Bodyflex ademhalingsoefeningen - het perfecte harmonieprogramma

Het bodyflex-complex is gemaakt door de Amerikaanse Greer Childers, die lange tijd aan volheid leden. De vrouw nam haar toevlucht tot diëten, sporten, maar tevergeefs: haar 52-maat bleef ongewijzigd. Na nog een mislukte poging om gewicht te verliezen, wendde ze zich tot wetenschappelijk onderzoek en ontdekte een belangrijke ontdekking: de enige natuurlijke katalysator (brander) van vet is zuurstof. Deze theorie vormde de basis van bodyflex, de beoordelingen van artsen waarover niet alleen gewichtsverlies als gevolg daarvan, maar ook andere positieve aspecten wijzen.

Levensreddende zuurstof

Ons lichaam heeft niet genoeg zuurstof, omdat we in het gewone leven oppervlakkig ademen. Het komt het lichaam in grote hoeveelheden binnen en activeert de verbrandingsprocessen van vet, dat wordt omgezet in energie. Het is niet gemakkelijk om met zo'n enorme afgifte van energie om te gaan, daarom manifesteert het zich niet alleen door externe activiteit (je bent krachtig en vol kracht!) Het is erg belangrijk dat ademhalingsgymnastiek voor gewichtsverlies het werk en herstel van alle lichaamssystemen stimuleert, weefselregeneratie, de huidconditie verbetert en het immuunsysteem versterkt.

Maar het effect van het bestrijden van calorieën van bodyflex voor de buik en het lichaam is niet vergelijkbaar met een van de bekende methoden voor gewichtsverlies. Dus volgens de observaties van experts, kan een uur door het stadion lopen, het lichaam kan tot 700 calorieën verliezen. Een uurtje aerobics doen kan 2 keer minder calorieën elimineren. En een uur bodyflex verbrandt 3500 (!) Calorieën! Denk maar na! En dit is echt, zoals blijkt uit beoordelingen en resultaten van bodyflex.

Wat te verwachten bij het doen van bodyflex

• Direct na de les - De massa energie die u actief wilt besteden! Was bijvoorbeeld de vloer in het appartement of bak een heerlijke cake voor de kinderen!
• Na 3 dagen - Een gevoel van vitaliteit en gezondheid zal constant aanwezig zijn. De maag wordt strakker, spijsverteringsproblemen, constipatie verdwijnt.
• In een week - De eerste centimeter in de taille en heupen zullen smelten. Het resultaat kan zo klein zijn als een paar cm in alle cirkels.
• Twee weken later - Het proces van afvallen gaat heel actief. Je zult in de spiegel merken dat je veel slanker bent geworden.
• Over een maand - gedurende deze tijd zul je met minstens een maat afnemen, en hoogstwaarschijnlijk met 2. Het resultaat voor de taille en heupen - minus 10 centimeter, is vrij reëel.

Regels voor ademhalingsoefeningen

• Leer ademen. Haal diep en diep adem met je mond en adem dan scherp in met je neus. Houd de lucht een seconde vast en adem scherp uit door je mond. Trek je buik in en neem de juiste houding.

• Vergeet de weegschaal! Bodyflex - oefeningen gericht op het verminderen van het volume. En als je er perfect uitziet, wat is het verschil, hoeveel weeg je dan?
• Aangrijpen op een lege maag. De ideale tijd is 's morgens, direct na het slapen. Op dat moment kunt u met uw lichaam aanzienlijk meer onnodige calorieën verbranden dan wanneer u overdag of 's avonds traint. Als er geen tijd is in de ochtend, kies dan een periode 2 uur na een maaltijd en oefen regelmatig.
• Drink water. 8 glazen per dag zou je norm moeten zijn.
• Ontken uzelf geen maaltijd! Voor beginners wordt gezegd dat bodyflex-beoordelingen de enige manier is om af te vallen, waardoor je alles kunt eten wat je wilt.Diëten zijn niet nodig, maar het feit dat u minder zult eten staat buiten twijfel.
• Zoek geen excuses. Voor bodyflex zijn contra-indicaties volledig afwezig. Elke vrouw kan slank en gezond worden met zijn hulp, ongeacht de aanwezigheid van diagnoses, leeftijd en andere problemen.

Een effectief programma voor de benen en billen

Het algemene complex omvat 12 oefeningen waarmee u de vorm van het hele lichaam in 15 minuten per dag kunt aanpassen. In deze review gaan we door gymnastiek voor de benen en billen, en bodyflex-oefeningen voor de buik en het gezicht zijn te vinden in andere artikelen van onze site.

1. Het been naar achteren trekken - corrigeert de billen en heupen. Ga op handen en voeten op de vloer staan, lijn één been uit en zet op de teen. Til het dan zo hoog mogelijk op en knijp in de billen. Doe een ademhalingsoefening en knijp met je buik in je billen in 8 tellen. Adem in, herhaal 3 keer met een en nog 3 keer met het andere been.
2. "Seiko" - strakker aan de buitenkant van de heupen. Ga weer op handen en voeten staan, maar leg nu één been opzij. Doe een ademhalingsoefening en til je rechte been zo hoog mogelijk op. Houd 8 rekeningen vast. Herhaal dit 3 keer met het ene en het andere been.
3. "Boot" - past de binnenkant van de heupen aan. Ga op de vloer zitten, spreid je benen uit elkaar, breng je handen terug, leun op de vloer. Doe een ademhalingsoefening, trek in je buik en kantel je hoofd naar voren. Beweeg je handen naar voren en beweeg ze langzaam van het lichaam op de vloer voor 8 accounts, waarbij je de binnenkant van de dij voelt strekken. Herhaal driemaal.
4. "Krendelek" - trekt de heupen en taille aan. Ga op de grond zitten, kruis je knieën. Neem je linkerhand achter je rug, leg je rechterhand op je linkerknie. Voer een ademhalingsoefening uit en begin uw knie actief gedurende 8 tellen naar uzelf te trekken. Adem in, herhaal dit 2 keer. Voer driemaal uit met het andere been.
5. Hamstring stretch. Liggend op je rug, til je benen loodrecht op de vloer op, pak je kuiten met je handen. Doe een ademhalingsoefening, terwijl je uitademt met je buik erin, trek je benen gedurende 8 tellen naar je toe. Doe 3 keer.

Voer dit bodyflex-complex uit, waarvan beoordelingen de superefficiëntie bevestigen om de vorm van de billen en dijen te verbeteren. En voor een algemene correctie van het lichaam en het bereiken van snelle resultaten bij het verliezen van gewicht, doe je alle 12 oefeningen van Greer Childers dagelijks!