5 sfaturi pentru curățarea plămânilor după fumat în 30 de zile

De ce exact în 30 de zile? Deoarece sunt plămânii care primesc lovitura principală în timpul fiecărui puf. Saturat cu rășini și substanțe toxice, fumul pătrunde în țesuturile organelor respiratorii, afectează traheea, bronhiile și plămânii. Acestea din urmă nu pot fi curățate eficient de substanțe nocive, deoarece „cili” activi pe suprafața lor își pierd activitatea motorie. Sputa se acumulează în tractul respirator al fumătorului, de care este aproape imposibil să scapi. Stagnarea formează focare de inflamație, tuse devine sufocant, însoțește constant. Prin urmare, este imposibil să rezolvi problema în câteva zile. O lună este perioada minimă pentru a șterge plămânii fumătorului și pentru a o face destul de eficient.

5 sfaturi pentru restabilirea funcției pulmonare. Curățarea plămânilor după mulți ani de fumat

1. Renunțarea la fumat trebuie să fie completă. Este inutil să curățați bronhiile și plămânii fumătorului dacă mai fumați cel puțin câteva țigări pe zi.
2. Curățarea corpului după fumat trebuie efectuată în mod cuprinzător, ținând cont de leziunile altor organe. Prima decizie corectă va fi aportul suficient de lichide - cel puțin 2 litri pe zi. Va ajuta la eliminarea toxinelor, va normaliza activitatea tractului digestiv, rinichi, curăță pielea și țesuturile organelor interne.
3. Vizitele la locurile de fumat trebuie excluse. Fumatul pasiv este mai puțin periculos decât activ. Cu toate acestea, în timp ce inhalați fum prin nas, obțineți o doză otrăvitoare de substanțe, doar de 1,5 ori mai puțin. Prin urmare, în perioada de reabilitare a corpului, evitați „călătoriile” la baruri și camerele de fumat alături de prieteni și colegi.
4. Principala regulă, cum să curățați plămânii de nicotină, este organizarea corespunzătoare a mediului. Cum să curățați rapid și să restabiliți respirația unui fumător. Nicio pregătire și alte măsuri nu vor aduce același efect ridicat ca parametrii de aer corecți. Câte grade trebuie să fie în cameră? Temperatura în apartament trebuie să fie de aproximativ 20 ° C, umiditatea sub 25%, care este fatală sistemului respirator, este exclusă. Nivelul optim de umiditate este de 55-70%, pentru a determina acest parametru va ajuta un dispozitiv ieftin de higrometru, care ar trebui să fie plasat în dormitor. Pentru a crea aceste condiții, aveți nevoie de:
   • ventilați camera de 4 ori pe zi, evitând deschiderea ferestrelor orientate către carosabil;
   • umidificați aerul cu un umidificator de uz casnic;
   • Udați zilnic.
5. Biroul trebuie să fie situat cât mai departe de echipamente care emit ioni încărcați pozitiv. Aceste particule, invizibile pentru ochi, au un efect dăunător asupra activității motorii a cililor epiteliului pulmonar. Furnizorii de ioni încărcați pozitiv sunt aparate de aer condiționat, televizoare, calculatoare. Dacă este imposibil să scapi de acesta din urmă, îndepărtați imprimantele, scanerele, ploterele și alte echipamente de birou. Și la ora prânzului, asigurați-vă că ieșiți afară, faceți o plimbare în parc sau lângă cea mai apropiată fântână: orice expunere la lichid elimină particulele negative din pielea noastră.

Metode medicale. Curățați plămânii fumătorului

Cât timp se recuperează plămânii? Dacă renunțați la fumat și doriți să vă goliți plămânii, medicul vă va recomanda cu siguranță mai multe medicamente.Printre ele, sunt preferate vitaminele și substanțele cu componente volatile active care stimulează activitatea organelor respiratorii. Curățarea plămânilor după fumat va fi eficientă cu următoarele medicamente.

• Orotat de potasiu. Supliment mineral de acțiune steroidică, care asigură refacerea țesuturilor corpului, îmbunătățind hematopoieza.
• Complexul de vitamine din grupele A, B, C, E cu microdoze de seleniu și zinc. De regulă, combinația optimă de oligoelemente utile fumătorilor este conținută în complexele antistres.
• Chlorophyllipt. Inhalațiile cu o soluție de alcool dezinfectează tractul respirator. Medicul va sfătui în curs cum să curățați plămânii după fumat, inhalații zilnice timp de o săptămână.
• Unguente cu substanțe active: mentol, camfor. Uleiurile esențiale stimulează activitatea motorie a cililor pulmonari, îmbunătățesc eliminarea toxinelor.

Remedii populare. Care este cel mai eficient remediu?

Nu este atât de ușor să curățați plămânii unui fumător peren, așa că toate mijloacele sunt bune, iată câteva modalități din medicina tradițională:

• Foaie de dafin. Aranjați frunzele în fiecare cameră din apartament pentru a purifica aerul și pentru a spori imunitatea. Pregătiți o infuzie utilă: preparați 6 frunze într-un termos cu un pahar cu apă clocotită, lăsați-o peste noapte și luați o treime din pahar înainte de mese de 3 ori pe zi. Acest instrument reduce vătămările fumatului asupra corpului uman, dar este interzis femeilor însărcinate.
• Miere și lămâie. Treceți lămâia printr-o mașină de tocat carne și amestecați cu aceeași cantitate de miere. Înainte de fiecare masă, luați o lingură timp de o lună. Acest amestec crește volumul și intensitatea evacuării sputei.

Gimnastica utila

Pentru foștii fumători, sunt potrivite orice exerciții de respirație, precum și cursuri de yoga. Puteți efectua complexul respirator fără exerciții suplimentare, doar de 2 ori pe zi într-o cameră ventilată pentru a inspira 30 de respirații adânci prin nas și exhalații ascuțite, cu forță, prin gură. Acest lucru stimulează expectorația și crește capacitatea pulmonară. În curând veți observa că respirația a devenit mai ușoară.

Este important să rețineți că nici o tehnică de respirație și medicamente nu vor fi eficiente până nu normalizați parametrii aerului din jur. Curat, răcoros și umed - este principalul medicament pentru plămânii afectați de nicotină.