עיסוי מהצלוליטיס בבית: צמצמו את גדות "קליפות התפוז", כפות ואפילו מערוך

כל אחד זקוק לעיסוי אנטי צלוליט - גם לאנשים עם "קליפות תפוז" הנראים לעין בלתי מזוינת, וגם לאלה שעורם חלק וגמיש לחלוטין. במקרה הראשון, ההליך יאיץ משמעותית את ביטול הבעיה המעצבנת, ובשני, מניעה אמינה. היתרונות של עיסוי אנטי צלוליט לגוף הם כדלקמן:

• גירוי של זרימת הדם וזרימת הלימפה;
• הפעלת תהליכים מטבוליים בתאי העור;
• יישור הקלה ברקמות;
• הפחתת נפיחות בגלל הסרת עודף נוזלים תת עוריים;
• חיטוב וחיזוק סיבי שריר;
• שיפור המצב התפקודי והמראה של העור;
• הקלה בנשימה בעור;
• שיפור כללי ברווחה ועלייה בטונוס הגוף.

איך להצליח

העיסוי מהצלוליטיס בבית אינו נחות מבחינת היעילות של הליך הסלון. לפי פרמטרים מסוימים, העיסוי העצמי אפילו מנצח, מכיוון שאתה מכיר ומרגיש את גופך טוב יותר מכל אדון. היתרון של בעל מקצוע הוא רק מניסיון וידע תיאורטי עשיר, שגם אתם תוכלו להשתמש בו.

כללים בסיסיים

כדי להתגבר על "קליפת התפוז", היה סבלני ופעל בבירור לפי ההוראות. ישנם שישה טיפים בסיסיים כיצד לעסות כראוי צלוליטיס בעצמך.

1. נוחות. על העיסוי או הידיים להחליק בצורה חלקה על פני העור. לשם כך משתמשים במשחות שומן מיוחדות או בשמנים צמחיים. הקפד לחמם את הידיים לפני שתתחיל בעבודה.
2. הגדלת האינטנסיביות. תנועות עיסוי עדינות וקלות צריכות להפוך בהדרגה לבטוחות וחזקות.
3. תחושת פרופורציה. ההשפעה הפיזית צריכה להיות חזקה, אך מתונה. העור צריך להיות ורוד מזרימת הדם, אך לא להאדים מגירוי. זהירות במיוחד צריכה להיות תנועות במקומות של ניתוק איברים פנימיים וריכוז בלוטות הלימפה. זהו הירך הפנימי, המפשעה, החלק האחורי של הברך ואזור הציר.
4. כיוון נכון. יש לבצע את כל התנועות דרך זרימת הלימפה. העבר מהרגליים עד הברכיים, מהברכיים למותניים, מהירכיים לגב התחתון. כאשר מעסים את הידיים, תנועות מופנות מהזרועות לכתפיים.
5. משך זמן אופטימלי. ראשית, זה מספיק לפעול במשך שלוש דקות בכל אזור בעיות. הגדל בהדרגה את משך העיסוי ל 25 דקות לכל אזור.
6. תדירות הנהלים. הקורס המלא מורכב מ -15 מפגשים. העשרה הראשונים נערכים כל יומיים, והחמישה הנותרים - עם מרווח של יומיים. בעתיד, אתה צריך לתת זמן עיסוי כל שבועיים כדי לשמור על התוצאה.

תנאים נוספים

המאבק נגד "קליפות התפוזים" הוא תהליך מורכב ורב-פנים. יעילות ההליכים תלויה בשאלה אם אתה עומד בשלושה תנאים נוספים.

1. איזון מים. כל יום אתה צריך לשתות 30 מ"ל מים טהורים על כל קילוגרם ממשקל הגוף. כל נוזל אחר (למשל מיצים, קומפוטים) אינו נחשב. אולם יש לחסל או למזער את הקבלה של קפה, תה שחור ומשקאות מוגזים. כל זה נחוץ על מנת לנרמל את תפקוד הכליות.
2. תזונה בריאה למעשה, אין צורך להגביל את עצמו במזון באופן מוחלט. אתה רק צריך לבחור מוצרים בריאים. הדגש העיקרי הוא על מוצרי חלבון וסידן. אתה צריך לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות. באופן אידיאלי, יש לחלק את הנורמה היומית של האוכל לחמש ארוחות עיקריות עם חטיפים קלים ביניהם.
3. אורח חיים פעיל. רצוי לבקר בחדר הכושר שלוש פעמים בשבוע לצורך אימוני כוח או עומסי אירוב. אם אין לך הזדמנות כזו, נסה לפחות ללכת יותר ולשבת פחות במקום. כמו כן, הקדיש זמן לריבוע מדי יום. מספיקות שלוש גישות של 20 פעמים.

עיסוי אנטי צלוליט: עשה זאת בעצמך

להחלטה לבצע עיסוי צלוליט כנגד צלוליט על הרגליים והאפיפיור בפני עצמם יש הרבה יתרונות. הפגישה מתקיימת בסביבה ביתית נוחה, בזמן שנוח לך. הדבר החשוב ביותר הוא חוסר המבוכה שמתעורר בעת הצורך להפגין את הפגמים העדינים שלך בפני חוץ.

טכניקה ידנית

ידיים - הכלי העיקרי שלך במאבק נגד "קליפת התפוז". הטכניקה הידנית לביצוע עיסוי אנטי צלוליטיס כוללת שבע טכניקות.

1. ליטוף. בעזרת מניפולציה זו עליכם להתחיל ולסיים את ההליך. כף יד או אצבעות מיושרות, סעו בצורה chaotically על פני העור. בצע תנועות מעגליות, ישרות או זיגזג. העור, השרירים והרקמות השומניות יהפכו לניפוחים יותר למניפולציות שלאחר מכן.
2. רטט זה משמש גם לחימום או להרגעת העור. קצות האצבעות מוגדרים בניצב לפני השטח ועושים תנועות פועמות אקראיות.
3. משפשף. זה מכוון לחימום ומתיחת רקמות. עם כפות הידיים, האצבעות רחבות זו מזו, נוצרות תנועות עוצמתיות עגולות, ספירליות או ישרות. הודות לאפקט זה משפרים את ניקוז הלימפה ומחזור הדם בכלי שוכן עמוק. ככלל, טכניקה זו משמשת למאבק בשומן בגוף ברגליים ובירכיים.
4. לישה. זה מתבצע על ידי אחיזות קצרות ורצפות של העור בעזרת האצבעות. יתר על כן, נראה כי התנועות זורמות זו אל זו, האצבעות אינן מרפות מהעור. במהלך התנועה, הבד נמשך מעט ומהודק במשך כמה שניות. לצורך חשיפה עמוקה, אתה צריך ללכוד לא רק את העור, אלא גם את שכבת השומן.
5. רועד. כשאצבעותיך רחבות זו מזו, אחוז בעדינות את עור ושומן הגוף. בעוצמה גוברת, יש לנער את האפידרמיס עם הידיים לכיוונים שונים. זה יעזור להאיץ את התהליכים המטבוליים ברקמות.
6. צובט. זהו אחד הטריקים "הרוצחים" ביותר במאבק נגד "קליפות התפוזים". לפגיעה עשויות להיות מהירויות ועוצמות שונות, תלוי במידת ההזנחה של הבעיה וסף הכאב שלך.
7. טפיחות. המניפולציה הטובה ביותר לגוון עור ומוצקות. החל מנגיעות קלות, עבור בהדרגה למכות כפולות חזקות. כאשר העור מתחמם היטב, יש להפחית בהדרגה את ההשפעה לכלום.

טחינה יבשה

אם מידת הביטוי של "קליפת התפוז" כבר מזמן לא תואמת את השלב הראשוני, שימו לב לטכניקת הטחינה היבשה. לצורך ההליך תצטרך מגבת מגבת, מברשת נוקשה או כפפה מיוחדת.השיטה כואבת, אך יעילה. זה מבוסס על העובדה שבתנועה סיבובית לעיבוד אזורים בעייתיים שכל אחד מהם אורך עד חמש דקות. עקוב אחר ארבעת כללי העיסוי היבש.

1. תדר. לא יותר משלוש פעמים בשבוע, תוכלו לעשות עיסוי יבש נגד צלוליטיס של הישבן ואזורי בעיה אחרים. לפני כל הליך חדש יש לשקם את העור לחלוטין. הדביקו את האצבעות קלות על עור יבש. אם אתה מרגיש אפילו כאב קל, דחה את ההליך למשך יום או יומיים.
2. יובש מוחלט. גם העור וגם המכשיר איתו אתם מבצעים את העיסוי צריכים להיות יבשים לחלוטין. זו הדרך היחידה להשיג החלקה חלקה ואפקט תרמי חזק. אי הציות עלול לגרום לסימני מתיחה.
3. טיפול מעקב. לאחר סיום העיסוי מוחלים בהכרח קרם נגד צלוליט. עדיף לבחור מוצר ללא צריבת רכיבים בהרכב כדי לא להרגיז את העור בנוסף.
4. התוויות נגד אם יש לך רשת כלי דם על עורך, פריחות ואדמומיות, כמו גם פצעים או חתכים, מסרבים לטחינה יבשה. זה רק יחמיר את הבעיות הקיימות.

שיטת קוך

הקוסמטיקאית הגרמנית קוך הגה כיצד לנצח את הצלוליט באמצעות כפות קופרוניקל רגילות. הוא הגיע למסקנה כי המתכת מספקת את ההשפעה היעילה ביותר על עור ושומן הגוף. העיסוי מתבצע בשלושה שלבים.

1. הכנת גוף. התקלח חם, קרצף את העור באזורים בעייתיים, הרטיב את האפידרמיס בקרם מזין.
2. הכנת כלי. החזיקו שתי כפות במשך מספר דקות במקרר או במים קרים. יש לשמן אותם עם שמן עיסוי.
3. עיסוי ישיר. במשך 40 דקות עם גב הכפות, בצע תנועות מעגליות על פני העור. חקר הבטן והצדדים מתבצע בלחץ קטן. ניתן לעסות את Lyashki בעוצמה רבה יותר.

עוד כמה אפשרויות

אם התוצאות מהעיסוי הידני הקלאסי נראות לך לא מספקות, המשך ל"תותחנים כבדים ". שלוש שיטות מותאמות בצורה הטובה ביותר לתנאי הבית.

1. יכול לעסות. זוהי תוספת לעיסוי ידני, אשר אמור לקחת כ 15% מזמן ההפעלה. טכניקה כוללת שימוש במשאבי זכוכית או סיליקון.
2. עיסוי דבש. המנגנון מבוסס על המרקם הדביק של הדבש ותכונותיו הנוגדות החמצון הבולטות. לחילופין, "נדבק" וקרע את כף היד מהעור, אתה מאיץ את זרימת הדם, מגביר את גוון העור ומנקה את הנקבוביות.
3. עיסוי חומרה. יצרני ציוד קוסמטולוגיה מציעים מכשירים ניידים נייחים וניידים לשימוש ביתי. במכשירים מודרניים יש חרירי וואקום, רולר, רטט, מיקרו זרם ועוד. מעסים מספקים השפעה עמוקה על הרקמה ללא מאמץ רב.

התוויות נגד

לרוע המזל, טיפולי קליפות תפוז יעילות אינם מיועדים לכולם. כשצריך לבחור בין יופי לבריאות הבחירה ברורה. אם יש לך אחד מעשר התוויות נגד לעיסוי נגד צלוליטיס, תצטרך לנטוש טיפול כזה ולהתמקד בשיטות אחרות.

1. מחלות כרוניות או תהליכים דלקתיים המתמקמים באזורי בעיה.על ידי גירוי זרימת הדם לעור, עיסוי יכול להוביל להחמרת הבעיה ולסיבוכים בלתי צפויים.
2. קרישת דם לקויה. במהלך חשיפה לאזורים בעייתיים, נזקי דם וקירות כלי הדם יכולים להיפצע. יחד גורמים אלה יכולים להוביל להופעת שטפי דם נרחבים או אפילו לדימום פנימי.
3. טמפרטורת גוף מוגברת. העיסוי מאיץ את הדם ומחמם את פני העור, מה שעלול להוביל למצבי קדחת קשים.
4. הריון והנקה. השפעות גופניות אינטנסיביות יכולות להשפיע לרעה על בריאות האם, כמו גם להשפיע על איכות החלב. בהדרגה ניתן להתחיל בהליכים לא לפני כחצי שנה לאחר הלידה.
5. פריחות, פצעים או שריטות. פעולה מכנית על עור פגום תאט את תהליך ההתחדשות. בנוסף, הדבר יכול לגרום לזיהום ברקמות.
6. נוכחות של neoplasms. כל עיסוי הוא התווית לאנשים הסובלים מסרטן.
7. דליות. השפעה גופנית אינטנסיבית על דפנות הכלים החלשים רק תחמיר את הבעיה.
8. מחלות לב וכלי דם. לעיסוי השפעה ישירה על זרימת הדם. לאחר ההליך, הלחץ עשוי לעלות או ליפול בחדות. כמו כן, הפגישה עלולה לגרום להפרעת קצב.
9. הפרעות עצבים. האצת זרימת הדם מלווה בעוררות רגשית. כך, עיסוי יכול לגרום לנדודי שינה או עצבנות מוגברת.
10. ימים קריטיים. עם הווסת אסור לעסות את הבטן, הצדדים והישבן. נהלים ברגליים ובזרועות מקובלים אך בעוצמה פחותה מהרגיל.

צלוליט הוא בעיה נשית. גברים, למעט מקרים נדירים, אינם נתקלים בבעיה זו, אפילו כאשר הם סובלים מעודף משקל. הסיבה הראשונה לאי צדק זה היא המבנה הרופף הספציפי של רקמות חיבור במחצית החלשה של האנושות. הסיבה השנייה היא ההורמון הנשי אסטרוגן. העודף שלה מונע פירוק של רקמות שומן, ומחסור מאט תהליכים מטבוליים. לפיכך, נשים צעירות ובוגרות הן מועדות להיווצרות "קליפות תפוז". על מנת שהבעיה לא תהפוך לקטסטרופלית, עליכם לדעת לעשות עיסוי אנטי צלוליטי בבית מגיל צעיר.

ביקורות: "אין צורך להתחרט!"

אני לא מייעץ למומחה, אני עדיין לא עושה עיסויים כאלה עם אנשי מקצוע, אני מנסה לנהל את זה בבית בעצמי ולחסוך כסף, קראתי מתכון לשמן אנטי צלוליטי ברשת, אולי אתה יכול לנסות את זה בבית עד שיש לך מטפל בעיסוי רגיל. יש להשתמש בשמן 4-6 פעמים בשבוע במשך 2-3 חודשים, יש לערבב 100 מ"ג שמן זית ו 20 מ"ג רוזמרין, ערער, ​​שקד מתוק, לימון, שמן ציפורן. יש לאחסן את התערובת במקום חשוך ויבש. באופן אידיאלי, יש לעשות עיסוי שמן למשך 10 דקות, אך לאחר אמבטיה של 10 דקות עם מלח ים ולקרצוף הגוף לפתיחת הנקבוביות. את המקלחת הבאה ניתן לקחת רק 10 שעות לאחר העיסוי.

מרשמלו http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

בהחלט! 1) עיסוי אנטי צלוליטיס אינו אמור בשום מקרה להביא כאבים עזים ולגרום לחבלות. כי זה יגרום לשינויים מתחת לעור ולגושמות גדולה עוד יותר. אנטי-עיסוי זה ללא כאבים ויעיל. היא עצמה עשתה קורס עיסוי אנטי צלוליטי + פחית, לא היה כאב !!!!!! ועיסוי נוסף נעשה באנטי-תאים. קרם, אחר כך עטיפה בחימר, כל זה יחד ונתן השפעה. אבל 100% כדי להסיר צלוליטיס אתה צריך לפקח על המשקל והתזונה. IMHO שלי. ובכן, אין צורך להתחרט. הפגישה שלי ארכה 1.5-2 שעות.

ממן69, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/