Konyhai eszközök és eszközök: sütő, sütőlemez, pergamenlap, tálak, kanalak, Villa vagy turmixgép.
Az összetevők
| termék | szám |
| Zablisztpehely, hosszú főzés | 1 evőkanál. vagy 200 ml |
| Érett banán | 2 db |
| Dió (más is lehet) vagy szárított gyümölcsök | 100 g |
| Vanília vagy fahéj | megkóstolni |
Lépés főzés
- Hámozzon meg 2 nagyon érett banánt (ideális esetben a héja sötétebbé válik, vagy sötét foltokkal borulhat fel). A banán érettsége attól függ, hogy milyen édessé válnak az étkezési zabliszt sütik. A banánt darabolja szét darabokra, és tegye egy tálba.
- Keverőgéppel vagy normál villával aprítsa be a banán szeleteit simává.
- Adjunk hozzá egy üveg (200 ml) zabliszt - a sütemények fő alkotóeleme. A legjobb, ha hosszú távú pelyheket főzünk. Használatukkal az étkezési zabliszt-sütik sokkal hasznosabbak és texturáltabbak lesznek.
- Alaposan keverje el a kapott masszát.
- Jelenleg félrehagyhatja a pelyheket, hagyhatja, hogy kissé megduzzadjanak. Most elkészítheti a dióféléket a sütik számára. Meg lehet csinálni nélkül zabliszt sütik nélkül is, de ízletesebb a diófélékkel. Mellesleg, nemcsak diókat, hanem bármilyen más, saját belátása szerint felhasználhat - mandula, mogyoró, kesudió és egyéb diófélék. Az ízlésed szerint. Ha szükséges, a diót szárított gyümölcsökkel is helyettesítheti. És hozzáadhat dióféléket és szárított gyümölcsöket. Csiszolja meg 100 g diót késsel.
- Adjuk hozzá az elkészített tömeghez.
- Könnyen keverjük össze. Most hozzáadhat vaníliát vagy fahéjat.
- Vegye ki a sütőlapot, és fedje le egy pergamenpapírral.
- A tömeges tésztát kanállal ellapított körökkel eloszlattuk a pergamenre. Célszerű sütni a lehető legvékonyabban, akkor ropogós lesz.
- Küldhet egy sütőlapot sütikkel egy előmelegített kemencében 175 ° - 180 ° -os sütőbe 20-25 percig. Kérjük, figyelje a főzést, mert az összes sütő kissé különbözik egymástól.
Tudod? Annak érdekében, hogy a zabliszt-sütik rúzsbbak legyenek, 0,5 evőkanálot adhat a tésztához. l. kókuszdióolaj. Lehetséges, és még egy. Melyik illatot szereti jobban? De olaj nélkül is meg tudod csinálni. - A beállított idő eltelte után a süti finom illatú lesz. Ez azt jelenti, hogy már megsütötték. Vegye ki a kész aromás süteményeket a kemencéből, és hagyja lehűlni, miután minden sütőt előzőleg elválasztottak a pergamenpapírról. Minden, a sütik készen állnak. Ízletes, aromás, és ami a legfontosabb, egészséges és nagyon könnyen elkészíthető.
A liszt nélküli zabliszt cookie-k kiváló sütemények, amelyek gyakorlatilag nincs hatással a testtömegre. Igen, ennek a sütinek a kalóriatartalma viszonylag magas, ám ugyanakkor a zabliszt egy „lassú szénhidrát”, amely hosszú ideig telíti meg. Ezért ehet ezeket a sütiket attól tartva, hogy nem javulnak.
Video recept
Az ilyen illatos desszert elkészítésének folyamata a videón is látható.
Megismerkedett egy egyszerű és eredeti recepttel, amely csak 4 összetevőből álló zabliszt süteményeket készít. De a számuk ellenére a sütik még mindig nagyon finomnak bizonyultak. Ez is nagyon hasznos. Végül is nagyon sok vitamin, rost, ásványi anyag, antioxidáns, további növényi zsír tartalmaz. Ismeri más eredeti zabliszt süti recepteket? Ossza meg őket a megjegyzésekben. Bon étvágyat és egészséges!
Egyéb süti receptek
Alacsony kalóriatartalmú sütik
Kellemes olvasást!
Betöltés ...