Straipsnio turinys
Antrasis smakras yra riebalų ritinėlis apatinėje veido dalyje. Jis susidaro atsirandant audiniams, per kaklą suformuojant kažką panašaus į „pagalvę“. Rizikos grupėje yra antsvorio turinčios moterys, taip pat ir suaugusios moterys. Bet net ir labai jaunos merginos, turinčios ploną kūno sudėjimą, gali smagiai nepatraukti raukšlelę. Laimei, norint ištaisyti šį trūkumą, nebūtina eiti po plastikos chirurgo peiliu.
Pagrindinės problemos priežastys
Prieš atlikdami aktyvius veiksmus, būtina išsiaiškinti šio estetinio defekto atsiradimo moterims priežastis. Yra septyni pagrindiniai punktai.
- Paveldimumas. Jei artimieji turi antrą smakrą, greičiausiai, ir jūs taip pat susidursite su šiuo nepatogumu.
- Anatominis bruožas. Galbūt problema yra specifinės raumenų ir kaulų sistemos struktūros pasekmė (žema kaulo vieta, lygus smakras).
- Amžius. Veikiant gravitacijai, oda pradeda sagoti. Štai kodėl suaugusios moterys susiduria su panašia problema.
- Skydliaukės liga. Atsižvelgiant į organo vietą ir anatominę struktūrą, pažeidimai jo darbe gali sukelti tokį kosmetinį defektą.
- Darbo specifika. Jei turite praleisti daug laiko tokioje padėtyje, kurioje galva pakreipta žemyn, ritinio formavimas po smakru yra beveik neišvengiamas.
- Nutukimas. Jei dėl netinkamos mitybos ar sveikatos problemų priaugote svorio, riebalai bus kaupiami ne tik ant juosmens, bet ir po smakru.
- Metaboliniai sutrikimai. Dėl sulėtėjusio metabolizmo slopinamas kolageno gamyba. Dėl šios priežasties antras smakras gali pasirodyti net jauname amžiuje.
Kaip atsikratyti antrojo smakro namuose: paprasti būdai
Susidūrusios su antra smakro problema, daugelis merginų pasimeta ir panikuoja. Skaičiuoklė iškart pradeda dirbti galvoje, apskaičiuodama pasakiškas sumas, kurias teks išdėstyti kosmetologo ar plastikos chirurgo kabinete. Bet tai tik paskutinė priemonė. Geriau išleiskite pinigus kažkam maloniam, nes yra daugybė nemokamų namų būdų atsikratyti savo antro smakro.
Namų masažas
Masažas iš antro smakro yra toks paprastas, kad jūs galite tai padaryti patys arba paprašyti ko nors iš savo šeimos.Vykdykite šį algoritmą du kartus per dieną, kurio bendra trukmė yra 15 minučių.
- Ant delnų užtepkite masažo kremą ar augalinį aliejų ir paskirstykite jį ant smakro.
- Švelniai spausdami odą, pradėkite glostyti ją nuo centro iki ausų įsagų. Palaipsniui didinkite intensyvumą, kad sušildytumėte audinį.
- Laikydamiesi „maršruto“ nuo centro iki kraštų, pirštų galiukais bakstelėkite ant odos.
- Suspauskite antrą smakrą, netraukdami odos.
- Intensyviai paglostykite rankos nugarą ant smakro, kol pajusite nedidelį tirpimą.
- Norėdami tinkamai atlikti masažo seansą, turite grįžti į antrą tašką. Smulkinkite odos intensyvumą.
- Naudodamiesi rankšluosčiu, pamirkytu šiltame, pasūdytame vandenyje, parodykite audinį. Susukite rankšluostį į žnyplę ir dvi minutes švelniai paglostykite ant odos.
Kaukės: liaudiškų receptų lentelė
Kaip sudėtingais būdais sumažinti smakrą? Į kovą su antruoju smakru reikia žiūrėti išsamiai. Epidermis turėtų gauti pakankamą kiekį maistinių medžiagų, kad atrodytų gražiai ir vertas įrėminti rafinuotą veido ovalą. Kaukės iš antro smakro namuose padės suteikti odai toną, taip pat atkurti audinius po masažo.
Lentelė - namų kaukių receptai iš antro smakro
| Kaukė | Komponentai | Laikas |
|---|---|---|
| Mielės | - šaukštelis mielių; - šaukštas šilto pieno (kompoziciją reikia užpilti maždaug 20 minučių) | |
| Bulvės | - dvi virtos bulvės (bulvių koše sutrintos); - šaukštelis druskos; - kiek medaus | |
| Medus | - šaukštas medaus; - toks pat kiekis citrinos sulčių | 1 valanda |
| Molis | - šaukštas mėlynojo molio; - pienas, kad kaukė būtų grietinės konsistencijos | |
| Rūgštus | - Pusė stiklinės vandens; - šaukštelis citrinos sulčių; - toks pat kiekis obuolių sidro acto; - toks pat druskos kiekis | |
| Iš testo | - gatavos mielių tešlos lakštas (galima nusipirkti parduotuvėje) |
Išspręskite problemą per savaitę: pratimų rinkinys
Mes pašaliname antrą smakrą su sukamaisiais kaiščiais, naudodamiesi masažu. Antrasis smakras neatsiranda per vieną dieną. Natūralu, kad moterys pagrįstai abejoja, ar šią problemą galima greitai išspręsti. Bet yra vienas būdas antrą smakrą ir skruostus pašalinti per savaitę. Bent jau iki to laiko bus matomi pirmieji rezultatai. Kasdien atlikdami paprastų pratimų kompleksą, kuris aprašytas žemiau esančioje lentelėje, galite greitai pakeisti be kosmetologų ir chirurgų pagalbos.
Stalas - veiksmingi pratimai iš antro smakro
| Pratimas | Technika | Pakartojimų skaičius |
|---|---|---|
| Galvos nuleidimas | - atsisėskite ant kėdės, ištiesindami nugarą, žiūrėdami priešais save; - pastangomis pakelkite smakrą, jausdami stiprų kaklo raumenų įtempimą | 7 |
| Lūpų nuleidimas | - nuleiskite apatinę lūpą, stengdamiesi kuo plauti dantis ir dantenas; - smakras ir skruostikauliai turi būti stipriai įtempti | 7 |
| Pasipriešinimas | - Sėdėkite prie stalo arba prie palangės, alkūnėmis ant jos; - suspauskite rankas į kumščius ir ilsėkite juose smakrą; - įveikdami rankų pasipriešinimą, pabandykite atidaryti burną | 11 |
| Šlaitai | - Nugarą laikyk tiesiai, žiūrėk tiesiai; - pakreipkite galvą į dešinę, stengdamiesi maksimaliai perkelti smakrą į kairę ir aukštyn; - lėtai grįžkite į pradinę padėtį ir pakreipkite į kitą pusę | 14 |
| Pakreipkite atgal | - ištieskite nugarą ir žiūrėkite tiesiai į priekį; - pradėkite lėtai mesti galvą atgal, spausdami ją smakru; - kai jaučiate stiprią kaklo įtampą, keletą sekundžių pasilikite šioje pozicijoje | 7 |
| Žvilgsnis į kojas | - Atsigulkite ant grindų, ištiesę visą augimą; - Pakelkite galvą ir penkias sekundes pažvelkite į kojas, nespausdami smakro prie krūtinės | 20 |
| Liežuvio krūvis | - plačiai atverkite burną ir iškiškite liežuvį kuo toliau; - pakaitomis pabandykite prikišti liežuvį prie nosies ir smakro, taip pat aprašykite jų aštuonias dalis ore | Po 10 |
Dietos ypatybės
Gimnastika iš antro smakro nėra viskas, ko jums reikia norint greitai atsikratyti problemos. Turite tinkamai maitintis, kad neliktų riebalų, kurie bus pašalinti treniruotės metu. Apytikslis meniu atrodo taip.
- Pusryčiai. Į jį turėtų įeiti košė, kiaušiniai, neriebi mėsa, kietas sūris, vaisiai, daržovės ir kiti produktai, kurie sudaro ketvirtadalį dienos kalorijų normos ir suteikia energijos jūsų pirmai dienos pusei. Taip pat ryte rekomenduojama gerti stiprią kavą ar juodąją arbatą, kad paspartėtų medžiagų apykaita.
- Antrieji pusryčiai. Viso grūdo duonos sumuštinis, papildytas kietuoju sūriu ir salotomis. Užkandį galite baigti žaliąja arbata arba rūgštaus pieno gėrimu.
- Pietūs. Tai pradedama užkandžiais (daržovėmis, žalumynais, mėsa ar žuvimi). Valgio pabaiga - sriuba su daržovių ar vištienos sultiniu.
- Vakarienė. Turi būti įtraukti tik baltyminiai patiekalai. Tai varškė, virta liesa mėsa, virta žuvis, daržovių garnyras. Į vakaro meniu galite pridėti ką nors „sunkaus“ bulvių ar grūdų pavidalu, tik jei jūsų darbas reikalauja didelių energijos sąnaudų. Valandą po valgio išgerkite stiklinę kefyro.
Prevencinės priemonės: 8 patarimai
Kaip pašalinti dvigubą smakrą? Tai nėra lengva užduotis, todėl, jei gamta apdovanojo jus aiškiu veido kontūru ir lieknu kaklu, turėtumėte dėti visas pastangas, kad išlaikytumėte šį orumą. Aštuoni paprasti patarimai jums padės tai padaryti.
- Valgyk teisingai. Net jei neturite problemų dėl antsvorio, lengviau užkirsti kelią problemai, nei vėliau ją išspręsti. Stenkitės valgyti mažiau miltų ir saldžių.
- Stebėkite savo laikyseną. Ir vaikščiodami, ir dirbdami laikykite galvą tiesiai arba šiek tiek pakeltą. Tai padės išvengti raukšlių susidarymo po smakru.
- Miegokite teisingai. Pagalvė turėtų būti žemai, kad kaklas neliktų kampo ilsėdamasis. Tai padės išvengti osteochondrozės ir kitų ligų vystymosi, taip pat apsaugos jus nuo antrojo smakro.
- Vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu. Jūs turite reguliariai atlikti pratimus nuo antro smakro ir skruostų, taip pat atlikti kūno rengybą, kad apkrova būtų tolygiai paskirstyta visame kūne.
- Kramtyti maistą. Kiekviename maisto gabalėlyje turėtų būti bent 20 kramtomųjų judesių. Tai naudinga virškinimo sistemai ir sudaro gražų veido ovalą, stiprina smakrą ir skruostikaulius.
- Šypsokis. Pirma, laimės hormonai daro žmogų gražų. Ir, antra, šypsenos metu veido raumenys yra sutraukiami ir sustiprinami.
- Nešiokite knygą ar dėklą ant galvos. Pratimai neleidžia formuotis antram smakrui ir formuoja gražią laikyseną.
- Atlikite hidromasažą. Masažuokite smakro sritį kasdien su dušo purkštuvu. Tai padės atsikratyti problemos dar kūdikystėje.
Užmaskuokite antrą smakrą: makiažo gudrybės
Jei jums skubiai reikia susitvarkyti save ir pasirodyti visoje jo šlovėje per kokį nors svarbų įvykį, antrą smakrą galite paslėpti makiažu. Norėdami tai padaryti, turėsite suprasti kontūravimo technikos pagrindus, su kuriais galėsite ištaisyti bet kokį išvaizdos trūkumą. Norėdami užmaskuoti trūkumą, atlikite toliau nurodytus veiksmus.
- Paruošimas. Oda turėtų būti absoliučiai lygi tekstūra. Todėl prieš pradėdami makiažą, nuvalykite veidą, nuvalykite jį šveitikliu ir teptuku su drėkinamąja priemone. Po dešimties minučių kremo perteklių nuvalykite audiniu.
- Bazė. Taikykite pagrindinį toną ant veido. Geriausia naudoti BB kremą.
- Paslėpti. Milteliai, kurie yra nuo dviejų iki trijų tonų tamsesni nei jūsų natūrali odos spalva, padengia antrojo smakro plotą. Įsitikinkite, kad nėra ryškių spalvų perėjimų. Kruopščiai įmaišykite makiažą į kaklo ir veido kontūrą.
- Akcentai. Naudodami paryškinimo priemones arba baltus miltelius, paryškinkite smakrą nuo pagrindo iki apatinės lūpos. Pajutę toną, lengvai eikite žandikaulio linija.
- Paskutinis etapas. Norėdami suteikti makiažui natūralų vaizdą, tepkite ant veido ploną permatomą pudros sluoksnį, kuris atitiktų jūsų natūralų odos toną.
Jaunų merginų klaida slypi tame, kad žavėdamiesi gražia išvaizda veidrodyje, jie nemano, kad pirmosios problemos gali pasirodyti labai greitai. Bet net jei antrojo smakro požymiai jau pajuto savijautą, nenusiminkite, nes problema visiškai išspręsta nedalyvaujant chirurgams ir kosmetologams. Kaip greitai galėsite pašalinti antrą smakrą, priklausys nuo jūsų uolumo. Tarp masažo sesijų, gimnastikos ir kaukių galite sumaniai paslėpti savo mažą trūkumą makiažu.
„Prispauskite rutulį smakru ... ir jums nereikia jokių operacijų“, - moterų apžvalgos apie kovą su dvigubu smakru
Antrąjį smakrą galima nuimti ir gana paprastai. Atsigulkite ant lovos taip, kad galva žemyn. Lėtai pakelkite ir nuleiskite galvą 20 kartų. Kartą per dieną ir po savaitės pamatysite labai gerą rezultatą. Patikrino patys.
Šviesa, http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/
Man pasirodė pats paprasčiausias pratimas - mažas rutulys (telpa į du delnus) prispaudžiu smakrą prie krūtinės ir pradedu spausti rutulį smakru, tada susilpninu slėgį. Ir nereikia jokių operacijų! Jei nėra rutulio, galite tiesiog įkišti ranką į kumštį, pakišti po smakru ir paspausti kumščiu iš apačios į viršų, o smakrą paspausti iš viršaus žemyn, keletą sekundžių paspausti, tada susilpninti raumenis. Taigi 10–15 kartų per dieną.
Svečias, http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/
Taigi, mes sėdime ant kėdės prie stalo. Dabar mes uždedame smakrą ant dešinės rankos nykščio, likę pirštai dedami ant smakro po apatine lūpa. Ar supranti? Dabar mūsų užduotis yra perkelti galvos svorį į alkūnę ir pirštus ant smakro. Ir švelniai, bet atkakliai nykščiu pamasažuokite dvigubą smakrą. Masažo aliejų galite tepti taip, kad neištrintumėte švelnios odos. Darykite tai kasdien kelis kartus, kai yra laiko ir šis riebalų formavimasis pradės tirpti. Būtinai laikykite rankas švarias.
„LehaKorosteleff“, https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/
Antras smakras gali atsirasti, jei sėdite lovoje nešiojamu kompiuteriu) Todėl naudoju specialų padėkliuką, kad oda netemptų. Sportiniai šokiai salėje labai padėjo). Aš numečiau svorio, išmokau laikyti laikyseną, pailgą kaklą ir kartu su juo išdidžiai pakeltą smakrą))
Mišelis, https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/
Įkeliama ...