Obsah článku
Prečo presne o 30 dní? Pretože sú to pľúca, ktoré dostávajú hlavnú ranu počas každého nafúknutia. Nasýtený živicami a toxickými látkami, dym preniká do tkanív dýchacích orgánov, ovplyvňuje priedušnice, priedušky a pľúca. Tieto sa nedajú účinne očistiť od škodlivých látok, pretože aktívna „cília“ na ich povrchu stráca svoju motorickú aktivitu. Sputum sa hromadí v dýchacom trakte fajčiara, ktorý sa takmer nedá zbaviť. Stagnácia tvorí ložiská zápalu, kašeľ sa dusí, neustále sprevádza. Preto nie je možné tento problém vyriešiť o niekoľko dní. Mesiac je minimálnym obdobím na vyčistenie pľúc fajčiara a jeho účinného vykonania.
5 tipov na obnovenie funkcie pľúc. Čistenie pľúc po mnohých rokoch fajčenia
- Odvykanie od fajčenia by malo byť úplné. Ak fajčíte najmenej pár cigariet denne, je zbytočné čistiť priedušky a pľúca fajčiara.
- Očista tela po fajčení by sa mal vykonávať komplexne, pričom sa berú do úvahy lézie iných orgánov. Prvým správnym rozhodnutím bude dostatočný príjem tekutín - najmenej 2 litre za deň. Pomáha odstraňovať toxíny, normalizovať činnosť tráviaceho traktu, obličky, čistí pokožku a tkanivá vnútorných orgánov.
- Návštevy fajčiarskych miest by sa mali vylúčiť. Pasívne fajčenie je menej nebezpečné ako aktívne. Pri vdychovaní dymu nosom však získate jedovatú dávku látok, ktorá je iba 1,5-krát nižšia. Preto sa počas rehabilitácie tela vyhýbajte „výletom“ do barov a fajčiarskych miestností s priateľmi a kolegami.
- Hlavným pravidlom, ako čistiť pľúca nikotínu, je správna organizácia životného prostredia. Ako rýchlo očistiť a obnoviť dych fajčiara. Žiadne prípravy a iné opatrenia neprinášajú rovnaký vysoký účinok ako správne parametre vzduchu. Koľko by malo byť v miestnosti? Jeho teplota v byte by mala byť asi 20 ° C, vlhkosť menej ako 25%, ktorá je smrteľná pre dýchací systém, je vylúčená. Optimálna úroveň vlhkosti je 55 - 70%, aby sa tento parameter pomohol lacnému vlhkomeru, ktorý by sa mal umiestniť do spálne. Na vytvorenie týchto podmienok potrebujete:
- vetrať miestnosť 4-krát denne, aby sa zabránilo otváraniu okien smerom k vozovke;
- zvlhčujte vzduch pomocou zvlhčovača pre domácnosť;
- Mokré denne.
- Kancelária by mala byť umiestnená čo najďalej od zariadení emitujúcich kladne nabité ióny. Tieto častice, ktoré nie sú pre oko viditeľné, majú nepriaznivý vplyv na motorickú aktivitu riasiniek pľúcneho epitelu. Dodávatelia kladne nabitých iónov sú klimatizačné zariadenia, televízory, počítače. Ak sa ich nedá zbaviť, odoberte od seba tlačiarne, skenery, plotre a ďalšie kancelárske vybavenie. A počas obeda choďte von, choďte na prechádzku do parku alebo do blízkosti najbližšej fontány: akékoľvek vystavenie tekutine odstraňuje negatívne častice z našej pokožky.
Lekárske metódy. Vyčistite pľúca fajčiara
Ako dlho sa pľúca zotavujú? Ak prestanete fajčiť a chcete vyprázdniť pľúca, lekár určite odporučí niekoľko liekov.Medzi nimi sú výhodné vitamíny a látky s aktívnymi prchavými zložkami, ktoré stimulujú činnosť dýchacích orgánov. Čistenie pľúc po fajčení bude účinné s nasledujúcimi liekmi.
- Orotát draselný. Minerálny doplnok steroidného účinku, ktorý poskytuje obnovu telesných tkanív, zlepšuje krvotvorbu.
- Komplex vitamínov skupín A, B, C, E s mikrodózami selénu a zinku. V antistresových komplexoch je spravidla obsiahnutá optimálna kombinácia stopových prvkov užitočných pre fajčiarov.
- Chlorophyllipt. Vdýchnutie alkoholovým roztokom dezinfikuje dýchacie cesty. Lekár Vám v priebehu kurzu poradí, ako čistiť pľúca po fajčení, každý deň vdychovať jeden týždeň.
- Masti s účinnými látkami: mentol, gáfor. Éterické oleje stimulujú motorickú aktivitu pľúcnych cilií, zlepšujú elimináciu toxínov.
Ľudové lieky. Aký je najúčinnejší liek?
Nie je také ľahké čistiť pľúca trvalého fajčiara, takže všetky prostriedky sú dobré, tu je niekoľko spôsobov, ako od tradičnej medicíny:
- Bobkový list. Usporiadajte listy v každej miestnosti v byte, aby ste vyčistili vzduch a zvýšili imunitu. Pripravte si užitočnú infúziu: uvarte 6 listov v termoske s pohárom vriacej vody, nechajte ich cez noc a jednu tretinu pohára pred jedlom trikrát denne. Tento nástroj znižuje škodlivé účinky fajčenia na ľudskom tele, je však zakázaný pre tehotné ženy.
- Med a citrón. Prejdite citrónom cez mlynček na mäso a zmiešajte s rovnakým množstvom medu. Pred každým jedlom si vezmite lyžicu na mesiac. Táto zmes zvyšuje objem a intenzitu výtoku spúta.
Užitočná gymnastika
Pre bývalých fajčiarov sú vhodné akékoľvek dychové cvičenia, ako aj hodiny jogy. Dýchací komplex môžete vykonávať bez ďalších cvičení, len dvakrát denne vo vetranej miestnosti, aby ste zhlboka nadýchli 30 nosov a prudkým výdychom silou ústami. To stimuluje vykašliavanie a zvyšuje kapacitu pľúc. Čoskoro si všimnete, že dýchanie sa stalo ľahším.
Je dôležité si uvedomiť, že žiadne dýchacie techniky a lieky nebudú účinné, kým nenormalizujete parametre okolitého vzduchu. Čisté, chladné a vlhké - je to hlavný liek pre pľúca ovplyvnené nikotínom.
Načítava sa ...