يخنة الدجاج مع الخضار - طبق لذيذ منخفض السعرات الحرارية

دجاج معطر بالخضروات ستتعرف على وصفة بسيطة وسريعة لهذا الطبق ، والتي يمكن تقديمها بشكل مستقل ، بالإضافة إلى الطبق الجانبي. سوف تتعلم الخضروات التي يمكن استخدامها لتحضيرها ، وفي غضون ساعة فقط ستحصل على طبق ممتاز مناسب لتناول الإفطار والعشاء.

1 ساعة
85 سعر حراري
4 حصص
سهل الطهي
يخنة الدجاج مع الخضار - طبق لذيذ منخفض السعرات الحرارية

أدوات المطبخ والأواني: مقلاة (5 لتر) ، سكين ، لوح تقطيع ، أطباق (لتقديم الطعام).

المكونات

فيليه الدجاج 1 كجم
قرع 1 جهاز كمبيوتر
باذنجان 1 جهاز كمبيوتر
مصباح 1 جهاز كمبيوتر
ثوم 1 رأس كبير
جزر 5 قطع (400 غرام)
ورقة الخليج 2 جهاز كمبيوتر شخصى
التوابل القفزات سونيلي 1 عبوة (20 جم)
ملح لتذوق
فلفل افرنجي 2 البازلاء
ماء 250 مل

خطوة الطبخ

تحضير منتجات للطهي

  1. اغسل المكونات الضرورية تحت الماء الجاري. قشر الكوسة بالسكين ، قشر الجزر ، البصل والثوم من القشور. نقطع الدجاج والكوسة والباذنجان والجزر إلى مكعبات صغيرة.
    نقطع الدجاج إلى شرائح.
  2. قطع البصل إلى حلقات نصف.
    قطع البصل إلى حلقات نصف.

طبخ دجاج مطهو بالخضار

  1. صب 1 كومة في المقلاة (5 لتر). الماء (حوالي 250 مل) ، إضافة 2 ورقة نبات الغار ، وتوابل البازلاء بضع. من الضروري وجود كمية صغيرة من الماء حتى يتم طهي اللحم والخضراوات وليس القلي أو الطهي.
    صب القليل من الماء في المقلاة ، أضف ورقة الغار.
  2. ضعي الدجاج المفروم (1 كجم) في قاع المقلاة ، أضف القليل من الملح في الأعلى (حسب الرغبة).
    ننشر الدجاج في قدر ، ملح.
  3. يضاف البهارات suneli البهارات (10 غرام). إذا لم تكن مثل هذه التوابل في متناول اليد ، فيمكن استبدالها بسهولة بالفلفل الأسود المطحون (حسب الرغبة).
    إضافة توابل من القفزات سونيلي.
  4. يجب وضع قرنفل واحد من الثوم الكبير على السبورة وسحقه بسكين ، حتى يعطي كل روائحه على الطبق.
    قشر وسحق الثوم بسكين.
  5. بعد ذلك ، ضع الثوم في مقلاة على الدجاج مع التوابل.
    نشر الثوم المعدة في مقلاة.
  6. بعد ذلك ، ضع الجزر في المقلاة.
    الطبقات التالية تجعل الجزر المفروم.
  7. بعد ذلك ، نضع البصل في شرائح نصف حلقات.
    بعد ذلك ، انشر البصل.
  8. توضع على مكعبات الباذنجان المفروم (مع الجلد).
    يُضاف الباذنجان إلى شرائح كبيرة إلى المقلاة.
  9. بعد ذلك ، ضعي الكوسة المقشرة والمفرومة في المقلاة.
    وضع طبقة من الكوسة.
  10. يرش بالملح ويضاف إليه البهارات المتبقية (10 غ).
    أضف بقايا التوابل والملح.
  11. ضع المقلاة على نار متوسطة ، دون تقليلها أو إضافتها أثناء الطهي. يخنة الدجاج مع الخضار لمدة 1 ساعة دون التحريك.
    نغطي المقلاة بغطاء ونترك الطبق في الحساء.
  12. عندما يكون الطبق جاهزًا ، يجب خلطه جيدًا. وضعت على طبق لتقديم.
    الدجاج مطهي بالخضار جاهز

خيارات الديكور والتقديم

من السهل على الجسم امتصاص الدجاج المطهو ​​مع الخضار ، لذلك يمكن تقديمه كوجبة عشاء كاملة. عند استخدام هذا الطبق مع العديد من الأطباق الجانبية - من الأرز أو الحنطة السوداء أو البطاطا المهروسة أو المعكرونة - يمكنك الحصول على عشاء لذيذ ومرضي.

قبل التقديم ، يمكنك تزيين الطبق بالفلفل الأحمر أو الأصفر المقطوع إلى مكعبات أو حلقات ، مما يضيف سطوعًا إلى الطبق. أيضا ، عند تزيين ، يمكنك استخدام الخيار. ولجعلها تبدو جميلة ، يمكنك أن تصنع منها زهرة. للقيام بذلك ، اقطع الخيار بشرائح رقيقة وضعه في صف واحد بحيث تتداخل القطع فوق بعضها البعض. بعد ذلك ، تحتاج إلى لف دوائر الخيار بإحكام بإحكام ، وتثبيت الجزء السفلي باستخدام المسواك ، وتصويب البتلات. وبالتالي ، يتم الحصول على زخرفة جميلة لأي طبق.

وصفة الفيديو

في هذا الفيديو ، ستتعلم وصفة خطوة بخطوة لصنع مثل هذا الطبق اللذيذ واللذيذ مثل الدجاج المطهي مع الخضار!

بعد تعلم هذه الوصفة ، تعلمت كيفية طهي الحساء مع الخضروات. كيف تحب هذا الطبق وما هو الطبق الجانبي الذي اخترته لذلك؟ أتساءل كيف زينت ذلك قبل التقديم؟ شارك انطباعاتك ونصائحك لتحسين الوصفة في التعليقات!

وصفات الدواجن الأخرى

هل تحب المقال؟
نجمة واحدة2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (39 التصنيفات ، المتوسط: 5,00 من 5)
تحميل ...
دعم المشروع - مشاركة الرابط ، شكرا!

تعبئة للكرواسان: وصفة خطوة بخطوة 🥐 الطهي مع الصور

أظافر القمر: الصورة 100 الأفكار الجميلة للإلهام

كب كيك لذيذ على الحليب: وصفة خطوة بخطوة مع صورة

ماذا تطبخ من الكمثرى للحلوى - وصفة خطوة بخطوة مع صورة

تحديث المادة: 30.04.2019

الجمال

موضة

الوجبات الغذائية