הפרידה מסיגריה תהיה קלה יותר אם אתה משתמש בתרופות עממיות כדי להפסיק לעשן. ההיבט הפסיכולוגי חשוב כאן: אתה מגייס תמיכה, מה שאומר שאתה צובר כוח להיפטר מהתמכרות מזיקה. היתרון של מתכונים רבים הוא גם שחומרים מועילים ממריצים את חילוף החומרים, מנקים את הגוף ומסירים רעלים. אתה רק צריך לזכור שלכל הפרעה בריאותית, כגון שיעול עז, כאב בלב, כאב ראש עז, תרופות עממיות לעישון צריכות להיות רק עזר לאחר המלצות הרופא.
חליטות מתוך תשוקה לעישון
נטילת כמה חליטות שתייה תעזור להפחית את התשוקה שלך לעישון. יש ליטול אותם ביום הראשון לסרבנות סיגריה, יש להמשיך בטיפול לפחות חודש. אז הדרך העממית הידועה להפסיק לעשן היא קבלת עירוי שיבולת שועל.
- משרים 7 כפות שיבולת שועל גולמיות בליטר מים, משאירים למשך 12 שעות.
- מחממים את הרכב על האש, כמעט מביאים לרתיחה.
- מסננים את המסה. השתמש לאחר הארוחות לפחות 3 פעמים ביום. "מינון" בודד הוא 3 לגימות.
דרך קלה נוספת להפסיק לעשן הוצעה על ידי הפרופסור לרפואה פילטוב. המלצותיו לקחו בחשבון את המצב הכואב והבלתי יציב ביותר באופן קיצוני של מעשן שחווה תסמונת "גמילה". ידוע כי הנשימה מופרעת במהלך תקופה זו, לעיתים קרובות יש תחושה שאין מספיק אוויר ורק סיגריה מסוגלת לתת "נשימה של חמצן". כדי להתמודד עם ההתמכרות הנוירו-פסיכיאטרית הזו, תוכלו להשתמש בעירוי זה.
- טוחנים את עלי האקליפטוס, שופכים כף של 400 מ"ל מים רותחים.
- עזבו להתעקש במשך שעה.
- מסננים, מוסיפים לעירוי הקירור כף גליצרין ודבש.
- יש ליטול מדי יום עירוי של 50 מ"ל 4 פעמים ביום.
הרכב האקליפטוס-דבש משפר את הגביעות במערכת הנשימה, גליצרין מרכך את הגרון, מודלק בגלל עישון.
תה שחור הוא כלי יעיל שיעזור לכם להפסיק לעשן בעצמכם. עם זאת, לא רגיל, אך כולל ריפוי עשבי תיבול: עולש, סרפד דו-ממדי, ולריאן ונענע. לצמחים אלה השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, משחררים את המתח והעווית של כלי הדם. סרפד עובד כמרכיב אנטי דלקתי, ועולש מנרמל לחץ.
- מערבבים כפית מהתה השחור האהוב עליכם עם מרכיבים אחרים (חצי כף עשבי תיבול יבשים).
- לבש כפית מהתערובת הזו עם שתי כוסות מים חמים אם ברצונך לעשן. יש להשרות תה צמחים 10 דקות לפני השתייה.
תרגילי נשימה
ניקוי הריאות בעזרת תרופות עממיות נעשה בצורה הטובה ביותר באוויר הצח. רצוי להקדיש זמן לסירוב הסיגריות בטיול מחוץ לעיר, לטבע, אך תמיד ללא אלכוהול! אוויר צח יעזור לריאות שלך לנשום עמוק וקל יותר. וכדי להגביר את האפקט, בצעו את התרגילים הבאים:
- נשפו עמוק דרך הפה, עשו זאת בצורה חלקה ואטית. נסה להוציא את כל האוויר מהריאות.
- שאפו בחדות את האף, עמוק ככל שעוצמת הריאה מאפשרת.
- נשפו בחדות דרך הפה, תוכלו לעזור לעצמכם במאמץ ואפילו להתכופף. ברגע זה אתה כנראה משתעל, אולי סחרחורת. עם זאת, תרגילים כאלה עוזרים לריאות להתנקות היטב. בצע אותם 10 פעמים פעמיים ביום.
הסחת דעת
לעתים קרובות, כאשר מסרבים לסיגריות, הם ממליצים לקחת משהו דרך הפה. זה הגיוני, מכיוון שעישון לעיתים קרובות אינו פיזיולוגי, אלא התמכרות פסיכולוגית. ואם תחליף את הסיגריה ב"מקבילה "בטוחה יותר, הפרידה תהיה קלה יותר. כחלופה, ניתן להשתמש אפילו בקיסם שיניים רגיל, אותו ניתן להחזיק בפה ולכרסם כשרוצים לעשן. ותוכלו להשתמש בהסחות דעת טעימות יותר.
- זפת של עצי פרי. קנו תושבי קיץ חתיכות שרף משמש, תפוח או דובדבן. ללעוס אותם בפה במהלך תקופות של צורך להפחית את התשוקה ובמקביל, למלא רוק בחומרי חיטוי שמרפאים את חלל הפה.
- שזיפים מיובשים, משמשים, צימוקים או אננס. אכלו פירות מסוכרים טעימים ופירות יבשים במקום סיגריות רעות. היתרון של שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים וצימוקים הוא לא רק מתיקות טבעית שאתה אוהב, אלא גם השפעה מועילה על הלב הזקוק לתמיכה שלך. אננס הם גם טעימים, אך בצורה של פירות מסוכרים הם מכילים הרבה סוכר, כך שהם יכולים להוביל לעלייה במשקל. אל תגזימו.
- סניפים של דובדבן ציפורים. צריך ללעוס אותם ביסודיות ולירוק אותם. ידוע כי "מסטיק" כזה גורם להיווצרות סלידה מעישון. זה קשור לחומרים טבעיים הכלולים בענפי עץ זה. ומגיבים ברוק הם יוצרים תפיסה ספציפית של טעם עשן הטבק.
דרכים פשוטות אלו יעזרו לכם להיפטר מהרגיל רע הרבה יותר קל. הם בטוחים לחלוטין וניתן להשתמש בהם גם במקרים של התמכרות קשה.
טוען ...