Hoe de basale temperatuur te meten en de grafiek correct te gebruiken

Basale temperatuur weerspiegelt veranderingen in de inwendige geslachtsorganen van een vrouw die regelmatig voorkomen onder invloed van bepaalde hormonen. Zo kunt u de exacte ovulatieperiode vaststellen, om te zien of de vertraging van de menstruatie een gevolg is van zwangerschap of problemen in het genitale gebied, om de dagen te bepalen die wenselijk zijn voor het hebben van seks en dagen van onthouding. Volgens veel verloskundigen-gynaecologen, kennis van hoe te doen Kegel oefeningen en het meten van basale temperatuur zijn cruciaal voor de gezondheid van een vrouw.

Hoe de basale temperatuur te meten

De beste tijd om de basale temperatuur te meten is in de ochtend, onmiddellijk na het wakker worden. Het is noodzakelijk om tegelijkertijd te meten, omdat de temperatuur in het lichaam gedurende de dag kan variëren. Volg deze richtlijnen.

• Begin met meten op de eerste dag van je menstruatiecyclus.
• Ga niet uit bed voordat u gaat meten.
• De nauwkeurigheid van het resultaat wordt beïnvloed door de slaapduur. Idealiter zou u zes uur moeten slapen voordat u gaat meten.
• Gebruik dezelfde thermometer. Het is wenselijk dat het kwik is, omdat de neus van de elektronische thermometer te klein is en niet los in contact komt met het lichaam.
• Stop met het drinken van alcohol omdat dit uw meetresultaten beïnvloedt.
• Als u hormonale en anticonceptiva gebruikt, kunt u mogelijk geen nauwkeurige gegevens krijgen.

Waar wordt de basale temperatuur gemeten? Volg altijd één basale temperatuurmeetmethode. Het kan zijn:

• mondeling - plaats de thermometer op de tong en sluit uw lippen;
• vaginaal - Steek de thermometer in de helft van de lengte in de vagina;
• rectaal - steek de thermometer in de anus.

Registreer meetresultaten dagelijks. Als je de avond ervoor alcohol hebt gedronken of minder hebt geslapen dan normaal, geef dit dan aan in je aantekeningen. Maak aan het einde van de menstruatiecyclus (op de eerste dag van de volgende menstruatie) een schema. De meest nauwkeurige informatie kan worden verkregen uit de resultaten van verschillende menstruatiecycli.

Analyse van de basale temperatuurgrafiek

Het is belangrijk om niet alleen te weten hoe de thermometer bt moet worden gemeten, maar ook hoe de resultaten correct moeten worden "gelezen".

Na ovulatie (het vrijkomen van een volwassen ei uit de eierstok) in het lichaam van een vrouw, vindt de productie van het hormoon progesteron plaats. Het zorgt voor een toename van de interne temperatuur van 0,4-0,6 ºC. Deze indicator wordt binnen twee dagen na de eisprong vastgesteld en wordt altijd in het midden van de cyclus waargenomen. Hij verdeelt de cyclus in de eerste en tweede fase.

Een dergelijke basale temperatuurgrafiek wordt als normaal beschouwd.

• In de eerste fase is de temperatuur meestal lager dan in de tweede.
• 12-24 uur vóór de eisprong daalt de temperatuur sterk.
• Na de ovulatie (in de tweede fase) stijgt de temperatuur met 0,2-0,6 ºC en is het gemiddelde 37,1-37,5 ºC. De tweede fase duurt 12-14 dagen.
• Vóór het begin van de menstruatie daalt de temperatuur met 0,3 ºC.

Basale temperatuurfuncties

• Een grote kans op conceptie bestaat op de dag van de ovulatie en twee tot drie dagen ervoor.
• De afwezigheid van veranderingen in basale temperatuur tijdens de cyclus (zelfs schema) kan wijzen op de afwezigheid van ovulatie en vrouwelijke onvruchtbaarheid.
• Ongeacht de duur van de cyclus, moet de tweede fase 12-14 dagen duren, en de eerste kan worden ingekort (cyclus minder dan 28 dagen) of toenemen (cyclus meer dan 28 dagen).
• Bij hoge basale temperatuur in de eerste fase (ten opzichte van de indicatoren van de tweede fase), kunt u een laag gehalte aan oestrogeenhormoon in het lichaam vermoeden en een arts raadplegen voor het voorschrijven van corrigerende geneesmiddelen.
• Bij een lage temperatuur in de tweede fase (ten opzichte van de indicatoren van de eerste), moet een laag gehalte aan het hormoon progesteron worden vermoed en moet ook een arts worden geraadpleegd.

Grafieken van basale temperatuur tijdens de zwangerschap

Als u weet hoe u de basale temperatuur moet meten, kunt u uw toestand onder controle houden tijdens de zwangerschap. Een van de betrouwbare aanwijzingen voor het ontstaan ​​ervan is het behoud van een verhoogde basale temperatuur gedurende meer dan 18 dagen op het niveau van 37,1-37,3 ºC, die tot de geboorte zal worden waargenomen.

Als na 12-14 weken de temperatuur plotseling sterk daalt, moet u zich naar de arts haasten: dit kan wijzen op een dreiging van een miskraam. Het verlagen van de temperatuur na de vijfde maand is ook een alarm: de basale temperatuur in een bevroren zwangerschap zal lager zijn dan 37 ºC.

Hoge temperatuur (boven 37,8 ºC) duidt op ontsteking in het urogenitaal stelsel. Het is belangrijk om zo snel mogelijk een arts te raadplegen om schendingen van de gezondheid van het kind te voorkomen.

Zoals u kunt zien, kunt u door het meten van de basale temperatuur vele aandoeningen van de gezondheid van het lichaam identificeren en tijdig maatregelen nemen om ze te elimineren!