כיצד להסיר צלוליט על הרגליים והאפיפיור בבית דרכים להיפטר מהצלוליטיס

צלוליט הוא מצב פתולוגי של השומן התת עורי. הוא מאופיין בגודש, שמקשה על מחזור לימפה ודם. כתוצאה מהפרעות מטבוליות מתרחשת היווצרות ודחיסה הדרגתית של בלוטות אדיפוציטים, היוצרים את ההשפעה של "קליפת התפוז". רופאים מעדיפים לקרוא למצב זה ליפודיסטרופיה גינואידית. המונח "צלוליטיס", שהפך כל כך נפוץ, מאפיין דלקת חריגה של רקמת השומן התת עורי.

תופעה של "קליפות תפוז" אינה מובנת היטב. הם התחילו לדבר עליו רק בסוף המאה ה -19. אז צלוליטיס לא נחשב סתם כרגיל, אלא אפילו היה סוג של סימן של נשיות וגיל ההתבגרות. ובשנות השבעים, עם הגשתו של בעל מכון היופי ניקול רונסארד, החל מאבק פאניקה לעור חלק וגמיש על המותניים. ברצונה לפרסם את שירותיה, פתחה את "תיבת הפנדורה", המכילה לא רק בעיות אסתטיות, אלא גם את הרקע הרפואי.

מה שאתה צריך לדעת על הבעיה

בציפייה להביס צלוליטיס תוך זמן קצר, נשים טועות רבות. התוצאה היא חוסר תוצאה מוחלט או אפילו החמרה של הבעיה. "קליפות תפוז" אינן מופיעות ביום אחד, ולכן יש להכין היטב את הטקטיקות להתמודדות איתה. כדי להביס את האויב, עליכם לדעת כמה שיותר אודותיו, ולכן יש להקדים התקפה פעילה על ידי לימוד תיאוריה.

מאיפה הרגליים צומחות

הצעד הראשון בדרך לפתרון הבעיה הוא הבנת טבעה. ישנם 11 גורמים עיקריים להופעת צלוליטיס.

1. חוסר טונוס שרירים. במקומות בהם השרירים חלשים, העור לרוב רפוי. זוהי סביבה אידיאלית להיווצרות והתפשטות הצלוליטיס.
2. אורח חיים מושקע. אם רוב הזמן אתה מבלה בישיבה או בשכיבה, זה רצוף לימפה ומחזור הדם לקוי. מכאן נוצר "קליפת תפוז" בחלק הפנימי ובגב הירך, על הישבן.
3. תזונה לא תקינה. כמות ואיכות המזון, כמו גם אופן צריכתו, משפיעים על קצב חילוף החומרים ותהליכי התא. גם חוסר וגם שפע של אוכל מוביל באותה מידה למראה של "קליפות תפוז". תשוקה לג'אנק-פוד ושאר "מזיקים" מובילים למחסור בוויטמינים והצטברות שומנים.
4. לחץ מתח עצבי משפיע לרעה על עבודת בלוטות יותרת הכליה, מה שמביא, בתורו, לפגיעה במאזן המים. יתר על כן, לחץ הוא גורם שכיח לצריכת מזון בלתי מבוקרת.
5. גיל. ההזדקנות מלווה בירידה בגוון העור, האטה בתהליכים מטבוליים והצטברות רקמת שומן.נערות צעירות גם לרוב חוות צלוליטיס, אך ככל שהאישה מבוגרת יותר קשה להתמודד עם הבעיה.
6. הרגלים רעים. עשן אלכוהול וטבק מכיל רדיקלים חופשיים המשפיעים לרעה על מצב כלי הדם. הם מתכווצים וגורמים לתהליכים עומדים.
7. תורשה. כרגע לא מוכח שבעיית הצלוליטיס היא גנטית באופיה. אך על סמך תצפיות, אנו יכולים לומר שבנות שקרוביהן בצד הנשי היו "קליפות תפוז" יתקלו בה.
8. נטילת תרופות. צלוליט הוא סוג של תופעת לוואי של נטילת תרופות נוגדות דיכאון, הורמונים, תרופות נגד הפרעות עיכול ודלקת פרקים. הם יכולים להוביל לקיפאון הנוזלים ברקמות.
9. חוסר איזון הורמונלי. לראשונה צלוליטיס מופיע, ככלל, בקרב מתבגרים על רקע נחשול הורמונלי. בעתיד עלולה להופיע שחפת בעור כתוצאה מווסת לא סדירה, הריון ו גיל המעבר.
10. מחלות עמוד השדרה. בעיות גב בדרך כלל מלוות בסחיטת קצות העצבים וכלי הדם. זה מוביל לפגיעה בזרימת הדם בישבן, בירכיים וברגליים התחתונות.
11. אקולוגיה גרועה. אם ההשפעה של גורמים שליליים חיצוניים היא כרונית, בהכרח רעלים מצטברים בגוף. זה מוביל לחוסר איזון בשומנים ולהצטברות יתר של מסת השומן.

שלבי המחלה: כיצד לזהות ומה לעשות

אופן הסרת הצלוליטיס מאחור הירך, הישבן, הבטן ואזורי בעיה אחרים תלוי עד לאן התקדמה הבעיה בהתפתחותה. הטבלה מתארת ​​את שלבי הצלוליטיס.

טבלה - אפיון שלבי צלוליטיס

להיפטר מהצלוליטיס בבית. זה אמיתי

על מנת להיפטר ביעילות מהצלוליטיס עליכם "להתיידד" עם גופכם, להבין כיצד הוא עובד, מה בדיוק הוא צריך. מה שטוב לך לא תמיד טוב לגוף. הכן את עצמך מבחינה מוסרית לעובדה שקשיים ואי נוחות אפשריים הם רק תשלום קטן לרווחה וגוף יפהפה. אפשר להפחית צלוליטיס עבור נער מתמיד לישבן בתחת בעוד חודש, אם המצב עדיין לא הושק בצורה קשה מאוד.

7 צעדים דחופים

המאבק נגד "קליפת התפוז" מרמז על השפעה מורכבת ורב-כיוונית על הגוף מבפנים ומבחוץ. מערכת המאבק למען היופי והבריאות מבוססת על שבעה מדדים.

1. תרגילים גופניים. התנועה היא האויב העיקרי של קליפת התפוז. הקדישו 40 דקות לאימונים שלוש פעמים בשבוע. התמקדו באימוני כוח ואימוני לב אירוביים. התמודדות עם צלוליטיס על הבטן מסייעת ללחץ על העיתונות.
2. עיסוי אנטי צלוליט. כדי לשבור כמוסות או צמתים בשומן, אתה זקוק להשפעה ישירה על העור. ניתן לבצע עיסוי באופן ידני, באמצעות פחים או לעיסוי מיוחד נגד צלוליט. ערכו הפעלות במשך 15 דקות פעם או פעמיים בשבוע.
3. קרם אנטי צלוליט. יש למרוח באופן קבוע על העור שלך קוסמטיקה תעשייתית או ביתית. כתוצאה מכך, העור ייתן גוון, והביטויים של הצלוליט פחות בולטים.
4. עטיפות אנטי צלוליט. על עור מאודה מורחים ניסוחים קוסמטיים מוכנים או מוצרים תוצרת בית מחימר, דבש, חומץ תפוחים, אצות, שמנים אתרים ומרכיבים פעילים אחרים. השפעתם מוגברת על ידי אפקט החממה שנוצר על ידי מספר שכבות של סרט נצמד. הקורס מורכב מ -15 נהלים המתבצעים במרווח של יומיים.
5. לשפשף. פעמיים בשבוע, טפל בעור מאודה בעזרת חומר שוחק להסרת שכבה עליונה של שכבה. ההליך נותן לרקמה צליל ומאפשר את זרימת החמצן לתאים. הידיים, הבטן והצדדים משפשפים היטב במטלית כביסה קשה.
6. אמבטיות. זו הדרך הקלה ביותר להסיר צלוליטיס על הכומר בבית. הנהלים מבוצעים פעמיים בשבוע. יש צורך למלא את האמבטיה במים חמים עם סוכן פעיל בשליש. לאחר שתשב קצת בחדר האמבטיה, תרגישי נקש. אז השומנים התחילו להתפרק.
7. מקלחת ניגודיות. שפכו מים חמים וקרים לסירוגין במשך עשר דקות, למעט ימים קריטיים. אם לשפוט על פי הביקורות, העור יהפוך אלסטי יותר, והמטבוליזם יואץ.

קומפוזיציות אמבטיה

בין הדרכים להילחם בצלוליט על צפרדעים, אמבטיות תופסת לא את הקו האחרון. ההליך מנקה ומחדש את העור, מוביל לטונוס, מאיץ את חילוף החומרים. הטבלה מכילה את מתכוני הניסוחים לאמבטיה היעילים ביותר.

טבלה - מתכונים לאמבטיות נגד צלוליטיס

חליטות צמחים

על בסיס צמחי מרפא נוצרו תכשירים עממיים כמעט לכל בעיה פנימית וקוסמטית. הטבלה מכילה מתכונים לחליטות המשמשות במאבק המקיף נגד צלוליטיס.

טבלה - חליטות צמחים נגד צלוליט

3 כלי נשק חזקים

אי אפשר להסיר צלוליטיס מהירכיים ואזורי בעיה אחרים ללא תנועה. ישנם שלושה כלי נשק בולטים שיכולים להתחרות באימונים מן המניין ביעילות.

1. חולה חישוק.יש לסובב חישוק משוקלל עם משטח פנימי להקלה מדי יום באזורי בעיה למשך 15 דקות. שיעור זה משלב אלמנטים של חינוך גופני ועיסוי.
2. חבל קפיצה. במהלך קפיצות כמעט כל קבוצות השרירים מעורבות. כדי להיפטר מצלוליט על הרגליים, עליכם להקדיש קפיצות יומיות במשך 15-20 דקות מדי יום, עם הזמן מגדילים את משך האימון. אם השיעורים קשים עבורכם, קחו הפסקה.
3. מדרגות. אם אתם גרים בבניין רב קומות, לא יהיה צורך בציוד נוסף. בכל יום אתה צריך להתגבר על 20 קומות בסך הכל. עליכם לקום בקצב איטי קבוע, לשלוט על הנשימה ולהקשיב למתח השרירים.

אתה יכול וצריך לאכול

לאחר בחינת ביקורות של מומחים, כמו גם נשים שנלחמות בצלוליטיס, תבינו ששום דבר לא יצליח אם לא תשנו את הגישה ואת הגישה לתזונה. קיצוניות בצורה של אכילת יתר ורעב הם רעים. המשימה שלך היא למצוא דרך אמצעית, בזכותה גם גופך וגם אתה עצמך יהיו מרוצים.

13 כללים תזונתיים - היפטרות מהצלוליטיס

תזונה איננה רק מילוי הבטן. זה מדע, תרבות ואפילו פילוסופיה. אם אתה מתמודד עם "קליפות תפוז", קרוב לוודאי שאכלת בעבר בצורה לא ראויה. למניעת צלוליטיס יש להקפיד על 13 כללים.

1. טאבו על מטוגן, שומני, מלוח ומתובל. ארוחות קלות פשוטות יפחיתו את העומס על הכליות והכבד. זה יאפשר הסרה מהירה של מוצרים מטבוליים מהגוף.
2. סירוב לממתקים. עודף סוכר בתזונה מוביל להיווצרות שומן.
3. קפה אסור. קפאין מכווץ את כלי הדם. זה תורם לקיפאון הנוזל התת עורי.
4. איזון מים. שתו חצי וחצי עד שני ליטרים של מים טהורים ביום, בלי לספור משקאות אחרים.
5. נוזל רק בבוקר. בשעות אחר הצהריים מתחיל להצטבר נוזלים ברקמות. לכן בערב אתה יכול לשתות לא יותר ממה שאתה צריך להרוות את צמאונך.
6. עוד ירקות ופירות.סיבים תזונתיים מנקים באופן טבעי את המעיים. עליהם להוות 60% מהתזונה.
7. אין דיאטות קפדניות.על ידי הגבלת עצמך באוכל, אתה מכניס את הגוף למצב "חיסכון באנרגיה". זה מרמז על האטה בחילוף החומרים והצטברות חירום של שומנים במהלך המעבר לתזונה רגילה.
8. יותר חלבון. כאשר נלחמים בשומנים, אל תאבד מסת שריר. כדי לחזק את השרירים, אתה צריך לאכול בשר ודגים.
9. ללעוס. על ידי טחינת מזון בפה באופן יסודי וארוך, אתה מקל על הבטן את החיים ומקנה לגופך זמן "לחשוב". תחושת שובע מתרחשת רק 20 דקות לאחר האכילה.
10. לאכול מגוון. יש להתייחס למאבק נגד "קליפת התפוז" כטיפול. ובמהלך תקופת הטיפול, הגוף צריך לקבל מערכת מלאה של ויטמינים ומינרלים.
11. פחות מלח. חומר הטעם הזה שומר על נוזלים בגוף ומקשה על תפקוד הכליות.
12. אכלו פחמימות טובות. המילה "טוב" מתייחסת לפחמימות איטיות שהאנרגיה שלהן משתחררת בהדרגה במהלך היום. זהו בעיקר דגנים מלאים.
13. אין אוכל ללילה. כל מה שייאכל מאוחר משלוש שעות לפני השינה יישב "משקל מת" באזורי הבעיה שלך.

אוכל טוב

ההשפעה העיקרית על המראה והרווחה של האדם ניתנת לא כל כך בכמות, אלא באיכות התזונה. הטבלה מכילה מוצרים שיעזרו לכם להתגבר על "קליפת התפוז".

טבלה - מוצרים אנטי צלוליט

מניעה: 6 "לא" עיקרי

אם כרגע יש לך עור חלק ואחיד על הישבן, הירכיים והבטן, האמינו לי, אין לך שום סיבה להירגע ולנשום בנחת. יתכן שכבר החלו תהליכים עומדים ברקמות שומניות. מניעת צלוליטיס בבית מבוססת על שישה לא.

1. אין פעילות גופנית. גם אם אין מספיק זמן וכוח רצון לאימון מן המניין, נסו לא לשבת בשקט. במידת האפשר, ללכת, לעשות עבודות בית בעמידה, להסתובב בין העבודה.
2. שום יחס חסר אחריות לבריאות. אם אתה מרגיש שמערכת כלשהי בגוף נכשלה, אל תהסס לבקר אצל הרופא. כל מחלה, במישרין או בעקיפין, גורמת לקיפאון.
3. אין נעליים לא נוחות. כאשר כף הרגל במצב לא טבעי, זרימת הדם קשה. לכן, רוב הזמן אתה צריך לנעול נעליים נוחות במהירות נמוכה. השאר את העקב לאירועים מיוחדים.
4. אין תנוחות שגויות. אל תלחץ את הברכיים, אל תחצה את הרגליים, אל תשתופך ואל תתכופף כאשר אתה יושב. התנוחה חייבת להיות טבעית, אחרת זרימת הלימפה תופרע.
5. אין בגדים צמודים. רקמות ואביזרים לא צריכים לסחוט את העור וכלי הדם. תחתוני מתיחה חוצפניים במיוחד. אל "תצייר" דמות רזה, אלא עבד עליה.
6. לא חסר שינה. המוח הוא מרכז הגוף, נותן תנופה לכל התהליכים הפנימיים. על מנת לעבוד ולווסת את פעולת המנגנונים באופן מלא, עליו לקבל מנוחה מוחלטת ולהתחיל מחדש.

תוך התפעלות מציורי הרנסנס, בטח שמתם לב שבשביל עירום, אמנים בחרו בדגמים פלוס-מידיים. טיציאן, רמברנדט ויוצרים רבים אחרים עם דיוק צילומי כתבו "קליפות תפוז" על גופות נשיות.מה שכיום מכונה המילה המאיימת "צלוליטיס" נחשב אז כמעט למעלה של הגברת הראשית. אלה הרואים במאבק נגד צלוליט מיזם ריק פונים לעובדה זו. אבל העור הגבעות הוא רק "קצה הקרחון", רק הביטוי החיצוני של אותם תהליכים מטרידים שמתרחשים בפנים. אם בריאותכם יקרה, חשבו כיצד להסיר צלוליטיס במהירות.