Hogyan lehet eltávolítani az arcokat és az arccsontokat testmozgással és napi ápolással

Az arcok fő okai férfiakban és nőkben

Az életkorral az nők nyilvánvaló változásokat észlelnek az arc alakjában. Az arckifejezésekért felelős izmok gyengülni kezdenek, a bőr elveszíti rugalmasságát, és megsüllyedő arcok jelennek meg. Ezt a problémát éles súlycsökkenés során figyelik meg, a bőrnek nincs ideje meghúzódni. Ezért fokozatosan kell lefogynia, hogy a felesleges tömeg arányosan eltűnjön. Számos tényező befolyásolja a megkönnyebbülő arcok és a második állát.

• Arcbőr öregedése. Az életkorral összefüggő változások az elsődleges oka a megrágódott arcnak. Az életkorral, kb. 35–40 évvel, a bőr elhasználódik, elveszíti rugalmasságát és ellenálló képességét, megereszkedett, és így egy „komor bohóc” hatását idézi elő.
• Túlzott súly. A teljes ember arcbőrét laza szerkezet jellemzi. A zsír felhalmozódik a bőr alatti rétegekben, kitöltve az arc és az áll körvonalait, emiatt az arc oválisja csúnya.
• Folyadék felhalmozódása. A nem megfelelő táplálkozás, hormonális rendellenességek és egyéb egészségügyi problémák vízvisszatartást okozhatnak a testben. Meg kell akadályozni az ödéma megjelenését.
• Ultraibolya sugarak. A perzselő nap állandó kitettsége az epidermisz rugalmasságának elvesztéséhez vezet. Az ultraibolya felgyorsítja az öregedést és nem kívánt pigmentációt okoz. Ezért feltétlenül védje meg a bőrt jó minőségű krémekkel, SPF szűrőkkel. Korlátozza a perzselő nap hatását és viseljen széles karimájú kalapot.
• Genetikai öröklődés. Ha pufókarca van, vagy a bőr fiatalon lehajolt, akkor talán egyik rokonának ugyanaz a problémája volt, és örökölte ezeket a hiányosságokat. Ebben az esetben alaposabb szisztematikus ellátásra lesz szükség.
• Rossz életmód. Ha egy nő dohányzik, alkoholt fogyaszt, egészségtelen ételt eszik, és ülő életmódot mutat, akkor tudnia kell, hogy arca idő előtt elöreged.
• Nem megfelelő gondozás. A rossz minőségű kozmetikumok miatt fiatalkorban megjelennek a ráncok. Hidratálja, táplálja, dörzsölje le az arcát, és csak könnyű alapot és smink alapot használjon.

Megfelelő napi ellátás

Hogyan lehet otthon eltávolítani a zsíros, elsüllyedt és vastag arcokat? Ezt a problémát átfogó módon kell megközelíteni, csak a célzott intézkedések segítik a nagy hatás elérését.

• Kozmetikai termékek. Az öregedésgátló szérumok és krémek csak kiegészítő eszközök, és nem képesek önállóan eltávolítani az arcon a lezsúgódást. Sokkal jobb, ha a napi kozmetikumokat egy sorozatból választja, és alkalmazza a kurzust. A maximális eredményt az alapok időszakos cseréjével érheti el, akkor a bőr nem fog megszokni az aktív összetevőket. Minden héten mélytisztítást kell végeznie, emelő hatással, bőrradírral és krémekkel táplálkoznia.
• Kemény masszázs. Ehhez egy, természetes anyagból készült törülközőre van szüksége. A napi masszázs javítja a vérkeringést és tonizálja a bőrt. Pozitív hatást lehet megfigyelni, ha tengeri sóoldatot vagy gyógynövény-főzetet használnak. Az eljárást reggel ajánljuk. A nedves törülközőt intenzíven kell tapsolni az arcon, de ne nyúljon túl, zúzódások léphetnek fel. A masszázsnak köszönhetően az arcokat láthatóan meghúzzák és az arcszínt kiegyenlíti.
• Kontraszt eljárások. A leghatékonyabb módszer a duzzanat eltávolítására. Meg kell nedvesíteni a szalvétát forró vízzel, kissé megszorítani, az arcára tenni, és várni, amíg lehűl. Ezután ismételje meg a műveletet, ugyanakkor hideg vízzel. Ha vannak gyógynövények kozmetikai eljárásokhoz, akkor alapként nemcsak vizet, hanem infúziót is használhat. Ha napi reggel és este végzi ezt az egyszerű eljárást, akkor egy hét alatt szó szerint megszabadulhat az észrevehető zsugorodó bőrtől.
• Kozmetikai jég. Reggel feltétlenül törölje le a bőrt jégkockákkal, különösen óvatosan kezelje az arcokat. Ennek alapjaként jobb gyógynövény-infúziókat használni. Hatékony kamilla, celandine, menta. Ez az eljárás lehetővé teszi a duzzanat gyors eltávolítását és növeli az epidermisz rugalmasságát.
• Kompresszorok éjszakára. Az eljáráshoz sóoldatra és szövet arcmaszkra van szükség. A bőr tisztítása után vigyen fel egy oldattal megnedvesített ruhát, tartsa fenn negyedórát, majd mossa le és emelje fel a hidratálót. A kompressziót hetente 2-3 alkalommal kell elvégezni, csak szokásos eljárásokkal lehet elérni a kívánt hatást.

Diéta a kerek arc karcsúsításához. Miért növekszik az arc?

Hogyan lehet lefogyni az arcon diétával, és hogyan lehet megszabadulni a kövér arcról? Arca könnyű volt enni, de megszabadulni nehéz volt. Ezért be kell tartania a diétát. Ajánlott egyéni étrend kialakítása szakemberrel, de mindenki számára vannak alapszabályok. Ezek a szabályok mind a srácnak, mind a lánynak egyaránt megfelelnek.

• Igyál több vizet. A vízmennyiség, napi körülbelül két liter, nem szénsavas ásványi anyag vagy asztal, a folyadék javítja a bőr hidratálódását és fenntartja az árnyalatát. Vízhiány miatt az emberi test elkezdi készletezni, ez gyakran az ödéma oka. Ön inni zöld teát, de cukor nélkül. Tonizáló hatású és csökkenti az éhségérzetet.
• Frakcionált táplálkozás. Egyél enni. Rendszerint három fő ételt különböznek egymástól, továbbá három harapnivalót. A múlt napi ételeket legkésőbb 4 órával lefekvés előtt kell lenyelni. Az étel alapos rágása lehetővé teszi az arcának szorítását, mivel az arc izmai aktívabban részt vesznek.
• Távolítsa el a káros ételeket. Az étrend során távolítsa el a sót és a cukrot az étrendből, ezek megakadályozzák a felesleges folyadék kiválasztását a testből. Nem szabad kizárni az édességeket, a magas zsírtartalmú húslevest, a füstölt húsokat, a süteményeket, az erős kávét, a teát és a gázitalokat. A zsír az arcáról csak az ételek szigorú korlátozásával távolítható el.
• Egyél zöldségeket és gyümölcsöket. Növelni kell az élelmiszerekben elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek mennyiségét, ami garantálja a jó eredményt. Sok vitamint, rostot és más jótékony anyagot tartalmaznak. Nem csak nyersen fogyaszthatók, hanem korábban főzve vagy párolva is fogyaszthatók. Főzés közben adjon hozzá egy kevés növényi olajat, de ne használjon fűszereket.
• Feladja az alkoholt. Annak érdekében, hogy ne csoda, hogyan lehet eltávolítani az arcot vagy a második állát, hagyja abba a sör és a bor fogyasztását. Ezek az italok duzzanathoz vezetnek.
• Enni erjesztett tejtermékeket. Kalciumtartalmuknak köszönhetően segítik a súlycsökkentést. Az orvosok szerint a napi 1200 mg kalciumfelhasználás hozzájárul a gyors fogyáshoz.Ha kemény sajtokat vagy túrót eszik, akkor a szervezet egy hasznos elemet sokkal könnyebben képes felszívni.

Meglehetősen nehéz elveszíteni az arcát, hogy az arccsontok megjelenjenek, és az arcok leesjenek. Integrált megközelítést kell kombinálni: étrend, megfelelő bőrápolás és emelő gyakorlatok.

Gyakorlati komplexum

Sok nő érdekli, hogyan lehet vékonyabbá tenni arcukat a testmozgással. Körülbelül egy hónapon belül csökkentse az arc méretét és változtassa meg az arcvonásait mindegyik erőssége alatt. A gyakorlatokat egyénileg választják ki a legmegfelelőbb probléma alapján.

Az arcizmok megfeszítése

Az edzés a legjobb reggel. Ez magában foglalja a fő arcizmakat, és hangossá teszi őket.

1. Lélegezzen mély lélegzetet, és fújja ki az arcát, szorosan szorítsa össze az ajkait.
2. Helyezze a tenyerét az arcára, és takarja le ujjaival a fülét.
3. Nyomja meg határozottan az arcát anélkül, hogy a levegője ki kellene engedni a szájából.
4. Az edzés befejezéséhez 5-6 másodperc szükséges. A megközelítések száma 5-10-szeres tartományban.

Állítsa be az arc alakját és méretét

A testmozgás nemcsak az archibákat kiküszöböli, hanem megszabadul a nasolabialis redőktől is.

1. Göndörítse az ajkait csővel, mintha az „O” betűt mondaná.
2. Nyomja szorosan a nyelvét az arcára.
3. Tegyen aktív kör alakú mozdulatokat a nyelvével.
4. Ismételje meg a gyakorlatot mindkét oldalon 10-20-szor.

Erősítse meg az arc és a nyak izmait

A testmozgás segít eltávolítani a szem körüli arcráncokat, erősíti az arc és a nyak izmait.

1. Nyisd ki a szádat, és hajtsd be ajkod az "O" betű alakjába.
2. A lehető legszorosabban nyomja az ajkait a fogaira.
3. Nyomja az mutatóujját a szem alatti arcfelületre.
4. Szélesen mosolyogjon, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
5. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 20-szor.

Próbáljon csak ajkakat mozgatni, az arc többi részének mozdulatlannak kell lennie. Megfelelő végrehajtás esetén a szem körüli izmok meghúzódnak, ezt az ujjaival ellenőrizheted.

Rögzítse az állát

A testgyakorlás megkönnyíti az arc és az arc lefogyását és a második álltól való megszabadulást.

1. Kényelmesen üljön egy széken, igazítsa a hátát.
2. Ebben a helyzetben dobja vissza a fejét.
3. Fogja meg az alsó ajkát a felső ajakon.
4. Tartson egy ideig ebben a helyzetben.

A kezdeti időkben nem kell sokat feszíteni a nyakát. A gyakorlat elvégzése után nem szabad kellemetlenséget okoznia, tehát a végrehajtás ideje a test tulajdonságaitól függ.

Megszabaduljon a pufók arcától

A gyakorlat meglehetősen egyszerű és érdekes. Modellezi az arc ovális formáját és erősíti az arcát.

1. Vegyen egy ceruzát a szájába, és fogja meg fogaival.
2. Mozgassa a ceruzát a levegőben, "rajzolhat" figurákat vagy szavakat.
3. Az edzés időtartama legalább 3 perc.

Minden nap tornavezetéssel csökkentheti az arc kerekítését. Ez a képzés az arc minden izmait bevonja.

1. Nyisd ki a szádat.
2. Tekerje be az ajkát a szájába, és nyomja a fogakhoz.
3. Erősen húzza meg az ajkait és az arcát.
4. Ülj ebben a helyzetben, amíg az izomfáradás meg nem jelenik.
5. Rövid, 5-10 másodperces szünet után ismételje meg újra.

Készítsen arccsontokat

Minél szebb az ovális arca, annál fiatalabbnak fog kinézni. Az egyszerű torna végrehajtásával megfeszítheti az arcát, és sokkal fiatalabbá teheti az arcát.

1. Álljon egyenesen, vagy üljön le.
2. Távolítsa el egyértelműen az ábécé magánhangzóit: “A”, “U”, “O”, “S”, “I”, “E”.
3. Próbálja megfeszíteni az arc összes izomját egyszerre.

Ez a gyakorlat az arcizmok feszültségében és munkájában rejlik. Rendszeres teljesítmény mellett az egész arc lefogy, és az arccsontok észrevehetőbbé válnak.

Ha azon kíváncsi, hogyan lehet eltávolítani az arcát, a testmozgást, a megfelelő étrendet, a rossz szokásoktól és az aktív életmódot - ezek segíthetnek a pozitív eredmények észlelésében egy hét alatt. A fogyáshoz keményen kell dolgoznia ezen.