Кухненски уреди и прибори
- измервателно устройство;
- кухненски везни;
- дъска за рязане;
- нож;
- пасатор.
Съставките
- ябълков сок - 175 мл
- авокадо - 0,5 бр.
- пресен спанак - 250 гр
- магданоз -15 g
- крес - 15 g
Стъпка готвене
Smoothie е здравословна безалкохолна напитка, която по хранителна стойност не отстъпва на пълноценна закуска или вечеря. Обикновено се приготвя от различни зеленчуци, горски плодове и плодове в комбинация със сок, сметана, кисело мляко или мляко. Предлагаме ви да опитате да направите вкусен витаминен пюре, използвайки авокадо. Този плод съдържа много хранителни вещества, така че има благоприятен ефект върху всички системи на тялото.
- На случаен начин нарежете 250 г пресен спанак, 15 г магданоз и 15 г крес.
- Почистваме половината от авокадото, нарязваме го на средни парчета и поставяме в купа за блендер.
- Изсипете авокадо 175 мл ябълков сок.
- Добавете зеленина към останалите съставки и разбийте всичко до хомогенна консистенция.
Въпреки факта, че готовата напитка има високо съдържание на калории, тя помага за намаляване на теглото и нормализиране на храносмилателния тракт. В допълнение, този вкусен коктейл перфектно развеселява и зарежда с енергия дори по-добре от кафето.
Как да изберем авокадо
- Кората на прясно и узряло авокадо не трябва да има вдлъбнатини, драскотини или петна.
- Не купувайте прекалено меки или, напротив, твърде твърди плодове. Идеалната степен на зреене на авокадо е когато повърхността се поддава на натиск, но не се деформира от него.
- Зелен или жълт цвят на мястото на закрепване на дръжката показва, че авокадото е узряло умерено и може да се използва с увереност за готвене.
- Ако сте придобили неузрял плод, просто го увийте в найлонов плик и го оставете за една нощ. За да ускорите процеса, можете да поставите банан или ябълка върху авокадо.
- В случай, че не използвате целия плод, не изваждайте кост от него, така че плодът ще остане свеж по-дълго.
Видео рецепта
Ако искате да се погрижите за здравето си и да почистите тялото си от вредни вещества, ви предлагаме да гледате видео с подробна рецепта за приготвяне на вкусен витаминен пюре с авокадо.
Пюрета от авокадо и спанак - това е наистина прекрасна напитка, която всички любители на тези продукти със сигурност ще оценят. Сега знаете една проста рецепта за приготвяне на тази богата, вкусна и лека напитка, ежедневната употреба на която ще ви донесе максималното количество полза. Кажете ми, хареса ли ви предложеният вариант на пюре? Какви други рецепти за тази напитка знаете? Не забравяйте да споделите мнението си в коментарите.
Зареждането ...