Žiediniai kopūstai tešloje krosnyje - puikus užkandis, labai sveikas ir skanus 🥦

Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip virti žiedinius kopūstus tešloje ir pomidorų padažą orkaitėje. Šiuo metodu kopūstuose išlieka maksimalus vitaminų ir mineralų kiekis. Dėl visų paprastumų šis patiekalas yra labai skanus. Traški pluta, kuri gaunama kepant, nepaliks abejingų. Išsamios instrukcijos su žingsnis po žingsnio nuotraukomis padės jums paruošti šį patiekalą be jokių problemų. Be to, sužinosite, kokius padažus galima patiekti su žiediniais kopūstais tešloje, kad jie suteiktų papildomo skonio ir aromato. Taip pat yra lengvas padažas su žalumynais, tirštesni ir labiau prisotinti karamelizuotais svogūnais.

50 min
200 kcal
10 porcijų
Vidutinis sunkumas
Žiediniai kopūstai tešloje krosnyje - puikus užkandis, labai sveikas ir skanus 🥦

Virtuvės prietaisai ir indai: orkaitė, dubuo, šluotelė, peilis, pjaustymo lenta, dubuo, kepimo skarda.

Sudedamosios dalys

Produktas Kiekis
Žiediniai kopūstai 2 galvos
Miltai 250 g
Pomidorų padažas 250 ml
Sausas maltas česnakas ¼ šaukštelio
Druska ¼ šaukštelio
Paprika ¼ šaukštelio
Vanduo 250 ml

Žingsnis virimo

  1. Įkaitiname orkaitę iki 220 laipsnių. Į dubenį supilkite 250 ml vandens. Ten supilkite 250 g miltų, ¼ šaukštelio druskos ir ¼ šaukštelio džiovintų maltų česnakų.
    Paruošiame tešlą pagal vandenį, miltus ir prieskonius.
  2. Sumaišykite su šluotele iki vientisos masės, kad neliktų gabalėlių.
    Gerai išmaišykite tešlą su šluotele.
  3. Iš dviejų kopūstų galvų nupjauname ir nuimame lapus ir peilio pagalba padalijame moliūgus į žiedynus. Išmeskite paltus.
    Žiedinius kopūstus suskirstome į žiedynus.
  4. Paruoškite kepimo skardą. Kopūstus pamirkykite į tešlą ir paskleiskite ant kepimo skardos aukštyn su žiedynu.
    panardinkite kiekvieną kopūsto gabaliuką į tešlą ir paskleiskite ant kepimo skardos.
  5. Įdėkite į orkaitę 20 minučių. Praėjus šiam laikui, ištraukite kopūstus iš orkaitės.
    Kepkite kopūstus orkaitėje 20 minučių.
  6. Į dubenį supilkite 250 ml pomidorų padažo. Kiekvienas žiedynas panardinamas į padažą ir dedamas atgal į kepimo skardą.
    Mes išimame kepimo skardą, panardiname kiekvieną žiedyną į pomidorų padažą ir grįžtame į kepimo skardą.
  7. Vėl įdėkite į orkaitę 5 minutėms.
    Kepkite kopūstus dar 5 minutes.
  8. Išimame kopūstus iš orkaitės, paliekame atvėsti ir dedame į skardą.
    Apetitą keliantys žiediniai kopūstai tešloje patiekiami su padažais.

Papuošimo ir patiekimo būdai

Žiedinių kopūstų tešloje būtinai turite patiekti padažą, kuriame prieš naudojimą turite pamerkti kiekvieną žiedyną. Jis padarys kopūstus dar sultingesnius ir skanesnius.

  • Rančo padažas čia labai geras. Jis pagamintas iš malto česnako ir smulkiai supjaustytų krapų bei petražolių. Jis turi įdomų padažą, kuriame sumaišoma grietinė, kefyras, majonezas ir citrinos sultys. Padažas yra lengvas ir gaivus.
  • Taip pat labai skanus yra grietinės-riešutų padažas, kuris mikseryje sujungia grietinės ir pjaustytų graikinių riešutų skonį su prieskoniais.
  • Dar galite pasigaminti padažo su karamelizuotais svogūnais. Jos ypatumas yra tas, kad svogūnai ne tik kepti augaliniame aliejuje, bet ir karamelizuojami labai žemoje ugnyje 20-30 minučių. Į svogūną dedami prieskoniai, ir visa tai sumaišoma su grietine ir grietinėlės sūriu. Pasirodo tirštas padažas su sodriu svogūnų skoniu.

Vaizdo įrašo receptas

Šiame vaizdo įraše parodyta, kaip iškepti skanų ir sveiką žiedinių kopūstų žiedynų patiekalą naudojant tik tešlos ir pomidorų padažą.

Iš šio straipsnio jūs sužinojote, kaip orkaitėje virti žiedinius kopūstus su traškia tešla. Paruošimo akcentas yra tai, kad žiedynai vis dar pamirkomi pomidorų padaže, kuris patiekalui suteikia ypatingo pikantiško skonio. Taip pat sužinojote keletą faktų apie žiedinius kopūstus ir galbūt dabar dažnai įtraukiate juos į savo racioną. Be to, sužinojote, kad žiedinius kopūstus galima patiekti su rančos padažais, grietinės ir riešutų padažu bei karamelizuotais svogūnais. Kaip virti žiedinius kopūstus? Kokius patiekalus iš jo labiausiai mėgstate patiekti? Kokie įdomūs padažai, jūsų manymu, tinka kopūstams iš tešlos? Rašykite savo receptus ir patarimus komentaruose.
Ar tau patinka straipsnis?
1 žvaigždė2 žvaigždutės3 žvaigždutės4 žvaigždutės5 žvaigždutės (35 įvertinimai, vidutiniai: 5,00 iš 5)
Įkeliama ...
Paremkite projektą - pasidalykite nuoroda, ačiū!

Samsa iš tešlos pyrago su vištiena pagal žingsnis po žingsnio receptą su nuotrauka

Laivyno makaronai: receptas su malta mėsa, troškiniu, daržovėmis, grybais, žuvimi, pomidorų pasta, kepimas keptuvėje, lėtoje viryklėje ir orkaitėje

Aukšto cholesterolio dieta: kaip sudaryti kiekvienos dienos meniu moterims ir vyrams, leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų sąrašus, dietos pavyzdį + apžvalgos

Šaltalankių žvakės: instrukcijos vaikams ir suaugusiems, pienligės, cistito, prostatito ir hemoroidų veiksmingumas, kontraindikacijos, šalutinis poveikis

Straipsnis atnaujintas: 06.06.2019

Grožis

Mada

Dietos