תזונה נפרדת לפי סוג דם: האם כדאי לדבוק בה?

על תזונה נפרדת

דיאטה זו נעשית על פי הצרכים הגנטיים של האדם. הטכניקה עזרה לאנשים רבים להיפטר מקילוגרמים מיותרים. אך גם למי שאין בעיות במשקל, תזונה נפרדת לא תזיק ואף תעזור. זה יעיל מאוד לעיכול, אשר בריאותו של הגוף תלויה במידה רבה. אורח חיים זה משפר את הרווחה הכללית.

ולמרות הדיונים סביב מערכת זו, היא פופולרית ויש בה הרבה ביקורות חיוביות. לדברי מפתח התזונה של קבוצת הדם, הרופא האמריקני פיטר דה אדמו, השימוש באותו מוצר על ידי אנשים עם סוגים שונים של דם מביא לתוצאות שונות לחלוטין. תזונה ל -3 קבוצות דם, למשל, עשויה להכיל מזונות שישפיעו לרעה על בריאותם של אנשים עם קבוצה אחרת.

היתרונות של תזונה נפרדת הוכחו כבר זמן רב, ואין שום דבר רע בכך שאדם משתמש במוצרים מסוימים בנפרד זה מזה, מבלי לערבב אותם. לפיכך, קל יותר לעבד בגוף את האכילה ולבחור מקסימום ויטמינים ומינרלים במינימום בלאי של מערכת העיכול. על ידי שילוב תזונה מסוג דם ותזונה נפרדת מתקבלת תזונה כמעט מושלמת, שבזכותה מערכת העיכול נשארת תקינה. המוטו לתזונה נפרדת לפי קבוצת דם אינו הגבלת מזון, אלא השילוב הנכון של מוצרים.

דיאטה מסוג דם 1

קבוצת הדם הראשונה היא העתיקה ביותר, כך שמערכת העיכול של אנשים עם קבוצה זו מעכלת בקלות בשר ודגי ים. באופן קונבנציונאלי, הם נקראים "ציידים". בבטנם של אנשים כאלה נוצרת חומצה מיוחדת לעיבוד חלבון מן החי. אך מוצרי חלב נתפסים הרבה יותר קשים ואף יכולים להיות רעילים לגוף. לכן "ציידים" צריכים לחפש מקור סידן במוצרים אחרים. לפיכך, הדיאטות הידועות למחזיקי קבוצת הדם הראשונה הן בעיקר חלבון.

תפריט משוער לדיאטה לקבוצת דם אחת.

• ארוחת בוקר. 200 גרם בשר (כבש, בקר, שפירית) או דגים (פייק, מוט, בקלה, הליבוט, פורל). תוכלו לאכול ארוחת בוקר עם שתי ביצים, אך לא יותר מארבע פעמים בשבוע. הקפידו לאכול ירקות (כרוב, חזרת, סלק, תרד, חסה, פטרנפים וכו ') בכמות של כ -200 גר'.
• ארוחת צהריים ניתן להכין כמו גם ארוחת בוקר, אבל עם מנה כפולה של ירקות ו -2 / 3 מנות של מוצרי חלבון. אלטרנטיבה יכולה להיות קטניות או דגנים מקמח כוסמת, אורז, שיבולת שועל במשקל של עד 200 גרם.
• ארוחת ערב דייסה עם ירקות, פירות יבשים. ניתן לצרוך 20 גרם ריבה, דבש או שוקולד מריר.

בין הארוחות, לא ניתן להתייחס לחטיף (אגוזי מלך, זרעי דלעת, תאנים, שזיפים מיובשים, בננות, שזיפים, דובדבנים).

תזונה לקבוצת הדם 2

אנשים בקבוצה זו מתאימים באופן אידיאלי לפחמימות. עם זאת, לוקח לקיבה הרבה זמן לעבד בשר בגלל החומציות הנמוכה שלו. בנוסף, חומרים מזינים שדרכי העיכול לא הצליחו לעבד מאוחסנים "בשמורה" על הבטן והירכיים. זה במקרים כאלה שיש דיאטה מיוחדת לירידה במשקל של המותניים והרגליים. מוצרי חלב לרוב אינם מקובלים היטב על ידי הגוף, ולכן ניתן להשיג סידן מדגי מים מתוקים, אשר נספגים ביתר קלות מדגי הים.

תפריט לאנשים עם קבוצת דם שנייה.

• ארוחת בוקר. 150 גרם בשר רזה (עוף, הודו) או דגים. פעם בשבוע מותרת ביצה אחת. תוכלו לשתות 150 גרם יוגורט ולהקפיד לאכול ירקות בכמויות בלתי מוגבלות
• ארוחת צהריים זה אולי דומה לארוחת הבוקר, אבל חלבון הוא כמחצית מכמות הירקות וכפליים. תוכלו לסעוד שעועית או דייסה.
• ארוחת ערב אפשרות אחת לארוחת בוקר או צהריים, בתוספת 20 גר 'שוקולד מריר או ריבה.

המוצרים הבאים אינם מומלצים לקבוצה 2: בשר שומני, סרטנים, הייק, שפמנון, הרינג, חלב ומוצרי חלב, גלידה, פיסטוקים, קשיו, תפוחי אדמה, חצילים, פלפלים, זיתים, בננות, תפוזים, כרוב אדום ולבן, מנגו, קוקוס. , מיונז, קטשופ.

3 דיאטה בקבוצת דם

קבוצת הדם השלישית הופיעה בתקופת הנוודים. בהקשר זה, מערכת העיכול אצל אנשים כאלה היא חזקה מאוד, והם כמעט לא אוכלים. אפילו חלב ומוצרי חלב מתקבלים היטב. פחמימות ובשר נספגים במהירות ובקלות, למעט עופות, צדפות וסרטנים. בעלי קבוצת הדם השלישית מעכלים היטב תפוחי אדמה, קטניות ומוצרי דגנים. עליכם להגביל רק את השימוש בכוסמת ותירס, מה שעלול לעורר עלייה ברמת הסוכר בדם. באשר לקבוצות הדם האחרות, הקבוצה השלישית זקוקה למזונות צמחיים בצורה של ירקות ופירות ניטרליים. תזונה נפרדת לפי סוג דם עבור "נוודים" לא תהיה בעיה מיוחדת, מכיוון שבחירת המזון כמעט בלתי מוגבלת.

דיאטה בקבוצת דם 4

קבוצת הדם הרביעית היא החדשה ביותר, כך שבעליה נקראים "אנשים חדשים". התזונה שלהם היא תערובת של אוכל עבור 2 ו -3 קבוצות דם. יש לזכור כי דרכי העיכול של "אנשים חדשים" רגישים למדי, ויש לגשת בזהירות לבחירת המוצרים. ההגבלות הן אותם מוצרים כמו ל"נוודים ", בתוספת תבלינים ותבלינים שמעצבנים את הבטן. במקום תיבול חם, ניתן לצרוך רטבים קלים לעיכול.

כשמרכיבים תפריט תזונה נפרד לקבוצת דם, אסור לשכוח כי ירקות ופירות צריכים תמיד להיות בכמויות מספיקות. חשוב במיוחד להשתמש בהם באביב ובחורף, כאשר הגוף זקוק במיוחד לוויטמינים. אם תזניח את הניואנס הזה, תזונה נפרדת לפי קבוצת דם עשויה שלא להביא את התוצאות הרצויות. דיאטה מסוג דם - ביקורות על שמחה וסיפוק מאלה שניסו אותה!