Cum se măsoară temperatura bazală și se utilizează corect graficul său

Temperatura bazală reflectă schimbările în organele genitale interne ale unei femei care apar regulat sub influența anumitor hormoni. Așadar, vă permite să stabiliți perioada exactă a ovulației, pentru a afla dacă întârzierea menstruației este o consecință a sarcinii sau a unor probleme în zona genitală, pentru a determina zilele de dorit pentru a face sex și zilele de abstinență. Potrivit multor obstetricieni-ginecologi, cunoștințe despre cum se poate face Exerciții Kegel și măsurarea temperaturii bazale este crucială pentru sănătatea femeii.

Cum se măsoară temperatura bazală

Cel mai bun moment pentru a măsura temperatura bazală este dimineața, imediat după trezire. Este necesar să se măsoare în același timp, deoarece temperatura din interiorul corpului în timpul zilei poate varia. Urmați aceste orientări.

• Începeți măsurarea în prima zi a ciclului menstrual.
• Nu te ridica din pat înainte de a măsura.
• Precizia rezultatului este afectată de durata somnului. În mod ideal, ar trebui să dormi cu șase ore înainte de măsurare.
• Folosiți același termometru. Este de dorit ca acesta să fie mercur, deoarece nasul termometrului electronic este prea mic și nu intră în contact cu corpul vag.
• Nu mai bea alcool, deoarece vă afectează citirile.
• Dacă luați medicamente hormonale și contraceptive, este posibil să nu puteți obține date exacte.

Unde se măsoară temperatura bazală? Urmați întotdeauna o metodă de măsurare a temperaturii bazale. Poate fi:

• oral - puneți termometrul pe limbă și închideți buzele;
• vaginale - Introduceți termometrul în vagin jumătate din lungime;
• rectal - introduceți termometrul în anus.

Înregistrați zilnic rezultatele măsurătorilor. Dacă ai băut alcool cu ​​o seară înainte sau ai dormit mai puțin decât de obicei, indică acest lucru în notele tale. La sfârșitul ciclului menstrual (în prima zi a următoarei menstruații), faceți un program. Cele mai precise informații pot fi obținute din rezultatele mai multor cicluri menstruale.

Analiza graficului temperaturii bazale

Este important să nu știți doar să măsurați termometrul bt, dar și să „citiți” corect rezultatele.

După ovulație (eliberarea unui ovul matur din ovar) în corpul unei femei, produce producția de hormon progesteron. Acesta asigură o creștere a temperaturii interne cu 0,4-0,6 ºC. Acest indicator este fixat în două zile după ovulație și este întotdeauna observat la mijlocul ciclului. El împarte ciclul în prima și a doua faze.

Un astfel de grafic de temperatură bazală este considerat normal.

• În prima fază, temperatura este de obicei mai scăzută decât în ​​cea de-a doua.
• Cu 12-24 ore înainte de ovulație, temperatura scade brusc.
• După ovulație (în a doua fază), temperatura crește cu 0,2-0,6 ºC și medie de 37,1-37,5 ºC. A doua fază durează 12-14 zile.
• Înainte de debutul menstruației, temperatura scade cu 0,3 ºC.

Caracteristici ale temperaturii bazale

• Există o mare probabilitate de concepție în ziua ovulației și cu două până la trei zile înaintea acesteia.
• Absența modificărilor temperaturii bazale în timpul ciclului (program uniform) poate indica absența ovulației și infertilitatea feminină.
• Indiferent de durata ciclului, a doua fază ar trebui să dureze 12-14 zile, iar prima poate fi scurtată (ciclu mai puțin de 28 de zile) sau creștere (ciclu mai mult de 28 de zile).
• La temperatura bazală ridicată în prima fază (în raport cu indicatorii celei de-a doua faze), puteți suspecta un conținut scăzut de hormon de estrogen din organism și consultați un medic pentru prescrierea medicamentelor corective.
• La o temperatură scăzută în a doua fază (în raport cu indicatorii primei), trebuie să fie suspectat un conținut scăzut de hormon progesteron și, de asemenea, consultați un medic.

Grafice ale temperaturii bazale în timpul sarcinii

Dacă știți să măsurați temperatura bazală, vă puteți controla starea în timpul sarcinii. Una dintre dovezile fiabile ale debutului acesteia este conservarea temperaturii bazale crescute timp de mai mult de 18 zile la nivelul de 37,1-37,3 ºC, care va fi observat până la naștere.

Dacă la 12-14 săptămâni temperatura scade brusc brusc, asigurați-vă că vă grăbiți la medic: acest lucru poate indica o amenințare de avort. Scăderea temperaturii după luna a cincea este, de asemenea, o alarmă: temperatura bazală într-o sarcină înghețată va fi sub 37 ºC.

Temperatura ridicată (peste 37,8 ºC) indică inflamația în sistemul genitourinar. Este important să consultați un medic cât mai curând posibil pentru a preveni încălcarea sănătății copilului.

După cum vedeți, măsurând temperatura bazală puteți identifica multe tulburări ale sănătății organismului și puteți lua măsuri în timp util pentru a le elimina!