia.
• Es frega. Recolzant el pit amb el palmell, fregueu-ho en moviment circular amb els dits. Desplaçar-se del mugró cap amunt i del centre cap a les aixelles.
• Pressió. Recordeu el pit de tots els costats, pressionant suaument amb els dits dels dits. Agafa el bust amb el palmell. Esbandiu el cofre des de baix, passant als costats.

Dominar 5 exercicis per als músculs pectorals

Millorar la forma ajudarà als exercicis d’elasticitat del bust a casa. L’activitat física, al contrari dels rumors, no contribueix a l’augment de les glàndules mamàries. La mida seguirà sent la mateixa, però a causa dels músculs pectorals desenvolupats, el bust augmentarà, es tornarà tens i rodó.

Fins i tot una noia esportiva pot fer els deures.Les classes es fan cada dos dies o dos, dos o tres entrenaments a la setmana. No ho podeu fer cada dia: durant el període de descans creixen els músculs. L’ús de les mercaderies és eficaç, però podeu prescindir d’ells, augmentant i baixant el vostre propi cos. Cinc exercicis ajudaran a aconseguir l’elasticitat del bust.

1. Premsa de banc de peses. Les càrregues (1,5-3 kg) pugen i baixen d’una posició propensa. Suporten pes sobre braços estesos, fixant el cos al terra o banc. En inhalació, doblegueu els colzes cap als costats i exhale. També es pot realitzar una premsa de banc, inclinant lleugerament el cos i doblegant els genolls. Els pesos pugen fins a les espatlles. Per començar, n’hi ha prou amb realitzar deu presses de bancs en dos sets.
2. Empenyiments del terra o de la paret. Des del sòl, l’exercici es realitza sobre braços estesos, amb èmfasi en mitjons o genolls. Si es fan avançaments des de la paret, cal mantenir-se a la longitud del braç. La flexió de les mans es produeix suaument, els colzes han de mirar en diferents direccions. Per augmentar la càrrega, és millor posar les mans amples. L’esquena es manté constant tot el temps.
3. Presa a mà. Palmes tancades posades al teu davant, estén els colzes al costat. Mentre inhala, estrenyeu els palmells cap al centre, mentre exhaleu - relaxeu-vos. L’esquena ha de ser recta.
4. Pullover. Cal ficar-se amb els omòplats a la banqueta, pilota o cadira. El cos s’enfonsa una mica, les cames s’amplien, els peus s’aprimen fermament al terra. La càrrega es manté davant del pit sobre braços estesos. En la inhalació, les mans es porten darrere del cap el més lluny possible, a la sortida, tornen a la seva posició original. També es pot realitzar estant en peu.
5. "Mur". Poseu els palmells a la paret com si giréssiu. Doblega una mica els colzes. Estrenyent els músculs de les espatlles i del pit, empenyem la paret del teu davant durant uns segons. Relaxa’t, repeteix l’exercici. Observa la respiració: tensió - inhalació, relaxació - exhalació.

Adherir-se a una dieta especial

Algunes noies tenen el problema de perdre la forma de mama després de perdre pes. El greix amb dietes esgotadores és molt probable que surti del pit, però és problemàtic augmentar la capa de greix en aquest lloc, passant per alt les cames i la cintura. És per això que el dejuni, que fa perdre pes ràpidament, és perjudicial per a la salut i la bellesa del cos. Perdre pes hauria de ser correcte, cremant uniformement greix.

Per restaurar l’elasticitat del pit femení ajudarà la dieta adequada. S'han d'incloure aliments rics en proteïnes, fibra, vitamines i fitoestrògens a la dieta. Una nutrició adequada i equilibrada ajudarà a adquirir formes arrodonides. En combinació amb l’activitat física, la dieta farà que el cos estigui en forma i esvelt. El que cal menjar per mantenir la bellesa del bust es descriu amb més detall a la taula.

Taula - Productes que protegeixen la mama

Cuideu correctament l'escot

Per mantenir el bust bell i suau, la cura de les formes femenines hauria d’esdevenir un hàbit. Mentre que les senyores no pensen en canviar el bust, exposar el pit al sol, no suportar l’elasticitat de la pell. La zona decoltera requereix cures igual que la pell de la cara i de les mans. Per tal de no buscar més mètodes per aconseguir que els pits s’estiguin elàstics, s’han de seguir cinc regles per a la bellesa i la salut del pit.

1. Mantenir la postura. La postura directa no només elimina els problemes amb la columna vertebral, sinó que també fa que el pit sigui visualment més gran.
2. Selecció de sostenidors. Un bon sostenidor no estreny el pit, no s’estreny a les aixelles, no es frega les espatlles i suporta còmodament tant el bust gran com el petit.
3. Manipulació suau. El pit és vulnerable a l’aigua calenta i a la roba dura, per la qual cosa s’han d’utilitzar productes d’higiene suaus com ungüents, gels, esponges toves per a la higiene.
4. Somni adequat. És millor desaprendre el son a l’estómac, deformant el pit. La posició òptima de dormir es troba a la part esquerra.
5. Compliment de la dieta. Més fruites, verdures, aigua faran que la pell sigui suau i suau, i el pit - una forma bonica.

Utilitzant mètodes per fer elàstica de mama a casa, cal recordar que el resultat depèn en gran mesura de les dades inicials. És probable que la recuperació després del part tingui èxit, moltes dones treballadores tornen a les seves formes habituals sense gaire esforç. Però si una dona té uns pits apagats o molt grans, tot depèn de les característiques del cos i de l’esforç personal.

Respostes i resultats

Pel que fa a mi, és possible fer pits tot el temps només si és agradable i no triga gaire temps. Puc fer massatges al bany i ratllar amb crema. Fer exercicis a casa no és per a mi. Començo a considerar això com un càstig i una actitud així ho fa malbé tot. Una altra cosa és tenir cura a la cabina. És cert que no vaig sentir que aquests procediments eren per al cofre.

Londa http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Bé, sí, sí. La manera més fàcil d’augmentar el volum del pit és redreçar l’esquena. Fins i tot vaig mesurar amb un centímetre: quan m’hi acostumo, el pit té un volum més reduït, a mesura que arribo a la paret, allisaré l’esquena, allisaré les espatlles i el volum del pit és molt més gran.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Jo, pel que aniria a practicar esport i portaria la roba interior adequada, i aleshores el pit no només serà saludable, sinó també bell. Com a darrer recurs, el plàstic si és molt necessari Però en cap cas no utilitzeu cremes directament al coll i al pit. Pot provocar mastopatia. El meu amic va tenir un incident com aquest. Ara està sent tractat per la mastopatia, cada dia pren el mastopi de medicina homeopàtica, els dolors i els segells han desaparegut.

momdiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Ho vaig aconseguir! I va haver-hi grans problemes ... Vaig engreixar el primer any, recuperat per 10 kg, després vaig donar a llum el segon, vaig alimentar-ne 2 anys i un altre de 5 kg més (després d’alimentar-me, el que era el pit, vaig obtenir dues borses de diferents mides, una vista terrible). Vaig caminar així durant tres anys més i el problema va empitjorar. Però des de l’abril de l’any passat, va assumir ella mateixa, formació regular i pp. Al principi vaig perdre 17 kg, les bosses van disminuir i van caure encara més. Vaig agitar la mà, pensava que només el plàstic ajudaria. Però va continuar estudiant. I puc dir que, tot i que s’han tornat a la meitat, s’han alineat (esdevenen simètriques) i es troben no a prop del melic, però gairebé al seu lloc. Per descomptat, com era abans de lliurar, no puc recuperar-la, però no tinc 20 anys i no penso en plàstic. No he utilitzat cremes, crec que amb elles l'efecte seria millor. Així que tot és possible, el principal és la formació regular. Per cert, vaig començar amb V. Turpin allà exercicis molt bons específicament sobre el pit. Els feia regularment durant 7-8 mesos amb mancuernes de 0,5 kg a 1,5, i per descomptat, tot tipus de flexions ajuden.

Olga https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Crec que no val la pena treballar-se amb exercicis de força durant l’alimentació. Els impulsos des del sòl tampoc són gaire adequats per a aquells que han donat a llum recentment, massa càrrega, si es fan flexions, des d'alguna superfície vertical. Entre les maneres fàcils d’estrènyer els músculs del tòrax, puc anomenar exercicis com ara: 1) fer moviments de la mà, com quan nedes amb llautó; 2) fer “tisores” amb les extremitats superiors. Aquests exercicis senzills m’ajuden a mantenir el pit tonificat (només tinc un pit bastant gran i tinc tendència a la caiguda)

Anastasia_X, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html