Separați nutriția în funcție de tipul de sânge: merită să vă lipiți?

Despre nutritie separata

Această dietă se face în funcție de nevoile genetice ale unei persoane. Tehnica a ajutat mulți oameni să scape de kilogramele în plus. Dar chiar și pentru cei care nu au probleme cu greutatea, alimentația separată nu va strica și chiar va ajuta. Este foarte eficient pentru digestie, de care depinde în mare măsură sănătatea organismului. Acest stil de viață îmbunătățește bunăstarea generală.

Și în ciuda discuțiilor din jurul acestui sistem, este popular și are multe recenzii pozitive. Potrivit dezvoltatorului dietei grupului sanguin, medicul american Peter de Adamo, utilizarea aceluiași produs de către persoane cu diferite tipuri de sânge duce la rezultate complet diferite. O dietă pentru 3 grupe de sânge, de exemplu, poate conține alimente care vor afecta negativ sănătatea persoanelor cu un alt grup.

Avantajele alimentației separate au fost dovedite de mult timp și nu este nimic rău în faptul că o persoană folosește unele produse separat unele de altele, fără a le amesteca. Astfel, organismul este mai ușor de procesat mâncat și alege un maxim de vitamine și minerale, cu o uzură minimă a sistemului digestiv. Prin combinarea nutriției de tip sanguin cu alimentația separată, se obține o dietă aproape perfectă, datorită căreia sistemul digestiv rămâne normal. Motto-ul pentru nutriție separată pe grupa sanguină nu este restricția alimentară, ci combinația potrivită de produse.

Dieta de tip sânge 1

Prima grupă de sânge este cea mai veche, astfel că tractul digestiv al persoanelor cu acest grup digeră cu ușurință carnea și peștele de mare. În mod convențional, ei sunt numiți „vânători”. În stomacul unor astfel de oameni, se produce un acid special pentru prelucrarea proteinelor animale. Dar produsele lactate sunt percepute mult mai dificile și pot fi chiar toxice pentru organism. Prin urmare, „vânătorii” trebuie să caute o sursă de calciu în alte produse. Astfel, dietele compilate pentru deținătorii primei grupe sanguine sunt în principal proteice.

Un meniu aproximativ pentru o dietă pentru 1 grupă de sânge.

• Micul dejun. 200 g de carne (miel, vită, organe) sau pește (știucă, biban, cod, halibut, păstrăv). Puteți lua micul dejun cu două ouă, dar nu mai mult de patru ori pe săptămână. Asigurați-vă că mâncați legume (varză, hrean, sfeclă, spanac, salată, pătrunjel etc.) într-o cantitate de aproximativ 200 g.
• prânz se poate face la fel ca micul dejun, dar cu o porție dublă de legume și 2/3 porții de produse proteice. O alternativă ar fi leguminoasele sau cerealele din hrișcă, orez, ovăz cu o greutate de până la 200 g.
• Cina. Porridge cu legume, fructe uscate. Puteți consuma 20 g de gem, miere sau ciocolată neagră.

Între mese, o gustare nu este contraindicată (nuci, semințe de dovleac, smochine, prune, banane, prune, cireșe).

Dieta pentru grupa de sânge 2

Oamenii din acest grup sunt potriviți ideal pentru carbohidrați. Cu toate acestea, stomacul necesită mult timp pentru a prelucra carnea datorită acidității sale scăzute. În plus, substanțele nutritive pe care tubul digestiv nu a reușit să le procese sunt depozitate „în rezervă” pe stomac și șolduri. În astfel de cazuri există o dietă specială pentru pierderea în greutate a șoldurilor și a picioarelor. Produsele lactate nu sunt adesea foarte bine acceptate de organism, astfel încât calciul poate fi obținut din peștele de apă dulce, care este mai ușor absorbit decât peștele de mare.

Meniu pentru persoanele cu un al doilea grup sanguin.

• Micul dejun. 150 g carne slabă (pui, curcan) sau pește. O dată pe săptămână, un ou este permis. Puteți bea 150 g de iaurt și asigurați-vă că mâncați legume în cantități nelimitate
• prânz poate fi similar cu micul dejun, dar proteina este jumătate mai mare și de două ori mai multe legume. Puteți lua masa de fasole sau terci.
• Cina. O opțiune pentru micul dejun sau prânz, plus 20 g de ciocolată închisă sau gem.

Următoarele produse nu sunt recomandate pentru grupa 2: carne grasă, crabi, mălai, pește catifel, hering, lactate și produse lactate, înghețată, fistic, caju, cartofi, vinete, ardei, măsline, banane, portocale, varză roșie și albă, mango, nucă de cocos , maioneză, ketchup.

3 dieta grupului sanguin

A treia grupă de sânge a apărut în timpul erei nomade. În acest sens, tractul gastro-intestinal la astfel de oameni este foarte puternic și sunt aproape omnivore. Chiar și laptele și produsele lactate sunt bine primite. Carbohidrații și carnea sunt absorbite rapid și ușor, cu excepția păsărilor de curte, a stridiilor și a crabilor. Deținătorii celei de-a treia grupe sanguine digerează bine cartofii, leguminoasele și produsele din cereale. Ar trebui să limitați doar utilizarea hrișcă și porumb, care poate provoca o creștere a glicemiei. În ceea ce privește celelalte grupe sanguine, al treilea grup are nevoie de alimente vegetale sub formă de legume și fructe neutre. Alimentația separată în funcție de tipul de sânge pentru „nomazi” nu va fi o problemă specială, deoarece alegerea produselor alimentare este aproape nelimitată.

4 dieta grupului sanguin

A patra grupă de sânge este cea mai nouă, așa că proprietarii săi sunt numiți „oameni noi”. Dieta lor este un amestec de alimente pentru 2 și 3 grupe de sânge. Trebuie avut în vedere faptul că tractul digestiv al „oamenilor noi” este destul de sensibil, iar alegerea produselor trebuie abordată cu atenție. Restricțiile sunt aceleași produse ca și pentru „nomazi”, plus condimentele și condimentele care irită stomacul. În loc de condimente calde, se pot consuma sosuri ușor digerabile.

Atunci când compilați un meniu nutrițional separat pentru o grupă sanguină, nu trebuie să uitați că legumele și fructele trebuie să fie întotdeauna prezente în cantități suficiente. Este deosebit de important să le folosiți primăvara și iarna, când organismul are mai ales nevoie de vitamine. Dacă neglijați această nuanță, alimentația separată pe grupa sanguină nu poate aduce rezultatele dorite. Dieta de tip sanguin - recenzii de bucurie și satisfacție din partea celor care au încercat-o!