Comment mesurer la température de base et utiliser son graphique correctement

La température de base reflète les modifications des organes génitaux internes de la femme qui se produisent régulièrement sous l’influence de certaines hormones. Cela vous permet donc de déterminer la période exacte de l'ovulation, de déterminer si le retard des règles est une conséquence de la grossesse ou de tout problème au niveau des parties génitales, de déterminer les jours souhaitables pour avoir des relations sexuelles et les jours d'abstinence. Selon de nombreux gynécologues-obstétriciens, savoir comment faire Exercices de Kegel et la mesure de la température de base sont cruciales pour la santé des femmes.

Comment mesurer la température basale

Le meilleur moment pour mesurer la température de base est le matin, immédiatement après le réveil. Il est nécessaire de mesurer en même temps, car la température à l'intérieur du corps pendant la journée peut varier. Suivez ces directives.

• Commencez à mesurer le premier jour de votre cycle menstruel.
• Ne vous levez pas avant de mesurer.
• La précision du résultat dépend de la durée du sommeil. Idéalement, vous devriez dormir six heures avant de mesurer.
• Utilisez le même thermomètre. Il est souhaitable que ce soit du mercure, car le nez du thermomètre électronique est trop petit et n’entre pas en contact avec le corps de manière lâche.
• Arrêtez de boire de l'alcool car cela affecte vos lectures.
• Si vous prenez des médicaments hormonaux et contraceptifs, vous ne pourrez peut-être pas obtenir de données précises.

Où la température basale est-elle mesurée? Suivez toujours une méthode de mesure de la température de base. Cela peut être:

• oral - place le thermomètre sur la langue et ferme les lèvres;
• vaginal - Insérez le thermomètre dans le vagin de la moitié de la longueur;
• rectal - insérez le thermomètre dans l'anus.

Enregistrez les résultats de mesure quotidiennement. Si vous avez bu de l'alcool la veille ou dormi moins que d'habitude, indiquez-le dans vos notes. À la fin du cycle menstruel (le premier jour de la prochaine menstruation), établissez un horaire. Les informations les plus précises peuvent être obtenues à partir des résultats de plusieurs cycles menstruels.

Analyse graphique de la température de base

Il est important non seulement de savoir comment mesurer le thermomètre, mais aussi de "lire" les résultats correctement.

Après l'ovulation (libération d'un ovule mature par l'ovaire) dans le corps d'une femme, la production de l'hormone progestérone a lieu. Il fournit une augmentation de la température interne de 0,4 à 0,6 ºC. Cet indicateur est fixé dans les deux jours suivant l'ovulation et est toujours observé au milieu du cycle. Il divise le cycle en première et deuxième phases.

Un tel graphique de température basale est considéré comme normal.

• Dans la première phase, la température est généralement inférieure à celle de la seconde.
• 12 à 24 heures avant l'ovulation, la température baisse brusquement.
• Après l'ovulation (dans la deuxième phase), la température augmente de 0,2 à 0,6 ºC et atteint une température moyenne de 37,1 à 37,5 ºC. La deuxième phase dure 12-14 jours.
• Avant le début de la menstruation, la température baisse de 0,3 ºC.

Caractéristiques de la température basale

• Une probabilité de conception élevée existe le jour de l'ovulation et deux à trois jours avant celle-ci.
• L'absence de changement de la température de base pendant le cycle (même horaire) peut indiquer l'absence d'ovulation et d'infertilité féminine.
• Quelle que soit la durée du cycle, la deuxième phase devrait durer 12 à 14 jours et la première peut être raccourcie (cycle inférieur à 28 jours) ou augmentée (cycle supérieur à 28 jours).
• À une température basale élevée dans la première phase (par rapport aux indicateurs de la deuxième phase), vous pouvez suspecter une faible teneur en hormone œstrogène dans le corps et consulter un médecin pour vous prescrire des médicaments correcteurs.
• À une température basse dans la deuxième phase (par rapport aux indicateurs de la première), une faible teneur en hormone progestérone doit être suspectée et consulter un médecin.

Graphiques de la température basale pendant la grossesse

Si vous savez mesurer la température de base, vous pouvez contrôler votre état pendant la grossesse. L’une des preuves fiables de son apparition est la préservation de l’augmentation de la température de base pendant plus de 18 jours à une température de 37,1 à 37,3 ºC, qui sera observée jusqu’à la naissance.

Si, à 12-14 semaines, la température baisse brusquement, assurez-vous de consulter le médecin: cela peut indiquer une menace de fausse couche. Baisser la température après le cinquième mois est également une alarme: la température de base lors d’une grossesse congelée sera inférieure à 37 ºC.

Une température élevée (supérieure à 37,8 ºC) indique une inflammation du système génito-urinaire. Il est important de consulter un médecin dès que possible afin de prévenir les atteintes à la santé de l’enfant.

Comme vous pouvez le constater, la mesure de la température de base permet d’identifier de nombreux troubles de la santé et de prendre des mesures rapides pour les éliminer!