Séparer la nutrition par groupe sanguin: faut-il s'y tenir?

À propos de la nutrition séparée

Ce régime est fait en fonction des besoins génétiques d'une personne. La technique a aidé beaucoup de gens à se débarrasser de leurs kilos en trop. Mais même pour ceux qui n'ont pas de problèmes de poids, une alimentation séparée ne fera pas mal et même aidera. Il est très efficace pour la digestion, dont dépend en grande partie la santé du corps. Ce mode de vie améliore le bien-être général.

Et malgré les discussions autour de ce système, il est populaire et a de nombreuses critiques positives. Selon le médecin américain Peter de Adamo, qui a mis au point le régime alimentaire pour les groupes sanguins, l’utilisation du même produit par des personnes de groupes sanguins différents conduit à des résultats complètement différents. Un régime pour 3 groupes sanguins, par exemple, peut contenir des aliments susceptibles de nuire à la santé des personnes appartenant à un autre groupe.

Les avantages de la nutrition séparée sont éprouvés depuis longtemps et il n’ya rien de mal à ce qu’une personne utilise certains produits séparément les uns des autres, sans les mélanger. Ainsi, le corps est plus facile à transformer et à choisir un maximum de vitamines et de minéraux avec une usure minimale du système digestif. En combinant la nutrition de type sanguin avec une nutrition séparée, on obtient un régime presque parfait, grâce auquel le système digestif reste normal. La devise pour une nutrition séparée par groupe sanguin n'est pas la restriction alimentaire, mais la bonne combinaison de produits.

Régime sanguin 1

Le premier groupe sanguin étant le plus ancien, le tube digestif des personnes de ce groupe digère facilement la viande et les poissons de mer. Classiquement, ils sont appelés "chasseurs". Dans l'estomac de ces personnes, un acide spécial est produit pour traiter les protéines animales. Mais les produits laitiers sont perçus comme beaucoup plus difficiles et peuvent même être toxiques pour l'organisme. Par conséquent, les "chasseurs" doivent rechercher une source de calcium dans d'autres produits. Ainsi, les régimes compilés pour les détenteurs du 1er groupe sanguin sont principalement des protéines.

Un menu approximatif pour un régime pour 1 groupe sanguin.

• Petit déjeuner 200 g de viande (agneau, bœuf, abats) ou de poisson (brochet, perche, morue, flétan, truite). Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner avec deux œufs, mais pas plus de quatre fois par semaine. Assurez-vous de manger des légumes (chou, raifort, betteraves, épinards, laitue, panais, etc.) en quantité d'environ 200 g.
• Déjeuner peut être fait aussi bien que le petit déjeuner, mais avec une double portion de légumes et 2/3 portions de produits protéinés. Une alternative serait les légumineuses ou les céréales à base de sarrasin, de riz, d'avoine pesant jusqu'à 200 g.
• Le dîner Bouillie de légumes, fruits secs. Vous pouvez consommer 20 g de confiture, miel ou chocolat noir.

Entre les repas, une collation n'est pas contre-indiquée (noix de Grenoble, graines de citrouille, figues, pruneaux, bananes, prunes, cerises).

Régime alimentaire pour le groupe sanguin 2

Les personnes de ce groupe sont idéales pour les glucides. Cependant, l'estomac met beaucoup de temps à traiter la viande en raison de sa faible acidité. De plus, les nutriments que le tube digestif n'a pas réussi à traiter sont stockés «en réserve» sur l'estomac et les hanches. C'est dans de tels cas qu'il existe un régime alimentaire spécial pour la perte de poids des hanches et des jambes. Les produits laitiers ne sont souvent pas très bien acceptés par le corps. Le calcium peut donc être obtenu à partir de poissons d'eau douce, qui sont plus facilement absorbés que les poissons de mer.

Menu pour les personnes avec un deuxième groupe sanguin.

• Petit déjeuner 150 g de viande maigre (poulet, dinde) ou de poisson. Une fois par semaine, un œuf est autorisé. Vous pouvez boire 150 g de yaourt et assurez-vous de manger des légumes en quantité illimitée
• Déjeuner c'est peut-être semblable au petit-déjeuner, mais les protéines en représentent la moitié et le double de légumes. Vous pouvez dîner aux haricots ou à la bouillie.
• Le dîner Une option pour le petit-déjeuner ou le déjeuner, plus 20 g de chocolat noir ou de confiture.

Les produits suivants ne sont pas recommandés pour le groupe 2: viande grasse, crabes, merlu, poisson-chat, hareng, produits laitiers et produits laitiers, crème glacée, pistaches, noix de cajou, pommes de terre, aubergines, poivrons, olives, bananes, oranges, chou rouge et blanc, mangues, noix de coco , mayonnaise, ketchup.

Régime des 3 groupes sanguins

Le troisième groupe sanguin est apparu à l'ère nomade. À cet égard, le tractus gastro-intestinal chez ces personnes est très fort et presque omnivore. Même le lait et les produits laitiers sont bien reçus. Les glucides et la viande sont rapidement et facilement absorbés, à l'exception de la volaille, des huîtres et des crabes. Les détenteurs du troisième groupe sanguin digèrent bien les pommes de terre, les légumineuses et les produits à base de céréales. Vous devez limiter uniquement l'utilisation de sarrasin et de maïs, ce qui peut provoquer une augmentation de la glycémie. Comme pour les autres groupes sanguins, le troisième groupe a besoin d'aliments d'origine végétale sous forme de fruits et légumes neutres. La nutrition distincte par groupe sanguin pour les «nomades» ne constituera pas un problème particulier, car le choix des produits alimentaires est presque illimité.

Régime à 4 groupes sanguins

Le quatrième groupe sanguin est le plus récent et ses propriétaires sont appelés «nouveaux membres». Leur régime alimentaire est un mélange de nourriture pour 2 et 3 groupes sanguins. Il faut garder à l'esprit que le tube digestif des "personnes nouvelles" est assez sensible et que le choix des produits doit être envisagé avec soin. Les restrictions sont les mêmes que pour les "nomades", plus les assaisonnements et les épices qui irritent l'estomac. Au lieu d'assaisonnements chauds, des sauces faciles à digérer peuvent être consommées.

Lors de l'établissement d'un menu nutritionnel distinct pour un groupe sanguin, il ne faut pas oublier que les fruits et les légumes doivent toujours être présents en quantité suffisante. Il est particulièrement important de les utiliser au printemps et en hiver, lorsque le corps a particulièrement besoin de vitamines. Si vous négligez cette nuance, une nutrition séparée par groupe sanguin peut ne pas donner les résultats souhaités. Régime sanguin - avis de joie et de satisfaction de ceux qui l'ont essayé!