"Oeil de la Renaissance": les avantages et les inconvénients de 5 perles tibétaines, techniques et règles pour effectuer des exercices

Pendant des millénaires, les moines tibétains l'ont gardé secret. Seulement en 1938, avec la publication du livre du même nom par Peter Kelder, une technique étonnante est devenue disponible dans le monde entier. Des millions de personnes ont appris l'existence de 19 centres d'énergie concentrés dans les articulations. La capacité de lancer indépendamment des flux qui sont assourdis par des maladies et un mode de vie inadéquat contribue à améliorer le bien-être et à rajeunir le corps. Regardons les cinq perles du Tibet exercices utiles.

Description Avantages et inconvénients

L'Œil de la Renaissance ne se contente pas de charger. C'est une sorte de persuasion ou même de pratique spirituelle. Si vous croyez sincèrement en l'efficacité des cours et effectuez fidèlement tous les exercices, vous ressentirez certainement une poussée de force et de vitalité. Néanmoins, n'oubliez pas la présence de contre-indications.

Effet positif

Le secret de la longévité et de la bonne santé des moines tibétains réside dans leur mode de vie. L’entraînement quotidien des flux de corps, d’esprit et d’énergie en fait partie intégrante. Les avantages de la gymnastique tibétaine "Eye of the Renaissance" peuvent être décrits par quatre points principaux.

1. Système musculo-squelettique. Le yoga tibétain aide à faire face à la scoliose et à l'ostéochondrose. Avec une performance régulière, il y a une diminution de la douleur causée par l'arthrite.
2. Système de reproduction. Les femmes qui pratiquent régulièrement cette pratique normalisent leur cycle menstruel et augmentent le risque de conception. Chez l'homme, la fonction érectile est normalisée.
3. Tractus gastro-intestinal. Les selles sont normalisées, l’assimilation des nutriments contenus dans les aliments s’améliore. Compte tenu du coût élevé des calories nécessaires à l'entraînement, on peut en conclure qu'elles sont utiles pour perdre du poids.
4. Le système immunitaire Augmente la résistance au rhume. La stagnation des sinus et des bronches est éliminée.

Contre-indications

Si vous avez un problème de santé, une approche irréfléchie de la formation peut nuire au corps. Les cours ne sont pas recommandés pour les enfants et les personnes âgées, et aussi dans un certain nombre de cas:

• fièvre
• l'hypertension
• risque de crise cardiaque;
• hernie de la colonne vertébrale;
• la menstruation;
• la grossesse
• allaitement.

Des exercices

La gymnastique tibétaine "Eye of the Renaissance" peut être exécutée une ou deux fois par jour. Il est préférable de pratiquer avant le coucher du soleil, sinon l'insomnie peut survenir en raison d'une poussée d'énergie. Faites également attention à la durée de votre entraînement. Pour commencer, trois répétitions suffisent pour chaque exercice.Ajoutez deux répétitions chaque semaine jusqu'à 21.

"Rotation de l'énergie"

Caractéristiques Le premier exercice du complexe des Cinq Tibétains vise à faire tourner des vortex d’énergie. Cela accélérera la circulation des flux et renforcera la poursuite de la mise en œuvre du programme.

Comment faire

1. Tenez-vous droit avec vos pieds à la largeur des épaules pour que votre position soit stable.
2. Les bras écartés. Les paumes doivent être dirigées vers le sol.
3. Gardez votre position, faites-la pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre.
4. Se sentir étourdi, arrêtez. Sans changer de position, écoutez le mouvement en cours des tourbillons.

"Le retour de la force"

Caractéristiques Cet exercice a deux effets opposés sur les flux d'énergie. D'une part, cela augmente considérablement la vitesse de rotation des tourbillons. De l'autre, il est prévu de les stabiliser.

Comment faire

1. Allongez-vous sur le dos Les mains doivent être étendues le long du corps et serrées contre celui-ci.
2. Arrache ta tête du sol et appuie ton menton contre ta poitrine le plus étroitement possible.
3. Les jambes droites se soulèvent lentement, sans soulever le bassin du sol. Prenez une longue et profonde respiration en même temps.
4. Lorsque vous sentez que vous ne pouvez plus lever vos jambes sans plier vos genoux ni soulever votre bassin, revenez lentement à votre position de départ. Dans le même temps, expirez lentement, videz complètement les poumons.
5. Allongez-vous tranquillement jusqu'à ce que vos muscles se détendent.

"La connexion du corps et de la conscience"

Caractéristiques Le troisième des cinq rituels tibétains vise à définir l’axe central de l’énergie. Le flux ascendant court le long de la colonne vertébrale et le flux descendant - dans la région sacrale.

Comment faire

1. Mettez-vous à genoux, en gardant le corps à niveau.
2. Les paumes reposent à l'arrière des cuisses et abaissent le menton vers la poitrine.
3. Après avoir évacué tout l'air des poumons, il est nécessaire d'incliner la tête loin en arrière tout en baissant le bas du dos et en poussant la poitrine vers l'avant.
4. Revenez à la position de départ en remplissant lentement les poumons d’air.

Âme d'énergie

Caractéristiques La quatrième méthode de gymnastique des moines tibétains implique la création de l'effet de "balancement d'énergie". En resserrant les muscles pendant l'exercice, vous commencez le mouvement d'énergie à travers le corps. En vous relaxant, vous étouffez cette activité.

Comment faire

1. Asseyez-vous avec vos jambes tendues vers l'avant, en les écartant légèrement.
2. Appuyez le menton sur la poitrine avec effort.
3. Les paumes reposent fermement sur le sol sur les côtés des fesses, la position - avec vos doigts vers l'avant.
4. Inclinez votre tête en arrière, soulevez le corps. Dans ce cas, pliez les jambes au niveau des genoux.
5. En vous appuyant sur les mains et les pieds, soulevez le corps du sol. La zone du corps de la ceinture scapulaire aux genoux doit être parallèle au sol.
6. Serrant tous les muscles, restez dans cette position pendant quelques secondes.
7. Après avoir relâché vos muscles, revenez lentement à la position de départ.

"L'équilibre énergétique"

Caractéristiques L'exercice entraîne non seulement l'esprit, mais aussi l'endurance physique. Du point de vue de la technologie, le dernier exercice est le plus difficile et requiert une concentration maximale.

Comment faire

1. Allongez-vous sur le sol, face cachée.
2. Placez vos paumes sous vos hanches, pliez fortement le bas du dos et soulevez le corps en vous appuyant sur les bras tendus.
3. Modifiez lentement la position du corps pour que le bassin se trouve en haut et que les jambes et le corps forment un angle aigu.

Uddiyana bandha ou 6 perles

Caractéristiques En fait, la gymnastique tibétaine contient non pas cinq, mais six exercices. Mais ce dernier n'est pas inclus dans le complexe de base. Vous devez commencer au plus tôt si vous maîtrisez parfaitement les cinq précédents. La seconde condition est le désir d’auto-amélioration et de croissance spirituelle, ce qui implique le rejet d’une vie intime qui prend trop d’énergie.

Comment faire

1. Tenez-vous droit et prenez une profonde respiration. Serrez les sphincters en même temps et resserrez le périnée.
2. Penchez-vous avec vos paumes sur vos hanches et expirez brusquement.
3. Redressez-vous, remplissez vos poumons et étirez votre estomac autant que possible. Appuyez votre menton sur votre poitrine.
4. Expirez lentement. Lorsque l'air dans les poumons est terminé, vous pouvez vous détendre.

Règles de gymnastique

La gymnastique tibétaine doit être abordée avec toute la responsabilité. En suivant seulement les recommandations et les règles, vous pouvez avoir une bonne santé et une puissante charge d’énergie. Considérons cinq points clés.

1. N'interrompez pas vos séances d'entraînement. Si vous êtes intéressé par «L'Œil de la Renaissance» tibétain, préparez-vous au fait que vous devrez toujours vous en occuper. Les exercices produisent un effet cumulatif, mais celui-ci n'est pas enregistré lors de l'annulation. Les flux d'énergie peuvent se dégrader encore plus que dans l'état initial.
2. À la fin, détendez-vous. Après avoir terminé le dernier exercice, allongez-vous un peu les yeux fermés pour que les flux d’énergie s’harmonisent. Pour vous aider à vous détendre, activez la musique douce.
3. Procéder aux procédures de l'eau. Après une séance d’entraînement, il est recommandé de prendre un bain ou une douche chaud. Si vous n’avez pas le temps, frottez simplement la peau avec une serviette humide.
4. Évitez les malaises. Faites autant de répétitions de l'exercice que votre corps le permet. La surtension n'est pas autorisée.
5. Faites une pause. Avant de commencer un nouvel exercice, reposez-vous. Tenez-vous droit, mettez vos mains sur votre ceinture et attendez que votre respiration récupère.

En parlant de gymnastique tibétaine, on peut entendre des opinions négatives des médecins, mais des critiques positives des gens. Ils sont principalement liés au fait que de nombreux patients voient dans ce complexe une panacée pour tous les maux. En conséquence, un temps précieux peut être perdu pour le traitement de maladies graves. Toutefois, contrairement aux moines tibétains, nous vivons une nouvelle ère et sommes simplement obligés d’utiliser ses acquis. En outre, certains sceptiques affirment que l'amélioration du bien-être après l'entraînement n'est rien d'autre que le résultat de l'auto-hypnose. C'est peut-être vrai, mais qu'est-ce qui ne va pas avec ça? Si les exercices vous procurent bonne humeur et bien-être, c'est déjà un succès.